减肥替代食物
2021-02-07在2017-2018赛季，虽然哈登是常规赛的mvp，但是很多球迷和专家都认为：哈登只是火箭队打球最好的那个人，而不是球队的领袖！球队的领袖是关键时刻表现更给力，更想赢的保罗！在2018-2019赛季，保罗拿到大合同之后，仿佛开启了养生模式，哈登也开始由火箭队最会打球的人，向火箭队的领袖开始转变！
在火箭队客场对阵步行者的比赛中，哈登在比赛最关键时刻的大心脏表现，充分的证明了，相对于上个赛季关键时刻的不给力，这个赛季的哈登已经在攻防两端开始统治比赛了！在火箭队的领袖之争中，哈登已经完美的替代了保罗！
在比赛第四节还剩下45.8秒的时候，步行者和火箭队打成了90平。保罗突破内线将球分给三分线外的哈登，面对这奥拉迪波的扑防，哈登一个虚晃，然后横移一步，抬手就是一记三分命中，火箭队93-90领先，比赛只剩下34.8秒。
在这记三分打进之后，步行者队的奥拉迪波选择了要一个快速两分。在防守端饱受诟
更多>>健康其实对现在的人们来说是一个奢侈的词语。我们都在追求着健康其实健康我们每个人都未必可以达到。我们在日常生活中的吃喝都是以健康为名其实这种健康的食品在本质上未必会对我们的身体产生很好的作用。更多时候我们身边的普通的东西和方法更是我们养生所追求的本质，看似不起眼的方法和东西反倒对我们身体健康起到很好的作用。下面我们就来谈一些在日常生活中我们以健康之名取代健康方法和东西的事物，请大家记住这颗是万万使不得的哦！
饮食禁忌
我们常常会因为只是喜欢或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食替身是不少人都存在的误区。殊不知，正是这些方便的替身,让你离健康越来越远了。工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，没的吃，囫囵吞枣也能凑合一顿。
饮食禁忌一：方便面代
更多>>尼古丁替代疗法
1、尼古丁替代疗法
烟液的尼古丁替代疗法
多年来“ 尼古丁替代疗法”经专家论证是安全而有效的戒烟方法,这一结论也被众多的临床实验证明。世界卫生组织大力推广的“尼古丁替代疗法”作为安全、有效的科学戒烟方法已有很长的历史。它可以极大程度的降低吸烟危害,同时烟液含有少量高纯度的烟碱,可以缓解由于戒烟引起的各种不良反应。本品经过各项权威部门实验检测及使用检测被认为是安全的。
2、尼古丁替代疗法的认识误区
说到尼古丁,不少人把它视为破坏健康、导致肺癌的罪魁祸首。实际上,这是一个认识误区。医学专家研究和医学工作者临床验证表明,尼古丁实际上只会使人生瘾,对身体并不造成伤害。而焦油和烟草燃烧所形成的460余种刺激呼吸道的有害成分对人体的危害更为可怕,其中亚硝胺和苯荓芘是焦油中致癌性最强的两种物质,因吸烟致死的人群大部分死于亚硝胺、苯荓芘引发的肺癌。因此,如果控制并消除尼古丁依赖,就能戒除吸
更多>>随着人们生活条件的变好，饮食跟随之产出质量上的变化。这导致了很多人体重超标。那么，很多人会选择吃减肥药来减肥，俗话说是药三分毒，减肥药也会带来很多的副作用。今天就给大家介绍一下，我们日常生活中吃到的苹果，也可以做成苹果减肥餐，也可以用苹果鸡蛋减肥，甚至还有苹果三日减肥法，我们一起看看这些苹果是怎样达到减肥效果的吧！
苹果减肥餐
苹果什锦饭
用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。
做法：
1.苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
2.番茄洗净、切小块;火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。
3.起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，
更多>>都说药补不如食补，特别是对于血栓这种长期积累的病变，食物是更好的选择，因为没有副作用，安全，长期吃都没问题。
对于血栓来说，最好的天然防栓“药”就是核桃~
核桃是天然防血栓“药”核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖、血脂，还能减少肠道对胆固醇的吸收。
适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结。
核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。
一、抗衰老之王
核桃仁中所含维生素e，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
核桃还能抗衰老，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
二、固本之王
肾是健康之本，本固则体健，核桃就是一种非常好的固本之物。
夜晚9点至12点是肾 更多>>
随着市场竞争和民众对中药需求的日益增长，中成药市场发展愈来愈快，使用中成药的医师也愈来愈多，这种情况对中医临床辨证带来了冲击，中成药市场令人既喜又忧。
可喜的是，第一，中成药便于携带，口服方便，受到病人的欢迎;第二，中成药研发不断发展，在某些病、某个领域有了一定的突破;第三，某些中成药的制剂配方效能增强，提高了疗效;第四，中成药开始为西医所用，发展了中西医结合和促进了中医走出国门，促进了中药标准化。
令人担忧的是，第一，使用中成药会淡化辨证论治水平，减少医生个人积累治疗经验的机会;第二，不好量体裁衣，不能加减辨证，容易失去辨证论治的基础来源和训练;第三，同时使用多种中成药，会造成药品的一部分功能与另一部分功能硬性配用，不利于治疗;第四，会对系统性的辨证论治理论研究造成冲击。
《伤寒论》中的桂枝汤不是张仲景的专利，但张氏将桂枝汤证与麻黄汤证进行辨证施治，建立了伤寒的理论体系。另外，中医的剂型
更多>>人老了，随着生理机能的老化、衰退，不再在社会、家庭中担负主要责任，从社会的主流退到社会的边缘，在空闲的同时也容易被人们遗忘―――不但被单位或者过去的同事，甚至被自己的儿女。如果是空巢家庭的老夫妻，或者是孤寡老人，则更容易被人们遗忘，在“出门一把锁，进门一盏灯”的景况中倍感孤独。
现在的敬老有一个误区：一些人认为自己的长辈不愁吃喝，自己还不时送给钱物，不是好好的吗？却忽视了他们的精神诉求。即只重视老人的物质生活，却忽视了对老人精神上的慰藉，轻视了孤独感对老人身心的伤害。
孤独感，是指一种无依无靠、无奈无助的感受，人类是以社会群体为基本方式的群体，所以，很少有人会喜欢孤独。老年人有了孤独感，会觉得凄凉寂寞，生活失去了意义。孤独还会损害身体健康，美国芝加哥大学研究人员霍克利和卡肖普在研究中发现，孤独的人（他们曾从50岁至68岁之间的老年志愿者身上提取尿样进行分析研究）在面临生活中的一些挑战时，会
更多>>即将拍婚纱照的表妹告诉我：接下里的一个月不吃主食，通通用水果替代，女人想要美，就得对自己狠点!我跟她讲这样不科学，不吃主食会有怎样的危害等等，一心要快速瘦身的表妹完全听不进去，还反问我：“吃主食是为身体提供糖分，吃水果也是，凭什么不能替代?而且吃苹果不长胖但是吃米饭会长胖，我就爱吃水果!”
1、主食之所以称之为 “主”，可见它在我们日常饮食中的重要地位:
古人造就告诉我们“五谷为养，五果为助”， 《中国居民膳食指南》的第一条就告诉我们“食物多样，谷类为主，粗细搭配”，中国人见面打招呼常常会说，你吃饭了吗?而很少有人会说，你吃苹果了吗?在我国很多地方，一个月甚至常年年不吃水果的大有人在，可是一个月不吃主食的人真的不多(明星、模特除外)，足以可见，主食可不是可有可无的角色。
2、主食除了为我们提供约75%-80%的碳水化合物，还能提供8%-10%的蛋白质:
而大多 更多>>
每百克玉米含叶酸12微克，是大米的3倍；钾为238～300毫克，是大米的2．45～3倍；镁为96毫克，是大米的3倍；并含有胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、硒、维生素e等多种抗氧化剂，因此，玉米具有多种保健作用。
玉米中含有多种抗癌因子，如谷胱甘肽、叶黄素和玉米黄质、微量元素硒和镁等。谷胱甘肽能用自身的“手铐”铐住致癌物质，使其失去活性并通过消化道排出体外，它又是一种强力的抗氧化剂，可以加速老化的自由基失去作用，是人体内最有效的抗癌物；玉米中还含有硒和镁，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到氧的供应而衰亡；而镁，一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能使体内的废物尽快排出体
更多>>甜食
一份发表在the american journal of clinical nutrition的研究发现，糖和脂肪都会刺激大脑的快乐区，但糖的影响力更大，也因此让我们更难抗拒。“嘴馋和剥夺感是连在一起的，”专业认证养学家兼appetite for jealth 共同创办人julie upton说，“人们越是避免或试图抗拒这些食物，嘴馋的情况就会更严重。”
所以与其折磨自己，你就不妨吃一小片巧克力吧！upton还建议点心吃干的水果，例如芒果、梅子(prune)和油桃(nectarine)或者在桌边放一些硬糖果，她解释 ：“吃它们需要一些时间，而且它们的热量不会太高。”
碳水化合物
“糖类是身体燃料的首要来源，所以当我们疲惫的时候，它们就是我们最先会想抓来吃的东西，”【eating in color ： delicious， healthy recipes for you and yo
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