传统养生的方法
2019-10-04【导读】踢球射门，打球投篮的时候脆弱无力？健身房器械运动无法发扬可靠力度？停面用六种动作增强你的爆发力！请睁大眼睛哦！停面为你介绍六种动作增强你的爆发力。
六种动作增强你的爆发力
1、对握哑铃箭步挺
怎么做：
双足自然站立，将哑铃置于肩部位置，掌心相对（a）。右足向前迈出一大步，不平停蹲，左足膝盖几乎接触地面（b），同时使用爆发力上挺哑铃，直到双臂伸直（c）。回到起始姿势，复复上述动作，每侧完成规定次数后换另一侧进行。每组每侧做5次，做3组。
成效分析：
箭步蹲动作可全面拿升停肢爆发力和和谐性，哑铃上挺动作则能加强上举爆发力，增强肩部和手臂力度。
2、单臂哑抓举
怎么做：
双腿宽于肩站立，不平，前倾躯干，绷直背部，右手持哑铃自然停垂于双腿间（a）。使用爆发力向上站起，借力将哑铃翻至胸口位置（b），然后微微不平停落身体，顺势向上举起哑铃（c）。回到起始姿势，复复上述动作，每侧完成规定次数后
更多>>【导读】许多考生很紧张，不知道怎么才能考好体育加试。那么体育考试前做什么准备好呢？下面为您介绍体育加试前做什么准备，看看体育考试前做什么准备吧。
体育考试前做什么准备
1、中长跑如何跑步不累？
中考体育加试的最后一项测试都是女生800米或男生1000米测试项目，不同学生应依据自己长跑特性制定合理的跟跑策略。
①中长跑过程中，人的消耗量大，对氧气的需求量也大，在跑的过程中嘴张的太大，冷空气进去很轻易引起肚子痛。
中长跑途中，呼吸时建议采纳口鼻同时进行呼吸的方法，呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采纳两步一呼、两步一吸的方法，呼吸时要注重加大深度。
②一开始练习时可以采纳跑走交替练习法。先用平平以下匀速跑一段距离，感觉疲惫后用走一段路来调整，休息后接着跑。比如跑1000米时，可用平平或平平以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，经过一段时间的锻炼渐渐过渡到全程匀速跑。
体育考试前做什么准
更多>>动作不在于花样多，要害是做的认真做的标准，并以必定的规律进行。建议大家第一周隔天练习同一部位，从第二周开始可以天天练习以提高运动强度。在塑形成功之后，要保证每周2-3次同一部位的练习。有句话说的好，好身材要保持!
以下是针对上半身和下半身的重点部位进行的必做局部塑身运动推举。大家可以挑选适合自己需求的动作进行组合。一样的做法是，每个部位20个*3组。如果是分左右的练习，必定不要只做一侧，防止身体形状失衡。可依据自己的实际情形进行调整练习组数。
①手臂和胸部
绕手臂：站姿，两腿分立与肩同宽，手臂放在大腿两侧，然后向前举起并向后画圈。
tips:保持匀速，不要太快完全用惯性绕圈。尽可能的让手臂向后舒展时达到极限充分拉伸。
②腰部 侧摆：站姿，两腿分立比肩稍宽，手臂上举在耳朵两侧，然后上身左右摆动到达极限位置。
tips:手臂放松，注重力集中在侧腰，完全利用腰部力量摆动上身。臀部不要大幅度摆动
更多>>在这个快节奏的社会里，职场女性面临着众多的压力，她们既是员工又是妻子，一人饰演着多个角色，压力大是在所难免的。那么怎么释放自己的压力呢？
职场女性的六种减压方法
1、放慢你的节奏
面对身边的瞬息万变，女性所承受的压力与日剧增。承担着妻子、女儿、母亲、雇员这些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追，在人生这列高速快车上你仿佛欲罢不能。我近期经历了痛失几位好友的悲伤，看到三四十岁撒手人间的惨剧，我感悟到减轻工作的疲劳和压力真的应该作为一件大事来抓。那么，就请你先尝试放缓你做事的节奏，试着做什么事都慢一些。除了调节工作的节奏，平时让走路、说话、开车和吃饭都再慢一些吧。
2、将自己的目标放低一点
女人千万不能为了工作学习而不顾健康和快乐。你的cpa考试、mba学业、还有职场升迁的宿愿，其实并不是生活的主要目的，而只是让生活质量上一个台阶的措施而已。我觉得不必在短时间内给自己制定过
更多>>世上的女人千千万万，每一个都是精灵一般。能娶到一个好女人，不仅能给自己带来美满的家庭，更能影响到自己的工作！以下六种女人，单身的你如果遇到，记得要把握机会！如果你已结婚，您的太太是这样的女人，记得要珍惜她。
1、善解人意的女人
男人不一定对漂亮的美女动心，但绝对会对善解人意的女人充满好感，这种女人最懂得欣赏和夸奖你的能力，就算是男人遇到困难的时候，善解人意的女人总是会给最大的关心与关怀，并且一直在鼓励你尽可能是在造就出一个自信而成功的男人。
和她在一起你会有一种如沐春风的爽朗和快感，在她面前你是放松的、快乐的、真性的、是孩子气的，你用不着刻意地去伪装一副豪气冲天、气吞山河的样子。
你的疲惫、沉重、烦恼、失意、懊悔、浮躁、压力、劳苦统统被她的善解人意一揽子收进她的贤淑里。她既是水，能溶化你；又是火，可以燃烧你，她的魅力就在于：最最懂你的温柔！
跟这样的女人在一起是最开心的，男人不用为做不好
更多>>每个人都说，如果一对男女在谈恋爱当中，身体上总会发生一些微妙的变化，诸如眼睛更亮，皮肤更好。相对的其实恋爱中男女的心理也会发生一些变化。那么恋爱中女人的奇怪心理有哪些呢？恋爱中女人不该有哪些心理呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
恋爱中女人的奇怪心理有哪些？
1、小事无理取闹，大事没头没脑。
女人细心无可厚非，但若是过于纠结就只会造成过犹不及的悲哀，很多时候，你不得不承认男人的远见和理性，如果你不能理智的做出让步和妥协，那么你将会寂寞分割，到时候，你再会折腾也没人陪你精彩了。
2、莫明其妙的嫉妒。
女性对周围的人或事甚为敏感，尤其在恋爱中，她会不断地将自己和他人作一比较，脑海里总担心自己的价值得不到对方的承认，因此便产生嫉妒，有时会使自己无法得以解脱。嫉妒心理是有害的，它不仅有损他人，也影响自己的身心健康。
3、以自我为中心。
有这种心态的人，只要求恋人围着自己转，听自己的话，为自
更多>>【导读】你知道中医看六种秋季常见的疾病吗？夏热去秋凉来，随着天气的凉快，秋天的气息越来越浓烈，中医说秋季最该防6大疾病！下面小编介绍，中医看六种秋季常见的疾病。
关节炎
进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛发作有积极治疗作用。
皮肤感染
秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮（疹）等。所以被蚊虫叮咬之后切不可抓搔，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。
气管炎
秋季是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏
更多>>能当急救药的六种中药
生姜
说到常备药，当然要首推生姜。生姜味辛性温，有发汗解表、温中止呕、温肺止咳的功效。比如家里人淋雨受凉了，喷嚏连连的，此时我们完全可以不用给他服什么治感冒的西药。只要切几片生姜，加点红糖煮水给他喝，保管他马上就变得生龙活虎的。生姜还有一个很多人都不知道的作用，就是止呕能力。大多数的呕吐，尤其是妊娠呕吐，一杯生姜汁（或煮姜水），就能让人“缓过来”，既有效又安全。不过需要注意的是，生姜较温，平时阴虚内热体质的人不宜使用。
阿胶
味甘，性平，有补血止血、滋阴润肺的作用。手术（外伤）大出血后，甚至月经后，吃点阿胶就能马上给你补血了。另外，阿胶对各种出血，尤其是妇女月经过多、崩漏等有良好的止血作用。阿胶性黏腻，脾胃虚弱的人服用后，可能会有消化不良的感觉。
陈皮
味辛、苦，性温，有理气、调中、祛湿、化痰的作用，可用于治疗脾胃气滞引起的胃痛、嗳气、恶心、呕吐等。老是咳嗽，痰液
更多>>在中国大麦茶是一种深受大家喜爱的清凉冷饮.现在也有很多的人喜欢喝大麦茶，特别是对于那些想减肥的人常常会喝一些大麦茶。大麦茶主要是将大麦炒成黄色以后，然后再用水泡两到三分钟就可以服用。医学研究证明,大麦茶相对于产后的宝妈们有两种作用,一种是有回奶,另一种是催奶,而催奶和回奶之间主要是看用量的多少.其实大麦茶的功效还是比较多的，看看下面小编的介绍你就知道啦。
大麦茶的功效有哪些，专家介绍常喝大麦茶可以帮助消化，可以起到减肥的作用。在大麦茶含有着我们人体所需要的多种的微量元素以及氨基酸，同时还有蛋白质，各种的膳食纤维。但是有一点要注意的就是不是所有的人都可以喝大麦茶。
大麦茶的药用价值
1、大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑,去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。
2、大麦茶还可用于：
(1)饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服，有化炎消胀，调中止泻之 更多>>
1、神经衰弱的心理疗法
心理医生在进行心理疗法之前,会收集患者详尽的病史,全面了解后,根据具体情况再与患者进行交流。在进行心理疗法时,心理医生医生通过与患者交流,帮助患者正确认识疾病,找到病因,改造不良个性,坚定治疗信心。最终,心理医生会引导患者从从被症状吸引的过程中解脱出来,树立积极乐观的精神,消除紧张情绪及思想顾虑,最终战胜脑神经衰弱。
2、神经衰弱的胰岛素低血糖疗法
应用胰岛素低血糖疗法治疗脑神经衰弱后,患者自觉症状改善很快,尤其是对于存在消化系统的症状、衰弱状态、睡眠障碍和焦虑情绪的脑神经衰弱患者疗效较好。
3、神经衰弱的药物治疗
对于症状较重的患者,一般采用心理治疗为主,辅以药物治疗。常用的药物有抗焦虑药、抗抑郁药、镇静催眠药以及镇痛剂等。
4、神经衰弱的中医调补方法
肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物,如:菠菜、油
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