养生 > 四季养生 > 宝宝秋季养生食谱 > 导航 >

宝宝秋季养生食谱,2021宝宝秋季养生食谱,宝宝秋季养生食谱知识

宝宝秋季养生食谱

2020-05-27
  • 1、宝宝2020秋季养生食谱
    1. 秋季养生食谱
    2. 老人秋季养生食谱
    3. 男性秋季养生食谱

    1、宝宝养生食谱之一是粥类

    双米银耳粥,材料有大米、小米、水发银耳各20克。大米和小米淘洗干净;水发银耳择洗干净,撕成小朵。锅内放水,加入大米和小米,大火煮沸后,放入银耳,转中火慢煮约15分钟,至银耳稀烂即可。大米是人体b族维生素的主要来源;小米保存了许多的维生素和无机盐;银耳富含粗纤维,还含有蛋白质、维生素和葡萄糖等。由这三种原料煮成的粥,营养十分丰富。双米银耳粥,可以有效预防秋燥。出锅后倒入碗中,加入冰糖即可。百合绿豆粥,清热润肺,健脾和胃。能有效的缓解宝宝因2020秋季上火引起的咽喉干灼、口干舌燥的状况。

    2、宝宝养生食谱之一是汤类

    萝卜黄豆蛋花汤,将黄豆浸泡30分钟后用小火焖酥。放入萝卜煮至酥烂,再将鸡蛋打匀后放入汤中,加盐少许,煮数分钟即可食用。萝卜可通气润肠养肺;黄豆含有较多纤维素,可通便;鸡蛋营养丰富。适用于2020秋季易便秘的小儿。沙参玉竹瘦肉汤养阴润燥,益胃生津。适合于胃

    更多>>
  • 2、宝宝2020秋季养生食谱大全
    1. 秋季养生食谱
    2. 老人秋季养生食谱
    3. 男性秋季养生食谱

    1、宝宝2020秋季养生食谱大全之白玉鲈鱼片

    做法:鲈鱼1条,鸡蛋1个,山药50克,荷兰豆25克,梨1个。鲈鱼常规打理后切成薄片,用少许盐、鸡精、蛋清、淀粉上浆;山药削皮切片;荷兰豆切段;梨削皮去核 切小片;葱姜洗净,温水泡15分钟成为葱姜汁。炒锅烧热,倒入油,烧至三成热,放入鱼片,轻轻拨散,至熟捞起;放入山药、荷兰豆、生梨,一起炒熟取出。炒 锅中留少许油放入葱姜汁,加少许盐、黄酒、鸡精,烧开投入全部原料翻炒均匀,用淀粉勾芡即成。

    2、宝宝2020秋季养生食谱大全之四鲜素烩

    做法:南瓜片、山药片适量,烧熟后加入番茄片、黄瓜片。

    3、宝宝2020秋季养生食谱大全之萝卜菠菜黄豆汤

    做法:白萝卜250克,菠菜250克洗净,黄豆100克。黄豆先浸泡30分钟,大火烧开后小火焖酥,放入萝卜,煮至酥烂后加入切碎的菠菜,再烧开调入少许盐即可。

    4、宝宝2020秋季养生食谱大全之香浓南瓜糊

    做法:先将南瓜去

    更多>>
  • 3、秋季养生食谱
    1. 秋季养生食谱
    2. 老人秋季养生食谱
    3. 男性秋季养生食谱

    夏天的尾巴已经快要离去了,秋天正慢慢逼近,天气也逐渐变得干燥,人显得没有精神,那么我们在秋季该如何养生呢?有什么食疗方法可以让我们的身体变得强壮,同时拥有好气色?小编有方法,一起看看吧!

    秋季养生食谱

    1、朝朝盐水,晚晚蜜汤

    秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥,因此空气中缺少水分,同样人体也缺少水分,故需要补充水分,但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即朝朝盐水,晚晚蜜汤。也就是白天喝点盐开水,晚上喝点蜂蜜水,这样既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生良方

    小贴士:这样的良方贵在坚持,早饮盐,晚喝蜜,还可以防止因秋燥而引起的便秘。

    2、秋后萝卜赛人参

    萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效,不仅营养丰富,而且有较高的食疗价值。因此民间有秋后萝卜赛人参的说法。这里就向大家介绍几种萝卜的功效。

    治口腔溃疡

    榨取鲜萝卜汁100毫升,加凉白开100毫升,

    更多>>
  • 4、宝宝晚餐养生食谱
    1. 夏季养生食谱晚餐
    2. 宝宝冬季养生食谱
    3. 食谱养生食谱

    晚餐是一天中最后一餐,这也是一天中不可缺少的一天,有的年轻女性会不吃,但是对宝宝来说正是长身体的时候,一定要吃晚餐哦,那怎么吃好一顿饭对宝宝身体很重要,天然养生专家介绍宝宝晚餐养生食谱:土豆泥肉松沙拉、奶油鱼肉、什锦猪肉菜末。

    土豆泥肉松沙拉:土豆1个就可以,因为宝宝的饭量不是很大,将土豆清理干净,然后豌豆剥好,几个就可以了,在准备好肉松、沙拉酱、盐备用。先起锅将清理干净的土豆放入蒸熟,等蒸熟后压成泥,在放入沙拉酱和少许盐,搅拌均匀后把豌豆洗净煮熟压碎,最后将碎豌豆肉松撒在拌好的土豆泥上面就可以了。

    奶油鱼肉:材料有洋葱半个、胡萝卜半个、鱼肉适当、牛奶、奶油适当就可以,因为宝宝还小不会挑刺,所以妈妈在做前将鱼肉的刺剔出去,然后在将洋葱剁碎、胡萝卜擦碎,在把鱼肉、牛奶、洋葱、奶油、胡萝卜一起放入锅中同煮,在煮的时候要用文火,等所有的蔬菜都熟了,加入调味品就可以出锅了。

    什锦猪肉菜末:材料有

    更多>>
  • 5、秋季滋润养生食谱
    1. 秋季养生食谱
    2. 老人秋季养生食谱
    3. 男性秋季养生食谱

    秋天干燥,宜吃多点秋季蔬菜来养肺,比如多吃梨、葡萄、石榴、柑桔、甘蔗、柿子、百合、萝卜、银耳等。这些秋季蔬菜不仅补充人体维生素,每种秋季蔬菜都有着防治口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症的功效。

    立秋之后天气由热渐凉,初秋由于盛夏余热未消,气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,常有秋老虎出现。但中秋后,雨水渐少,天气干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺,出现皮脸干裂,口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果和蔬菜,富含人体所需的多种营养物质,不仅具有滋阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健的最佳食品。比如以下几种您知道吗?

    1、梨:

    梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

    2、葡萄

    更多>>
  • 6、秋季养生食谱秋季养生多喝汤
    1. 秋季养生食谱
    2. 老人秋季养生食谱
    3. 男性秋季养生食谱

    在这个凉爽但又容易引发各种疾病的秋天,就让我们一起喝喝汤、养养身,把疾病赶走,让这个秋季有备无患。食疗又称食治,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。而在我们所吃的各种食物中,汤是一种营养丰富又最容易消化的食物。经科学调查表明,在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。因此,喝汤一种极佳的食疗方法。

    1、萝卜牛尾汤

    材料:牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。

    做法:牛尾剁块,清洗干净。把牛尾放入电饭煲中,按下开关煮开。萝卜洗净去皮切块。将牛尾块和萝卜块一并放入炖锅,加适量清水,加入南姜末。大约煮1个小时,在期间要不定时开锅加点水,直到牛尾和萝卜煮熟即可。

    功效:牛肉补气益中,健脾益胃,功效类同黄芪,而牛尾又有牛髓,可填精补髓,且能泽肌润面,治理骨折,擦损伤痛。

    2、小排胡萝卜豆腐煲

    主料:猪肋排500克。

    配料:胡萝卜2根、嫩豆腐

    更多>>
  • 7、2020夏季宝宝养生食谱
    1. 夏季养生食谱食谱
    2. 夏季养生食谱
    3. 养生食谱夏季

    1、2020夏季宝宝养生食谱:鱼茸番茄汤

    材料:鳙鱼肉300克,番茄250克,蒜头3小片,生姜3片

    做法:鳙鱼肉蒸熟,拆去鱼骨为鱼茸状;番茄洗净,切片状;蒜头去衣;在镬中加入清水1250毫升和姜,滚沸后下鱼茸、番茄、蒜头和适量食盐、油,至刚熟便可。

    2、2020夏季宝宝养生食谱:蛤蜊粟米西兰花

    材料:蛤蜊250克,西兰花200克,粟米25克,盐、葱姜汁、葵花子油适量。

    做法:洗净蛤蜊、粟米粒、西兰花;将洗净的蛤蜊用开水烫至外壳略开,去掉泥衣,待用;西兰花切成小朵,用沸水焯一下,粟米也用沸水焯一下,待用;炒锅烧热,倒入适量油,加热至四成热,放入西兰花和粟米翻炒至熟;往锅中放入蛤蜊肉,加少许盐调味,拌匀即成盛盘。

    3、2020夏季宝宝养生食谱:多谷粥

    燕麦片、大米、玉米碎片或者是血糯米、玉米粉、薏米仁等量加水煮粥,能常给小儿吃。

    4、2020夏季宝宝养生食谱:香菇炖鹌鹑

    一对鹌鹑,去内脏洗净,

    更多>>
  • 8、秋季养生 瘦身丰胸养生食谱
    1. 秋季养生食谱
    2. 老人秋季养生食谱
    3. 男性秋季养生食谱

    减肥瘦身已经成为了女性的流行热,可是减肥往往就会导致胸部变小、下垂。秋季养生滋补胸部最好的方法就是进行食疗。如何制作丰胸补血汤呢?

    都说女人细腻,漂亮女人的食疗食补更要选择红枣、蒲公英根、党参、当归等 润物细无声的食疗食材。为您推荐三碗丰胸补血汤,都能不同程度地改善女性身材,让您获得圆润丰盈的傲人资本哦。

    1、黑木耳红枣汤:取黑木耳粉10克、红枣粉50克,用适量沸水冲开即可食用。当然,有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。早晨喝粥 温暖一天

    食疗功效:黑木耳红枣汤有健脾、补血、调经的功效,特别适合血虚及脾虚型的mm饮用,特别是月经量多更适用哦,而且方便快捷。此汤能促使脾胃功能正常,血气丰沛,乳房自然就会丰满坚挺。

    2、补血美容汤:取当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克加三碗水煮至一碗,滤碴取汤汁饮用。第二次饮用可将上次煮过的材料加两碗半水煮成半碗后,滤渣取汤汁早晚空腹饮用,任何温度都

    更多>>
  • 9、秋季养生食谱小炒牛肉
    1. 秋季养生食谱
    2. 老人秋季养生食谱
    3. 男性秋季养生食谱

    牛肉是秋季温补食物,它营养价值高,低脂肪、低热量的食物,味道鲜美,用来做道小炒肉,牛肉鲜嫩多汁,洋葱口感清甜,搭配起来鲜亮美丽,味道也是很棒的。

    【小炒牛肉】

    【主料】

    牛肉 300克

    【辅料】

    青椒1个、红椒1个、洋葱半个、姜适量、淀粉适量、油适量、盐适量、料酒适量、酱油适量、白糖适量、鸡精适量、大蒜适量

    【做法】

    1.牛肉切成薄片,加入白糖、酱油、盐、鸡精、料酒、淀粉抓匀,腌15分钟

    2.洋葱、青红椒切块

    3.姜切片,蒜切末

    秋季养生食谱小炒牛肉

    4.热锅冷油,先把牛肉放进锅里,加入姜蒜,爆炒至变色后盛出备用

    5.锅里留底油,放入青红椒、洋葱翻炒至断生,加入盐、酱油翻炒匀

    6.倒入牛肉快速翻炒匀即可

    秋季养生食谱小炒牛肉

    小贴士

    1.牛肉不宜炒久,以免影响鲜嫩口感

    2.牛肉要逆着肉的纹路来切,这样口感会嫩一些

    牛肉的营养价值

    1.牛肉提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸

    更多>>
  • 10、初2020秋季养生食谱
    1. 秋季养生食谱
    2. 老人秋季养生食谱
    3. 男性秋季养生食谱

    2020秋季的养生准则与春夏两季截然不同,是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺,回收阳气为主,即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食,少食寒凉之物,以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同,饮食原则可依据节气的变化相应调节。下面推介一下2020秋季养生食谱:

    1、主食及豆类的选择:

    大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

    2、蔬菜的选择:

    豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、胺钕、香菇等。

    3、肉蛋奶的选择:

    羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。

    4、其它:

    栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

    2020秋季养生水果

    1、苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,果汁还可止泻,空腹吃可以治疗便秘,但因含糖和

    更多>>