九旬老人饮食养生
2020-05-30照片上,两位身着喜庆红装的老人笑容灿烂,精神矍铄,您猜他们结婚多少年了?如果您去问他们,老两口准会乐呵呵地说:“我们是白金婚啦!”93岁的武峻峰和91岁的张秀珍携手走过了71年的风雨岁月,两人至今恩爱如初,是街坊邻居最羡慕的一对神仙眷侣。
谈到经营婚姻的秘诀,武大爷笑眯眯地指着老伴说:“她的话永远都是对的!”
一见钟情:携手走过71年风雨
“我们结婚的日子是1937年的五月初八。”记者问到结婚的时间,93岁的武大爷脱口而出。
说起71年前的那一天,老爷子依然激动不已。武大爷和张秀珍都是山东郓城人,经过媒人介绍成的亲。按照旧社会的风俗,结婚前,两人从没照过面。成亲那天晚上,揭开红头纱,武大爷才看清楚这位将与自己相伴一生的人长啥模样。“那时就觉得她长得挺好看的。”武大爷笑着回忆。
武大爷对张奶奶算是一见钟情,在之后相处的日子当中,武大爷细腻温和的性格也渐渐让张奶奶倾心,更让张奶奶感动的是武大爷
更多>>每个人都想要自己能够健康长寿特别是老人,他们劳碌了一辈子,很想在自己晚年能够健健康康的安度过去,不想要天天与药为伴。想要有健康的身体吗?我们不妨看看名人们他们是怎么做的,今天小编就带你了解一下郭毅李玉奇的养生秘诀。
饮食起居有规律
李老曾说:吾起居有矩,寝食有规。每日卯时随日出而起,缓带宽服漫步于庭。刻钟之后,夏日则信步林荫,冬月则踏雪户外。伸臂摇颈,活动筋骨,摧动血脉,缓步百米而返。晚餐之后,或头戴明月或肩掮北斗,缓步漫行半个时辰。每日如此,归舍时自感身轻目明戌亥之时宽衣入榻。凡是日复一日,年复一年,至今已有半个世纪。
李老身边的人也说,李老吃饭的时间非常精确,在他工作期间,早饭时间为6点,午饭时间为12点,晚饭时间为下午6点,数十年如一日。离开工作岗位后,李老将早饭时间延迟了一个小时,同样严格遵守,至今保持不变。
李老对吃饭讲究少而杂。他早上喜欢吃稀粥和黄花鱼;午餐喜吃肉食,高兴时能
更多>>杨希明是个90多岁的,他虽然岁数这么大了,但是身体还是很健康,思维相当的敏捷,想知道他是如何保持这样的健康的吗?如何才能长寿?下文告诉你答案,赶快去看看了解下吧!
多吃素食多运气 九旬杨希明长寿秘方
93岁的杨希明是一名民间,从民国至今的70多年,他一直生活在山东临沂市沂南县尤家埠子村。如今的他,耳聪目明、思维敏捷,问及保持健康的秘诀,他说:豁达的心境、运气调养、多吃素食、多读书都必不可少。他尤其强调自己预防老年痴呆的秘方每天吃五个核桃、三个大枣。
多吃素菜好养生
在杨希明家的日子里,笔者发现他喜欢吃素菜。他喝一碗西红柿青菜鸡蛋汤,吃一个馒头差不多就饱了,餐桌上的大鱼大肉都是给孩子们吃的。杨希明对笔者说:我喜欢吃青菜、豆腐,吃杂粮、素菜会让心情变好。如果一个人经常吃素菜,一下子多吃荤肠胃也会受不了。
杨希明一天吃4顿饭。早上7点多,他还没起床就喝两个鸡蛋,(生鸡蛋用开水烫开做汤),吃5片饼
更多>>6月13日,常德一名81岁的老人从自家二楼阳台跳下,幸运的是没有危及生命。这一跳,老人也如愿看到了常年不在身边的儿子。
空巢老人自杀的悲剧时有发生,这已成为一个社会问题。到2008年,我省65岁及以上老年人口超过600万。省社会科学院社会学法学研究所所长方向新说:“空巢老人会越来越多。家庭赡养的单帮一模式已不能解决这个问题了,需要建立完善的社会化养老网络。”
事件 老人用跳楼宣泄孤寂情绪
6月13日上午8点多,81岁的李菊珍(化名)从自家二楼阳台跳下,头部受伤,左手粉碎性骨折,幸运的是没有伤到要害部位,无生命危险。老人送到医院后意识还很清醒,向众多围观的人讲述了心里话。“她说跳楼是因为一个人过得很辛苦,没意思了。”陈女士说。
老伴去世多年,两个儿子常年在外工作,很少陪在自己身边,李菊珍成为名副其实的空巢老人。前些年,老人由孙子在家照料,但半年前,孙子扛起背包南下打工了,李菊珍的饮食起居靠自
更多>>老人性生活要注意什么?随着身体的老化,人的性能力会有所下降,但大部分老人仍然保持着不同程度的性需求,老人在性生活中要注意一些禁忌才能不受伤害,那么老人性生活要注意什么呢?
1、到了老年后,男性有时不能完成正常的射精,多数是正常生理现象或衰老过程中的一种表现,并非病态。
造成这种情况的原因很多,包括射精需要刺激的时间增长、老年人精液分泌减少、在抽动过程中勃起硬度有所减退、伴侣阴道萎缩、阴道壁光滑、摩擦力降低等。所以老年人既不要因此而停止性生活,也不必勉强自己每次都射精,重要的是应该自己加强或专注于心理与精神上的快乐和满足。
2、老年夫妻选择在早晨过性生活,因为经过一夜休息后,身体得以恢复,精力最为充沛。
3、高龄老人要注意身体的疾病,一般来说高血压患者一定要等血压平稳后才能过性生活,因为过度兴奋可诱发心脑血管意外。
4、冠心病患者如果出现胸闷、心悸或呼吸困难,就不能进行性活动。
5、心肌梗塞
更多>>本文导读:现在的人都开始注意养生保健,所以现在长寿的人也比较多,那么哪些长寿的人平时是如何保养的呢?下面小编就为大家介绍一位八旬老人养生长寿的秘诀。
我今年正好80岁,的确自我感到 不算老,精神好 ,近期目标是90岁(我岳母现年94岁),长远目标超百岁,达到 无限好 的境地,这不,前几天工作单位为我举行了80大寿的庆祝宴会,会后我来了个自我总结,概括起来就是 享长寿乐 快乐一生;吃长寿饭 科学饮食;走长寿路一动静结合;做长寿事 奉献自我。
享长寿乐
人到80想些什么?想死 此路不通。想死没出息,越想越霉。想活 而且要好好地活下去,这就对了。要好好地活,就要 ①有个宽广的胸怀。古人云 将军额头能跑马,宰相肚里跑开船 。雨果说 世界上最广阔的是海洋.比海洋更广阔的是天空,比天空更广阔的是人的胸怀 。
有了这样的胸怀,就什么事也想得开、装得下,就会天天乐观向上.自找乐趣。②要有一个乐观的心情。
更多>>有些老人显得特别消廋,家里人不免担心,总想着要给老人好好补补身子,不过首先要分清消瘦是体质性的还是营养不良性的。
前者常有家族史,老人虽瘦,但精神、食欲、体力都正常,则不要勉 强一定要吃出个胖子来。如系营养不良引起,表现在体重进行性减轻、肌肉萎缩、易疲劳、抵抗力差等,化验有贫血 、血浆白蛋白较低、淋巴细胞偏低等,则应加以调理,以增强体质,增进健康。
(1)找出原因,是否有潜在的慢怀病,如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病,
然后及时予以治疗,衰老引起的消化吸收障碍,牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样,切细炖烂,使之刺激食欲又易于消化吸收。
(2)增加蛋白质的摄入,特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。
(3)甜食易于吸收,脂肪类热量高,应适当多吃些。
(4)富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收,应适当控制。
(5)每日多吃几餐,尽
更多>>明代大医药学家李时珍曾说过:“饮食者,人之命脉也”,这是千真万确的。可饮食养生要讲究方式,不光要吃得营养,还要真正懂得吃的科学和方法。
少食
在保证营养前提下的“少吃”。唐代大医学家孙思邈寿高101岁,他在《千金要方·养性》中指出:“善养性者——食欲数而少,不欲顿而多。”应把握在尚饥非饱之间的状态。他认为,饱食可结积聚之痰,多饮可酿痰癖之患。故提倡养生以少食为佳,最好是“早饭清清一碗粥,夜饭少吃亦教足”。著名的麦凯效应已证实少食可延寿。
基因学说也证明,少食可有效地延长端粒dna序列缩短的速度,而端粒dna序列是寿命生物钟所在。少食还可以最大限度地调动人体潜能,而具健体强身多种效应。少食的保健作用,还在于它能防治那些危害人类健康的疾病。如肥胖症、癌症、高血压、高脂血症、高胆固醇血症等。
慢食
在美国、日本、土耳其等一些国家,健康与营养学专家一致在努 更多>>
民以食为天,所以饮食对于一个人来说是很重要的,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,老年人对于饮食更加的挑剔,老年人要在饮食上注意养生,吃一些比较细软的食物,那么老人养生的饮食要如何安排呢?
老人日常饮食的关键:香:老年人味觉、食欲较差,吃东西常觉得缺滋少味。因此,为老年人做饭菜要注意色、香、味。
好:老年人体内代谢以分解代谢为主,需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品,这些食品所含蛋白质均属优质蛋白,营养丰富,容易消化。
杂:蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素,这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养,保持身体健康,各种食物都要吃一点,如有可能,每天的主副食品应保持10种左右。新鲜蔬菜是老年人健康的朋友,它不仅含有丰富的维生素c和矿物质,还有较多的纤维素,对保护心血管和防癌防便秘有重要作用,每天的蔬菜摄
更多>>热门栏目
更多