初夏运动养生
2020-12-22初夏的时候湿气重，这时候不少人都会因为湿气重的问题而影响健康，这是初夏的时候最容易出现的不适情况，所以这时候要学会祛湿方法，这是初夏的时候养生很关键的，那么具体初夏的时候如何养生效果比较好，一起看看具体我们要怎么做比较好。
初夏的时候我们需要小心，这时候很多人都会有体内湿气重的情况产生，而且对于这类人来说，大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，如果长期如此下去，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症，所以说初夏的时候我们就应该多进行运动，通过运动可以帮助祛湿，同时我们都知道通过运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，这样自然可以避免湿气重的问题，所以初夏的时候应该多进行运动，对健康有帮助。
不过在初夏的时候进行运动也要注意方式
更多>>初夏的时候比较炎热，这时候很多人都会出现心情烦躁的情况，而且再加上这时候人体出汗也比较多，所以消耗也是比较大的，因此大家在初夏的时候就要学会方法去调节养生才行，那么具体初夏的时候我们要如何进行养生比较好，一起看看具体怎么做比较好。
在初夏的时候，温度是在不断上升的，所以这时候就成为了一年之中是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行，这样可以让我们保持好的心情，对初夏我们的健康养生会有好处，这是大家在初夏的时候养生需要小心的情况。
同时我们还要小心，在初夏的时候我们还应该多进行运动，这也是同样必不可少的，人体在初夏的时候去进行运动，这样就可以让我们去加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。同时大家在夏天的时候还要“以汗制汗”，因为依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动
更多>>养生导读：现在已经是进入初夏了，天气越来越热，这时初夏养生是大家都关心的话题。初夏如何养生？饮食宜清淡，可以多吃豆类食物。同时起居穿衣有讲究，还要多运动！
一、饮食宜清淡，不妨让豆类当家
初夏时节北方风多雨少，气候比较干燥，人们会出现暑热，主要症状就是乏力、口干、皮肤干燥。在饮食方面应该注重清热润肺，建议多吃汁液较多的食物，比如鲜藕、荸荠等。莲藕性寒味甘，可起到生津润燥的作用，如将鲜藕压榨取汁，其功效更好。另外，应注意及时补充水分，多喝白开水，也可以适当吃些养肺润燥的水果，如西瓜、葡萄和梨等。
南方到了2020夏季雨水频繁，湿气较重，中医认为，人在这种情况下容易出现脾虚。所以南方在饮食上应以健脾、清热、祛湿为主，绿豆、白扁豆、红小豆在这方面都有很明显的功效，另外薏仁也能达到消暑祛湿的作用。辣椒是南方人钟爱的食物，它就可以起到祛湿的作用。另外，梅雨季节多吃些姜也可以达到消暑祛湿的功效。需要注
更多>>导读：立夏过后气温升高，由于出汗的增多，体内丢失的水分多，养生也要注意以下几点：
1.多吃水果补充水分。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。按照中医的说法，人的体质有寒、热、虚、实的区分。事实上，水果也是有性味寒凉的区别。肠胃不好的人，最好是选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒，是因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。因此吃水果之前应该有所选择，否则也会引起身体的不适。
2.多喝水、少喝饮料。初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000~2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的添加剂及电解质
更多>>无论男人女人，谁不愿意活得更滋润些，但面对越来越大的工作压力，怎样才能健康美丽？其实，决定权都在自己手中，只要顺应季节变化，生活有度、适当保养，提升“养眼值”是完全没有问题的。
俗话说，“一年之计在于春”，养生也是一样。
“不过，虽然都是春天，可是真要养好‘人’，早春、仲春、晚春也是各有区别的。”从事中医药教学、研究三十余年的中医专家杨文莲副教授告诉《生命时报》记者，比如早春阴寒渐退，乍暖还寒，更需注意祛散阴寒、让身体逐步从冬季的将息状态活跃起来;仲春时节，肝气随万物升发，而偏于亢盛，中医认为，肝旺可伤脾，因此应适当滋补脾胃;晚春气温逐渐升高，则要以防体内积热为主。
“虽然眼下已到晚春，进入春季的最后一个节气‘谷雨’，但如果从此时开始注重保养，也完全来得及。”杨文莲副教授说。俗话说，“雨水生百谷”，“清明断雪，谷雨断霜”，此时节，全国各地平均气温都达到12摄氏度以上，雨量开始增多，应该算得
更多>>初夏的时候比较炎热，这时候我们就很适合进行运动，在这时候人体的身体是很容易就活动开的，所以在这还是我们也就非常适合进行运动锻炼，这样的养生效果也会很强，那么具体在初夏的时候我们要如何做比较好，这是不少人的疑问了，下面一起看看吧。
初夏的时候很多人都会因为高温而出现不适情况，这时候我们就应该提高热耐受能力才行，而最佳方法就是进行耐热锻炼。耐热锻炼就是在逐渐升高的气温下进行锻炼，以达到适应更高温度环境的目的。一般情况下，经过20天左右的耐热锻炼，盛夏来临后人体就不会觉得太热了，因此我们在初夏的时候就应该提前做好预防的工作才行。不过初夏的时候进行运动虽然不错，但是无论是运动强度还是运动时段都应特别讲究。首先初夏锻炼的最佳时间是早上6至7点和傍晚6至7点，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段，这时候进行锻炼是最佳的了。同时运动的时候还应该以慢热型、强度相对不大的项目比较好，对老年人来说更是如
更多>>本文导读：进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，损害健康。夏季保健与健康的关系极为密切，因此，从初夏开始，我们
据营养专家介绍，初夏天气都比较干燥，人体每天的进水量应达到2000 2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。
保证睡眠充足
夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作、学习效率具有重要的意义。为了保证充足的睡眠，首先应做到起居
更多>>合进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。夏季保健与健康的关系极为密切，因此，从初夏开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以便更好的度过夏天。
谨防夏季病
初夏时节注意预防菌痢
细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。控制菌痢的关键是早发现，早治疗；其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生，加强对饮食、水源管理，消灭苍蝇，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。
初夏易发口疮和红眼病
初夏时节气候干燥，人易上火，所以口疮患者在这一时节会陡然增多。发
更多>>每到炎热的夏季很多人由于天气的原因总是会变的心情烦躁，并且经常觉得没有食欲，长期发展总是会导致身体的免疫力低下，容易引发一些疾病的出现，但是如果我们能通过饮食喝些养生汤来进行调整就能让身体得到很好的调理和改善，其中养生汤就是最有效的一种方式，下面一起了解下初夏养生汤的做法。
初夏养生汤的做法
1绿豆糖水
原料：每次可用鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。
制法：首先将准备好的冬瓜和干绿豆用清水洗干净，并去皮去瓜籽，然后再将瓜肉切成小条状，绿豆去掉绿豆皮。
然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。
效用：绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料，绿豆具有很高的药用价值，所含的蛋白质几乎是粳米的3倍，李时珍称之“济世之食谷，菜中佳品”。夏天喝绿豆汤可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症，干燥季节不宜常饮。鲜冬瓜
更多>>从初夏开始，我们应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以更好的度过夏天。归纳总结如下，希望能对您健康、愉快的度过这个初夏有所帮助。
初夏季节皮肤病患者该怎样用药
冷暖交替，细菌容易滋生，人们除去调节好自己的心情，还要特别注意一些疾病的复发。例如皮肤病，有些人习惯于自行涂抹一些药膏，这样不仅对治疗无济于事，而且还会贻误病情，使病情加剧。因此，正确而合理地使用药物是治疗皮肤病的关键。
过敏性皮肤病
具有过敏体质的人一旦接触了过敏原，如花粉、某些食品等，便容易发生过敏性皮肤病，出现红肿、丘疹、剧烈瘙痒、水疱、脱皮等症状。治疗一般可口服抗过敏药物，如扑尔敏、非那根、息斯敏、开瑞坦以及b族维生素等。此外，还可适当服用一些维生素c、葡萄糖酸钙等药物。倘若脸上出现过敏，不能乱用外用药，症状较轻微的可用冷敷的方法。
真菌性皮肤病
真菌性皮肤病常见的有头癣、手足癣、甲癣、体癣和股癣等
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