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滋补养生展,2022滋补养生展,关于滋补养生展

滋补养生展

2020-12-31
  • 1、滋补养生菜谱
    1. 冬季滋补养生菜
    2. 冬季老人滋补养生菜
    3. 滋补养生

    对于持家的你们来说,你们是需要对于滋补养生的菜谱有一些了解的,主要是因为你们在生活中需要合理的安排家人的日常饮食。一般我们在生活中采用的滋补养生食谱有蜜汁三鲜、竹荪灵芝煲羊肚菌等食物,也可以采用红枣炖鸡汤等食物,所以大家可以根据自己的口味去制作滋补养生的食谱。

    蜜汁三鲜

    功效:润肺健脾。雪耳、红枣都具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用,金秋上市的板栗还能健肾补脾,特别适合这个季节。

    材料

    1.原料:雪耳50克,红枣20克,板栗100克。2.配料:冰糖、橄榄油适量。

    制作方法:

    1.将雪耳、红枣用水浸泡,发好后备用。

    2.将雪耳中放入冰糖,蒸10分钟后,放入盘中,保留汤汁。

    3.热锅后放油,炒板栗、红枣,加适量水,待收汁后,再加上雪耳即可。

    竹荪灵芝煲羊肚菌

    功效:竹荪灵芝等菌类具有良好的降血压、提高免疫力等滋补养生功效。

    材料

    1.原料:竹荪50克,干灵芝1小块,羊肚菌3~5颗,干银耳20

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  • 2、御寒滋补养生食谱
    1. 滋补养生食材
    2. 女性滋补养生食品
    3. 春季滋补养生食物

    冬季是滋补养生的好时间,冬季滋补重在滋燥润肺,冬季养生注意御寒功效。下面为你介绍11款养生菜品。

    冬季滋补5大准则

    1. 先调理脾胃。酷热夏季易使脾胃功能减弱,所以,在秋冬季进补之前,可食用一些既富有营养,又易于消化的食物,以调理脾胃功能,如各种汤类。

    2.冬季滋补重在滋燥润肺。秋季气候干燥,所以饮食上应该选择防燥补阴、养肺补脾的平补型食物,如鱼翅、海参等海产品及菌类食品。

    3. 冬季养生注意御寒功效。寒冷冬季,注意适当食用富含高蛋白的食物,以增加热能的供给,御寒健体。

    4. 避免食用辛辣及刺激性的食物。因为辣椒、花椒等辛辣及刺激性食物,不仅对脾胃刺激,不利于营养吸收,而且其中含有一定药理成分,会在一定程度上影响食物的滋补效果。

    5. 体虚者不要过补。体质过于虚弱者及老年人,不要过于滋补,否则会加重脾胃、肝脏负担,导致消化器官功能紊乱。可以选择素食或温和食材来滋补,进食人参、鹿茸、黄芪等药

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  • 3、冬季滋补养生药膳
    1. 冬季滋补养生
    2. 男人冬季滋补养生
    3. 冬季滋补养生粥

    冬季是一年四季中最佳保养时间,我们在为生活奔波之余当然不会忘记滋补养生,而喝汤进补则是当季最有效的养生之道。药膳在中国源远流长,历来有“药补不如食补”之说,将中药材与烹饪原料结合,烹制成可口菜肴,在进餐的同时起到治病养身的作用。今天就为您几款滋补靓汤,让您喝出个好身体。

    虫草熟地老鸭汤

    原料:冬虫草10克,熟地黄40克,红枣(去核)6枚,老鸭1只

    调料:盐、葱、姜、料酒适量

    制作方法:将冬虫草、熟地黄、红枣洗净;老鸭宰杀后去毛、内脏、头颈及脚,洗净后飞水。然后把冬虫草、熟地黄、红枣放入鸭腹腔内,置于炖盅里,加开水适量,文火隔水炖3小时。调味后即可食用。

    功效:滋肾补肺、润燥止咳。

    双黄羊肉汤

    原料:黄芪3克,胡萝卜150克,羊肉280克,当归3克。

    调料:盐、葱、姜、料酒适量

    制作方法:将羊肉切块,飞水后洗净。将所有材料及葱、姜、料酒,放入砂锅中炖约1个小时,至烂熟后放入锅中加入盐稍煮几分

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  • 4、滋补养生之燕窝篇
    1. 滋补养生鲜炖燕窝
    2. 养生篇之运动篇
    3. 滋补养生滋补养生方法

    燕窝的做法(传统燕盏):

    ️、选一片完好的燕盏;️、取一个碗,加清水,放入燕盏。泡发完成后,取出;️、用镊子把泡开的燕窝中的细毛和杂质去掉,用清水漂洗几次;️、把挑干净的燕窝撕成条状,尽量不要弄断;️、炖锅外壶加清水,内胆加入燕窝和适应的纯净水;️、大锅中加入清水,把炖锅放入大锅中,大火烧开,调至消火慢炖,大约40-45分钟即可;️、把炖好的燕窝倒入碗中,根据个人口味喜好,加入冰糖水、椰汁、牛奶、枸杞、水果等搭配即可食用。

    炖煮燕窝的7大注意事项

    (1)泡发燕窝尽量用冷水,不要用热水泡发(燕安居即炖纯净燕窝免泡发、免挑洗)。

    (2)燕窝隔水炖煮最好,不宜用煲、煮等方式,防止营养成分流失。

    (3)燕窝要吃甜的话,最好搭配冰糖,不要用白砂糖和红糖。

    (4)燕窝要挑毛,挑毛应注意不要把燕条破坏,燕条炖煮出来口感会更佳(燕安居即炖纯净燕窝免泡发、免挑洗)。

    (5)味不能杂,燕窝应用清纯的汤来炖才

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  • 5、夏季滋补养生汤大全
    1. 夏季滋补养生汤
    2. 女性滋补养生汤大全
    3. 滋补养生汤

       夏季里暑气重而且多湿,现代人的工作又很繁忙,会经常觉得头部很沉重而且全身倦怠无力,有时候还会有胸闷和胃口不好的现象。夏季该煲什么样的汤呢,夏季的饮食适合清淡些,可以多喝一些可以清热利湿的养生汤。下面我就为大家介绍几款夏季的养生汤及它的做法。

     荷花冬瓜汤

    原料:鲜荷花二株、鲜冬瓜500克;

    做法:取鲜荷花二株,鲜冬瓜500克(切片),加水1000毫升煮汤,汤成后去荷叶,加食盐少许服食;

    功效:对夏季低热、口渴心烦疗效较佳;

       银耳明目汤

    原料:鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵、料酒、姜汁、盐、味精;

    做法:将鸡肝切片,银耳泡发,与枸杞加水烧沸,放入料酒、姜汁、盐和味精,待鸡肝熟后,即可撒入茉莉花装碗食用;

       功效:夏季是红眼病流行的季节,如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用;

       鹌鹑去湿汤

    材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片;

    做法:鹌鹑、薏米、

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  • 6、滋补养生酒有哪些
    1. 滋补养生
    2. 夏季滋补养生
    3. 滋补养生汤

    现在的人越来越在意养生方面,而随着国家近些年不断的推进中医院的发展,很很多的滋补中药酒也是出现的很多。其中枸杞、人参、灵芝都是常见的药酒材料,不仅是在治疗疾病方面有帮助,同时还能给身体带来很大的保健作用。所以大家想了解下滋补养生酒有哪些?也好自己使用。

    人参酒

    取人参50克,择净切薄片,浸入1000毫升的白酒中,加盖密封15~20天后可饮用。每天2次,早晚各10~20毫升。具有补气固脱、生津止渴、益智安神、健脾补肺、镇静、镇痛、抗疲劳、延年益寿之功效。

    枸杞酒

    取枸杞子60克,白酒500毫升,浸泡7~10天可服用。每次10~20毫升,每日2~3次。具有补虚祛寒、养肝明目、益肾壮阳的功效。适用于眼目昏花、腰膝无力、勃起功能障碍、早泄等,并能延年益寿。

    鹿茸酒

    取鹿茸10克,山药30克,白酒500毫升,浸泡10天后可服用。每次10~20毫升,每天早晚各服1次。具有壮肾阳、益精血、强筋骨、调冲任

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  • 7、黑枸杞,夏季滋补养生
    1. 夏季滋补养生
    2. 夏季如何滋补养生
    3. 夏季滋补养生汤

    枸杞是大家在生活经常食用的食物之一,大家经常会用枸杞泡水喝。可是大家吃过黑枸杞吗,知道黑枸杞有什么样的功效和作用,知道黑枸杞怎么吃吗?下面我就一起看看下面的内容了解一些黑枸杞的知识吧。

    黑枸杞的作用

    黑枸杞能滋补肝肾、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状,《维吾尔药志》记载维吾尔医常用黑果枸杞果实及根皮治疗尿道结石、癣疥、齿龈出血等症,民间作滋补强壮以及降压药。现代科学研究证实了上述说法, 并且认为黑果枸杞可以降低胆固醇,兴奋大脑神经,增强免疫功能,防治癌症,抗衰老和美容,黑果枸杞提取物可促进细胞免疫功能,增强淋巴细胞增殖及肿瘤坏死 因子的生成,对白细胞介素有双向调解作用,能缓解糖尿病患者多饮多食、体重减轻症。

    药用价值

    1、能滋补肝肾,益精明目,适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状。

    2、可以降低胆固醇, 兴奋大脑神经,增强免疫功能。

    3、还能防治癌症,抗衰老和美容。

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  • 8、秋季滋补养生药粥
    1. 冬季滋补养生粥
    2. 女人滋补养生粥冬季
    3. 适合女性滋补养生粥

    秋天保健药粥是人们首选的补品。秋天气候干燥,燥邪易损人津液,可导致胃、肺部疾病的发生,加之人的身体经历了酷暑消磨之后,人体各脏腑都很虚弱,抵抗力下降,适应秋燥能力较差。此时身体虚弱的人吃一些易消化吸收又滋补健体的保健药粥,不但有利于恢复各脏腑虚弱状态,还能增加人体对秋燥的适应能力。

    板栗冰糖粥 板栗50克,粳米100克,冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内,加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时,放入冰糖调味即可食用。此方具有养脾健胃、补肾强筋、活血止血的作用,适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症,中老年人常服此粥有抗衰防老、养颜益寿之功效。

    梨子粥 梨子2个,粳米100克,冰糖适量。将梨洗净后连皮带核切碎,与粳米一同放入锅内加清水适量煮粥,待粥浓稠时,放入冰糖再煮片刻即可食用。此方具有生津润燥、清热化痰之功效,适用于治疗口干鼻燥、干咳无痰等病症。亦可作为秋天

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  • 9、滋补养生餐桌上的滋补食物
    1. 春季滋补养生食物
    2. 滋补养生
    3. 夏季滋补养生

    人参是久负盛名的滋补品,久服轻身延年。然而在日常生活的餐桌上,也有很多食物其功效可与“人参”相媲美,堪称“动物人参”、“水中人参”、“地里人参”、“海中人参”、“茶中人参”等等,细细品味,趣味多多。

    1、“动物人参”乳鸽、鹌鹑、鹌鹑蛋

    乳鸽系出壳至育种前的雏鸽,因乳鸽吸吮鸽乳成长,营养特别丰富,素有“动物人参”之称。乳鸽的营养特点是高蛋白、低脂肪,富含矿物质和各种维生素,含有人体需要的各种氨基酸,消化吸收率高。

    鹌鹑是一种野生食用禽类补益珍品,民谚有“要吃飞禽,首选鹌鹑”之说。鹌鹑不仅肉质鲜美细嫩,且具有补益五脏、强筋壮骨、养肝清肺、滋补强身等作用。鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、低胆固醇,含多种维生素、矿物质,营养保健功效胜过鸡肉,特别适合中老年人以及高血压和肥胖者食用。

    鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、钙、磷、铁等营养物质,有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。

    2、“

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  • 10、滋补类中药 中医教你如何滋补养生
    1. 滋补养生中药
    2. 滋补养生滋补养生方法
    3. 男人如何滋补养生

    现代人对于如何养生的关注度是越来越高,很多人在日常生活中,都在寻找如何能够养生的方法。其实中医药的作用是非常多的,对于滋补养生等,都有一定的作用。小编给大家讲讲滋补类中药有哪些、中药服用注意事项以及食疗养生美容的方法是什么。

    滋补类中药

    1、党参

    治疗作用:党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者,服用党参有较好的效果。

    古人对党参有很好的概括:健脾运而不燥,润肺而不反寒凉,滋胃而不凉,养血而不燥。既滋补又养血。

    2、枸杞

    治疗作用:产于宁夏的银川、中宁、中卫的枸杞子为好。枸杞子有十大美名:气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。

    它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人,枸杞子还有润肠通便的作用。

    枸杞是大家熟悉不过的吧,别小看一颗颗小小的枸杞,它对于人们的日常养生是很有帮助的。

    3、鹿茸

    治疗作用:鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸,产地为吉林省

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