儿童减肥食物
2021-02-07近些年来，越来越多的儿童肥胖者的增多，也让人们开始对于儿童肥胖引起了重视，虽然孩子还在长身体的时候胖一点没有关系，但是要知道一个人的身体是要从小控制好的，人体每天所吃的食物，如果不能够正常的消耗掉，就会转化为脂肪，从而越积越多，导致了从小就开始肥胖。要知道肥胖会带来很多问题，除了在社交方面，还有身体健康方面的问题。
所以说减肥是必须要做的事情，但是怎样减肥又是必须要知道的，很多孩子在减肥的时候都不愿意运动减肥，而孩子过小又不可能服用药物减肥，所以现在很多人都开始用饮食减肥法来减肥，那么今天就说说儿童减肥食谱都有哪些。
三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。
栗子糊
将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
牛奶蛋羹
牛奶200毫升，鸡蛋1个，白糖适量。鸡蛋，牛奶，白糖共调匀，隔水用慢火炖熟，便可食用。牛奶放入锅里，加鸡
更多>>儿童在成长发育期间身体的营养摄取是非常关键的，而儿童的营养是从饮食上来摄取的，因此儿童的日常饮食菜谱是非常重要的，平时应该注意荤素搭配均衡，同时也可以制作一些小海鲜来补充儿童身体的微量元素等，也可以制作一些蔬菜粥或者是小炒菜等，营养均衡儿童身体才会更加健康。
儿童食物菜谱
香煎土豆饼
材料
土豆，鸡蛋2个，青蒜，香菜，面粉，盐，五香粉，油
做法
1、土豆两个擦丝，用水淘洗下，然后打两个鸡蛋，加入青蒜和香菜，加面粉(根据自己喜欢菜多还是少，可酌量加水和面粉)，调成稠糊状，然后加盐和少许五香粉。
2、平底锅加油，微热时，用筷子拨些菜糊进去，调整成圆饼状，小火慢煎至两面黄色。
红萝卜丝炒蛋
材料
红萝卜 适量,蛋 三颗,调味料 适量
做法
1、新鲜红萝卜刨丝后备用。先将蛋液加入调味料拌均后，起油锅将蛋炒至七分熟
2、后下红萝卜丝炒熟即可食用。
儿童版海苔卷
材料
主料：稻米100克，菠菜20克，
更多>>我们都知道孩子处于身体发育的阶段，他们是比较需要营养的，而他们的营养摄入主要来源于食物，这也就告诉我们孩子的饮食问题是很关键的。由于一些父母对于孩子的营养问题缺乏了解，但是孩子出现过度肥胖的问题，所以就应该要调整孩子的饮食，让孩子食用一些减肥餐，然后对于10岁的儿童来说，你们既要注意营养均衡，又要起到减肥的效果，那你们可以了解下面几种做法。
10岁儿童减肥食谱
1、蒜蓉西兰花
做法：首先准备好大蒜和西兰花，然后将西兰花掰开，将大蒜剁碎备用。然后在锅中加入少量的清水，倒入少许的食盐和食用油，把西兰花倒入沸水中焯一分钟左右，最后沥干就可以了。将食用油倒入炒锅中，待油热至七分左右的时候加入蒜末，爆炒出香味，最后倒入焯好的西兰花翻炒均匀，加入食盐和味精进行调味就可以了。
2、萝卜丝炖鲫鱼
首先把鲫鱼清理干净，然后把香菜和老姜切好备用;把萝卜切成丝，然后把锅烧热，倒入食用油，然后把鱼放入煎炸几分钟
更多>>本文导读：要想保护孩子的视力，家长除了严格限制孩子玩电子产品的时间，还要适当补充一些护眼食物，对保护视力也有帮助。
专家建议，保护视力应注意食用一些富含维生素a和 -胡萝卜素的食物，也可食用中药配方饮品来护眼。
1、黄色蔬果和绿叶蔬菜：富含 -胡萝卜素
人体在摄取了 -胡萝卜素之后，会根据需要将 -胡萝卜素转换成维生素a，这样能避免摄入过量的维生素a而造成中毒。因此， -胡萝卜素是人体摄取维生素a的一个安全来源。
大多数的橘黄色蔬果中都含有较多的 -胡萝卜素，包括胡萝卜、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西红柿等；绿色蔬菜如菠菜、生菜、西兰花、韭菜、油菜、荠菜等也含有较多的 -胡萝卜素。
不过，由于胡萝卜素是脂溶性物质，应用油炒熟或和肉类一起炖煮后再食用以利吸收，所以我们生吃胡萝卜其实对吸收 -胡萝卜素是没用的。
2、动物肝脏：天然的维生素a来源
维生素a的化学名为视黄醇，又叫抗干眼病
更多>>小孩子的吃饭问题一直是大人们最头疼的问题，小孩子们有些是不好好吃饭，有些是没胃口吃饭。大人们尽量让饭菜变得可口，使其看起来有食欲，甚至更有有些家长把饭菜做的各种很可爱的样子，来吸引孩子们的注意让他们好好吃饭，其实不然增加孩子们的胃口比这个估计要有用得多，来看看那些可以给孩子们开胃的。
茴香苗
将小茴香苗洗净切碎，稍加食盐、芝麻油、味精，凉拌当菜吃，每日半小盘。也可将小茴香加少许肉馅包馄饨、饺子或包子，让孩子进食。食量要由少增多，不可过量。小茴香健胃，理气化滞，食后可消食除满，增进食欲，实为治小儿厌食的美味佳肴。
橘皮
鲜橘子皮洗净，切成条状、雪花状、蝴蝶状、小动物状等各式各样小块，加上适量白糖拌匀，置阴凉处一周。小儿用餐时取出少许当菜食之。每日2次。橘皮药名陈皮，是一种理气、消积、化食的良药。橘皮含有大量维生素b1、橙皮甙(c28h34o15)等，还有健胃、止呕、 更多>>
贫血往往属于缺铁性贫血，多发生在宝宝幼年期和女性同志身上，儿童的缺铁性贫血往往会对孩子的成长和发育带来很多不良的影响，所以宝妈对孩子的贫血相当重视，那么我们平时该怎么补血呢？又应该怎么给孩子吃补血的食物，吃哪些食物最补血呢？
1.宝宝缺铁性贫血应多吃动物肝脏
肝脏是缺铁性贫血宝宝的首选食品，含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝为17.9 毫克，牛肝为8.8 毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。
推荐猪肝粥
材料：白米1杯，猪肝150克，嫩姜丝少许，绿豆75克调味料水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许。
做法：
1.白米和绿豆分别洗净，加水8杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火煮到熟软。
2.猪肝洗净、切薄片，用开水汆烫过，再放入粥内同煮约5分钟，加入盐和嫩姜丝后熄火，撒入胡椒粉即可盛出食
更多>>儿童肺炎吃什么食物
1、儿童肺炎吃什么食物
1.1、梨
梨这种水果具有的功效合作用真不少,其中包括了润肺清热、清胃泻热、养阴生津、消痰降火、滋肾补虚,同时还具有粗纤维能够润肠通便。小儿肺炎可以多吃,可以治疗肺部疾病引起的咳嗽、咯痰,对于治疗这个病有独特而明显的效果。
1.2、荔枝
荔枝这种水谷也是营养丰富的,对于患者来说具有生津止渴、健脾和胃、润肺化痰、疏肝理气,还可以起到滋补肾阴的作用。
1.3、甘蔗
甘蔗也是一种比较甜的水果,这种水果的作用是润肺益胃、补肾生津。对临床当中一些肺部疾病引起的干咳、盗汗、潮热等常见的症状,有一定的缓解作用。肺炎小儿是可以适量的吃一些的。
1.4、核桃
核桃的营养非常的丰富,肺炎的患儿可以在每天吃三个,不要吃太多了,对于这个病的治疗具有益肺平喘、养胃助纳、调肝和血的作用,同时还具有补肾健脑等功用。
2、儿童肺炎吃什么
更多>>青少年
青春期是对营养素需求量相对最多的时期，如果该时期营养失衡会影响到成年的健康、智力水平以及为一些老年疾病埋下隐患。同时，青少年时期缺铁性贫血较突出，对钙的需求量也大，因此在饮食中注意多食用含维生素c与含铁、钙质丰富的蔬菜，包括青椒、菠菜、茼蒿、番茄、芹菜、茴香、苦瓜、花椰菜等。
成年人
步入成年时期后，人体开始走向衰老，对各种营养素的需求不但要保持，而且还要更科学，如膳食中的钙与磷比例以1∶1为宜，女性应在每日膳食中摄入20mg的铁，富含铁、钙较多的蔬菜有茼蒿、菠菜、芹菜、茴香、小白菜等，此时还应注意增加一些具有保健作用的抗氧化活性成分含量高的蔬菜，如番茄、茄子、蘑菇、洋葱、胡萝卜、南瓜、山芋、苦瓜、花椰菜、大蒜等。
老年人
到了老年时期，人体进入衰老阶段，为保持身体健康，需要补充维生素、矿物质和膳食纤维来延缓衰老，还特别需要补钙以避免骨质疏松现象的发生。
此阶段最好经常食用的蔬菜有
更多>>对于儿童们来说，各种微量元素是一样都不能少的，但也有些微量元素不能多，比如铅元素多了会让儿童不能健康的生长，所以家长们要注意给孩子排铅，那么儿童排铅的食物有哪些呢？儿童体内含铅多的话会让智力发育受到影响，平时可多吃些虾皮、牛奶、胡萝卜等等，这些都具有排铅的功能。
一、儿童排铅吃什么食物好
1：虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。
2：牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。
5：胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。
6：大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。
7：牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。
8：动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。
9：维生素——多吃富含维生素c
更多>>锌是一种微量元素，在海产品中比较常见，人体中如果缺乏锌含量是容易引起很多疾病的，孩子身体正在发育，在发育过程中也是非常需要锌的摄入，所以在缺锌的情况下一定要注意补充。补锌的方法有很多，通过饮食也可以补锌，但是要注意用量不要盲目。那么儿童补锌的食物有哪些呢？
1、猪瘦肉
猪瘦肉除了含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养元素饮食，还含有丰富的锌元素，因此，建议儿童在日常的饮食中，适当的添加猪瘦肉。但是也不能总吃肉，需要合理的搭配荤素才行。猪瘦肉的做法是比较多的，常见的有瘦肉粥、青椒炒肉片、蒜苗炒肉片等。
2、核桃
核桃是一种常见的坚果食物，含有的锌元素也不少，因此建议家长朋友给孩子吃些核桃，可以补锌。而且常吃核桃还能健脑，有助于提高儿童的智力。除了核桃以外，像松子仁、花生等坚果，也含有一定的锌元素，儿童不妨常吃。
3、猪肝
最常见的动物肝脏就是猪肝，很多人都知道猪肝能补铁，但并不知道猪肝能补锌。其实
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