春季饮食以养胃为首
2021-02-04编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全
传统中医学认为，春季人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机，重在养肝护肝。
不少人一听养肝护肝就认为要吃滋补药品，或者是想当然地认为吃(猪)肝补肝，医生解释，这样的理解存在误区。养肝护肝要根据每个人不同的身体状况具体对待。
一般来讲养肝护肝首先要从行为上进行调养，春季踏青、多与自然接触，调整情绪，多和家人朋友交流沟通，保证充足的睡眠等等。这样可以有效地化解不良情绪，舒肝理气。人们常说火大伤肝、怒伤肝、肝火太旺，其实都是在说不良情绪会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏，从而影响人体健康。
饮食方面的注意事项则要根据三种不同类型区别对待。气机郁结型，一般表现为不愿讲话、常常叹息、情绪抑郁悲观，这种人常有气血不畅，可以多吃些有发散作用的食品。比如韭菜、韭芽、大葱、豆芽、春笋、香椿等。气郁化火型，一般表现为易暴躁、易动怒，可以适当多吃些酸
更多>>春季饮食以平和为贵
春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。食物分寒、热、温、凉、平五种属性，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。
黄豆芽
黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。
春天是维生素b2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素b2缺乏症。豆芽中所含的维生素e能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。
另外因为黄豆芽含维c，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑淡化有较好的效果。
小葱
葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。
春季是葱在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方
更多>>春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。食物分寒、热、温、凉、平五种属性，在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉；食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。
黄豆芽
黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。
春天是维生素b2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素b2缺乏症。豆芽中所含的维生素e能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。
另外因为黄豆芽含维c，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑淡化有较好的效果。
小葱
葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。
春季是葱在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食 更多>>
春季的时候我们要注意，在这时候的饮食是需要我们注意和重视的，在这时候必须要吃的健康才行，这样对我们健康养生也是有意义的，而且春季的时候饮食必须要以清淡为主，这样对我们健康也是有意义的，那么具体春季的时候要怎么吃，一起看看吧。
在春季的时候我们会发现，由于在这时候我们人体容易出现上火的情况，而且还会经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃些败火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等就是不错的选择，吃这些清淡的食物是比较好的，可以帮助我们预防上火的情况产生。同时春季的时候我们还应该去吃些稍微有些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝《千金方》有句话叫“二三月易食韭”。食用这些东西，对人体春季阳气生发很有好处，是可以很帮助我们补足阳气的，这样对我们预防疾病是有意义的。
在春季的时候我们还要注意，由于春季的时候
更多>>胃是人体比较重要的器官之一，胃部保养很重要，春天气候温度开始回升，很多人又开始活跃起来。除了增加户外活动外，养生比不可少。春季胃口大开，更容易发生各种胃病，因此春季更需要养胃，而饮食养胃是最常用的方法。中医提倡食疗养生，不同的食材功效不同，春季养生食谱有哪些?哪些食谱吃了可以养胃?
春季养胃食谱
1、栗子节瓜煲
材料：节瓜1个，栗子160克，虾仁80克，去骨鸭掌3对，红枣6个，葱2根，高汤适量，小苏打水适量，枸杞子适量，姜3片。
做法：1.节瓜削皮，洗净，切厚块;栗子去壳，去外衣。2.鸭掌用粗盐擦洗干净，再用小苏打水稍腌片刻(目的是使其较易煮软及清除异味)，冲洗净，用姜葱出水，沥干。3.虾仁洗净;红枣、葱白，放入鸭掌、虾仁兜炒片刻，再将节瓜、栗子、红枣和枸杞子加入。用高汤和调味料将全部材料拌匀，煲20分钟，加入葱段，盛入沙锅煲可供食用。
功效：滋养肝肾，强身健体
2、木瓜排骨汤
原料：1
更多>>我们大家都知道，想要让自己的身体健康，那么在饮食的选择上就要注意了，只有我们吃的健康，这样才能让我们的身体更健康了哦，那么我们应该怎么吃比较好呢，下面就让我们一起看看春季的时候吃哪些食物比较好吧。
春季吃一些当季的新鲜蔬菜，一般是北方生吃水红萝卜、南方生吃生菜，同时也包括吃春饼，这种食物是很不错的了，我们在春季的时候经常吃就可以帮助大家更好的保健了，是能够给我们带来好处的了，朋友们不能错过了哦。
春饼是以麦面烙制或蒸制的薄饼，多以豆芽、韭黄或韭菜、粉丝、鸡蛋等炒成的合菜作馅儿包着食用。萝卜、韭黄、韭菜皆为辛味食物，有辛甘发散的功效，有利于升发和保护阳气。春季应肝，主升发疏泄，而辛味食物恰好有此作用。
首乌猪肝片
主要配料︰首乌液20毫升、鲜猪肝250克、水发木耳25克、青菜叶少许、绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。
具体做法︰将首乌煎汤浓缩，取20毫升药液备用，猪肝剔筋洗
更多>>夏天跟秋天季节的转换，气候、气温变化很大，因此很多人在秋季会出现很多毛病，甚至感染流行感冒，所以说秋天的养生真的是很重要，好的养生才有抵抗力，让小编介绍一下秋天如何养生？一起来看。
一、秋天养生必备食谱
1、山斑鱼豆腐瘦肉汤
养身效果：具有滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪功效。
(1)山斑鱼(剖淨)约400克，瘦肉(切片)160克，豆腐(切块)1块，薑2片，盐、胡椒粉适量。
(2)山斑鱼煎至两面黄备用，待水煲沸，放入各作料煲1～2小时，撇去浮沫，以盐、胡椒粉调味即成。
2、田鸡冬菇草菇蘑菇
养身效果：具有利水消肿、益气延年、消脂降压功效。
(1)田鸡640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，薑、盐、生抽各适量。
(2)田鸡洗淨，冬菇浸软去脚，草菇切去泥头洗淨，蘑菇冲淨。
(3)水煲开后，将田鸡、冬菇、草菇、薑片加入煲20分钟，加蘑菇再煲10分钟，下盐、生抽调味 更多>>
秋季我们都知道昼夜温差较大，冷暖多变，极易发生疾病或引起旧病复发。加之秋收食物品种丰盛，大家难免食指大动，秋季也就成了胃肠道疾病的多发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意防护，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病，所以秋季生应该先养胃，下面就一起看下小编为各位推荐的8招护肠胃的妙招吧。
一、秋季护胃
注意保暖肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。入秋后要特别注意胃部保暖，特别是本身患有慢性胃炎的“老病号”，应及时增添衣物，夜晚避免腹部着凉。
少食油腻
入秋以后人们食欲回升，口味可能逐渐转“重”，不再像炎热酷暑时偏爱清淡食物。建议此季应多吃清淡温润类食物，因为素食能保持胃肠冲和之气。不应太过摄取辛辣、油腻食物，以免增加消化系统负担从而诱发胃肠道疾病。此外，还应少食辛燥伤津食品，如辣椒、生葱、姜、八角、茴香以及火锅、麻辣烫等，以免加重“秋燥”对身体影响。应当多喝水，多吃蜂蜜、香蕉等
更多>>患上肾炎如果不及时治疗和调理，很有可能会引发高血压、水肿以及肾功能衰揭等相关疾病。在饮食方面，肾炎患者应该以清淡为主，此外肾炎饮食还应该多加注意一些必要的细节。下面，为你详细介绍肾炎的饮食注意事项。
一、肾病患者需要多吃些点清淡和容易消化的食物，切记不要吃海鲜和牛羊肉还有就是非刺激性大的食物，以为这类食物如果食用过多，会加重肾脏的负担，也不要吃烟喝酒。患者应多吃些新鲜的瓜果蔬菜，喝水也不是越多越好，喝多了反倒有可能加重肾脏的负担。不适宜吃补品和或者性热的食品。
二、在注射药物前需要向告诉医生自己肾脏有病，是否可以注射某类药品。
三、患有尿毒症的患者大小便需要保持畅通，每天应拉两至三次，不要熬更受夜，性生活需要节制，多注意休息，夏天注意别热，冬天注意自己别被冻着了。
四、对于身体发肿的患者应不要吃盐，少吃蛋白质比较高的食物，少喝水。水肿不严重的患者可以少吃些盐，切记不要多吃，因为这样会加重患
更多>>春天到了，男人们不仅可以外出踏青，同时也可以好好的保养自己的胃。那么我们春季如何养胃才好呢?我们身边有哪些养胃的食物呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看男人如何养胃吧!
在春季，由于各种各样的原因会导致胃病容易复发，所以养胃是必不可少的。那么，要如何养胃呢?说到养胃，最佳的方法之一就是饮食，这也是很多人都会选择的养胃方法。那么，不如就一起来了解了解养胃应该怎么吃吧。
春季养胃的饮食建议
胃与饮食的习惯是离不开的，用食疗的方法去养胃是最直接且有效的办法。
首先第一个在饮食上要戒掉的是烟酒还有刺激性食物。同时要保持正常的饮食习惯，一天三餐必须要准时进食，避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。
另外，春季饮食要顺应节气的特点，平时喜欢吃酸性食物的人，这时要少吃。
因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。
在春季建议多吃
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