如何看待上班人群养生
2019-10-05生理性变化：
1、女子妊娠后，从早孕开始，乳头、乳晕的颜色就可以加深，从淡红色逐变为深褐色，这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致，属于正常的生理变化。
2、有的女性（多在30岁--45岁），在没有妊娠的情况下，乳头、乳晕的颜色也慢慢加深，从粉褐色变为深褐色，如果作乳房检查可以没有发现任何病变，但这种颜色的变化提示了该女性此时有一过性的体内雌激素增高，或许过一段时间，由于自身调节，雌激素水平恢复正常，乳头、乳晕颜色亦恢复正常，这仍属正常的生理变化。
病理性变化：
1、乳头、乳晕颜色加深后，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官乳房发生病变，是符合发病规律的。
2、乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变。
更多>>本文导读：职场妈妈如何给自己孩子继续母乳喂养，是很多妈妈关心的，那么要如何健康的继续母乳喂养呢？下面就来了解一下上班后职场妈妈如何继续母乳喂养。
职场妈妈的产假有限，所以上班的时间不一定断奶了，那么职场妈妈上班的时候要如何继续母乳喂养呢?下面就来听听国际母乳会哺乳辅导珉晖的解答。
网友问：上班后在公司挤奶，请问这奶是放在冰箱的急冻箱里还是放在普通冷藏那呢?
珉晖 : 母乳在冷藏室里可以保存7天，冷藏奶比冷冻奶保存的营养更多。所以挤出的冷藏就好。但冷冻奶也远优奶粉。
网友问：我上班有一段时间了，还在母乳喂养，每天下班后婆婆都让我先把奶挤出来一部分，然后再让我喂宝宝，说乳房里的奶时间长了就不好了，请问，乳汁在乳房里也会变质吗?
珉晖 : 没有这种说法。乳汁是人体液的一种，没有人会怀疑自己的血液在身体里会变质，母乳也是一样。
网友问：如何令胸小女性有足够母乳喂饱bb和营养又充足? 听很多人说收
更多>>人们总爱这样推卸说：我有工作要做，没有时间参加体育活动。
我总是在外面吃饭，无法控制吃什么。
我的工作压力太大了，顾不上考虑体重问题。
事情并非如此，实际上，你可把工作看成一个有利条件，一个有双重意义的有利条件：你可利用工作来控制体重；反过来，体重控制计划也能帮助你更好地完成工作。
利用工作环境
你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。
与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物
控制工作餐饮
要一天三餐 不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
少吃零食 只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
在办公桌上放瓶水 一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你
更多>>秋高气爽，菊黄蟹肥，深秋是吃蟹赏菊的季节。蟹不仅味道鲜美，而且营养价值很高。柿子也是秋令美食，甜糯、滑爽、可口，富含各种营养素。但很多读者都反映这两种佳品同吃会发生“相克”作用，出现某些不适症状。这个存在已久的讨论引出当下的热点话题 “食物相克”。
什么叫“食物相克”？
近年来，有关“食物相克”的书籍一直占据生活类图书销售排行榜的高位，不仅如此，“食物相克”书籍也有越出越厚的趋势，所列出的“相克”搭配， 从百十来种到最近出的书动辄就是1000种，图文并茂，很受读者欢迎。但是这种说法也引发了营养学界的争议，很多营养专家认为这是以讹传讹的无稽之谈。近 日，营养科主任接受本报采访，告诉大家什么是“食物相克”以及如何科学看待“食物相克”。
古籍所载和民间流传的“食物相克”说其中大部分是我国古代医学家和劳动人民长期实践经验的总结。李主任认为，“相克”的含义是指“相互影响”。 食物相克即是指食物之间
更多>>长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，我们请健身教练为您设计了简易伸展运动，能改善因长期坐着而出现的健康问题。
悄悄地在椅子上进行吧
【1】坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着用力自然将脸部向下，身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。
【2】坐在椅子上，手指头在背后完全交叉，接着掌心向外翻转，就在同时把双手伸直，尽量向后、向下伸展，这时你的双肩应该也是自然向后伸展的。坚持30秒，这个动作可以解除你双肩的疲劳。
【3】坐在椅子上，双手向右后握住椅背，保持双脚掌贴地，这时腰部会自然向右伸展，同样的向左后握住椅背时，你的腰部会自然向左伸展。每侧坚持30秒，这个动作可解除腰部疲劳。
【4】站起来，将右手伸到背后，然后用左手去抓住右手手腕并向左侧拉，反过来试试看！这个伸展运动也是在舒散双肩的疲劳。
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很多父母在教育孩子的时候都会告诉孩子吃亏是福，其实对于孩子的教育方面，家长们还是应该摆一个比较端正的态度，因为有些时候孩子太老实，在外面是会吃亏的，而且越是老实的人就总会被别人欺负，甚至那些欺负他们的人会以为欺负他们是天经地义的事，那么如何看待与人相处吃亏是福的观点呢？
“亏”——是缺损的意义。
从认识论角度看，与人相处吃亏了，自然得到了教训，渐渐学会了相互了解，促进了交流，增长了才干。所以吃亏不尽然都是不好，只要好好交往交心，肯定有益。
从发展论角度看，对于个人的发展，必然要有人生的理想。我们中华民族有着勤奋、智慧、尊老爱幼的传统美德。与人相处，吃亏了，是将自己的机会、财富给予了别人，也许因为你的谦让，别人获得了人生的机遇，我们自己也实现了一次助人为乐的圆满，这样，这“亏”是有意义的
老人们讲的“吃亏”其实是一种既得利益的出让。并不是在一些原则问题上也要让，也要吃亏。在一般情况下一些好处
更多>>中医养生必须注重两个方面：一是科学性，二个是时代性。
现在有的人过分强调古代的养生方法，其实并非真正意义上的科学。比如过分强调吃素，事实上并不是吃素就能把所有的病都吃没了，人体还是需要合理的营养结构的。低胆固醇血症和高胆固醇血症都是有害健康的，甚至低胆固醇血症对健康的危害更大，因为在我们的生命代谢过程中，许多基本物质，如维生素d3、性激素等，都是以胆固醇为原料合成出来的，并且近年来的科学研究发现，血液中适宜的胆固醇含量具有一定的“抗癌功能”。
从时代性来说，传统中医有许多过时的东西是应该更新的。中国古代有着深厚的养生文化，但许多养生方法都有它特殊的时代背景，就像人们说话有特殊的“语境”。一样。比如在《三国演义》里汉代人讲出了明朝后才有的“天下兴亡，匹夫有责”这句话，就不合时宜。
古代养生阱究冬藏，就是冬天蛰伏，少动，少外出，不要出汗，不要 更多>>
罩杯的大大小小皆有喜怒哀乐，似乎多大的cup都有值得骄傲与不尽人意的一面男人们呢？对于女人的cup size，他们又有什么样的话要说？
解码男人：cup 的秘密
1、刚刚好就好，比如像舒淇和林熙蕾的，我觉得非常性感。
罩杯这东西对男人女人都挺奇怪的。太小了固然没有曲线美，可太大了又容易让人产生猥亵感，仿佛总是告诉所有男人快来看一样，所以我觉得还是不大不小刚刚好。
尤其是要和女人自己的身体成比例，比例适中才最美，当然也最性感。
围城 30岁 会计师
2、大小，我没有那么在意吧，我更在意形状和手感
呵呵，西伯利亚奶牛的罩杯足够大，可除了公牛谁说那是美丽的？当然煎鸡蛋或者小馒头也不好。要我说，不管大小，重要的还是形状与手感。比如西洋女子的形状和东方人就不同，也许组织和构成也不太相同，给男人的感觉当然也不相同。我个人喜欢挺拔和秀美一些的。这样说可能挺色情，不管号码如何，还是亲身体验最有说服力。
老
更多>>春节假期，与家人团聚，少不了美食了，各种传统美食上桌，相信多数人是无法控制住的，美味佳肴吃个过瘾了，但是每逢佳节胖三斤，这个魔咒是摆脱不了，那么你是如何在上班前补救的呢？
一、管好嘴巴
节日期间，各种美食粉墨登场，无论走到哪里，摆在眼前的都是各种各样好吃的，要想控制体重最重要的还是要控制好嘴巴。做到三不要:
不要过多食入肥肉。肥肉含有有大量的热量，食入过多，会直接导致肥胖。我们常说每逢佳节胖三斤，主要是我们吃了过多荤菜肉食。为了防止过多摄入热量，节日期间应当注意荤素搭配，尽量少荤多素，而且要适当多吃蔬果。
假期释放自我，导致被美食催肥了，上班前如何补救美丽？
不要过多饮用酒水。饮料、啤酒等酒水热量高，人们在春节期间聚餐时往往过量摄入，有时甚至是狂欢狂饮，很容易致人发胖，为了身材，最好控制对酒水的饮用量。取而代之地是多喝清茶。
不要过多进食糕点、糖果。饼干、糕点、巧克力、糖果是很多家庭春节自
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