上班人群如何进行中医养生
2019-10-05本文导读：中医讲究望闻问切，但对于孩子来说，生病时，他们的唯一表达方式便是啼哭，该如何配合好中医师来进行诊疗，这就需要父母的帮助了。
由于婴幼儿不会说话，即使较大儿童往往也不能正确叙述病情，况且寸口脉短小，就诊时又多不能与医生很好合作，哭闹乱动而影响脉息，因此望诊就显得尤为重要。历代中医儿科医家都把望诊列为首位，认为 小儿病于内，必形于外 。因此可以通过望神色、苗窍、指纹、二便等，来诊察内脏的疾病。
1、望神色：就是观察面部的神态与颜色，家长应尽量让患儿面部神态、颜色保持自然。就诊前要尽量安抚病儿，缓解病儿的紧张心理，力求使孩子在平静状态下就诊;就诊前不要给孩子化妆，如给孩子搽红脸蛋、红嘴唇、染指甲等，这些都会遮盖患儿面部的本色，不利于病情检查。
2、审苗窍：包括察望目、舌、口、鼻、耳、前后阴。中医望舌，要看舌苔与舌质。在病儿就诊前，不要给孩子吃过热、过冷和有颜色的食物及饮料。
3、辨斑
更多>>养生保健，上班族的秋季养生保健有哪些技巧？今天给大家介绍一下养生保健的小常识吧。杨力教授在《杨力讲养生》大型报告会上提出，上班族也要安排好快慢节奏，学会慢养生，保持生命之弦的弹性。慢养生的关键在于心慢。
对于大都市上班族来说，不停地工作、学习，快节奏的高压环境，给生活留下的只有忙碌的身影。
在家族与上班族的快慢节奏恰恰可以颠倒：白天，该上班的都上班了，该上课的也去上课了，此时在家族可以松散一些，放慢节奏，慢慢地来。要节奏慢得下来，首先要心先慢，也就是要神先慢，只有心先慢下来，生命的节奏才可能慢得下来。
对于大都市上班族来说，不停地工作、学习，快节奏的高压环境，给生活留下的只有忙碌的身影。然而从健康角度考虑，连续工作不休息的目的就是以后不再好好工作。近日，著名中医学家、易学家
更多>>导读：你知道上班族如何摆脱身体亚健康吗？由于生活工作的压力，人们或多或少都面临着亚健康的危机。其中就包括心理健康，因为要面对各种困难和烦恼，心理难免会产生一些负面的情绪。那么，我们应该如何调节呢?应该怎样才能避免亚健康呢?下面一起来了解下吧。
全面而合理的膳食
最科学的食谱是保证营养均衡。日常生活中，每天的膳食必须保证糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等人体所能必需的营养物质一样也不少。
同时，还应当注意克服两种不良的膳食倾向：一是食物营养和热量过剩;二是为了某种目的而节食，以致食物中某些营养素和热量不足。这两种错误部足以导致身体出现亚健康状态。具体说，一个健康的成年人每天需要1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量，不断补充营养是保持精力充沛的前提。
同时还应注意以下几个方面：
1、脂肪类食物不可多食，也不可不食。
因为脂类是大脑活动所必需的，缺乏脂类会影响大脑的正常思维
更多>>迎来立冬，天气渐寒，是进补的好时节。营养专家提醒说，公众在饮食调养方面，要少食咸，多吃苦味食物。减咸增苦，可补肾固精。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍，立冬后天气渐冷，根据中医养生学的观点，此时节应补肾。
在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。
适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。
营养专家还介绍，中医认为，秋季进补适宜“平和”，冬季进补适宜“封藏”。冬季适宜食用以下食品：具有暖性的肉食，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等；蔬菜有黄豆、胡萝卜、韭菜、油菜、盖菜、香菜等；
更多>>放屁是人体的正常生理反应，引起放屁的原因是多方面的，与人的饮食也有关系。如果放屁不断、而且臭气熏天就成为了一种病理了。今天中国小编就带大家来了解下什么是病理的放屁以及该怎样处理呢？
治疗腹部胀满、不时排气，中医常用的有五种处理方式：
1、寒湿内聚
症状：腹部胀满、食欲不振、恶心呕吐、大便泄泻，或脘腹疼痛、口渴不欲饮、肢体倦怠。
对策：可用胃苓汤与厚朴温中汤来温化寒湿。
配方：苍术15克，白术15克，厚朴10克，陈皮10克，茯苓20克，泽泻10克，猪苓10克，桂枝10克，炙甘草6克，生姜10克。
2、脾胃虚寒
症状：排气不臭，腹中满胀，喜暖喜按，或进热食热饮较舒服，食欲减退、神疲乏力。
对策：可用理中汤加减来温补脾胃。
配方：人参、干姜、甘草（炙）、白术各9克，把药切碎，用水1.6升，煮取600毫升，去滓，每次温服200毫升，日三服。服汤后，如食顷，饮热粥200毫升左右，微自温，勿揭衣被。
更多>>入冬后，很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，女性更为多见。有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。这可能是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。
中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。要改善这种症状，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。推荐一款生姜大枣汤，具有滋脾生津、益气和中的功效，对改善手脚冰凉很有效。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等。
手热吃些黑芝麻和梨。
有些人常会手心发热，有时还伴随着心烦易怒、失眠多梦、头昏眼花、双目干涩、两颧潮红等症状，这可能和阴虚、血虚和食积有关。
阴虚导致的手心发热多见于肾阴不足，可以多吃些滋阴的食物，如梨、黑芝麻等，忌食温燥
更多>>本文导读：俗话说“冬令进补，开春打虎”。冬季是进补的好时候，冬季需要怎样补呢？不同人群在冬季该如何进补呢？一起来看看营养专家怎么说。
冬令进补好时机
冬令进补是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。在生活水平提高后，它更受人们的青睐。
通常认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。冬季，以寒为主气。寒为阴邪，易伤肾阳。所以，进补的时候要顺应自然，注意养阳。根据中医 虚则补之，寒则温之 的原则，应该多吃性温热的食物，以提高身体的耐寒能力。
冬季正是禽畜肥满之期，羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、甲鱼、鳗鱼、虾等都有补益肾阳的作用。其他的一些富含蛋白质、维生素和易于消化的食物也是比较好的选择，如玉米、黄豆、豌豆等豆谷类，韭菜、萝卜、大白菜、大蒜等蔬菜。体质虚弱的女性，还可以常炖些母鸡、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，都可以增强体质。此时宜少食咸以养心气，少食葱以防散发阳气。
药膳进补
更多>>想到大家都有过头痛的时候。这是非常普遍的疾病无论是在发烧感冒的时候，还是凉风吹到脑袋的时候都容易出现不同程度的头痛。这不仅让患者非常的痛苦而且也会影响患者工作。那么如何通过中医来对头痛进行防治呢？今天就带大家了解一下吧。
头痛：多见于女性，常于青春期起病，呈周期性发作，更有部分病人的头痛与月经周期有密切关系，典型发作前病人常常先有嗜睡，倦怠，忧郁感，并可能在眼前出现闪光，暗点还可出现面，唇，肢体麻木，失语等，这些先兆症状大约经过20-30分钟后消退，然后出现剧烈头痛，痛得好像钻子钻和针刺一样，这种头痛常常偏于一侧，常从眼眶或前额部开始，向半侧部扩展，也可遍及整个头部，头痛发作持续数小时或数日后逐渐减轻，常常在入睡后完全缓解，可用下列方剂治疗：
①葛根片(每片含葛根素100毫克)，每次5片，一日三次，开水吞服，边服两个月以上。
②柴胡12克，白芍30克，川芎30克，白芷12克，捍附10克，杏
更多>>由于上班族的时间关系，很多朋友是缺乏养生的常识的，所以你们往往会出现肚子长赘肉或者身体发胖等情况。其实，上班族的你们仍然是可以进行养生的，比如你们可以在办公室的时候适当的活动一下，站着跟同事聊天说话，并且你们要适当的调整自己的饮食，饭后不要急于坐着，可以适当的走动。
一盆仙人掌防辐射，一盆绿叶植物养眼。 多喝水，这样可能会去wc次数多点，但是这有好处一来可以排除体内毒素二来你来回去厕所走路健身还能调节一下眼疲劳。 办公桌常备护手霜、润肤水、滴眼液等有空就用点 中午吃完工作餐不要坐在位置不动，在办公室里走动一下，站着和同事聊会天，既可以缓解工作压力又能保证不起赘肉。
重养神。天一热人就容易烦躁不安 ,所以首先要让自己平静下来 ,神清气爽 ,心境恬静。切不可紧张焦虑、急躁激动 ,以免心火内生、以热助热 ,故民间有“心静自然凉”之说。老人还应避免剧烈的体力劳动和紧张的脑力思考 ,以免劳神伤气。
更多>>你说身体虚的不行？那你的身体是哪虚？这个滋补身体不能瞎吃，吃再多的实品也是祸害身体？接下来就看中医如何解释虚症吧！一起来了解一下？
中医学认为，人体正常的生理活动取决于人体内相反相成的阴阳两方面的动态平衡，疾病就是阴阳平衡的失调，而治疗就是通过调整阴阳，以求得新的动态平衡。
所谓补虚泻实,这也是中医治疗追求的目标。
以脏腑的功能特点而言：
身体虚的不行且不能瞎补，看中医如何解释虚症
五脏多为实质性器官，用以贮藏精微物质，如肝藏血、肾藏精等；
六腑均为空腔器官，用以运化水谷、传导糟粕等。
五脏六腑，一阴一阳，一动一静，相反相成，共同完成物质代谢的生理功能。
同时，气属阳，血属阴，气血的生理功能同样可用阴阳学说来说明。
所谓虚，主要是指正气不足，是以正气虚损为矛盾主要方面的一种病理反应，临床可出现一系列虚弱、衰退和不足的表现。
阴虚
阴虚是指阴液亏损，导致相对阳气偏盛而产生虚热之象。
临床可见
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