让肌肤保持年轻美丽的措施教给你
女性养生常跳舞可保持年轻容颜。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？以下是养路上网站小编收集整理的“让肌肤保持年轻美丽的措施教给你”，希望能为您提供更多的参考。
生老病死，是没给人都会经历的事情，或许，有的人对衰老感到有点惶恐、害怕，甚至想逃避，但是这是我们必须面对的事。但是，衰老我们却可以让它来得更慢一点，我们可以通过食用食物、药品甚至整容来延缓。无论怎样，我们要树立正确的意识哦。今天，为大家介绍几种延缓肌肤衰老的方法，可以参考一下。我们一起来了解一下吧!
延缓肌肤衰老四大措施
一、平时做好呵护工作
女性脸上的皮肤极其的娇嫩的，而且随着年龄的增长，它会越来越会娇气，变得额外干燥。那么，此时，我们就要做好日常的护理工作了，洁面、补水、保湿这些工作都要做好哦。
二、多吃β胡萝卜素
β胡萝卜素是一种纯天然抗衰老的抗氧化物，它通常在黄色的和红色的食物中有，那么，我们可以从胡萝卜、杏子、桃子等蔬菜水果中获取哦。
三、抗皱要早早做好准备
有的人就得年龄小就没必要关注抗皱的问题了，非也，我们的肌肤25岁开始走逐渐走下坡路了，所以，从这里开始，就该有抗皱的意识，那么30-40岁用抗皱产品有着很好地功效，会给肌肤补充更多的营养。
四、远离日晒
我们肌肤老化过快，这多半都是我们日常过多的日晒所造成的哦。所以，要想让皮肤更加年轻，那么就远离日晒吧。平时要注意涂擦隔离霜、防晒霜等，保护肌肤免受伤害哦。
以上是今天小编为大家带来的有关“延缓肌肤衰老的五大措施”的内容介绍，相信认真看完本文章的朋友对此有了更多的了解了吧!是的，衰老是我们每人必须的经历，但是我们有权利让它来得慢一点哦，那么，这些都有于我们日常对肌肤的护理哦，不要偷懒，让肌肤保持年轻，延缓衰老也不是多难的事儿勒。
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女人保持美丽年轻的12妙招
简单十二招，让你的身体永远保持健康年轻，重塑美丽女人。
1、吃早餐：可以年轻1岁。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2、拥有好的性生活：年轻6岁。优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
3、每日小饮一次：年轻9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
4、大笑：年轻7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
5、上课：年轻5岁。学习新的课程，可让人的心里恢复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
6、每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
7、充足睡眠：年轻3岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。
8、多吃蔬果谷类：年轻4岁。
9、少吃肉类、油脂：年轻6岁。食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20克以内。
10、牙线剔牙：年轻4岁，研究人员发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病的问题。
11、运动：年轻4岁。一周至少要有1小时的激烈运动，像慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
12、了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
女人保持年轻美丽的秘密招数
不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间做爱。应该怎么做呢？算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天。在那几天里，每两天至少做爱一次。
一、想法要积极
这和打吗啡止痛一样有用。真诚地微笑，能让身体释放出提高情绪的物质。所以，即使你过了最坏的一天，也要用最积极的方式去想。
二、关心老朋友
一个月和你碰头一次的老朋友，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待她：知道哪些是正常，哪些是她异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次她没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大？还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况？甚至是糖尿病的先兆？
三、让小腹变平
不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹，但除非你连续练上6个小时，腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。真想把肚子练小，那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动，比如说跑步，而且一周3次，这才是真正的燃烧了脂肪。
四、怀孕有技巧
不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间做爱。应该怎么做呢？算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天。在那几天里，每两天至少做爱一次。这样才能让可爱的精子碰上排卵期。
五、吃药要当心
吃药前，要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃。实际上，它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用。吃药前，多问问医生;看病时，告诉医生你在吃什么药。
六、吃得更健康
采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。还有，这些水果和蔬菜得是当季的，而且是本地出产的，减少运输和冷冻当中的损失。
七、保持脑活力
最好的保持脑活力的运动是读书、打牌还有演奏乐器。有研究显示，以上这些活动如果能每周至少做34次，每次能至少15分钟，可让发生记忆力问题的可能性减少35%。
八、爱护好牙齿
每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖，能够减少食物产生的酸性物质，这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一哦。如果饭后吃片奶酪也不错，因为奶酪是碱性的，能中和食物发酵产生的酸性物质。如果你喝饮料或者果汁的话，记得要用吸管，这样能最大限度地减少饮料和牙齿的接触。
九、稍微喝点酒
每天喝点酒精饮料有利于健康，但多就不好了。那么这个一点是多少呢？按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25毫升。
十、保护好视力
戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手段。选那些能够100%阻止uv射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下午4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜。
十一、节食别过头
适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。
十二、预防乳腺癌
不断有研究结果显示，锻炼能够减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去！
十三、压力请走开
女人感到压力最主要的原因之一就是：担心。但是，担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心。什么是积极的担心？如果你担心误了飞机，自然会快手快脚地整理好行李，准时抵达机场。但是，担心坠机可就属于消极的担心了。你需要消除这种无用的自我折磨。虽然你知道哪些是消极的担心之后，还不能马上赶走它，但起码这是好的开始。
十四、安全套套好
在美妙的性爱之前，记得让男伴套上安全套。英国有一个调查发现，6%的年轻人在上次性生活中，要做了一会之后才会戴安全套，还有7%在床上狂欢没结束前就取下了套子。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。
十五、多吃维生素
加利福尼亚大学的一位研究人员推荐：每天服用复合维生素片，再加上含有维生素d的钙补充剂。
十六、香烟最好停
对于保持健康来说，戒烟的确管用。长期来说，戒烟绝对能减少死亡的风险。在50岁戒烟，能减少一半死于吸烟引起的相关疾病的风险。在30岁戒烟，几乎能全部消除这种风险。戒烟，能够让你的味觉和嗅觉变得更敏锐，也不容易感冒，也会让患肺癌的风险减少一半。所以，你没借口了吧。
十七、涂好防晒霜
买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看其中的成分。含有氧化锌等成分的防晒霜能够同时阻止uva和uvb的伤害。
十八、控制好体重
所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。
让男人永远保持年轻健康的秘方
目录
第一章：男人保持年轻健康的方法
第二章：十个妙招让你保持精力旺盛
编者按：男人们注意了，一些平时看似不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境，都会影响你的健康，加速你的衰老，那么，赶快来一起改正吧。
男人保持年轻健康的方法
第一招：护心
问题：与女性相比，男性有几个致命的弱点，首当其冲的就是心脏。据统计，男性患心肌梗死入院者是女性的710倍。这与男性更喜欢吃大量高胆固醇食物及吸烟、饮酒有关。此外，工作紧张和情绪烦躁也是病因之一。
对策：男性朋友应戒烟限酒，饮食上做到少盐、少糖、少胆固醇，多食用优质蛋白和新鲜蔬果。抗氧化剂，特别是维生素E，能阻止血管壁受损，防止血小板在动脉内聚集形成血栓。粗粮、坚果、植物油大多都含有维生素E，男士们应多吃。还要注意补充维生素B6和叶酸，有助于分解高半胱氨酸，降低心脏病和脑卒中的发病率。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物；叶酸大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、西科植物和强化谷物植物中。
第二招：保肝
问题：在男性易受损的脏器中，排在第二位的是肝脏。在慢性肝脏患者中，男性是女性的4倍。除了社会活动频繁，增加感染的机会外，一个很重要的原因是饮酒。另外，高脂肪食品对肝脏也不利。
对策：建议男性摄入足量的维生素E和C，B族维生素、叶酸、锌等，保护肝脏健康。
第三招：健脑
问题：随着男性体力下降，大脑功能也明显受损，表现为思维迟钝、学习能力低下、注意力不集中、记忆力减退等。
对策：磷脂和DHA是大脑和神经系统的重要组成成分和营养成分。其中，DHA能促进神经网络的形成，而充足的磷脂可提高信息传递速度，提高大脑活力。
第四招：减压
问题：从古至今，男人已经主动或被动地把养家、教子的重担压在自己肩上，被重重压力包围。
对策：研究表明，镁可以帮助减压，其来源有麦片、香蕉、海产品等
第五招：雄壮
问题：在压力的重重包围下，很多男人变得力不从心，不仅自信心大打折扣，夫妻感情也受到影响。
对策：男人体内有足够的锌，才能保证性欲正常。调查显示，男性实际锌的摄入量往往只有推荐量的2/3，如果经常做运动，伴有大量出汗者时，则缺锌更多。含锌丰富的食物有火鸡、海产品等。另外，镁也可以增强生殖能力，提高精子活力。
第六招：坚强
问题：由于男人经常熬夜加班、抽烟喝酒，抵抗力低下，所以每当流感来袭，很多男性都会中招。
对策：男人必须要注意免疫力的维护。研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌的作用，对保护视力也大有益处。奶酪、胡萝卜都是含维生素A丰富的食物。
第七招：补水
问题：不爱主动喝水，更没有坚持吃水果的习惯，所以很多男人的体内都很干旱。
对策：在所有的营养成分中，水最重要。成人每日至少摄入2升水。
十个妙招让你保持精力旺盛
男人精力旺盛方法一早起锻炼
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
男人精力旺盛方法二养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些润滑剂；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
男人精力旺盛方法三讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
男人精力旺盛方法四十点加加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
男人精力旺盛方法五午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
男人精力旺盛方法六多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
男人精力旺盛方法七坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
男人精力旺盛方法八张驰结合
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
男人精力旺盛方法九站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
男人精力旺盛方法十边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
总结：现代化快节奏的生活，作为男人来说，不仅仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智，更重要的是要时刻保持旺盛的精力，但同时也要保持健康。
让男人保持年轻的好习惯
1 常用剃须刀，年轻5岁半。
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2 少吃点，多记点。
德国科研人员发现，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入 2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3 睡眠多，脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
4 经常锻炼，年轻10岁。
美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁
5 口腔卫生，脑子更灵。
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
6 心跳慢寿命长。
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克？劳厄说：人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。
7 身体胖，老10年。
具有里程碑意义的一项研究发现，男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到衰老 10年的水平。
8 训练大脑，年轻15岁。
做做脑筋急转弯等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
9 每天一杯酒，活到85。
《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
10 小时《睡眠《8小时，寿命最长。
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
11 维生素A除眼纹。
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
12 干农活利长寿。
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
13 常打高尔夫球，增寿5年。
《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研究显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。
好习惯帮助让女性保持年轻
慢吸快呼
任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
学会加餐
首先，要了解自己的饥饿状态，每2-3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。
其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如新鲜的沙丁鱼等。再次，不要忘记富含纤维素的食物。
该睡就睡
许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。
随音乐起舞
有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。不过，你不需要为了达到这个目的特意去报个舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以随着音乐锻炼身体，或者配合着音乐在卧室中扭动身体。像这样的跳舞每周至少需要两次。
感情交流
人类是社会性动物，所以我们需要社会接触和交流。这种交流既包括和朋友的，也包括与亲人子女的。其中，最重要的一点是学会如何表达自己的感情。此外，也可以通过改变环境达到缓解压力的效果，如在周围放一些漂亮的植物，在墙上挂自己喜欢的艺术作品。
人到中年 6个妙招巧养生保持年轻美丽
虽然女性人到中年，事业有成，美丽依旧。但中年的女性，在生理上已经进入衰退时期。很容易导致衰老或患上某种疾病。下面，小编教你6个小妙招，巧养生、维护身心健康，保持美丽和精力。
1.自寻快乐，增强免疫
人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。
开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。
2.追求新知，防脑衰老
追求新知识，不断学习，会使人感到心理上满足和充实。追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。
3.陶冶情操，调整心理
中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安怡，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。
音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。
4.调节饮食，防骨疏松
随着年龄的增长，骨密度的降低，中年女性会出现腰腿疼痛，四肢无力等，因此，要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受阳光的沐浴。
5.充足睡眠，适当美容
睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。对于中年女性来说，充足睡眠比美容更重要。
6.注重食疗，补益肾精
中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康，因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、莲米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又有利于美容。
此外：中年妇女还要注意适当饮水，定时排便，防止视疲劳，不食霉变食物，戒烟戒酒。
50岁女人肌肤年轻美丽的三大宝
女人在进入50岁时是比较恐惧的阶段，意味着你的人生已经走了一半，你的一半年华已经成为了过去。50岁意味着你已进入更年期，岁月的痕迹已经慢慢爬上了脸上，同时又是多病时期。此时，最为重要的就是要调理好、保养好你的身体了那么，如何做到呢?我们来看一下吧!
吃桑葚告别“熊猫眼”
50岁左右的女性已进入更年期，卵巢功能减退，影响内分泌，因而会很容易出现黑眼圈。消除烦人的“熊猫眼”，首先要增加营养补充维生素。
推荐理由：
桑葚含有多种维生素和十多种氨基酸及钙、磷等微量元素，能提高人体内酶的活性，有延缓细胞衰老的作用，刺激细胞新生，对于消除黑眼圈有着明显的作用。
橘子皮清肠又排气
滞留在肠内的废物和气体，可能引发各种不适的症状。对于五十来岁处于更年期的女性，这些毒气和毒素不但会加重原有症状，还有可能诱发恼人的色斑。因而，平时应注意多吃一些具有清洁肠道、排出胀气作用的菜肴。
推荐理由：
橘子皮富含多种维生素，可以健脾开胃，更兼具预防胀气，促进人体新陈代谢，达到清肠排毒的功效。
防皱常吃“猪三宝”
有些50岁左右的女性由于脾胃两虚、内分泌失调等原因，皮肤很容易干涩多皱。多吃些滋阴养血、清热去火的食物可以让皮肤变得水嫩、有光泽。
推荐理由：
猪皮、猪蹄、猪尾是猪的“三宝”，它们含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白。能够促进皮肤细胞新生，防止皱纹产生，使肌肤平展光滑。增进血液循环，增强皮肤的弹性和韧性。
以上是今天小编为大家带来的有关“50岁女人抵抗岁月的三大法宝”的内容介绍了。想必，你在看完上面的内容后也是收获多多了吧!岁月是无情的，是公平的。衰老对于每个人来说是必须的经历，我们只有坦然面对与接受，以轻松的姿态对待它，才能优雅的老去。
让女人保持年轻的33个秘诀
如何在十年后仍然保持青春？彻底避免和远离这种种侵害而隐入幽林深谷逍遥养生似乎不太现实，我们唯有不断地探索和寻找真正有效的方式来保护自己，拒绝时间的玷污和侵蚀。养生方法当然是非常重要的一点，来看看保持年青的秘密吧。
一、护肤5大主力秘诀
1、首先我们建议，应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。
2、营养：你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。
3、保湿：不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
4、睡眠：保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。
5、借鉴一些名人的护肤保养之道。
二、青春细节呵护秘诀
6、脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。
7、注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。
8、外出前，用热毛巾敷脸，活化毛细血管，舒缓皱纹。
9、涂抹一些含维生素C的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
10、涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。
11、指甲也需要使用营养霜，防止变黄。
三、化妆年轻秘诀
12、亮泽肤色：化妆时注意不要使用比肤色暗的粉底。
13、如果肤色太亮，会显得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只会使脸上的皱纹更明显。
14、避免用过冷或过暗的色调。古铜色会使人显得很苍白，而较暗的口红色会使唇部显得较薄。
15、尽量少用眼影，先眼霜后再眼影，避免眼周受伤。
16、如果眼部化妆化得好，那眼睛会显得更神采奕奕，但要注意谨慎使用绿色眼影。
17、化妆时，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起处抹上深色遮瑕膏，模糊隆起与低陷的界限，遮盖眼袋。
18、合适的发型：短发会使脸上的皱纹看起来更明显，更显老。所以可以留及肩发型，稍微削一些层次，很自然。
四、精神年轻秘诀
19、保持体型，雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
20、遇到熟人互致问候时，应挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。
21、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触，以免影响自己的情绪。
22、保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
23、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。
五、年轻秘诀小TIpS
24、用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。
25、眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。
26、坚持做一些眼部护理操，你可以在办公室或者是睡前试试。
27、唇部护理：用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分钟。
28、在临睡前使用护唇膏，润肤后轻涂于唇部周围，并以轻拍方式稍加按摩，令双唇产生光滑扩散的效果
六、抗老的好习惯
29、芳香唤肤疗法：保持充足的睡眠，并用薄荷油按摩颈部。
30、坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，减轻眼皮浮肿，不让眼睛泄露年龄秘密。
31、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。
32、坚持每天外出都使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要持之以恒地有效防晒。
33、坚持每天吃维生素，如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素。
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