做养生的方法有哪些
2020-12-18不知不觉中，夏季已经过去了，迎来了丰收的秋季，当然了，我们大家在秋季都是比较忙的，但是我们大家也要多住了，秋季也是我们养生和保健的好时机哦，那么在秋季的时候如何养生呢?下面我们就来一起看这些养生方法吧。
1、养阴注意多喝水
干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果会引起“水中毒”，危害生命。正确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2l水。每次的饮水量控制在1~2杯，多喝水对于我们人体的好处是非常多的哦。
2、穿衣注意保暖
有些人比较粗心，天冷了没有及时添加衣服
更多>>按摩对于我们的身体保健有很多的作用，不过并非所有人都适合做按摩。同时，按摩的方法一定要正确，这样才能起到养生的作用，不会适得其反。接下来，不如就来一起学两招，下面跟小编一起去看看按摩的养生方法都有哪些吧。
按摩的养生方法
搓：选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。手掌热了之后将其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各3.5寸）用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴（尾骨尖与肛门之间），向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。
捏：揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴（与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下）以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中
更多>>螃蟹自古以来都是备受人们喜欢的一种美味佳肴，秋天就是螃蟹最肥美的时候，在这个季节螃蟹就大量的上市了，因为其营养十分的丰富，口感极好，做法还比较简单，所以就算没有什么厨艺的让也能做好螃蟹的。但是螃蟹性寒，对于脾胃虚弱的人还是少吃，现在就说说做螃蟹的方法有哪些。
做法一：清蒸螃蟹
食材：
螃蟹、生姜
制作步骤：
1.挑选螃蟹时观察螃蟹壳要乌青发亮、螃蟹肚子白净；螃蟹脚结实的活螃蟹才为优质的螃蟹，螃蟹必须现吃现做。买回来的活螃蟹，尤其是河里的螃蟹要放置在水中浸泡一段时间，让它将消化道的杂质、泥沙和粪便排除干净。
2.洗后放入清水中，让其游泳然后捞出后，再次反复冲洗方可下锅。准备好绳子捆扎螃蟹。螃蟹必须捆扎好蒸煮，如果不绑好，随着水温的升高，螃蟹因为受热挣扎蒸死时腹部向下，黄膏流出，丢失了不少营养。在水中放少许姜葱、紫苏和老酒。
3.清蒸蟹用此来保证蟹的水分，不是一般的隔水蒸，蒸螃蟹必须用冷
更多>>使用普通的牛奶，可以做出非常美味的双皮奶，双皮奶已经成为非常流行的一道甜品，这道甜品外表洁白，吃起来非常鲜嫩，口感非常不错，因为双皮奶是使用牛奶做成的，所以同样有很好的补钙作用，对身体有一定的好处，下面介绍做双皮奶的步骤。
双皮奶做法步骤：
材料
全脂牛奶一杯约240ml
鸡蛋一个（正宗的只用蛋清，我做的是经济版，剩一个蛋黄麻烦就一起做了）
糖1.5大匙（按个人口味加减）
做法
1.可以用锅煮牛奶，用小火煮。见奶热而不沸即要离火(不能完全煮沸，否则，鲜牛奶中的蛋白质受高温变性凝固，就无法制做奶皮)。也可以用微波炉加热牛奶，我觉得这种方法简单些，奶皮也好看。每家的微波炉不一样，我是先加热1分钟，然后再加30秒，直到表面出现奶皮。这碗奶叫第一碗奶吧。
2.然后将第一碗热奶静置冷却，待碗内奶表面上有一层薄奶皮凝固後，用细竹签沿碗边将奶皮挑起一角，将碗稍为倾斜，使奶皮下的奶液流入另一容器，（这碗奶叫
更多>>说到带鱼相信大家都很是熟悉，带鱼是一种表面为银灰色，外形为扁状长条形并且小细非常少的一种鱼类，有很好的补气、暖胃之功效，市面上也经常可见到有带鱼的销售，但是由于带鱼带有较为严重的腥味，所以想要将带鱼做的比较美味还是很有讲究的，下面就为大家介绍两种常见的制作方法。
一、炸带鱼
主料：带鱼500克 。调料：花生油60克，大葱15克，姜8克，胡椒粉1克，盐3克，酱油25克，料酒20克，味精2克，椒盐35克。
做法：
1.将带鱼用温水轻轻洗净表面污物，切去头和细尾部分；
2.剖腹取出内脏，洗净后放在案板上，改刀切成5厘米长的段，放在碗中；
3.碗中加入葱花、姜末、胡椒粉、盐、料酒和酱油，抓匀，腌渍入味；
4.将锅加在火上，加入花生油烧至八成以上沸热时，投入鱼段，用手勺翻动拨开，一般炸半分钟至1分钟，一见鱼段呈黄色并浮出油面时，即可用漏勺捞起；
5.待锅内油温又升高至沸热时，再将鱼段回锅冲炸一下，待
更多>>很多朋友都喜欢吃麻花，对于想学做麻花的朋友来说，是很有必要去了解一下做麻花的方法的，那么麻花怎么做呢？做麻花的方法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍三种麻花的做法，仅供大家参考，对学做麻花感兴趣的朋友不妨来看看哦！下面请看详细的介绍。
做法一
材料：面粉适量、花生油适量、盐适量、水适量。
做法：
1、面粉、花生油、盐、水、将面粉放盆中倒入油400g面粉放40g油、5g盐、用手将面粉和油搓均、（油多则后面难操作）、搓透后加水揉成面团（面团不可太硬）盖湿布饧20分钟。
2、将饧好的面团拿出再次揉均、搓成长条切出小剂子、盖湿布再饧10分钟。
3、饧好后均匀的搓成细长条、两头向不同方向搓上劲、合并两头捏紧。
4、再重复一次、做成麻花生坯。
5、依次做好所有的小剂子、成麻花生坯。
6、锅内放多油烧至2成热时下入麻花生坯、（2成热的油温变化不大用手置于油锅上面微微感觉有点热）。
7、在2成热的油温中炸
更多>>大家都非常喜欢吃鱼，鱼当中的鲜美让人觉得非常的美味，无论是在吃火锅，还是炒菜，清蒸，煎炸，都少不了鱼的香味鱼肉吃起来非常的好吃，而且人非常的鲜嫩可口，那么接下来的文章就给大家介绍一下有关于做鱼的方法是怎样的呢！
材料
鲢鱼中段约1000克，
配料：绿豆芽500克，芹菜250克，
调料：姜，葱，蒜，郫县豆瓣酱，花椒，干红辣椒，胡椒粉，料酒，酱油，醋，白糖，盐，味精，食用油，高汤，生粉少许，蛋白一个
做法
1、把鱼肉成薄片，鱼骨剁成小块；
2、将鱼片用少许盐、料酒、生粉和一个蛋白抓匀；
3、芹菜和绿豆芽分别焯水，然后捞入大盆中备用（我用的另一个锅，可以选用自己喜欢的蔬菜做底）；
4、锅热后，下入宽油（平日炒菜的三两倍），油热后，下入三匙郫县豆瓣酱爆香，炒出红油（可选用剁碎的泡椒）；
5、加红椒碎、花椒、葱段、姜片、蒜片中小火煸炒；
6、炒出香味后，加入鱼排翻炒，转大火，加料酒、酱油、胡椒粉、白
更多>>油条是中国传统的面食之一，是长条形的油炸面制品，油条和豆浆搭配是一种常见的早餐搭配，并且油条的搭配方法很多，可以和豆腐脑、粥等一起搭配，油条的储存时间也很长，可以在制作后储存较长时间，是一种方便快捷的饮食。油条有可以是咸味的也可以是甜味的，不论怎样吃都是非常美味且又营养的，下面就来介绍一下油条的做法。
主料
面粉250克
调料
水165克、食盐2克、酵母粉3克、苏打粉1克、色拉油10克
炸油条步骤1
做油条的材料：普通面粉250克（半斤），清水150克（做面团用）+15克（做苏打水用），盐2克，速溶干酵母粉3克，小苏打1克，食用油10克。炸制食用油若干。另外如果不是给儿童吃的话可以加入1~2克的无铝泡打粉和面粉混合均匀使用
步骤2
将面粉（有泡打粉的加上泡打粉一起）和酵母放在一起，置于案板上，中间挖一个小坑，逐量加入清水，加一次就把中间的面粉和清水揉匀，然后再加水，一直到可以揉成
更多>>夏季因为天气太热，很多家庭时候都不会选择炒菜而是会选择时令蔬菜用来做成凉菜，黑木耳，胡萝卜，豆腐，皮蛋，海带丝等各式各样的食材被制作成美味的菜肴被端上餐桌，除了蔬菜的凉菜还有水果的搭配，营养也很丰富，对于凉菜我们可能只是知道几种制作凉菜的方法却不知道它们其他相关知识，关于凉菜的做法又有多少呢？
凉菜，在饮食业俗称冷荤或冷盘。它是具有独特风格，拼摆技术性强的菜肴，食用时数都是吃凉的，称之为凉菜。凉菜切配的主要原料大部分是熟料，因此这与热菜烹调方法有着截然的区别，它的主要特点是：选料精细、口味干香、脆嫩、爽口不腻，色泽艳丽，造形整齐美观，拼摆和谐悦目。在上餐次序上，冷菜通常都是放在最前面，起到点饥，开胃的作用。
（1）在烹调方法上凉菜除必须达到干香、脆嫩、爽口等要求外，还要求做到，味透肌里，品有余香。
（2）根据凉菜不同品种的要求要做到脆嫩清香或做到爽口无汤不腻。
（3）刀工是决定凉菜形态的主
更多>>日常生活中，除了对身体伤害之外，剩下的就是养生了，如果我们不想伤害自己的身体，那么何不尽快的让自己的身体从养生开始，这样一步步的来改善自己的身体，让自己的身体变到最好，还要记得在养生的时候做好全方面，让自己养生的效果得到迅速的发展，通过养生的效果来提高我们身体的免疫，那么养生的方法到底有哪些呢?
坚持按摩
宋美龄始终保持冰肌玉肤，原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。
抗衰老处方——穴位刺激，按摩首选
提高免疫力：实验发现：按摩穴位，可以刺激血液中的白血球、淋巴球等免疫细胞有所增加，从而提高人体免疫力。
促进新陈代谢：氧分和营养成分对构成体内组织的细胞进行新陈代谢来说是必需的。进行穴位按摩，能够促进血液循环，为体内各组织提供更充分的氧分和营养成分，活跃新陈代谢。促进血液循
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