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雨水时节的养生方法

2020-12-18
  • 1、春季雨水时节,吃什么养生?
    1. 春季清明时节吃什么养生
    2. 雨水季节吃什么养生
    3. 夏季时节吃什么好养生

    近几天,南方又开始降温,多雨水天气,那么在雨水时节,饮食上有什么需要注意的呢?下面小编为大家介绍雨水时节的饮食指南。

    雨水时节吃什么好?

    1大蒜

    春季多吃葱蒜不但有利于生发的需要,还能帮助身体抵抗更多外部的侵害。春季多感冒和病毒,大蒜却含有抗菌成分——蒜氨酸和蒜酶这两种有效物质。蒜氨酸和蒜酶存在新鲜大蒜的细胞里,一旦把大蒜碾碎,它们就会互相接触,从而形成一种没有颜色的油滑液体———大蒜素。大蒜素有很强的杀菌作用,可以帮助人体免疫外部的“菌群”侵害。

    2荠菜

    荠菜的营养价值很高,含蛋白质、脂肪、碳水化物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、尼克酸、维生素c,还含有黄酮苷、胆碱、乙酰胆碱等。荠菜含丰富的维生素c和胡萝卜素,有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食,治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。

    3.小米

    古人认为 更多>>

  • 2、雨水时节药膳方
    1. 药膳养生
    2. 饮食药膳养生
    3. 养生药膳

    一年之计在于春,雨水节气过后,降水增多,人们此时要注意做到饮食有节,定时定量,寒温适度,注意饮食卫生,多吃粗粮果蔬,调节营养平衡。对于老人及小孩,切莫过饱或过饥,要少食多餐,避免加重脾胃负担。在饮食调养方面,应以调养脾胃功能为主,少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、芋头等。另一方面,也可结合药膳进行调养,以下介绍几个食疗方。

    金橘山药小米粥

    金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

    小米粥

    小米150克,大枣8枚,陈皮5克,白糖50克。大枣去核,切成碎米状,小米淘洗干净,然后一同放入沙锅内,加清水适量,用大火烧开后转用小火煮,等米粒开花时,加入大枣、陈皮、白糖,再稍煮片刻即成。有养脾

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  • 3、痰湿体质雨水时节如何养生
    1. 痰湿体质如何调理
    2. 痰湿体质养生
    3. 秋季痰湿体质养生

    【导读】初春气血生化之源的脾胃养护是重点,内伤脾胃,百病丛生,脾胃虚弱是滋生百病的主要原因。避免暴饮暴食,三餐不定时,多吃些大枣、山药、南瓜、莲子及豆类食物有益于保养脾胃。薏米山药粥原料:薏米10克,山药10克(鲜山药50克),大米100克,水适量旺火煮沸,再改用小火熬煮成粥,有健脾渗湿、滋补肺肾的功效。韭菜、豆芽、香菜、胡萝卜、萝卜、姜、绿叶菜也要多吃,可以助于春阳升发。

    少吃:冷饮、反季水果(西瓜、草莓)、海鲜、烧烤、乌梅、生鲜

    痰湿体质雨水时节如何养生

    雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅低,而且寒中有湿。少吃生冷粘杂食物,如冷饮、年糕、反季水果以防伤及脾胃。雨水不多且倒春寒的北方要少吃那些容易上火伤津液的火锅、烧烤。初春减咸酸,海鲜、猪肉、橙子、乌梅要少吃。初春,勿杀,少吃荤,尤其是现杀生鲜,以养生气。

    忌吃:肝、生葱、蛙、蛇、鳖、羊肉、辣椒、胡椒、白酒

    《金匮要略》春不可食肝,

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  • 4、雨水时节如何养生 健脾养胃是关键
    1. 立夏时节如何养生
    2. 夏至时节如何养生
    3. 雨水季节如何养生

    随着气温逐渐转暖,雨水节气如约而至,而在这个时候,天气往往变化无常,空气中不仅水分会增加,而且气温还会有所下降,因此在这个时候就需要格外的注意保养身体。那么在这个节气当中我们应该如何调养身体呢?其实养护好脾胃是关键,接下来小编就带着大家一起来看下,究竟用什么样的方法可以达到这样的效果。

     一、为什么要健脾养胃

    脾胃是后天之本,人体中气血皆是由此而来。一旦脾胃失调,那么就会造成消化吸收的功能混乱,那么人就会出现食欲减退,精神不振,腹泻,呕吐的情况发生。而在雨水节气更应该注意到对脾胃的养护,那么我们可以用什么样的方式去健脾养胃呢?

     二、按摩

    如果说有什么样的方式健脾养胃效果立竿见影,那么按摩肯定是首当其冲的。因为它直接作用于需要健脾养胃的部位,所以在这样的情况之下,就可以非常有效的帮助大家养护脾胃。那么该怎么按摩?

    首先需要大家按摩的就是腹部周围,因为有肠胃还有脾的存在,所以我们在平日当中按

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  • 5、雨水时节要注意两个养生重点
    1. 夏季养生重点要注意什么
    2. 冬季养生要注意什么
    3. 春季养生要注意避免

    明天是一年中的第二个节气雨水,这就意味着,气温开始回升,雨水开始增多,真正意义上的春天就要到了。雨水过后,我国大部分地区的低气温都将升至0度以上,当然,也会有冷空气不断袭来,使气温出现忽冷忽热的情况,但这并不能阻止春天的脚步,气温仍是呈攀升的趋势。其实,就近,大家是不是已经能感受到春天的气息了呢?

    春天总是给人以美好的感觉,和煦的春风、温暖的阳光,春暖花开,踏青春游等等,但是,别急,老祖宗给我们留下四个字,叫春捂秋冻,虽然天气暖和了,但我们的身体从冬天的寒冷中回过神来还需要一段时间,我们不能忽视了对身体的调理。

    一、提防寒湿两邪

    近的天气确实很舒服,很多人都迫不及待地脱掉了冬装。有句老话是这样说的:雨水落了雨,阴阴沉沉到谷雨。可见,在雨水之后的一段时间里,阳光灿烂的日子并不是很多,天气阴沉,或者下雨,都会使气温降低,且昼夜的温差变大,这都会使轻易就脱掉棉衣的人容易生病。

    湿冷的天气容易使人

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  • 6、雨水节气 两道适合雨水时节吃的食谱
    1. 雨水节气饮食养生
    2. 雨水节气养生保健
    3. 雨水节气的饮食养生

    1.雨水简介

    雨水,是二十四节气之中的第2个节气,位于每年正月十五前后(公历2月18-20日)。太阳位于黄经330。降水开始,雨量逐步增多。雨水,表示两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多了,二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了。

    这天通常出嫁的女儿要回家探望父母,要给母亲送一段红绸和炖一罐肉。

    2.雨水的由来

    雨水是24节气中的第2个节气。每年的正月十五前后(公历2月18-20日),太阳黄经达330度时,是二十四节气的雨水。此时,气温回升、冰雪融化、降水增多,故取名为雨水。雨水节气时段一般从2月18日或19日开始,到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样,都是反映降水现象的节气。

    3.雨水是什么时候

    2014年雨水时间:2014年2月19日 01:59:29 农历2014年正月(小)二十。

    2015年雨水时间:2015年2月19日 07:50 农历2015年正月初一 。

    每年的2

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  • 7、雨水时节的饮食疗方
    1. 女性养生保健食疗方
    2. 冬季养生煮水食疗方
    3. 养生食疗方

    雨水后天气转暖,然而又风多物燥,早晚较冷,风邪渐增,常会出现皮肤、口舌干燥,嘴唇干裂等现象,故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。由于春季为万物生发之始,阳气发越之季,应少食油腻之物,可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等;以免助阳外泄,否则肝木生发太过,则克伤脾土。此节气时北方食疗以粥为好,如莲子粥、淮山粥、红枣粥等;而南方特别是珠三角一带的食疗多以汤为好,如猴头菇煲鲜鸡汤、云苓淮山煲瘦猪肉汤、菠菜滚牛肉片汤、淮山北芪猪横脷汤等;也宜气温湿冷时以炖汤养脾胃,如冬虫夏草炖水鸭、眉豆花生炖鸡脚、杞子淮山炖猪月展肉等。中药材调养时要考虑脾胃功能的特点,如用生发阳气之法来调补脾胃,可选用西洋参、沙参、决明子、白菊花等。雨水时节,人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季的阳气升发而上升,所以更应特别注意肝气的疏泄条达。自然界一派生机,特别是南方万物欣欣向荣。养生者亦须振奋精神、勃发朝气

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  • 8、雨水时节食粥养脾胃
    1. 时节时令养生知识
    2. 调节脾胃养生粥
    3. 雨水季节食疗养生

    今年2月19日为雨水节气。雨水时节空气湿润,肝旺而脾弱,所以应少酸多甜,以养脾胃。饮食方面可选择香椿、百合、豌豆苗、红笋、山药等,而粥类素来有健脾利湿的功效,在雨水节气前、中、后三天服用养生粥,对润和脾胃大有益处。

    润燥~~~胡萝卜南瓜粥

    功效:能补水润燥,让皮肤柔润、有弹性。

    做法:大米300克,糯米300洗净浸泡2个小时;锅烧热水,倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可。

    补血~~~薏苡仁党参粥

    功效:每天早餐食用,不仅能祛湿健脾,还能补气补血。

    做法:薏苡仁30克洗净,放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片,粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸,锅开后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30-40分钟,放冰糖调味。

    解困~~~山药红枣粥

    功效:有健脾和胃、镇静安神、祛湿解困之功效。

    做法:将红枣25克用温水泡软洗净,粳米100克淘洗干净,山药2

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  • 9、雨水养生 雨水养生要适当运动
    1. 雨水季节要咋养生
    2. 雨水季节养生
    3. 雨水运动养生

    时间飞逝,很快我们迎来了立春后的第二个时节,雨水时节。雨水时节温度还并没有大幅度提升,但是人们已经开始蠢蠢欲动了。运动的好处有很多,那么雨水时节可以多做哪些运动呢?今天就让我们来了解一下雨水时节的方法都有哪些吧。

    运动时间的选择

    讲起雨水节气,专家不提倡晨练。因雨水节气日出的时间较晚,植物还没进行完光合作用,空气中的氧气不足,空气条件不是很好。春天运动健身时间可选择14:00至20:00。研究表明,14:00之后,人体机能开始上升,17:00至19:00达到佳,锻炼选择在此时显然适宜。

    忌晨练的三种不良天气

    1、雨雾天气

    当今的雾不是过去的水雾,多为污染严重的污染雾,细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌,晨练时呼吸量增加,会吸入更多的污染物。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等。心脏病、脑血管病。

    2、气温过低天气

    早晨若气温过低,或气温突降不宜晨练,尤其是老人、体弱者,体温调

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  • 10、处暑时节的中医养生方法
    1. 中医养生的方法
    2. 中医养生方法
    3. 处暑养生

    处暑时节养生是非常重要的,处暑是气温变化的一个转折点,处暑过后天气逐渐变凉。所以处暑养生方法一定要适应天气的变化,才能起到作用。那么处暑时节如何养生呢?接下来就让我们一起来看看吧!

    处暑时节的中医养生方法

    处暑时节能反映气温变化,其中的处含有躲藏、终止意思,处暑表示炎热暑天结束了,以后天气会越来越凉。

    在饮食上

    夏天结束了,就意味着秋季的开始。这个时期,气侯逐渐干燥,身体里,肺经当值,因此中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”。

    所以,再过一些日子,山楂就要下来了,这时时令水果,大家可以多吃一些。秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。处暑之后就要少吃一些辛辣、多增加酸性食物,这样能有效加强我们的肝脏功能,并且西瓜这类夏季食物也要少吃。

    在起居上

    依照自然界规则,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收,为了贮存体内阳气,要早睡早起。

    秋天主“收”,因此,情绪要

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