老祖宗的养生
2020-12-31饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生!随着社会的进步,人们对养生这种件越来越关注,身体是革命的本钱,我们需要掌握相关养生知识。怎样才能实现科学的养生常识呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《老祖宗秋天这样养生!做到这5点,活到99!》,希望能对您有所帮助,请收藏。
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现在养生风潮流行,不管是老人还是90后的年轻人都加入了养生的队伍。很多人对养生不屑一顾,认为生死有命富贵在天,生命不是你想延长就能延长的。但是,养生并不是简单的延续生命,更多的是“保养生命”,让自己的生活质量更高,让自己更加充满活力,生活少受病痛折磨。
养生并不是简简单单的事情,养生也是分季节的,不同的季节有不同的养生方法。早在古代,《黄帝内经》就对秋季如何保养生命做出了论述:“秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴
更多>>1、人生六乐
心胸开阔就快乐,与世无争最快乐,豁达无私蛮快乐,宽容待人挺快乐,老有所为真快乐,心满意足常快乐。
2、生气十伤
一伤脑,二伤心,三伤肝,四伤肾,五伤脾,六伤筋,七伤肤,八伤神,九伤肺,十伤胃。
3、返老还童有七窍:保活变听调参觉。
保,保持大脑活力
活,活动手指脚趾
变,变换运动方式
听,听音乐唱歌曲
调,均营养调饮食
参,参与交结活动
觉,睡好觉养精神
4、六慎
绝戒暴怒,切忌纵欲,更慎起居,尤忌抑郁,顺就寒暄,节调饮食,毋以我言,虚伪无益,一或失控,噬脐莫及。
5、四十未为老,忧伤早衰弱,去岁鬓添白,今岁两齿掉。心事同萧索,形骸日损耗。更有同岁人,容光方灼灼。盛衰随忧乐,始知老与少。抑郁催人老,欢笑令年少。不畏复不忧,便是防老药。
6、大事难事,看担当;逆境顺境,看胸襟;临喜临怒,看涵养;群行群止,看见识。
7、七情六欲,人人皆有。过之有害,烦恼居首。烦字从火,内焚外
更多>>【日常养生保健8字口诀】
1.饱不洗头,饿不洗澡;
2.冷水洗脸,美容保健;
3.汗水没落,冷水莫浇;
4.温水刷牙,防敏固齿。
5.养生在动,养心在静;
6.心不清净,思虑妄生;
7.心神安宁,病从何生;
8.闭目养神,静心益智。
9.多食果菜,少食肉类;
10.饮食有节,起居有时;
11.头部宜冷,足部宜热;
12.知足常乐,无求常安。
13.药补食补,莫忘心补;
14.以财为草,以身为宝;
15.烟熏火燎,不吃为好;
16.油炸腌泡,少吃为妙。
17.每日三餐,调剂适当;
18.蔬菜水果,适量无防;
19按时入睡,定时起床;
20.起身要慢,勿急勿慌。
【养生三字经】
21.气血虚,吃荔枝;
22.葡萄甜,补血源;
23.要润肤,樱桃补;
24.常吃枣,不显老;
25.燕麦汤,皮肤光;
26.食蜂蜜,皮肤细。
27.洋葱好,防流脑;
28.枇杷果,治咳嗽;
29.银耳烩,能清肺;
更多>>为了养生长寿,现在的人无所不用其极,但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。其实,老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验,每一句都是精华。
找了这么久,终于找到了!老祖宗留下的99个珍贵养生秘方,读完后你就会发现,养生其实就是这么简单,最好背下来!
第一辑
01.千保健,万保健,心态平衡是关键。
02.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。
03.要活好,心别小;善制怒,寿无数。
04.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
05.要想健康快活,学会自己找乐。
06.妻贤夫病少,好妻胜良药。
07.祸从口出,病由心生。
08.好人健康,恶人命短。
09.性格开朗,疾病躲藏。
10.房宽地宽,不如心宽。
第二辑
11.人有童心,一世年轻。
12.笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。
13.一日三笑,人生难老。
14.笑口常开,青春常在。
15.哭一哭,解千愁。
16.有泪尽情流,疾病自然愈。
17.丈夫有
更多>>如果感冒、发烧、受凉了,很多人都会说关心地说一句“多喝点儿热水”。还有包括饮茶品茗、煎药、泡澡、泡脚、热敷桑拿,也都讲究一个“趁热”。
这简单的一句话里,其实就是咱们老祖宗留下的养生要诀!
外国人都不喝热水,别以为喝热水是平常事
北京中医药大学东直门医院首席专家 姜良铎说,国外大部分酒店没有可供饮用的开水,也不提供相关的设备。
很多出国学习或者生活的人最深刻的印象就是,外国人都是直接从水龙头里接冷水喝,所以中国出国留学的学生必带的生活用品之一就是电热水壶。
如果是住民宿,感冒了问房东要热水喝,房东都会投来惊讶的眼神。
中国人用热水:最简单的养生法,防病还祛病
喝热水在中国已有几千年的历史。公元前 5 世纪,《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载,《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述,《说文解字》说“汤,热火也”,这里的“汤”说的就是热水。
随后,热水演变出许多“花样”,其中广为人知的便
更多>>如果感冒、发烧、受凉了,很多人都会说关心地说一句“多喝点儿热水”。还有包括饮茶品茗、煎药、泡澡、泡脚、热敷桑拿,也都讲究一个“趁热”。
这简单的一句话里,其实就是咱们老祖宗留下的养生要诀!
外国人都不喝热水,别以为喝热水是平常事
北京中医药大学东直门医院首席专家 姜良铎说,国外大部分酒店没有可供饮用的开水,也不提供相关的设备。
很多出国学习或者生活的人最深刻的印象就是,外国人都是直接从水龙头里接冷水喝,所以中国出国留学的学生必带的生活用品之一就是电热水壶。
如果是住民宿,感冒了问房东要热水喝,房东都会投来惊讶的眼神。
中国人用热水:最简单的养生法,防病还祛病
喝热水在中国已有几千年的历史。公元前 5 世纪,《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载,《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述,《说文解字》说“汤,热火也”,这里的“汤”说的就是热水。
随后,热水演变出许多“花样”,其
更多>>如果感冒、发烧、受凉了,很多人都会说关心地说一句“多喝点儿热水”。还有包括饮茶品茗、煎药、泡澡、泡脚、热敷桑拿,也都讲究一个“趁热”。这简单的一句话里,其实就是咱们老祖宗留下的养生要诀!下面我们一起来看一下。
外国人都不喝热水,别以为喝热水是平常事
国外大部分酒店没有可供饮用的开水,也不提供相关的设备。
很多出国学习或者生活的人最深刻的印象就是,外国人都是直接从水龙头里接冷水喝,所以中国出国留学的学生必带的生活用品之一就是电热水壶。
如果是住民宿,感冒了问房东要热水喝,房东都会投来惊讶的眼神。
中国人用热水:最简单的养生法,防病还祛病
喝热水在中国已有几千年的历史。公元前 5 世纪,《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载,《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述,《说文解字》说“汤,热火也”,这里的“汤”说的就是热水。
随后,热水演变出许多“花样”,其中广为人知的便是茶饮。汉代典籍中有很多“
更多>>现代社会,养生早已经成为了不可忽视的话题。关于养生,老祖宗们可是给我们留下了不少的经验,可以使得我们在养生的道路上少走点弯路,而养生的关键就是在睡眠。老祖宗们也是留下了不少和睡眠相关的经验,就比如说“枕头选不对,越睡人越累”、“三寸长寿、四寸无忧”等就是在强调枕头对于睡眠的重要性,三、四寸的枕头刚刚贴合人体曲线,有助于人们睡眠,这也是被现在科学理论所证实的。又好比“睡觉不点灯、早起头不晕”,是在强调睡前关灯的习惯,也是有研究证实,睡觉开灯会影响睡眠的。这些都值得现在的人们去借鉴,去学习。
但是,随着时间的推移也有不少的经验和我们的生活相去甚远。若是一味的执着于这些经验,反而会让人们的生活节奏被打乱,从而影响到睡眠的质量,进一步影响到健康。今天就我们就来谈一谈,“人睡三觉、命比纸薄”以及“睡觉不能脚朝西”这两句流传比较广的经验,看看在他们的背后是否存在一定的科学依据。
“人睡三觉,命比纸薄
更多>>本文由萝妈原创分享,欢迎关注、留言,萝妈教你健康、创意、美味的美食创作,本期萝妈要分享的是:老祖宗的养生秘诀,用来煮这道菜,三伏天吃了驱寒祛湿!
所谓“冬吃萝卜,夏吃姜”,这是老祖宗传下来的养生秘诀,到了夏天,吃姜的好处就是祛湿驱寒,我们都知道,我们的身体,只要接触或者吃入寒、凉、冰、冷的东西,其实或多或少都会有寒气和湿气入侵,如果身体长期都有寒气的话,时间久了,慢慢的就会变成寒性体质,那么对我们的健康就没有保障,所以养生先驱寒祛湿,这是不变的原则。那么夏天就是很好的驱寒祛湿的时候,特别是三伏天,进入三伏天后,也是一年最热的时候,如果能够多吃姜的话,那么对于驱寒祛湿的话,无疑是最好的方法,所以萝妈打算用老祖宗留下来的方法烹饪,教大家如何在三伏天驱寒祛湿。
那么说到驱寒祛湿,就有这么一道菜,我想最适合在三伏天吃了,那就是麻油炖姜鸡,这道菜也常常被用作女人坐月子之用,所以可以很好的起到驱寒
更多>>老祖宗眼中的“长生果”就是它——花生!
花生一直以来被誉为“植物肉”、“素中之荤”,因其有药用价值和保健价值,自古一直有着“长生果”的美誉,对身体好处多多。
花生的好处有哪些?
1、护心脏
研究表明,吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。花生中富含单脂肪酸和多不饱和脂肪酸,再加上氨基酸等其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。
2、防癌
美国科学家在花生中发现了一种活性很强的天然多酚类物质——白黎芦醇。这种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂,能一定程度预防癌症的发生。
3、降血压
白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病,也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。因此,说花生能降低血压确有科学根据。
4、降胆固醇、防动脉粥样硬化
花生中的不饱和脂肪酸和甾醇,均具有降低胆固醇和润泽肌肤的功效。花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为 更多>>