关键3分+致命抢断+两罚全中！火箭队领袖之争，哈登已替代保罗！
两性养生女人3种动作暗示。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生关系着每一个的生活质量。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“关键3分+致命抢断+两罚全中！火箭队领袖之争，哈登已替代保罗！”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
在2017-2018赛季，虽然哈登是常规赛的MVp，但是很多球迷和专家都认为：哈登只是火箭队打球最好的那个人，而不是球队的领袖！球队的领袖是关键时刻表现更给力，更想赢的保罗！在2018-2019赛季，保罗拿到大合同之后，仿佛开启了养生模式，哈登也开始由火箭队最会打球的人，向火箭队的领袖开始转变！
在火箭队客场对阵步行者的比赛中，哈登在比赛最关键时刻的大心脏表现，充分的证明了，相对于上个赛季关键时刻的不给力，这个赛季的哈登已经在攻防两端开始统治比赛了！在火箭队的领袖之争中，哈登已经完美的替代了保罗！
在比赛第四节还剩下45.8秒的时候，步行者和火箭队打成了90平。保罗突破内线将球分给三分线外的哈登，面对这奥拉迪波的扑防，哈登一个虚晃，然后横移一步，抬手就是一记三分命中，火箭队93-90领先，比赛只剩下34.8秒。
在这记三分打进之后，步行者队的奥拉迪波选择了要一个快速两分。在防守端饱受诟病的哈登在面对奥拉迪波的突破时，直接一记抢断，将奥拉迪波的球给掏掉，迫使步行者队不得不采取犯规战术，可惜保罗两罚一中，火箭队领先4分。比赛只剩下26.1秒！
奥拉迪波在下一个进攻回合中将功补过，面对卡佩拉的防守，直接干拔三分命中，将比分追到93-94，随后步行者连续对哈登继续采取犯规战术，哈登关键时刻顶住压力，4罚全中帮助火箭队锁定了胜利。
在2017-2018赛季，虽然哈登同时拿下了得分王和MVp，但是由于性格和在防守端的态度问题，他在关键时刻的表现饱受球迷诟病，认为哈登老在关键时刻表现不给力，这也许是莫雷给保罗大合同的原因之一，希望关键时刻更硬、更给力的保罗做球队的领袖。
在本赛季，保罗一直没有找到自己的状态。他首发出战了7场比赛，在场均34.7分钟的出场时间内，虽然可以拿到17.7分5.9篮板9.3助攻，但是投篮命中率只有39.6%，三分命中率更是低至29.5%，1.6亿先生的表现已经不足以成为火箭队的领袖了。还好这个时候，哈登战了出来，开始向领袖蜕变！哈登复出后，火箭队已经取得三连胜了，几乎是靠一己之力，把火箭队拉出了泥潭！本赛季，火箭队只有一个领袖，那就是詹姆斯哈登！
其实在我看来，在赛季初期火箭队遭遇一点挫折未必就是一件坏事。所谓的领袖都是在球队困境中练出来的，顺风顺水的比赛虽然让球迷看起来赏心悦目，但是一旦在季后赛遭遇到高质量的对手，球队的攻坚能力就会成为一个弱点。如今球队遭遇困境，哈登扛着球队前行，这才会更磨炼他的领袖气质，这也能让他在季后赛的关键比赛中，表现的更加给力！
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仅得7分也赢球，保罗又打养生球？非也！他功劳不输给哈登
文/篮郭先生
NBA的常规赛继续进行，火箭背靠背打公牛队。面对这样的对手，球迷们也表示，就算戈登因伤缺席，也是必须拿下来的。因为，哈登回来了。对目前的火箭队来说，此前因为伤病、禁赛等事情被打乱了节奏，但球队的实力与天赋，还是摆在那的，在这样的现实下，火箭队必须重新找到赢球的感觉，这是很重要的一件事情。而面对公牛这种级别的对手，自然是不容放过的。而最终的结果也是如此，在火箭队第三节打出梦幻般的21:7后，火箭队最终也是以96:88击败了对手，获得了本赛季首次的连胜。
这样的比赛，火箭队多人表现出色，比如，此前被人认为有可能轮休的詹姆斯·恩尼斯，这样的一场比赛，他被吃饱了，8中5，三分5中3，仅仅上场17分钟，就砍下15分的数据。此外，卡佩拉虽然接球杀篮下的感觉不是很好，哈登的传球也不是特别舒服，但其还是砍下12分11篮板的两双数据。此外，安东尼依然如鱼得水，在防守压力变小的情况下，他打得更加纵容了，接球就投的能力也很稳定了。虽然三分只有7中1的水平，但两分却是7中7，最终砍下17分7篮板的数据。此外，哈登表现也很不错，17中7，第三节个人连续得到11分，然后迅速拉开分差，最终将这样的分差维持到最后。而全场比赛的哈登，也砍下25分7助攻的数据，在其只打了33分钟的情况下，这样的效率，的确很不错了。
不过，也有一个人被批评了，他就是保罗。因为上半场结束的时候，保罗的得分是0分，而即便全场打完，保罗也只是11中3，砍下7分6篮板8助攻的数据，不得不说，与上一场的炸裂相比，这样的一场比赛，保罗给人的感觉，的确差了点意思了。也因为这样，一些人批评保罗，认为其打养生球，哈登一回来就开始养生了。或许，伊戈达拉打养生球没有人批评，但保罗不同，因为他是核心，而火箭队也没有给其打养生球的氛围和空间。这样的说法，到底是不是事实呢？其实并不是。
这一点，细节是不会说谎的。虽然，保罗的状态和手感并没有和昨天一样炸裂。但是，保罗的积极性和求胜心还是摆在那的。至于手感不好，那也跟保罗的年纪有关，毕竟33岁的人了，背靠背都要打35分钟以上，对他的体能而言，自然是极大的考验。所以，保罗不是最佳状态，这很好理解。但是，保罗的关键时刻，还是靠得住的。比如，其最后时刻的中投，算是杀死了比赛。此外，他还有一次生断霍勒迪的抢断，也为球队锁定胜局打好了铺垫。这样的保罗，一如既往地稳定，只是手感这东西，很难和他的积极性相提并论，这是人之常情。
仅得7分也赢球，保罗又打养生球？非也！他功劳不输给哈登。毕竟，如今的火箭队，其实给人一种这样的感觉，那就是，打江山要靠哈登，但守江山还得靠保罗。这样的一场比赛，则是最为生动的一个例子。
火箭终于找到了阿里扎的替代品，两员悍将补强火箭阵容趋于完美
火箭队在季前赛上终于展示了自己完美的状态，哈登三节打卡下班，保罗养生篮球进行着，火箭队依旧能够轻松的以128-86大胜上海队，并且这场比赛当中，火箭队展示了NBA全联盟最快速进攻体系。
都知道火箭队的主教练德安东尼喜欢快速进攻，7秒解决战斗，同时德安东尼也是培养控卫的高手教练，这也让哈登、保罗的后场组合是全联盟最强大的，但是哈登、保罗培养了一个赛季之后，新赛季他们更加强大了。
本场比赛，火箭队有多快？快到超乎想象，火箭队如今可以使用5秒完成进攻的能力，据统计，火箭队在24秒开始到结束进攻，只需要5秒的时间就完成进攻的次数多达5次，火箭队的攻防体系让上海队体会到什么是NBA的真正强队。
上海队并不是不希望好好展示自己，在姚主席的率领下，中国男篮的发展有着巨大的突破，但是这是火箭队，当今联盟最强的球队之一，同时，火箭队的进攻效率甚至超越了勇士队，在这一点上，火箭队完美克制了上海队。
这也是季前赛看到最没有悬念的比赛了，除了火箭队的进攻体系，这里还要表扬两个人，那就是塔克和恩尼斯，这两人的完美配合让火箭队终于可以忘记阿里扎的存在，他们完美补齐了阿里扎过去在火箭队的作用。
阿里扎的离去一直是火箭队今夏的心病，不少外界媒体认为火箭队失去阿里扎会导致球队的实力下降，新赛季不被看好，但是恩尼斯在今日的攻防两端所展示出来的统治力，他可以完美的顶替阿里扎的作用。
而塔克更加强硬，能够协助恩尼斯补强火箭队阵容的缺陷，新赛季，恩尼斯和塔克或许会搭档首发阵容，而安东尼也可以安心带领这第二阵容，这样的火箭队，无论是首发还是替补都无比强大。
这样的火箭队，即便是明星程度上并不比勇士队强大，但是就实力而言，火箭队还是有着他的强大之处，依靠着火箭队阵容的完美程度，新赛季，争冠球队并不只有勇士队一支球队，别忘记了这支火箭队将要复仇了。
保罗新赛季要打养生篮球 奈特想上位戈登不会答应
保罗新赛季要打养生篮球 奈特，迈卡威想上位戈登不会答应
有消息说火箭要利用阵容深度让保罗得到更多的休息，对于33岁的保罗来说常规赛装死，季后赛发威不失是个好办法。
保罗上赛季打了58场比赛，场均出战31.8分钟得到18.6分7.9助攻，31.8分钟是职业生涯第二少的出场时间，但即便如此保罗还是太累了。
最近三年保罗的出场时间是32.7分钟，31.5分钟，31.8分钟，出场时间相应减少，但保罗已经33岁，要想让他在季后赛开满马达，就必须常规赛就开始蓄力。
火箭在18年的2月份开始走向正轨，当时火箭的策略是慢节奏，少失误，错位单打为主的战术思路，当然火箭真正有威胁的是单打，靠的是保罗利用速度错位单打，这是火箭最有利的进攻武器。
火箭在季后赛输给勇士的关键是保罗缺席了第6场第7场比赛，所以保罗的健康是确保火箭晋级的关键，现在火箭应该像当初保护姚明那样保护保罗，让他少受伤。
因此，如果保罗休战火箭的排兵就很有趣，有人说奈特或者迈卡威会获得首发的机会，以火箭的打法看全联盟最佳第六人戈登还没有发话了，保罗不在时，戈登会首发，让哈登和戈登搭档后场，哈登承担组织任务，戈登负责得分。
为什么哈登和奈特不能同时上场呢？关键是奈特没有单打能力，火箭要打无限单挑，奈特或者迈卡威都没那个能力。
奈特对于火箭来说注定是个流星，他只是火箭用于交易的球员，即便他打的再好也没用，至于迈卡威，先从轮换做起吧，至于首发那是做梦。
两腿分一分，大补肝肾！
中医认为，肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有“先天之本”之称。现如今随着生活和工作压力增大，人们出现肾虚的情况也逐渐的增多。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
今天，继续和友们分享中医知识，教友们一招特别简单的方法补肝肾—两腿分一分！
原理：看下图，大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精；外侧是胆经，胆藏胆汁，调节脏腑气；后侧是膀胱经，膀胱主水液代谢。将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。
提示：练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力，经络不喜欢。只有你觉得舒服了，才会有补益的效果。
补肝肾这么简单，您想到了吗？不过，总有较真的朋友问，具体操作怎么做？我做的不规范怎么办？好了，废话不多说，其实，营养师觉得这么简单不说也罢，但是既然问了，还是再啰嗦一下吧。
方法：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。（如下图）
当然，如果你觉得这些还不够，下面就是营养师请教的中医朋友告诉友们的补肾的穴位，友们需要的可以按按。
1、肾俞穴：强壮肾气
肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。
2、命门穴：延缓衰老、推迟更年期
按摩命门穴，可以延缓衰老、推迟更年期。另外，按摩命门穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能。
3、承扶穴：强化阴道收缩力
中医认为，承扶穴主导了人体的生殖器官的神经，从此处经过。如果经常按压承扶穴，就能够强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。因此，我们要经常按摩刺激承肤穴这样可治疗性冷感哦。
晨起养成3个好习惯，自身健康只需要花费3分钟就全搞定！
选择科学养生没有错，对身体的好处多多，但是每天早上只需要一点时间就能保你健康，晨起习惯你有几个呢？对身体的好处有哪些好处？
1醒来以后
床上多躺 3 分钟
如果一觉醒来立即穿衣起床，容易头晕眼花。
清醒后，可以先静躺 3 分钟左右，伸几次懒腰，在被窝里动动手脚，使关节充分舒展活动，然后再慢慢起身下床。
晨起养成3个好习惯，自身健康只需要花费3分钟就全搞定！
有高血压的朋友，还需要格外注意「清晨高压」。生理情况下，觉醒时的收缩压和舒张压通常会比睡眠时增加 10%~20%.
而清晨高血压是心脑血管事件高发的重要危险因素：
约有 40% 心肌梗死和 29% 心脏性猝死发生在清晨时段。
清晨发生脑卒中的概率也会是其他时段的 3~4 倍。
不立即坐起站起，而是代之以平静地躺一会儿，有助于避免因体位忽然变化造成的头晕以及血压波动。
另外，建议本身就有高血压的朋友，多了解自己起床后一小时内的血压情况。如果存在晨起后血压增高的情况，可询问医生，看是否需要更换药物或调整用药时间。
2清洁口腔
刷牙刷够 3 分钟
晨起刷牙的主要目的就是清除口腔内的细菌，清新口气。
而每次刷牙，要刷够 3 分钟。
你算算看：一般人都有 28~32 颗牙，差不多每颗牙都有 3 个面需要清洁，这就有 90 个左右的牙面，每个牙面只刷 2 秒，都需要 3 分钟的时间。
如果低于 3 分钟，你的牙一定刷不干净。
把牙刷斜 45 度，在牙齿和牙龈交界处左右轻轻震颤，能起到最好去除细菌牙渍的效果。
至于刷牙的时间是早饭前还是早饭后，倒没有严格的限制。大家完全可以根据自己的习惯安排。如果是饭前刷牙的，那饭后最好再认真漱一下口。
晨起养成3个好习惯，自身健康只需要花费3分钟就全搞定！
3排空肠道
如厕最好 3 分钟
长时间蹲着，或是在马桶上久坐，可对身体不好。
大便时间长，腹压高，直肠腔也一直处于高压力状态，容易造成一个叫做「肛垫」的结构下移，引起痔疮、脱肛、肛裂等等。
有的朋友认为早上大便是「排毒」，不管有没有便意，都要去厕所蹲一蹲坐一坐。
要知道，用劲拉大便，实在不可取。肛裂是一方面，如果因为屏气用力，诱使血管破裂出血，可就太危险了。
建议大家把大便的时间尽量控制在三五分钟之内。而且有便意的时候，及时去厕所就好，别硬是要用力排便。
养生防守疲软进攻，3亿双核成保罗乔治戏耍之物
巴特勒的离队风波到现在也未结束，但所有人都相信最大的受益者会是威金斯，只要他能拿出打骑士的心气，如若不然，最大的受害者只会是森林狼。
在给两名状元接连砸出顶薪后，巴特勒明年夏天想在森林狼拿下一份5年1.9亿美金的合同几乎不可能，而这同时意味着铁人离队后森林狼的补强同样是举步维艰。
哪怕笔者再怎么提醒自己昨日对阵雷霆的比赛只不过一场季前赛，森林狼以101-113输掉也不是太难看，但还是无法忍住吐槽威金斯的欲望。
9投中砍下4分1篮板1助攻2失误的表现在季前赛并不是值得大批痛批的事，但要知道跟其对位的保罗乔治砍下了23分5篮板4助攻，攻防全被碾压的情况压根没能调动起威金斯的积极性，或者说反倒让他更加萎靡了。
当然也不能说全场毫无亮点，比方说为数不多的两个进球就有个晃开乔治后的翻身跳投，只是除此之外他在场上的表现真的用常年端着杯枸杞水来形容也不为过。
新秀合同四年下来，防守、持球、投射三大弱项依然是各种不稳，砍分基本看自己那天手感如何，更有不少球迷将其萎靡状态怪罪到蒂格乃至罗斯不给球，但就那单打顶不动3号位的体格，突破甩不开防守人的速度，再摊上这么个打球态度，再好的身体素质也是白搭。
如今的形势来看送走巴特勒后，下一个要走人的只会是锡伯杜，森林狼仅剩的机会在于下一任主帅得挑个靠谱的，毕竟双状元再这么培养下去，离被称为数据刷子的那天也不远了。
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