与玉米相关的处暑养生美食
2020-12-31处暑养生是许多人都非常熟悉的,调理饮食非常关键,处暑的养生食疗方法有很多种。适当的喝粥对健康非常有利,因为粥的营养非常容易被人体所吸收。那么处暑时节的养生方法究竟有哪些呢?接下来就让我们一起来看看吧!
处暑时节的养生美食
沙参粥
原料
沙参15~30克,粳米50克,冰糖适量。
制作
首先将沙参捣碎,加水煎取药汁后去渣,接着就要将准备好的药汁与粳米同入沙锅,然后再加入适量的水以及冰糖煮透即可。
功效
滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳。
应用
肺阴亏虚所致的虚热燥咳、干咳少痰、久咳声哑、咽喉干痛;胃阴亏虚所致的津少口渴、胃脘灼热隐痛、舌干少苔、大便干结、干呕呃逆,以及肺结核、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等而属阴虚者。
石斛粥
原料
鲜石斛30克,粳米50克,冰糖适量。
制作
首先将石斛以水200毫升,然后再用文火煎取汁约100毫升,然后加入药汁与粳米煮成粥
更多>>在我们的日常生活中,有许多大众食品堪称养生美食。今天我们就介绍一下,一向被大家忽视的餐桌养生美食豌豆。其实,豌豆内含丰富的优质蛋白,具有其它食品不可比拟的优势。多食用豌豆蛋白可以提高身体的抗病能力和康复能力,还能够摄入人体必需氨基酸。所以吃豌豆就相当于吃了健康的金豆子。
豌豆富含胡萝卜素,可减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。豌豆中较为丰富的纤维素,可以防止便秘,有清肠作用。中医认为豌豆有理中益气、补肾健脾、和五脏、生精髓、除烦止渴的功效。
制作过程
1:把玉米粒和青豌豆洗净,胡萝卜切丁。
2:里脊肉切丁,放进酱油、生粉和少量食用油拌匀腌制5分钟。
3:把小葱切成小段。
4:锅里放油,等油热以后倒入肉丁炒熟。再倒入嫩玉米粒、青豌豆、胡萝卜丁,放入调味料,盖锅焖一分钟,因为豌豆和胡萝卜不好熟,时间不能太长,要不然就焖软了不好吃了。
5:放入盐,蚝油、小葱翻炒均匀出锅。
玉米豌豆炒肉丁
更多>>处暑是二十四节气之一,处暑一到就预示的天天渐渐转凉,但是真正意义上的秋凉还没有到来,所以大家还是要注意防晒,让人头疼的还不仅于此,这个节气总是让人永远睡不够,俗话说的好呀,秋乏如山倒,那么处暑我们要注意什么呢?下面小编就为大家介绍一下处暑应该吃什么吧。
秋乏怎么办
处暑期间,秋乏缠人,让人没有上班的冲劲,那么我们应该怎么应对秋乏呢?
第一,要多吃富含维生素的食品,例如新鲜蔬菜和水果。因为维生素能促进体内疲劳时所存积的代谢物尽快排除。
蔬菜和水果味碱性食物,其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质,使人消除疲劳。秋天的苹果、梨、西红柿、桔子、甘蔗都是不错的选择。
第二,还要多吃含钾的食品,如干果、豆类、海产品等,他能维持细胞水分,增强其活性,也有助于机体恢复生机。
食谱一:芝麻菠菜
原料:鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适量。
做法:菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下,捞
更多>>不知不觉中九月已经到来,因为工作繁忙的原因,许多人还没有注意到天气已经转凉。你知道处暑节气吗?处暑是什么意思?处暑我们应该注意什么,吃些什么呢?怎样才可以在处暑节气健康养生呢?今天,小编将带领大家走进下面这篇文章,给大家找出答案。
处暑是什么意思
立秋来了没多少天,这不二十四节气中的处暑也到了,许多人都不了解二十四节气,更不了解处暑这个节气。处暑节气在每年八月二十三日左右,从地理天文上的解释为处暑此时太阳到达黄经150°,简单概括为到了处暑节气后炎热的夏天即将过去,但午时的温度仍然不低,不过是冷空气南下次数增多,但俗称的“秋老虎”还是不容小觑的,但夜晚会比较凉爽,昼夜温差开始拉大。
处暑应该怎么吃
吃酸不吃辣
酸味有润肺收敛的作用,而秋季需要的就是固护肺阴。因此,这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食物属于热性,又在烹饪中失去了不少水
更多>>处暑养生吃什么?处暑是秋天的第二个节气,民间食俗多,如吃鸭子、龙眼泡稀饭、吃白丸子这些习俗你听说过吗?到底处暑习俗吃什么?下面小编为您介绍。
1、鸭子
南京人传统的饮食习俗是在处暑时节吃鸭子。鸭子,特别是南京江宁湖熟地区的麻鸭最为抢手,据悉,那里的鸭子味甘性凉,肥瘦适宜。如果没有空,老南京人都会去熟食店买半只鸭子回家;有空的人都会在家炖上萝卜老鸭煲或做红烧鸭块送给邻居,这就是俗语中说的,处暑送鸭,无病各家。
杭州人习惯将鸭子分为老鸭儿、嫩鸭儿、呆大鸭儿,就营养来说,老鸭瘦肉多,水分含量少,相对口味和营养都会好一点,适合煲汤解暑气,而肉鸭则多用来做烤鸭、酱鸭等。对如何辨别老鸭和嫩鸭,这里有一个小窍门:老鸭一般毛长得比较齐,嘴和脚掌比较硬,颜色发黄、发黑,摸上去骨头比较硬。另外,同样的个头,老鸭比嫩鸭分量重。
2、龙眼
处暑到了,避暑也就结束了。老福州处暑之后不再喝凉茶,而多吃些补气、补血的东
更多>>处暑该如何养生?处暑养生方法有哪些?处暑养生有很多需要注意的地方,下面我们来看看处暑养生12个小常识。
处暑要如何养生?处暑养生要早睡早起、少开空调,注意精神调养,适量运动,在饮食上要注意多喝水、多吃清热去燥食物,下面我们来看看处暑养生的16个小常识。
1、早睡早起
进入秋季后,人体出汗减少,人的机体进入一个生理休整阶段,水盐代谢开始恢复原来的平衡,心血管和神经系统负担缓解,肠道功能日渐正常,由此,身体就会出现各种不适应,一些在夏季时潜伏的症状就会出现,机体也会产生一种莫名的疲惫感,如不少人清晨醒来还想再睡,这种状况就是秋乏。
处暑时节正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泻趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,因为只有这样,才能适应秋乏。
2、益肾养肝多吃咸
处暑节气,炎热的夏天即将过去,处暑过后,气温逐渐下降,日
更多>>对于很多人来说,一日三餐当中每天都在养生,养生不光是要讲究合理的饮食,还要保证自己的身体健康,补充的维生素一定要高补充充分的蛋白质,养生可不能急于一时,需要慢慢的调养,那么关键在于美食与养生,如何养生才能够让自己的身体恢复,如何养生对我的身体有好处呢,来为大家介绍几个养生原则。
春夏交替养生饮食两原则
原则一:一日三餐的热能分配要合理
一到假期,不少人喜欢睡懒觉,一觉醒来九、十点,早餐自然也就吃不上了,直接等着中午大吃一顿满足胃口,这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分配要合理,不吃早餐而午餐、晚餐超量,这样容易代谢超负荷而导致肥胖。
假期的早餐应以高蛋白食物为主(一袋牛奶、一个鸡蛋和粥),再搭配一点蔬菜和水果,就更合理了。
还可以喝一点咖啡或茶,以便提神醒脑。建议大家,最合理的三餐热能分配是:早餐占30%,中餐占40%,晚餐占30%。此外,对于想要控制体重、减肥的朋友,还要适
更多>>处暑养生运动
1、处暑养生要进行饭后散步
饭后散步,或者饭后做点轻松家务,对于处暑后养生是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动,不适合快走,但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。出门散步的好处,很大程度上在于让人精神放松。如果不散步,可能会看电视、看电脑、看杂志等,而脑力活动更不利于消化吸收。在饭后两小时之后,可以做些不太累的运动,快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环,对消化吸收能力也有帮助。
2、处暑养生要进行慢跑锻炼
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于
更多>>夏天容易瘦温度的影响,更何况今天是处暑。而感到身体不适。我们称为暑病。夏季的暑气伤身,由本身的体虚不能抵御外邪。
验方集锦
暑病
夏天感受暑邪而得的病叫暑病。暑邪的病因既非病毒,又非细菌,现代医学一般把暑病归结为物理损害。中医认为,致病的外因有风、寒、暑、湿、燥、火六因,得暑病的外因是暑热之邪侵袭人体,内因则多由本身体虚,不能抵御外邪。外因结合内因,则引发暑病。
方1
配方:绿豆100克,赤小豆50克,白扁豆3克。
用法:加水共煮烂后,取浓汁饮服。
功效:清热解毒,消暑利水,和中健脾。尤其适用于暑湿吐泻者。
方2
配方:黄豆50克,黄瓜1条(切段),蜂蜜30克。
用法:加水先煮黄豆至半熟,再加入黄瓜共煮烂后,放入蜂蜜稍热。吃黄瓜、饮汤。
功效:清热解毒。特别对中暑伴有咽喉干疼者更为有效。
方3
配方:花茶1份,菊花2份,金银花3份。
用法:水煎代茶饮。
功效:解热毒,消肿。对内热不解,对伴
更多>>立秋马上就要结束了,我们将要迎来处暑节气。你还在不知道在处暑的时候如何养生而烦恼吗?你知道在处暑的时候应该注意什么吗?你知道在处暑的时候应该吃什么好吗?大家一定很想知道吧!今天小编就来告诉大家处暑时节养生方法。
每年的8月23日前后,太阳到达黄经150度时是二十四节气的处暑。处暑,是暑气结束的时节,“处”含有躲藏、终止的意思,顾名思义,处暑表明暑天将近结束。这时的三伏天气已过或接近尾声,所以称“暑气至此而止矣”。全国各地也都有“处暑寒来”的谚语,说明夏天的暑气逐渐消退。但天气还未出现真正意义上的秋凉,此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季,这也就是人们常讲的“秋老虎,毒如虎”的说法。
处暑以后,北方的冷空气南下逐渐频繁,若大气中有暖湿气流输送,就会形成秋雨。秋雨过后,气温明显下降,故有“一场秋雨一场寒”之说。当然,例外也是有的,如果夏季称雄的副热带高压此时打个“回马枪”,往往会在处暑期间,我国
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