四季养生茶系列
2019-10-04中医健身系列－－散步
散步是指闲散、从容地行走。俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九”，“没事常走路，不用进药铺”。散步是我国的传统健身方法之一，历代养生家们多认为“百练不如一走”。早在《黄帝内经》中就指出：“夜卧早起，广步于庭”，这里的“广步”就是散步的意思，提倡人们早晨起床后应到庭院里走一走。唐代大医家孙思邈亦提倡“行三里二里，及三百二百步为佳”，“令人能饮食无百病”。此外，在《紫岩隐书》中也说：“每夜入睡时，绕室行千步，始就枕”，以上说明了用散步健身的方法在我国已有了悠久的历史，是一种人们所喜爱而又简便易行的健身方法。通过闲散和缓的行走，四肢自然而协调的动作，可使全身关节筋骨得到适度的运动，再加上轻松畅达的情绪，能使人气血流通，经络畅达，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。持之以恒则能身体强庭，延年益寿。
散步健身，对各种年龄的人皆适用，特别是对于年龄较大的脑力劳动者来说帮助更大。因为他
更多>>女性月经周期长短不同， 原本月经周期正常的女性，月经推迟10天就可以验孕了。如果月经不准的女性，那么有可能是身体体了。
月经推迟一星期都是属于正常，当然也可以用早孕纸测试，一般怀孕时间越长测试的结果就越准确，所以要想提高准确性晚十天再验孕，而且自己验孕显示的结果可能会有误差。
根据身体不同有可能一个检查不出来，所以最好到医院接受正规的检查。
使用早孕纸 的时候早起检查最准，最好憋尿，但不要喝太多水，不然影响准确率。
试孕纸不是万能的，有时候会出现一定比例的误差，所以还是小心为上。
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很多女士对于排毒功能较差，导致经血之中杂质过多十分头疼，她们在生活中总是想要寻找能够清经血的方法，而小编今天为女士们带来的便是能够清经止血的茶药方，以及女士们在生活中如何排出体内毒素，帮助大家从根源上解决这一问题。
四生茶
原料
生荷叶5g、生艾叶3g、生柏叶3g、生地黄3g。
用法
用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。
功能
生津，清经，止血。
用途
吐血;衄血。
女人如何排毒
1、睡眠排毒
睡眠排毒时刻表
21∶0023∶00 免疫系统排毒
23∶00凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶003∶00 大肠排毒
现代mm似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将
更多>>茶因采用的原料与制作的工艺不同，有不同的特性与功能，对人体的保健作用也不相同。所以饮茶时，应随季节的变化而选择不同品种的茶叶。
四季喝茶养生 品种有不同
春季：乍暖还寒，容易出现困倦乏力的现象，此时可以饮用花茶。花茶主要是由茶叶和鲜花窨制而成，有利于散发积聚在体内的冬季寒邪、促进阳气生发，令人神清气爽，使春困自消。比如常见的茉莉花茶与玫瑰花茶。茉莉花茶用茉莉与绿茶窨制而成，既保持了绿茶浓郁爽口的天然茶味，又饱含茉莉花的清香。玫瑰花茶则清香馥郁、性质温和，能够消除疲劳，具有镇静安抚的功效。
夏季：气候炎热，容易出现焦躁上火、消化不良、食欲不振等现象，此时可以选择大麦茶。大麦茶有消食健脾、清热解毒的功效。同时，大麦茶也比较平民,不需要讲究茶叶的等级和季节、泡茶的水温和技巧。此外，大麦茶属于绿茶，具有清鲜爽口、消暑去燥、生津止渴等特点，十分适合夏季饮用。但是，大麦茶并不适合脾胃虚弱的人饮用，脾胃
更多>>藿香正气方剂最早出现在公元1151年，源自于宋朝医书《局方》，经历近千年的发展，它的剂型先后发生了很多变化。为什么叫藿香正气呢？因为此方中以藿香为主药，其功效能正不正之气。所谓不正之气，是指脾胃功能紊乱，发生呕吐腹泻。此方由藿香、大腹皮、白芷、紫苏、茯苓、半夏曲、白术、陈皮、厚朴、炙甘草组成。具有解表和中，理气化湿的作用。主治外感风寒。临床表现主要有发热(低热)、恶寒、头痛、胸膈满闷、脘腹疼痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻、口淡、舌苔白腻等。它可以治疗女性因湿寒引起的月经迟缓；男科湿寒下注以及夏季常见的霍乱、吐泻、热伤风；就连皮肤湿疹也可以外用藿香正气水来消除症状。
宋代人多将其制成散剂服用，于是称为藿香正气散。藿香正气散在服用时要加生姜3片、大枣1枚，同煎后才能服用。为了解决服用不便的缺陷，后来的医学者将藿香正气散制成了丸剂，有蜜丸、水丸两种，称为藿香正气丸，取代了藿香正气散。但丸剂服用量大，口感
更多>>【导读】四季都可以喝的养生茶，在我们的生活中，越来越多的养生人士会选择通过喝茶养生的方法来调节身体，而选择不同类型的养生茶，其所起到的效果也是不一样的，本文接下来要介绍的是四季都可以喝的养生茶。
四季都可以喝的养生茶
功效作用：
黄芪
功效：补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌。 用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗，气虚水肿，痈疽难溃，久溃不敛，血虚痿黄，内热消渴；慢性肾炎蛋白尿，糖尿病。
枸杞
功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
菊花
功效：散风清热，平肝明目。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。
菊花茶具有更高的饮用价值。干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病菊花茶均有一定的疗效。主治感冒风热，头痛病等。 菊花茶除此功效与作用外，对眩晕、头痛、耳鸣也具有防治作用。菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏
更多>>近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
1、磨菇
营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
2、菠菜：
不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
3、西红柿：
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
吃西红柿注意六个禁忌：
(1)不宜和黄瓜同时食用
(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
(3)空腹时不宜食用
(4)不宜食用未成 更多>>
四季养生茶这种东西我们在四季的时候是可以适当的饮用的，对于我们预防四季天气的变化以及保健养生是有一定帮助的。比如在春季的时候，人体是比较虚弱的，容易出现感冒发烧等症状，如果我们能够采用甘菊以及淡竹叶等泡茶的方法，对于我们预防感冒是有帮助的，希望你们可以理解养生茶的配方。
1、春季养生茶：据现代人之需求，用现代先进工艺精制而成的时令佳饮。春季，肝旺脾弱，故方用“焦三仙”、淡竹叶、甘菊等健脾和胃、舒肝理气、振奋精神、增强抗病力。常服四季养生茶，风、寒、暑、燥俱不怕。
2、冬季养生：据现代人之需求，用现代先进工艺精制而成的时令佳饮。冬季肾气当旺、主寒、主藏，宜养阳气。故方用人参、肉桂、核桃仁、枸杞子、甘草等温肾祛寒，健脾益气，振奋精神。常服四季养生茶，风、寒、暑、燥俱不怕。
3、夏季养生茶：据现代人之需求，用现代先进工艺精制而成的时令佳饮。夏季，心旺肾衰，故方用淡竹叶、焦山楂、霜桑叶、炒谷芽、甘
更多>>大家应该经常去大排档吃铁板烧吧，尤其在炎热的夏季，家人和朋友聚会时，铁板烧加上冰镇啤酒往往是夏季夜晚的最佳选择。在中国人的食谱里，铁板烧也分为很多种类，例如铁板鱿鱼、铁板五花肉、铁板掌中股等等美食。接下来就让我们一起了解一下，一些铁板特色食谱吧。
一、铁板鱿鱼
材料
鲜鱿鱼一条，洋葱一个，干辣椒一小把，姜两片，葱一段，调味料：盐，生抽，酱油
做法
1 鱿鱼去掉内脏和膜，切成细丝控干水分
2 放入油锅中炸得微黄捞出，葱姜，洋葱切丝
3 锅留底油烧5成热，加干辣椒炒香，放入葱姜丝煸炒
4 加入洋葱，鱿鱼丝，烹入盐，生抽酱油炒匀
5 放在烧热的铁板上上桌
二、铁板牛肉
材料
牛肉200克，灯笼椒(有多种颜色的灯笼椒更好)、，红萝卜，西芹
做法
1.牛肉切片用生抽、盐、自己研磨的黑椒粉、酒、少少苏打粉(可不放)、油少许糖腌几小时
2.然后热油下锅爆炒牛肉，盛起(牛肉不要炒得太老)
3.同时另将生铁
更多>>在生活中很多人都特别喜欢和大麦苦荞茶，但我们一般喝的苦荞茶都是黄苦荞，还有一种四川的黑苦荞也是比较去火的，特别是当我们大吃大喝之后喝一些苦荞茶，能够有效的去除一些油脂，而且对于一些有高血压的患者来说，还能够起到降血压的效果，那么四川黑苦荞茶都有哪些功效呢？
黑苦荞茶，采用黑苦荞麦泡水，称作黑苦荞茶。黑苦荞茶以高海拔的高寒山区纯天然无污染，黑苦荞麦作为原料，采用传统方法与现代科技相结合的特殊工艺，精工制作而成的健康茶饮品。
富含生物类黄酮、叶绿素、粗蛋白以及多种微量元素。黑苦荞茶所含芦丁可软化血管、具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒，清理人体垃圾，激活胰岛素分泌等功效。富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可健脾开胃，通便润肠。长期饮用有益身体健康。
适合人群
1、患有高血压、高血糖、高血脂疾病的人士
其降糖降脂作用与苦荞中含有丰富的亚油酸、芦丁、槲皮素、微量元素
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