心情好也是一种养生方法
2020-12-19很多朋友都认为，为了更好的养护健康，就需要运动起来，其实，中医专家认为，静坐也是一种养生方法。究竟，什么是静坐？静坐对健康又有哪些好处呢？接下来，小编我就为你具体介绍一下，静坐的好处。下面跟小编一起去看看
中医认为，人在静养的状态下，神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低。这种低代谢的积累反应，自然使生命相对延长。所以说，静养是一种精神上的健身运动.静养的最佳方法就是静坐。静坐的力量可以让我们平静、祥和地面对压力，让心灵得到净化和休息。
静坐，其实是人类与生俱来的本能，简便易学。静坐首先要排除一切私心杂念，练习时需脱掉鞋子，找一个你认为舒服、无人干扰的地方，闭上双眼，注意呼吸调节，感受空气进入和离开你的身体。静坐时先将注意力集中在脚上，试着感觉冷、热、刺痛和其他的感觉。接着将注意力集中到臀部，先感觉坐垫，再感觉逐渐腾空。如觉得紧张就试着深呼吸，直到紧张感消失。再接着将注意力集中
更多>>现在随着生活水平的提高，越来越多的人对于养生也是越来越看中了，养生的方式有很多，不同的方式能收获不同的养生功效，静坐养生就是很多人的选择，通过静坐养生不仅能够保证身体健康，而且也是一种养生的境界，下面就让我们一起来了解一下。
静坐养生并不是每个人都能收获效果的，这需要讲究正确的方式才行，必须科学合理的进行，而且坚持，才能收获养生的功效。静坐养生是一种古老的养生方法，古人讲究在静坐的时候燃一炷安息香，让自己在短时间内静下心来，专注安神养生。闻香静坐养生可以缓解焦虑，增加自己的内控程度，改进睡眠状况。现代研究表明，静坐会使呼吸次数减少每分钟4—6次，皮肤带电反应减少70％，心跳次数减慢每分钟约24次，增加脑波中的α波，并降低肌肉紧张的程度。研究证实，有5年以上及含有4个月以上静坐经验的人，比那些只学习一星期其他放松技巧的人，有更明显的心跳减慢现象。
对于没有尝试过静坐养生的人，那么一定要虚心
更多>>日常生活中, 大家都很重视增强脾胃功能, 延年益寿。为此, 有必要向大家介绍“补土派”李东垣的有关思想, 希望对大家调补脾胃有所帮助。
李东垣作为金元四大家之一, 提升了脾胃在人体生命活动中的重要地位, 并著书立说, 创立了脾胃学说。同时带徒授艺, 广为传授, 扩大了自身的学术影响, 学说上自成一家。由于脾胃属于五行学说中的土, 所以后世尊其流派为“补土派”, 李东垣本人则被尊为“补土派”的创始人。
脾胃不和生百病
李东垣对脾胃病有着创造性的见解。通过长期地观察, 他认为脾胃病不仅与此前医家提出的“饮食 (饥饱) 失节、情志喜怒忧恐”有关, “劳役过度”和“寒温不适”同样可以损耗脾胃元气。也就是说, 他看待百病都是先以脾胃为着眼点, 他认为一切外感、内伤的因素都可以损伤脾胃, 而脾胃损伤也是一切外感、内伤病的根源。同时他重新对外感和内伤的症状特点进行了归纳划分, 并提出系统的诊法和治法方
更多>>●白光、白墙、广告牌、电脑屏幕都是光污染
●专家建议：刷黄墙、开小灯、不要直视强光
爱迪生创造电灯这一伟大发明时，肯定无法预料，130多年后会被专家指责“灯光是一种毒品”。“入夜则寐”是人类与生俱来的生理节律，但现代社会中，有些却被都市的灯火通明所打乱。光是人类不可缺少的朋友，但过强、过滥、变化无常的光，对人体造成的干扰甚至是伤害之大，让很多人都没想到。
2/3的人生活在光污染中
陈霖每天早上六点半起床，开灯的一瞬间，眼被刺得生疼。白天上班，她害怕在阳光灿烂的天气里开车，“气派的玻璃墙太多了，突然而至的阳光反射让我受不了。”晚上下班，四周灯火通明，她却感到担心：“整个城市都透亮透亮的，路灯、花花绿绿的招牌……各种颜色、形状、材质的灯交织成一张网，让我不得不下意识集中精力，小心翼翼地行驶。要倒霉碰上一个开大灯的，(上接第一版)强烈的白光甚至让我脑子瞬间一片空白。”
陈霖的遭遇几乎涵盖了每个
更多>>有些男性的胡须很少，甚至有人就没有胡须，这是什么原因造成的呢？没有胡须是不是就意味着有病呢？
长胡须是男子第二性征的表现，是由男子进入青春期后，睾丸里分泌的雄激素激发出来的。男孩子在11岁以前体内雄激素很少，男孩的青春期发育没有严格的时间界限，一般是10至14岁。
进入青春期以后，第一个体征是睾丸和阴囊增大。随着睾丸渐渐发育成熟，开始具备了产生精子和雄激素的能力。在雄激素的作用下，男子生殖器迅速发育，第二性征随之出现，如躯体外形健壮、肌肉发达、肩宽臀小、面部长胡须、喉结隆起、嗓音低沉等。男子长胡须是雄激素作用的结果。当青春发育期结束，性成熟后，男子体内的雄激素达到正常成年人的水平，胡须才增多为成年人的样子。
身体健康的男子，体内雄激素水平大体上是一致的，但每个男子胡须多少却相差很大。胡须的多少和形状同民族有关，与家族遗传也有关。
男子无胡须是不是病态，要联系整个身体发育情况来判断。
更多>>命由天定，运由己生。人的一生都有辉煌的时刻，只不过有的人来的早，有的人来得晚而已。
人的好运从哪里来呢？
01
从好身体来
拥有一个好身体不等于拥有一切，但失去了好身体将会失去一切。
健康是福。有了健康的身体，生活、事业会更顺畅。所以，要养成正确的生活习惯，注重饮食与运动。
锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年!
02
从好心眼来
人存好心，善良为本。慈善胸怀，厚德宽人。
让人感受到你的存在,这世界充满阳光，好人多好报。社会温暖，人心温暖，得道多助，路自宽行。
03
从好脾气来
爱默生说，凡是有良好教养的人有一禁诫：勿发脾气。
遇事冷静，思成而行，少发脾气，生活会更融洽。
世人往往觉得好脾气的人就是没脾气，恰恰相反，好脾气是因为大度讲道理，有脾气是因为有原则。
人们都是有脾气的。一副好脾气体现在一个人的素质与涵养上，人们可
更多>>大部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为经前期综合征。美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，抑郁的症状就会明显减轻。
美国医学专家钱德拉指出，75%的女性都患有经前期综合征，症状包括明显的心情抑郁、焦虑、紧张、情感脆弱、易被激怒、乏力、贪食和胸痛、头痛等。出现这些问题最直接的原因，是体内有一种叫血清素的物质浓度降低了。血清素是一种负责神经传导的脑部化学物质，会把大脑内各种各样的讯息传达到神经细胞。一旦它在体内浓度不够，人就会变得焦虑或忧愁。
研究发现，碳水化合物之所以能起镇静和安慰神经的作用，是由于它能够提高血清素的水平。一般来说，摄入50克左右的碳水化合物就能见到效果。薯类和谷类、全麦类食品，比如用大米、面粉、小米做的各种主食，以及红薯、土豆等食物中，所含有的碳水化合物极其丰富，
更多>>出汗是很常见的事情，其也是人体用于调节机体体温的重要手段。具体来讲，出汗对于身体而言，都有着哪些好处呢?
出汗有什么好处？
1、出汗可以起到润肤护肤的作用。机体的汗液可以去除堵塞毛孔的毒素，消除机体皮肤上的多余粉刺和痘痘。很多人不知道的是，其之所以会经常出现有痘痘和粉刺等，正是由于其皮肤的毛孔不干净，最终堵塞了毛孔而造成的。
2、当人体进行运动并且达到一定的运动强度时，此时体内的脂肪还会进一步燃烧，从而转化成热量，借由机体的汗液排出体外，从而起到减肥的作用。
3、多多出汗，还可以促进机体的消化，从而改善其睡眠的质量。这是因为在运动出汗后，身体的新陈代谢有所加快，与此同时身体的肠胃消化也进一步加强，此时机体的睡眠质量也会相应得到提高。
4、研究发现，出汗还有利于机体钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，从而有效预防骨质疏松这一情况的发生。出汗还会使得人体细胞处于一个较为旺盛的状态，有
更多>>成年人睡觉的时候流口水，可能是一些身体疾病引起，需要造成大家注意。
很多人以为只有小朋友才会流口水，其实成年人也会。在正常的情况下，我们睡着后不会流口水，若常常有此现象，必需造成警惕。
睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当造成的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉，都容易造成流口水。
但假使长期如此，则可能是一些身体疾病引起，需要造成大家注意。
通常引起睡觉时流口水的因素有四种：
原因一、前牙畸形：
牙齿畸形是造成睡觉时流口水的第三个原因。特别是凸面型牙齿畸形的病人，前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉时唇部非常难完全覆盖前牙面，上下唇常自然分开，就容易流口水。此类病人最好尽快矫正牙齿。
原因二、口腔卫生不良：
口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。口腔内的炎症会增进唾液分泌。
如口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，需要局部用药增进
更多>>随着大家的保健意识不断提高，人们渐渐从被动接受医疗变为主动保健。在众多医疗选择中，不少人因盲从、焦虑、疑心过了头，因而得了“过度保健”症——
一项不落的体检狂人
专家认为，对于35岁以下健康人群，每年一次常规体检就够了。如果没有家族遗传史或异常指标，就不需要进行全身ct、pet等特殊检查。因为过量的射线会诱导细胞变异，导致身体对疾病的抵抗力下降。而对于那些根本没有做认真的乳房手触诊检查，就忙于给你开乳腺彩超检查单的医生，你大可不必理会。
“diy药方”爱好者
如果你是一个动辄就给自己开药方健康diy爱好者——用于缓解视疲劳的滴眼液和阴道栓剂是你的“每月必买”，那你可要好好注意了：临床发现很多干眼症本身就是滥用眼药水导致的。其次，长期频繁使用洗液清洗外阴不仅不能防御疾病，过度清洁会破坏身体内部的酸碱平衡，反而导致疾病的发生。
如果你一旦发现某个药对自己有用，就不分时间和频率地使劲吃，
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