枸杞薏米扁豆等养生粥
2020-12-31人们在日常生活中对自己的身体状况是很注意的,很多人都会在平时生活中吃一些养生的东西,例如养生粥。枸杞薏米扁豆等养生粥是很多人喜欢一道养生粥,薏米对于帮助人们保持健康和营养的补充也是极好的效果,枸杞对于人们身体的补血方面效果也是很好的。这两种东西混合在一起,对于人们身体健康来说是很好的,具有很好的养生效果。
扁豆
1、扁豆为甘淡温和的健脾化湿药,主要用于脾胃虚弱,饮食减少,便溏腹泻,白带异常以及夏季感受暑湿引起的呕吐,腹泻,胸闷等症.扁豆衣为扁豆的种皮,性味功用与扁豆类似,只是效力逊于扁豆,但毫无壅滞之弊是其特点,用于脾虚泄泻,浮肿等症.扁豆花,为扁豆的花,有化湿解暑之功.主要用于夏季感受暑湿,发热,心烦,胸闷,吐泻等症;
2、扁豆功能健脾化和中,有利于暑湿邪气的祛除。用于夏伤暑湿,脾胃不和所致的呕吐、泄泻,常与香薷、厚朴等祛暑化湿药同用,以增强疗效,如香薷散。扁豆又可解毒,如解酒毒,多与葛
更多>>薏米粥是很多人喜欢的食物,可以用来去除身体里的湿气,当然薏米是需要和其它食物搭配进行的,而薏米赤豆白扁豆粥不仅可以除湿,还可以让人们的皮肤变得更好,尤其是对于皮肤比较干燥的人群来说更为适合。薏米赤豆白扁豆粥的做法虽然很简单,但应掌握好搭配的比例。
一、适宜人群
16-40岁女性及皮肤干燥者
二、食用方法
每日1-2次,每次取10-20g放入杯中,用开水冲泡,搅拌均匀后即可食用(本品不含蔗糖,可根据个人喜好及需求添加适量白砂糖、牛奶、蜂蜜调味)
三、熬薏米红豆粥的技巧
它们一是薏米,一是红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。我建议的方法有两种:第一种方法是在锅里加
更多>>薏米和扁豆都是人们居家生活中常备的两种食材,而将薏米和扁豆混搭熬制而成的薏米扁豆粥,其不仅对人们的身体有极大的滋补作用,其在炎热的夏季被人们食用后还有着消暑解渴的功效。
薏米扁豆粥是一道食疗菜品,具有健脾、清暑、利湿等功效。可用作预防中暑,有清利解暑之效。
薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品,经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
薏米中含有一定的维生素e,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维a原、维生素b1、维生素b2、维c和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的b族维生素含量特别丰富。
扁豆中还含有血球凝集素,这是一种蛋白质类物质,可增加脱氧核糖核酸和核
更多>>山楂大家应该都吃过,酸酸甜甜的特别的美味。特别是在吃多了不消化的时候,吃点山楂对于帮助消化有很显著的效果。山楂可以直接当水果生吃,但是我们比较常见的吃法是制作成各种各样的果干。其实山楂还可以煮粥吃,大家是不是感到非常的好奇呢?下面小编就为大家介绍一款山楂煮的粥。
薏米扁豆粥的营养价值
薏米扁豆粥这道食疗粥的主要食材包括三种,一是薏米,二是扁豆,三是山楂。薏米性味甘淡、微寒,具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的作用,扁豆在经过炒制之后,可以利尿、明目,对于预防夏季中暑、吐泻等有一定的效果,山楂味甘酸,对于缓解积食、散血淤等有一定的作用。将薏米、扁豆和山药同煮成粥食用的话,可以起到很好的健脾化湿、化淤通经的作用的。比较适合女性朋友食用。
薏米扁豆粥的做法
材料:
薏米(薏苡仁)30克,炒扁豆15克,山楂15克。
做法:
薏米(薏苡仁)、扁豆、山楂一起放入砂锅内加水煮粥,粥成后加红糖调味。
薏米
更多>>相信大家都是吃过扁豆炒菜、扁豆炖茶,或者是扁豆粥的,我们是扁豆是可以很好健脾解暑的,薏米绿豆粥,相信大家都是会吃过的了,对我们的身体健康是非常的有帮助的,帮助我们很好的养胃健脾,今天我们就是一起来看看怎么制作扁豆薏米绿豆粥吧。
扁豆薏米绿豆粥
原料:白扁豆50克、薏仁米50克、绿豆50克。
注:白扁豆需要从中药店购买,是一种很常见的药食两用食材,一般的中药店都会有售,价格也不贵。
做法:
1、三种材料分别洗净后,将白扁豆和薏米用水浸泡2-4个小时(天热时要放在冰箱中),绿豆不需浸泡;
2、浸泡好后,将几种材料混合,放入砂锅中;
3、倒入6-8倍的水入砂锅中。大火煮开后,转小火,煮约1小时,煮至薏米和扁豆均软糯软烂即可。吃的时候根据口味调入少许糖或蜂蜜。
扁豆薏米绿豆粥既可以很好的作为主食,也是可以很好的养脾胃和消暑。薏米是可以很好的有健脾利湿,清热排脓,可消水肿,消皮肤扁平疣的功效,绿豆则
更多>>生活条件愈来愈好,人们开始追求生活的品质不再满足于单调的生活,并且各个年龄层次都有人加入到养生行列,养生的习惯贯穿到生活的各个方面,小到饮食大到生活层次。很多人服用养生粥,例如山药薏米养生粥、桂圆红枣糯米粥、莲子八宝粥等,本文介绍了做法、功效,一起来了解一下吧。
一、山药薏米养生粥
原材料:铁棍山药、薏仁米、红小豆、粳米
制作方法:
将山药洗净切块;
红豆提前泡发3小时,薏仁米提前12个小时泡着;
凉水下红豆入锅煮开,把红豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的薏仁米和梗米;
大火煮开,小火煮至粘稠后,倒入山药继续煮20分钟,出锅即成
功效:山药薏米粥属于药膳了,而且有着补脾肾,增强免疫力的功效。这个固元健脾养生粥还可以治疗和预防慢性肠炎胃炎,实属春季养生佳品。
二、桂圆红枣糯米粥
原材料:糯米、小米、红枣8颗、桂圆干少许、葡萄干少许、枸杞10颗
制作方法:
将所有熬粥的食材洗净备用;
所有食材一起放
更多>>在我们的生活中有很多人都喜欢喝红豆薏米粥,而且大多数人在喝红豆薏米粥的时候都会选择吃那种比较粘稠的粥,其实红豆玉米粥里面还可以加入一些其他的食物例如枸杞,因为枸杞的营养价值是非常高的,而且它属于一种补品,那么薏米红枣枸杞粥都有什么功效呢?
红枣薏米粥的功效
红枣薏米粥富含多种营养成分,如蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素b1等等,其味道香甜柔滑,是一款男女老少皆适宜食用的粥品。那么,红枣薏米粥的功效有哪些呢?
1、恢复体力。对病后体虚的人来说,常食红枣及其制成品,有良好的滋补作用。
2、消水去肿。薏米具有利水消肿的功效,对于防治肥胖具有良好的疗效。
3、抗癌防癌。薏米、红枣都具有防癌抗癌的作用,薏米的抗癌有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增值,可用于胃癌、子宫癌的辅助治疗;而红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷,三萜类化合物大都具有抑制癌细胞的功能。
4、美容养颜。薏米富含维生素b1、维生素e
更多>>薏米扁豆粥能化痰调经该怎么做,薏米和扁豆都是人们居家生活中常备的两种食材,而将薏米和扁豆混搭熬制而成的薏米扁豆粥,其不仅对人们的身体有极大的滋补作用,其在炎热的夏季被人们食用后还有着消暑解渴的功效。下面和小编一起薏米扁豆粥能化痰调经该怎么做!
薏米扁豆粥是一道食疗菜品,具有健脾、清暑、利湿等功效。可用作预防中暑,有清利解暑之效。
薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品,经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
薏米中含有一定的维生素e,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维、维a原、维生素b1、维生素b2、维c和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的b族维生素含量特别丰富。
扁豆
更多>>食材
大米 适量小米 适量薏米 适量燕麦 适量红豆 适量紫薯 适量把大米、薏米等材料淘洗干净后,用水浸泡半小时到1小时。(浸泡后更容易烧煮,尤其像红豆这样的比较难煮的,一定要提前浸泡一下)
1加足量的水烧开后转中小火
加足量的水烧开后转中小火。(水尽可能的加满,砂锅煮粥很容易煮干,可加少许油,有防溢的作用,也会使粥更香。用砂锅煮的粥很香糯,但煮的时候,一定要经常搅拌,否则会沉底甚至烧糊)
将紫薯用清水冲洗干净,去皮,切成小块
待粥煮的很浓稠可以出锅的时候,加入紫薯粒再次煮开,即可关火。
粥对于小朋友来说,是一种很好的食物,味道鲜美,营养丰富,且易消化,不会增加消化系统的负担!
紫薯很容易烧烂,用砂锅的余热即可把紫薯焖烂,所以加入紫薯后不用多煮,这样吃的时候,还可以吃到完整的紫薯粒。而且粥有一点似有若无的甜味。
更多>>山药营养很多:
1、健脾益胃、助消化:
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2、滋肾益精:
山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;
3、益肺止咳:
山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;
4、降低血糖:
山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;
5、延年益寿:
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;
6、抗肝昏迷:
近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷。
山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容
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