父母需要精神赡养 七旬老人缘何告儿子？
九旬老人如何养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“父母需要精神赡养 七旬老人缘何告儿子？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
“我刚做了心脏搭桥手术，如果还能活下去，不管通过什么方法，也要找到我儿子孙延。”近日，北京年近七旬的卢大爷将儿子告上法庭，希望以此方式能让8年不往来的儿子来看看自己。
这一不多见的案件，把“精神赡养”一词拉进了人们的视野。孔子说过，所谓“孝”，并不仅仅是在生活上照料、在衣食上满足父母，而应该“和颜悦色”，从内心里孝敬，不然就跟养牛养马一样了。“现在与父母一起居住的人越来越少了，儿行千里时，精神赡养就更为重要。”北京师范大学心理学副教授王大华说。yS630.coM
王大华指出，按照心理学上的马斯洛需要层次，老人在三大方面需要得到子女的精神赡养。
被尊重。老人需要子女给予适当的礼仪。出现问题时，子女要多接纳，少说教。
被爱。老年人信息掌握得少，很容易有孤寂感，子女就应用不同方式与他们交流，比如打电话、发短信、写信、网络聊天，其中短信、明信片、信件能让老人经常拿出来重温，效果更好。而在聆听时，子女应该带着耐心和热情与父母交流，这样让他们情感得到宣泄，也能锻炼他们大脑的机能、延缓衰老。
自我实现。老人像孩子一样需要哄和夸，子女可以根据条件，让老人觉得自己有价值。比如夸妈妈的饭做得比电视上的美食节目还棒，爸爸修理家具最有办法等。有条件的话，子女还可以和爸妈共同完成或探讨他们感兴趣或擅长的事情，这能让他们得到双重的心理满足。
编辑点评：忙碌时请记得腾出一点点的时间给父母
“返老还童”这个词，小编觉得用在老人的心理、精神状态上再合适不过。老人喜欢跟孩子处一块，他们可以给孩子们讲过去他们自个年轻时候或者孩子的父母孩童时候的事情，尽管孩子们未必听得明白，但是至少孩子们会把往事当成故事听得津津有味，老人的精神也得到了满足。
这几年在外求学，每次回到家第一时间，都是先去探望跟伯伯住一块的奶奶。老人家有白内障，我不喊她她可能未必知道是我回来了，但是每次见到我，就很是开心，一个劲夸我懂事了。然后总是会陪她聊一会天，90多岁高龄的奶奶记忆力超好，又善讲，滔滔不绝地就是一长串的陈年往事，尽管很多东西我已经听过几回，但是每次我都能对她提出一些不同的问题，往来交谈中，其实我深切地明白老人需要的更多还是家人的尊重与关爱。
虽然中国人认为老人就该“颐养天年”，但是每一个老人都不希望自己被人当成“无用之人”看待，哪怕只是饭后帮忙收拾一下饭桌。很多时候，也许我们出于孝顺的心态让老人把手头的活放下，但是措辞可能有点失误，比如“放下吧，让我来比较快。”老人的心理很敏感，很可能会误认为年轻人在嫌弃他们。或许，这个时候的我们，倒不如让他们做一些轻松的活，适当时候提出赞赏，这就和鼓励小孩子是一个道理。
孝顺的我们，别只顾着每月给老人物质上的赡养而忘了给他们精神上的赡养。记得，腾出那么一点点时间给我们的父母。
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如何活出你的精彩七旬
随着年龄的增长，发癌率也会提高。所以当你到70岁的时候，你的医生会帮你进行各项的癌症检查。
70岁也是另一个患高血压的高峰期。所以你必须随时留意你的血压。不要以为到目前为止你都还没有高血压就放松大意。许多人第一次得高血压的时候都是七十多岁的。
还有在你70岁的时候，你会发现你很难入睡并且肌肉群松垮。你可能会换上关节炎变得没有那么活跃。但是，医生还是会建议你提高运动和活动的质量。再者，研究也表明一些简单的活动，如猜字谜、玩游戏和散步（特别是散步）可以减低患痴呆症的机率，还可以帮助一些年迈的病患者吃得更好，睡得更香。
不幸的是，年老的一个弊处是反射能力减弱，这个会直接影响老年人的驾驶能力。
70岁以后发生车祸的机率会提高，甚至会比80岁及以后的机率还高。所以，测试你的反射能力十分重要。医生可以为你做一个检测看你是否拥有足够的反射能力来安全驾驶。所以参加一次检测何乐而不为呢？
所以就像我经常所说的：“预防胜于治疗。”
养老不止是精神赡养
最美不过夕阳红，让老年人度过一个幸福快乐的晚年是后代敬老尽孝的应尽义务。养老问题已得到社会各界和千千万万家庭的密切关注。
面对老人的精神需求，养老的一个高层次问题----精神赡养开始引起人们的重视。
精神赡养是多层次和多方位的，直接参与提供的精神赡养效果固然很好，但间接提供条件的精神赡养也很可贵。以下几点是构成精神赡养不可忽视的。
其1、帮助独身老人找个伴。老人既需要子女的亲情，也需要夫妻之间的爱情，对于丧偶老人找个伴，是对老人最大的精神安慰。让形单影只的老人成双成对，共同构筑他们自己的温馨港湾。
其2、帮助老人营造一个精神氛围和环境。几份报刊和几本好书，可能会使老人爱不释手，倍感温馨，外面的信息了解多了，老人的视野也就拓宽了，文化生活丰富了，精神的绿洲也就生机盎然了。
很多老人除了一生从事的工作以外，几乎找不到别的兴趣和爱好，一到晚年失落感就格外沉重。根据这个情况，动员帮助老人培养某方面的兴趣和爱好，如集邮集报、养鸟种花、绘画、书法等，为老人寻找一个新的精神支柱，不求出成果，但求过得怡然自得，自娱自乐。
其3、老来夫妻不能拆。老伴老伴，老来相伴。老年人容易感到孤独和冷落，夫妻之间的长相厮守和互相关心是晚年生活中弥足珍贵的润滑剂。
有不少家庭忽视了这个问题，人为地将老人分开过，有的是一个子女养一个老人，有的是将一个老人接到千里迢迢的异乡过日子，尽管原意是好的，是孝顺的，是想让老人过上好一点的日子，但客观上却起到了一定的负作用。相依相伴几十载的老人，晚年却要过分居的日子，对他们的精神和情感是一个沉重的打击。
有人缘老人爱说甜言蜜语
“好话一句暖三冬”，暖的不仅是听话的人，还有讲话者本人。对老人来说，时常说几句“甜言蜜语”，更能让自己笑口常开，心宽气和，算是个不错的长寿之道。
有位104岁的老太太，身体硬朗，还能做针线活。她接受电视采访的时候，说起自己的长寿秘诀：没心没肺，能吃能睡，心宽嘴甜，随喜随缘，每天都把笑容挂在脸上。
的确，平和喜乐的心态对老人来讲最难得，也最珍贵。随着年龄的增大和身体机能的衰退，不少老人内心会滋生悲观情绪，人也变得沉闷、孤僻，这是比躯体疾病更可怕的隐患。而嘴巴甜一些，多称赞别人，使人更关注正面、积极的因素，有益于营造良好的人际氛围，也能带来平和朴实的快乐和恬淡的喜悦。
当然，“嘴甜”不是一味说好话，更不是对他人无原则地迎合奉承，它需要设身处地替别人着想，发现对方的优点，体谅他们的难处，同时也要明确自己的身份、角色，把握好说话的时机。
对同龄人，要抱有尊重和理解;对晚辈，多些关心和爱护。对别人的行事和意见要多肯定，该称赞时不吝褒奖之词，即使批评也要讲究方式方法。还可常与朋友、家人找些共同感兴趣的话题，或仅聊聊家常，嘘寒问暖，适时表示关心、理解或同情，也会拉近彼此的距离。
“嘴巴甜”的老人就像“欢喜神仙”，走到哪里都有人缘;肯定别人，关爱别人，也是给自己的一份健康大礼。
寻精神病妻子 六旬老人15年骑车坚持不断
昨日下午，在武汉市东西湖区新沟镇望河堤村，65岁的文良林老人独坐在自家空旷的小楼前张望着路口。15年了，他期盼的人从未出现过。
1996年3月6日，文良林记得那是个大晴天。一大早，他请几个人帮忙耕田，妻子鲁运荣在家带孙子。下午3点多，当他从田里回来，发现妻子又不见了!他找遍亲朋好友家，再没见到妻子。
文良林时常想，妻子或许是又犯病了，自1994年她精神出现问题后，已走失过2次。也有可能，是嫌家里太穷，离家而去。
不善言辞的文良林越发不爱跟人说话。十几年来，只要听说附近哪里有个流浪的婆婆，不管是武昌丁字桥，还是蔡甸、孝感，他都马上骑自行车赶去辨认。一次，他骑自行车到孝感去找妻子，半路上车爆胎了，他推着自行车走了半个小时，一时间，沮丧和懊恼涌上心头。
这十几年来，文良林几乎每隔十来天就骑车出去找妻子一趟。找妻子所受的苦，文良林从不跟人提起。见他日渐消瘦与憔悴，有人劝他：一个疯婆婆，别找了。可文良林执拗地摇头：“她跟我几十年一直在受苦，现在家里稍微好点了，女儿也帮我建了栋楼起来，我想让她回来享福。再说，我都65岁了，越老越孤单，婆婆也64岁了，不知道她在外面到底怎么样了。”
随身带着的妻子的照片，已经模糊发旧了，文良林找来妻子从前的医疗证，把上面的小照片放大到7寸，加了相框，没事的时候，就拿出来看看。发呆的时候，他时常幻想着：如果找到婆婆，一定对她说：“一个人在外面多苦啊，咱们有家，咱们回家去吧!”
老人养生要七少 身体强健精神好
老年朋友们注意啦，人到了一定年纪，不仅各项生理机能会发生变化，心理也会随之出现异常，容易产生一些消极、悲观的心理;再加之劳少逸多，嗜食肥甘，就会不可避免地罹患老年常见病。
老年朋友们注重身体养生的同时，还要加强心理“养生”--记住这“七少”，让自己的身体保持在最佳状态。
少怒
怒为老年人健康的大敌。《内经》说：“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。发怒可使人气机不畅，出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心血管病和脑血管病，故老年人应戒怒。
少欲
古代养生家认为，清心寡欲，恬淡虚无，则正气充足，身心健康;若利欲熏心，追求名利，就会使气机紊乱，易产生气滞血瘀疾病。
少色
凡长寿之人皆以“远房帏”为其经验之一。因为房劳过度则伤肾，肾气损伤会使人衰老。年轻人也会未老先衰。何况老年人为衰阳之体，更宜少色或禁色以保精。
少言
言多伤气。言多则气息不匀，易伤肺气，亦伤中气。气与精、神密切相关，气聚则精足，精足则神怡。故少言可以积气生精，精足可以全神。另外，老年人言多善误，不讨儿孙喜欢，反而转喜为忧。
少食
脾胃为后天之本，是全身营养物质摄取之源泉。饮不可过，过则湿困难化;食不可过，过则壅滞不消。若长期饮食膏粱厚味，摄入量超过身体需要，则会形成食积、气滞、痰浊、瘀热。故中医主张“勿极饥而食，食不过饱”。少食脾易磨运，可使冲和之气填充肌髓，有利于健康长寿。
少卧
睡眠为身体健康的重要因素。老人有好卧习惯，但也要有所节制。“久卧伤气”，若长时间卧床休息，则会损伤阳气。人的阳气不伸，机体活动能力就会衰退，脾胃消化功能也会减弱。因此，老年人应多动少卧为佳。
少坐
坐不能过度，过则损伤肌肉。有的老年人居家无事，迷恋电视、打牌，出门又以车代步，这样就会使血脉瘀滞，局部皮肤出现瘀斑、青紫，甚则形成静脉血栓。故老年人坐不可久，可经常散步活动肢节，保持血脉通畅。
八旬老人难忍寂寞跳楼宣泄
6月13日，常德一名81岁的老人从自家二楼阳台跳下，幸运的是没有危及生命。这一跳，老人也如愿看到了常年不在身边的儿子。
空巢老人自杀的悲剧时有发生，这已成为一个社会问题。到2008年，我省65岁及以上老年人口超过600万。省社会科学院社会学法学研究所所长方向新说：“空巢老人会越来越多。家庭赡养的单帮一模式已不能解决这个问题了，需要建立完善的社会化养老网络。”
事件 老人用跳楼宣泄孤寂情绪
6月13日上午8点多，81岁的李菊珍(化名)从自家二楼阳台跳下，头部受伤，左手粉碎性骨折，幸运的是没有伤到要害部位，无生命危险。老人送到医院后意识还很清醒，向众多围观的人讲述了心里话。“她说跳楼是因为一个人过得很辛苦，没意思了。”陈女士说。
老伴去世多年，两个儿子常年在外工作，很少陪在自己身边，李菊珍成为名副其实的空巢老人。前些年，老人由孙子在家照料，但半年前，孙子扛起背包南下打工了，李菊珍的饮食起居靠自己料理。李菊珍性格日渐孤僻，常常把自己关在房间里，有时候一整天都不吃不喝。6月13日早上起来，老人看着空空的房间，情绪越来越低落，8点多，她爬上阳台，用跳楼的方式宣泄心中的寂寞和痛苦。
“老人太可怜了，送到医院时，两个儿子都还没有赶来。”陈女士说。
状况 “空巢老人”将越来越多
省统计局最新的调查数据表明，到2008年，我省65岁及以上老年人口达620.26万，占全省总人口的比重为9.1%，比上年提高0.08个百分点，其中大约三分之一的老人是独守空巢的。
所谓空巢老人，是指没有子女、亲人照顾的老人，他们要么是无儿无伴的孤寡老人，要么是与儿女分开居住的独居老人。“出门一把锁，进门一盏灯”，有人用这句话来形容空巢老人的独居生活。“目前，空巢老人作为一个群体已经成为社会问题，而且不是一个新问题了。”省社会科学院社会学法学研究所所长方向新说，“老人尤其是80岁左右的老人独守空巢的现象很多，一方面，子女年纪都比较大了，他们照顾父母本来就有点力不从心，即使子女年轻力壮，在现在这种竞争压力很大的社会环境下，很多人没有时间照顾老人。再有，老伴去世的话，老人独居生活就更不容易了。”
方向新说：“中国老龄化现象越来越严重，在经济高速发展的背景下，空巢老人会越来越多。”
对策 应大力发展社会养老机构
昨日下午，长沙市天心区中鑫敬老院里，75岁的王怀宋老人正和老伙伴们下棋、聊天，他一生无儿无女。“我这里离湘江风光带很近，平时上午到风光带散散步，下午看看报纸、电视。没有什么特别想要的，就把敬老院当成家。”
记者走访长沙市部分敬老院，在和老人们聊天的过程中发现，大部分独居老人对生活现状比较满意。“大力发展社会养老机构，是解决空巢老人问题的一个途径。”方向新说，“很多人认为把老人送到敬老院是不孝的表现，其实不然。目前，靠家庭赡养老人的单帮一模式已经不能解决问题了，必须结合多种社会资源。”
方向新说：“首先是老年公寓、老年福利院等，这些机构是提高社会化养老程度的主要内容。老人不去福利院的话，社区应该开展帮扶工作，定期派医生、义工等上门照料。”
“当然，不能忘记，需要发挥我国传统，子女尽心尽力照料老人。空巢老人毕竟需要情感抚慰。”方向新说。
7旬老人寻欢猝死！老人性生活要注意什么
老人性生活要注意什么？随着身体的老化，人的性能力会有所下降，但大部分老人仍然保持着不同程度的性需求，老人在性生活中要注意一些禁忌才能不受伤害，那么老人性生活要注意什么呢？
1、到了老年后，男性有时不能完成正常的射精，多数是正常生理现象或衰老过程中的一种表现，并非病态。
造成这种情况的原因很多，包括射精需要刺激的时间增长、老年人精液分泌减少、在抽动过程中勃起硬度有所减退、伴侣阴道萎缩、阴道壁光滑、摩擦力降低等。所以老年人既不要因此而停止性生活，也不必勉强自己每次都射精，重要的是应该自己加强或专注于心理与精神上的快乐和满足。
2、老年夫妻选择在早晨过性生活，因为经过一夜休息后，身体得以恢复，精力最为充沛。
3、高龄老人要注意身体的疾病，一般来说高血压患者一定要等血压平稳后才能过性生活，因为过度兴奋可诱发心脑血管意外。
4、冠心病患者如果出现胸闷、心悸或呼吸困难，就不能进行性活动。
5、心肌梗塞患者应在心肌梗塞康复后4个月才可开始过性生活。
6、人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢。应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动。
7、因为老年人身体大都偏胖，有的老年人还有不同程度的慢性病，动作不便，性生活的体位可采取女上位、侧位或男性站立床边等。
8、头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶水。
9、时间不要长。
10、房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。
11、老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做爱中不可别别扭扭，要你恩我爱，互相体贴，才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，甚至疲软失败，女方要谅解，不要口出怨言，否则会加重男方心理负担，造成性交失败。
12、心脏病病人不能频繁的进行房事，一天之内更不能多次，以免诱发心脏病。
13、做爱并不一定是要做，拥抱亲吻皆是性爱。性爱包括性生活和性心理。而且不只是性交才叫性爱，拥抱、亲吻、爱抚都属于性爱的范畴。老年人的性爱，应该更看重性心理上的满足，通过拥抱、亲吻、爱抚等获得快感和愉悦，而不要勉强自己性交。
14、在60岁以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至丧失了性能力，过早地关闭了性福的大门。究其原因，并非身体老化、性激素减少或疾病所致，而是属于心理老化，所谓心老性先衰。老年人要保持我还行的健康心理。
15、要遵循顺其自然的原则。不强求、不压抑、不故意中断性生活，即使几个月一次也行。
16、如果性生活中断了几年，开始恢复可能有一定困难，但不要着急也不要气馁。先调节好自己的心态，做好性生活的心理和环境准备。
17、如果患有心血管等慢性疾病，千万不要勉强。
18、老年夫妻不宜长期分床，应保持经常性的身体接触，如亲吻、爱抚等，这也是性爱中的重要组成部分。
19、老年人性生活有其自身特殊点，如性唤起兴奋很慢，因此准备时间应稍长一些，而且动作要轻缓。尤其老年女性阴道分泌物少，非常干涩，如果没有充分润滑剂，动作过快、过大，会引起阴道痉挛、疼痛，甚至阴道擦伤，导致性生活失败，必要时可准备一些性爱用润滑剂。
20、每日早晚平卧床上后，用两手的食指分别按摩神阙穴各5分钟，也可用一支点燃的香烟移近脐部，在感到局部皮肤灼热时马上撤去香烟。每晚临睡前可重复做几次这样的按摩和热灸，两个月后即可收到补肾壮阳的效果。
21、洗澡水千万不要过热，因为过热的水不仅会导致睾丸的温度过高，降低睾丸的功能，还可引起全身的血管显着扩张，造成脑部供血不足，使人出现疲乏感。
22、平时少穿紧身内裤，紧身三角裤会压迫睾丸，使睾丸部位的温度过高，从而降低睾丸的功能。
23、中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物，如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等。
24、要养成良好的生活习惯，尽量戒烟限酒，以避免烟酒给性器官带来损害。
老人性生活要注意什么，以上就是为您总结的内容，供参考。
好人缘,好心情
留意一下周围进入更年期的人，尤其是女性，你就会发现她们常常与周围的人发生不愉快。有的呈然不与人发生争执，但却缺少与人的正常沟通，显得孤僻、冷漠。更年期女性建立良好的人际关系，可以缓解更年期各种心理及生理的不适感。
关系，可以缓解更年期各种心理及生理的不适感。
从关爰他人做起很多更年期女性会变得吹毛求疵，对他人要求过高，而自己却不懂得去给予别人一定的关心。有的甚至以自己处于更年期阶段为借口，任意发脾气，要求别人处处让着自己。结果是弄得人人避而远之,自己也颇不得意。如果尝试着去关心别人，让别人感觉到你的诚意和爰心，不但人际关系搞好了，自己的心情也会随之而好转，至少不会变得更糟，因为帮助和关爰别人的同时，自己也会感受到那份真情，并会有一种由衷的成就感。这样更年期的症状就会得到缓解。
家庭和谐是基础家，在我们这个社会中扮演着一个很重要的角色。有位歌手曾唱过回家感觉真好。回到家可以抛开工作中的一切烦恼，尽享家的温暧。可是，如果家里不再温暧、变得终日为一些琐事而争吵，夫妻不和、子女不快，家就失去了它应有的作用，不但影响正常的工作、生活，更是不利于自己及亲人的健康。在家庭中，因为终日相处，彼此有分歧、生活中有矛盾都是正常的，但应尽量寻求适当的解决办法，切不可一意孤行,不顾及其他家庭成员，同时要学会宽容,懂得退一步海阔天高，让三分风平浪静〃的生活艺术，努力去营造良好、和谐的家庭氛围，尽情去享受家的温暧，享受夫妻之情、享受天伦之乐。
多与人交流有的人进入更年期后，因为过分地担心或焦虑，就会变得孤僻，终日自闭于家，不与人接触、交流，更不要说参加各种户外活动了。一个人独处时，容易胡思乱想，结果加重了焦虑的心理，形成恶性循环。其实，走出去，多与周围的人尤其是同龄人交流，不但可以放松压抑的心情，有时还能得到有益的建议和经验。所以，走出自我封闭的状态，对于缓解更年期症状也是大有裨益的。
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