两款食谱排毒活血通经最适合
春季养生排毒食谱。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢？下面是小编为大家整理的“两款食谱排毒活血通经最适合”，希望能为您提供更多的参考。
吃什么食物能排毒，一些具有活血通经的食物适合女性食用，可以有调理体质养生的作用，很多的女性都会出现体内毒素比较多的问题，如何去改善?下面的这些具有活血通经的食疗方法可以试试，可以起到保健养生的作用和目的，来看看这些具有排毒作用的食谱。
食谱一、莲子百合红豆粥
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。这样的食疗方法不仅可以补充丰富的营养物质，而且也可以有提高人体的免疫力，对于补气血有好处，还能有调经的功效。
原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。
做法：
1、红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。
2、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
食谱二、番薯粥
番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，是不错的排毒的食疗方法，可以有帮助消化促进排便的作用，对于提高人体的肠胃功能有一定的好处和效果。
原料：新鲜红薯250克，大米100克。
做法：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
吃什么具有活血通经的作用，上面的这些食疗方法可以有很好的调理和改善的作用，对于增强免疫力，补气血有好处，适合体质虚弱的人群食用，而且也可以有帮助排毒的功效，如果你体内有毒素，气血不足，这些活血通经的食疗方法可以试试，对健康有帮助作用。
扩展阅读
最适合女性补虚的两款养生食谱
很多女性身体虚弱，比如说会出现烦躁不安，失眠，气血不足，贫血等等的一些问题，要去改善，要找到适合的方式和方法，下面的这些关于女性补血补虚的食疗方法推荐给大家，可以有很好的改善的作用和效果，来看看这些女性补血的食谱。
中药炖羊肉
材料：羊肉、当归、生地和葱姜蒜
做法：将羊肉洗干净然后切块，将所有的中药洗干净;将准备好的中药、葱姜蒜和牛肉一起放入锅中;加入适量的清水进行熬煮;等煮烂以后小火收汁，等汤汁干了就可以食用了。
功效：这道食谱在古时候就已经出现了。羊肉是大补的食材，而各种中药则起到了很好的辅助作用。常吃这道食谱能够很好的起到养血调经的作用，对于女性出现的宫寒，虚寒等情况有改善的作用，但是要注意的是如果是血热的人群要禁忌食用。
北芪党参炖羊肉
材料：羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。
做法：羊腿肉切成五大块，放入沸水锅焯一下，捞起用清水冲一下，放入炖器，生姜片铺在羊肉上。黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖器内，加沸水250克，加盖隔水用文火炖一个小时，然后放入食盐和味精调味即可。
功效：羊肉温补，北芪、党参有补气血，驱风寒，畅血流之功效，对于怕冷体质虚弱的女性来说最适合吃这样的养生食谱，可以有补虚劳的功效。
女性体质差，应该吃一些滋补的食谱，比如说经期不调的问题，可以吃羊肉，当归等食材一起来调理。还有党参等中药材，可以有缓解体质虚弱，怕冷等等的问题，让你保持一个好的精神状态，和饮食是分不开的。
两款最适合春季女性滋补的汤
春季女性需要滋补，但是如何滋补成了人们想要了解的一个问题哦，那么如何做的呢?其实女性春季还是选择一些滋补的食物还是比较好的哦，一些养生的汤品是不错的选择，还可以起到很好的保健的作用，一起来看看女性滋补的养生汤品吧。
山药枸杞粥
功效：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足材料：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯;调味料：冰糖1大匙做法：
1.枸杞洗净;山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。
2.米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。
枸杞红枣乌鸡汤
功效：补血养颜，益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用材料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒做法：
1.将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。
2.枸杞用温水浸透，用水洗净，沥干水。
3.红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。
4.瓦煲内加入清水，先用猛火对水开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时。
关于女性春季滋补的一些养生的汤品，上面小编给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。营养丰富，滋阴养血安神养心润燥，最适合春季女性滋补的养生汤，大家可以经常吃，这样对健康有好处。
女性冬季气血不足 两款滋补汤最适合
女性冬季是需要去滋补的，特别是天气寒冷，很容易出现气虚体质的女性们，冬季出现气血不足是很常见的一个问题，特别是一些体弱的女性们一定要注意哦，女性冬季如何进补呢，下面的这些滋补他那个是首选。
白萝卜杞子竹丝鸡汤
材料：白萝卜半个，竹丝鸡一只，枸杞子15克，红枣5枚，生姜三片。
做法：白萝卜切块，竹丝鸡去毛和内脏，和以上食材一起放入汤锅内，煲约1小时即可调味饮用。
功效：补血养血，滋阴清热，补肝益肾。竹丝鸡煲红枣和枸杞，具有补血养血、滋阴清热、护肝补肾等作用，加入白萝卜，可以帮助竹丝鸡更好地发挥气血双补的功效，疏肝理气、强筋健骨、延缓衰老。萝卜具有提偶爱肠胃的作用，和鸡肉一起吃，可以强筋骨，而且还可以补肾滋阴润燥，补气血。
红花生衣红枣猪瘦肉汤
材料：红花生衣30克、红枣20克、猪瘦肉100克、生姜2片。
做法：红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。一起与红花生衣、姜下瓦煲，加清水1000毫升(约4碗量)，武火滚沸后改文火煲1小时，下盐便可。为1日分2次进饮。
功效：中医认为红皮花生衣有很高的补益功效，它性平味淡，有益血补血之功。红枣食药兼之，能益气补血、健脾和胃、润心肺、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍。助十二经。合而煲猪瘦肉，有健脾养血、补血益气之功。能辅助治疗老年性贫血，症见头晕、健忘、失眠。这样的一道汤品可以有滋补气血的作用，对于气血不足或者是一些贫血啊头晕等问题是有所改善的呢。
关于女性冬季气血不足的一些滋养汤品的介绍，大家都知道了吧，这些养生的汤品适合女性们食用，可以起到延缓衰老的效果，同时也可以强筋壮骨都，让你在这个冬季更加的健康，减少一些疾病的危害。
女性经期减肥排毒的两款食谱
经期经期是一个很好的减肥的时期，这个时候的代谢比较快，所以说这个时候减肥是不错的选择呢。女性经期减肥如何有效果呢，通过一些瘦身的食谱就是不错的选择呢，下面的这些瘦身食谱大家可以试试的哦，是不错的养生保健的排毒选择。
蛤仔萝卜排骨蔬菜汤
若想进补又不想增加身体负担，这道菜是最佳选择。蛤仔清肝解热，洋葱滋阴补阳、枸杞明目，蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环，那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点。这样的养生保健的食谱可以有排毒的作用，还可以有瘦身的效果，对于手脚冰凉的女性来说有很好的养生效果。
材料:蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。
做法:小米洗净，蛤仔泡水待吐沙干净后备用。排骨氽烫备用。枸杞泡水备用，菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。所有材料入锅(水量比食材稍多)。先用大火烧开，再用小火慢煮15-20分钟，加少许盐。
小黄瓜拌粉皮
绿豆做的粉皮不含淀粉，热量低，清肝火，吃再多都不怕胖。海带芽中铁质含量高，豆芽、小黄瓜都是碱性食物，以汆烫处理，不但能平衡体内酸碱值，还能补充维生素，保持营养均衡。如果再加些柠檬，既促进肠道健康又可美白肌肤。最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。这样的食物搭配可以起到很好的均衡营养的效果哦，还可以补充丰富的维生素和矿物质，对于减肥瘦身来说是不错的选择呢。
材料:葡萄柚皮少许，小黄瓜1根，胡萝卜半根，绿豆芽少许，海带芽少许，空心菜2根、盐、香油、醋各1茶匙，粉皮250q。
做法:o粉皮、海带芽烫熟，冲冷水，沥干。胡萝卜切丝加少许盐稍拌，30分钟后挤掉水分备用，空心菜稍烫捞起备用。小黄瓜切丝，葡萄柚皮去橙色表皮切丝。所有材料搅拌后，加入调料即可食用。
关于女性经期减肥排毒的一些瘦身食谱，大家都知道了吧，可以看出的是方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有减肥瘦身的作用和功效哦，平时的时候大家可以放心的食用，可以让爱美的你更加健康哦。
四种排毒食物最适合女性
大家都知道身体中的毒素如果不积极的排除的话，也很容易导致一些疾病的发生，会容易衰老，而且还会诱发很多疾病的发生哦，那么应该如何排毒的呢，女性排毒很重要的一个方法就是通过食物了。来看看这些女性排毒的食物吧，要经常吃、
1、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡萝卜可以有清热解毒的作用，还可以有润肠的效果，对于缓解便秘有好处，可以起到排毒的功效。
2、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
3、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。牛蒡可以有软化粪便的作用，对于清理肠道的垃圾有一定的好处和功效。
4、芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味。吃芦笋含有的纤维素丰富，可以有补充水分的作用，而且还可以利尿消肿。
吃什么食物可以有排毒的作用呢，上面的这些食物可以起到保健的作用。含有的纤维素比较丰富，可以起到润肠通便，排毒的效果，这些食物是生活中的必备，经常吃可以有利尿的作用，所以这些食物可以经常吃，可以起到很好的养生排毒的效果，赶紧试试吧。
这些活血通经的食谱适合女性
女性出现色斑，气血不足会表现很多的症状，比如说内分泌失调，月经不调等等都比较常见的问题，很多的女性都有气血不足的表现，比如说会出现的烦躁，易怒，还有面色暗沉等等，所以下面的这些具有活血通经的食物是值得推荐的，可以有补气血调理体质的作用。
1、红豆紫米粥：花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。这样的养生粥适合经期食用，加点红糖，口感好，而且更有利于补气血。
2、玫瑰花茶：荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，玫瑰花茶具有美容养颜的作用，而且也可以有理气的功效，对于降脂瘦身有好处，还能有提高体质的作用。
3、山楂桂枝红糖饮：山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。有温经通脉、化淤止痛的作用，这样的养生食疗方法对于女性痛经的问题有改善的作用，而且也可以有温补的功效。
4、黑木耳红枣饮：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。特别适合女性月经不调或者是月经过多食用，对于出现的贫血的问题也有改善的作用。
5、姜枣红糖水：干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。可以有驱寒的作用，对于缓解痛经有好处，很适合女性痛经宫寒食用。
气血不足怎么办?上面的这些具有活血通经的食疗方法可以试试，这些食疗的方法可以起到驱寒的作用，对于出现的宫寒，气血不足的情况有很好的调理的作用和效果，而且也可以有滋补的功效，很适合女性们食用，女性气血不足的话，可以试试。
适合产妇妈妈减肥的两款食谱
大家都知道产后的女性很难恢复到孕前的苗条身材的，这个和很多的原因有关系，有多少妙龄的女性生完孩子以后就会变得膀大腰圆的，所以很困扰，产后妈妈减肥瘦身的方法你知道吗，来看看这些食疗的方法吧。
魔芋玉米：
原料：魔芋一块儿、玉米粒200g、大葱适量;
调料：豆瓣酱2大匙。
制作方法：
1、魔芋切成细条，大葱切成葱花，玉米粒沥干水分备用;
2、锅中倒入油，加入豆瓣酱和葱花爆香;
3、加入魔芋翻炒均匀;
4、加入玉米粒，翻炒2分钟即可出锅。
小贴士：魔芋这种减肥食物中含有大量的纤维和水分，所以被妈妈们摄入体内后并不会被当作热量吸收，而且其中的纤维和水分可以带走滞留在体内的毒素，对产后妈妈们的排毒和排便都有很好的帮助呢!魔芋中含有丰富的纤维素，而且还可以抑制其他食物摄入，具有减肥减脂的作用，是不错的排毒食材。
西芹芦荟滑虾仁
原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。
制作方法：
1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用;
2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟;
3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散;
4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒;
5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。
小贴士：鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量，西芹能清理肠胃，而芦荟对妈妈们子宫的恢复有很好的帮助，但是在孕期和经期都不宜食用哦。
关于适合产后妈妈恢复苗条身材的一些食疗的方法，大家也都学会了吧，方法很简单，而且营养价值也是比较高的，不好出现营养缺失的情况，同时也可以很好的得到减脂减重的效果，会让你更加的苗条美丽哦。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《两款食谱排毒活血通经最适合》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“春季养生排毒食谱”专题。
