入冬吃什么养生
2020-12-23导读：泡脚，早在中国唐宋时期已开始盛行，诗人苏轼有诗云：主人劝我洗足眠，
泡脚，早在中国唐宋时期已开始盛行，诗人苏轼有诗云：主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。他还提到：热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。
很多现代人都知道泡脚对健康的好处，但为什么泡脚对健康有好处、用什么泡、泡多久这些问题很多人却不清楚。
原理解析
足浴的好处是不是真的？
对于冬季足浴的好处，不少医生都持了肯定的态度。广西中医学院第一附属医院推拿科主任黄锦军告诉记者，中医认为秋冬时节应收藏阳气，而足疗则是帮助全身气血运行的一种调理方法，因此秋冬季节进行足疗，效果尤佳。
广西中医学院第一附属医院建政社区卫生服务中心中医科医生赵伟波、中国足部反射区健康法研究会会员、梁记足部保健服务站主理梁美堂也表示，由于人是直立行走的，双脚处于人体最远离心脏的部位，加上血液的重力作用、脚底血管受压等，导致脚上的
更多>>养生导读：入冬吃什么水果？入冬后气候更加干燥，多吃水果可以补充水分、滋阴润燥。那么入冬吃什么水果呢？冬季上市的水果有很多，下面小编为您介绍10种适合入冬养生的水果。
入冬吃什么水果？
1、苹果
冬季皮肤干燥就吃苹果。多种苹果皮中都含有一种名为槲皮素的抗氧化剂，它可以强有力地保护肌肤免受uvb射线的灼伤，远离皮肤癌。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。
生吃苹果可以充分吸收苹果中的维生素、有机酸、果胶及黄酮类化合物，这些营养素使得苹果具有促进肠道蠕动、帮助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。熟吃苹果，除部分维生素丢失外，苹果中大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。
2、秋梨
秋梨被誉为百果之宗，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降
更多>>1、进入冬季吃花菜
花菜又名菜花,含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物,又是延年益寿的食物之一。而且花菜中还含有钙质、铁元素以及有益于孕妇的叶酸。对于防止骨质疏松和缺铁性贫血大有好处。
2、进入冬季吃红薯
红薯又名蕃薯、地瓜,富含大量纤维、钾、铁和维生素b6,可以保护血管,抗衰老,预防癌症,促进肠胃蠕动。红薯热量很低,几乎不含脂肪,也是冬季理想的减肥食物。
3、进入冬季吃紫甘蓝
紫甘蓝富含维生素c、维生素e和维生素b族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,对于高血压、糖尿病都有很大的益处。紫甘蓝还含有杀虫止痒的硫元素,可有效防止冬季各种皮肤瘙痒,湿疹等,还有助于燃烧冬季囤积的脂肪,对于减肥很有帮助。甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜,在冬季节感冒的高发季节,可以经常吃甘蓝菜,还能防治感冒引起的咽喉疼痛。
4、进入冬季吃胡萝卜
胡萝卜营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素,在蔬菜中名列前 更多>>
导读：广东入冬失败，你听说了吗？进入11月，我国大部分地区已进入2020冬季，然而广东却艳阳高照！广东入冬失败，但也不远了，一些入冬养生菜要准备起来了，下面小编为您介绍七大入冬养生第一菜。
入冬养生第一菜
近日，网上流传着广东第三次入冬失败的消息，北方大雪纷飞，而广东却艳阳高照！其实根据国内普遍采用的四季划分标准，即连续5天日平均气温低于10℃为2020冬季、高于22℃为2020夏季、10℃～22℃之间为春2020秋季的候温划分四季的方法，广东省入冬尚需时日。
虽然广东入冬失败，但一些入冬养生菜要准备起来了，下面小编为您介绍几种入冬养生第一菜：
第一菜：白萝卜
推荐理由：冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，更有利于钙的吸收。冬天人容易燥热，如果缺少锻炼，很容易出现消化不良的症状，严重的甚至出现便秘。白萝卜中富含维生素c和膳食纤维，可以促进消化、润肠通便。
食用禁忌：白萝卜
更多>>腊肠是冬季最常备的，它是一种百搭菜，用来跟豆腐搭配做道美食，味道还是不错的，豆腐有着腊肠的各味，非常的好吃哦。
【老人入冬养生腊味豆腐】
主料：腊肠150克、豆腐250克、
辅料：油适量、盐适量、酱油适量、葱适量、胡萝卜适量、姜适量、
步骤：
腊味豆腐的做法步骤1.豆腐洗干净， 青椒摘洗干净，备好腊肠
腊味豆腐的做法步骤2.豆腐切成块儿
腊味豆腐的做法步骤3.腊肠切稍微厚些的片，青椒切成块儿
老人入冬养生腊味豆腐
腊味豆腐的做法步骤4.起油锅，葱姜入锅煸香后豆腐入锅炒
腊味豆腐的做法步骤5.加酱油炒
腊味豆腐的做法步骤6.腊肠入锅炒，加适量水，盖上锅盖烧一会儿
老人入冬养生腊味豆腐
腊味豆腐的做法步骤7.青椒入锅炒
腊味豆腐的做法步骤8.加盐炒
腊味豆腐的做法步骤9.炒均匀即可盛出享用
老人入冬养生腊味豆腐
小贴士
1、此菜主要品腊肠的味道，不宜添加多种调味品。
2、腊肠与豆腐搭配慢烧更入
更多>>养生导读：最近天气开始降温，不少人以为冬季就要来了。你知道2014年什么时候入冬吗？不少人以为立冬就是入冬，其实不然。那么到底2014年什么时候入冬呢？下面为您介绍2014年入冬的时间。
2014年什么时候入冬？
立冬就是入冬吗？我国常把二十四节气中的立冬作为我国入冬时间，而今年立冬时间是11月7日。中国节气学说的立冬和气象学意义上的入冬是两回事。
气象学上规定入冬标准，连续5天日平均气温低于10℃，就算进入冬天，第1天即为入冬之日。所以也就是说当连续5天气温都在10℃以下时，那么第一天就是入冬。也就是说，例如11月1日到11月5日这5天气温都在10℃以下，那么11月1日起就是入冬了。
而节气学说的立冬则是将地球绕太阳运动的轨道平均分为15一份，360划分成24份，每个节气代表地球和太阳间相对位置的一个点，所以，节气实际上是一个更加宏观的天文观察的概念。立冬这个节气太阳到达黄经225，若是
更多>>冬季是一个比较寒冷的季节，尤其在我们的北方地区，到了冬季甚至都到了零下四十度，出门就好像要被冻冰了一样。这时候身体上就很容易出现问题，除了冻伤之外，也很容易感冒发烧。想要调理身体，入冬之后就应该在饮食方面做文章。那么问题来了，入冬喝什么汤最好?
推荐一：鲫鱼豆腐汤
功效：鲫鱼豆腐汤有润燥滋补的作用，很适合寒冷干燥的秋冬季节食用。鱼和豆腐搭配在一起吃是非常有利于营养吸收的，而且做出来的汤味道鲜美，香而不腻。
推荐二：剑花猪肺汤
功效：剑花猪肺汤取肺之形补肺之气，加之剑花能“止气痛，理痰火咳嗽”(《岭南采药录》)，故此汤有很好的清肺润燥、止咳化痰的功效，适用于秋冬肺燥、口气秽臭。此方以肺燥偏有痰火者更宜，咳痰清稀，大便溏稀婴儿不宜食用。
推荐三：莲藕玉米排骨汤
功效：莲藕清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀。玉米富含维生素c等，有长寿、美容作用，还能防秋燥。胡萝卜能提供丰富va
更多>>目录
第一章：冬季保暖 缓解女性手脚冰凉全攻略
第二章：女性手脚冰凉的四大原因
第三章：绝招轻松预防女性手脚冰凉
第四章：秋冻缓解手脚冰凉保健 女性需要捂三捂
编者按：进入秋冬季节有的女性就会出现手脚冰凉的症状，大多数人并不在意，只认为是天气寒冷所致。但，长时间就会给女性的身体健康带来危害。那么，下面就一起和小编盘点缓解女性手脚冰凉的全攻略吧。
冬季保暖 缓解女性手脚冰凉全攻略
日常保暖篇
穿着上：衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气;反之，衣着过多、室温过高，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。所以，冬季保暖要适度。特别要注意腰腿部的保暖，要选择合适的鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。手除了左右手经常互相按摩外，还要及时戴手套。
睡前泡足：晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水
更多>>1、入冬怎么吃当归之当归生姜羊肉汤
原料:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。
做法:将羊肉洗净,切为碎块。锅中放入清水,羊肉凉水下锅,待水烧开,待血沫膻味除净,捞出冲净待用。锅中坐开水放入焯净的羊肉块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1～2小时,加盐、食肉喝汤。
天冷时食物能帮人体御寒,1800多年前的中医经典着作《金匮要略》中,就有一款特别适合寒冷季节食用的“当归生姜羊肉汤”,主要成分之一当归,被历代医家誉为“血中圣药”。当归性温,入肝、心、脾经,有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。当归并非只适合女性使用,凡是血虚、血瘀的病人,表现为血虚头痛、头晕心悸、面色萎黄、跌打损伤、皮肤感染、血虚肠燥便秘、虚寒腹痛等,都可一试。
这款汤中当归有两个搭档,生姜能温中散寒,发汗解表;羊肉则性质温热,温中补虚,是老少皆宜的食物。三者配合起来,可温中补血、祛寒止痛。体质虚寒、容易长冻
更多>>1、入冬吃鱼的好处
鱼体内含有丰富的dha,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中,dha不仅能维持人的视网膜的正常功能,而且有利于人的智力系统的发育。因此,多吃鱼会使人变得聪明哦。
鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸,很容易被人体消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,有利于身体健康。
经常吃鱼可降低血脂。医学实验证明,在相同的血脂水平情况下,一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平,两者血脂含量相差40%。
鱼肉很容易被体内消化和吸收,鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高,吸收利用率可高达96%。
2、鲫鱼是适合入冬食用的鱼类之一
俗话说“冬鲫夏鲤”,立冬以后,正值鲫鱼产卵期,肉肥籽多,滋味鲜美。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳等症有直接或辅助疗效。
鲫鱼红烧、干烧、清蒸、做汤均
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