百合红枣甜汤春季滋阴润燥美容
春季滋补润燥养生汤。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。四季养生需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“百合红枣甜汤春季滋阴润燥美容”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
到了春季，人们都很容易出现上火的情况哦，所以说在春季的时候应该多喝水，多吃一些蔬菜和水果，这样才能减少干燥和上火的情况，吃什么好呢，小编给大家推荐的是百合，下面来看看百合红枣甜汤这道甜品的做法。
【百合红枣甜汤】
主料：百合150克、红枣8颗
辅料：糖水凤梨100克
步骤：
1.百合剥开和红枣一起洗净，汤水凤梨准备
2.锅内倒入清水先把红枣加入通电调快速汤菜单煮出甜味
3.到了剩下15分钟的时候打开加入百合
4.加入糖水凤梨后盖上继续煮
5.时间到后断电出锅
6.上桌
进入干燥的春季，入秋首要必做的事，就是喝上一碗润燥甜汤-----百合红枣甜汤，原汁原味，健康营养，汤汁甜甜的，吃起来润嗓舒服。常食百合具有宁心安神的功效，能清除烦躁，对失眠多梦心情抑郁有一定的疗效，起到美容的效果。特别对病后体弱，神经衰弱大有裨益、支气管不好的人食用百合，有助于病情的改善，都是因为百合可以温饱润燥。大家都知道的春季应该吃一些安神滋润的食材，百合就是不错的选择，而且还可以有降脂的作用，搭配食用具有安神清热的功效，对于经常失眠的人群来说也是不错的选择哦，对于身体健康有着很重要的作用。
百合红枣甜汤的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的哦，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，你是不是觉得不能错过呢，所以说赶紧行动起来吧，让你的肠胃得到满足吧。
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春季止咳化痰润燥 枇杷柚子百合饮
春季马上就要过去了，迎来夏季之前，很多人都会出现了咳嗽啊或者是上火的情况，春季很容易出现咽喉肿痛等等的一些问题了。春季止咳化痰最好的方法就是要选择喝汤了，下面介绍的这款汤品就很适合春季润燥饮用。
【枇杷柚子百合饮】
【主料】
枇杷100g、百合100g、柚子150g
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.准备枇杷，并洗净备用
2.冰糖适量
3.百合剥开洗净备用
4.柚子剥肉备用
5.用刀背将枇杷轻轻刮一遍，然后去皮
6.挨个把皮全去掉后放入干净的碗中备用
7.将去皮后的枇杷对半切开，去除里面的核
8.锅中放入清水，再吧处理好的枇杷放入锅中，上火煮至沸腾
9.把冰糖加入继续煮至枇杷软
10.放入柚子
11.最后放入百合
12.继续小火煮至百合软即可
今天小编我为大家推荐的这道食谱，结合了多种食材搭配一起饮，糖水里既有枇杷的水果哨声，又有百合的清香，喝一口就能让你芬芳扑鼻，这道茶饮有润肺止咳、清热健胃的功效，百合花饮外表高雅清纯，具有清火、润肺安神的功效，非常适合干燥的春季时食用。春季很容易上火，所以这道茶饮就是不错的选择哦。不仅可以清火降火，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质哦，对于保持健康是有很大的帮助作用的。而且还可以安神呢。
关于枇杷柚子百合饮的做法大家都学会了吗，枇杷和柚子是很健康的一种水果的类型，而且营养价值比较高，春季止咳化痰润燥，营养价值还是比较多的，可以帮助消化，解压，而且还可以降脂。适合春季止咳化痰哦。
百合西葫芦——秋季润燥降血糖
秋季天气干燥，很容易上火啊或者是出现食欲不振，咳嗽等情况的发生，秋季要注意防燥。吃些什么呢。小编推荐的是百合，清热去火，而且还能缓解干燥气候，来看看百合西葫芦的做法，可以降血糖哦。
百合西葫芦
百合西葫芦所需材料
主要食材西葫芦、百合、小西红柿、糖、盐、鸡精
百合西葫芦的做法
1、西葫芦去皮、去籽，洗净切片;百合洗净;小西红柿洗净切成两半。
2、烧锅上火，放油烧热，先放入西葫芦片煸炒一会儿，再放入百合煸炒。
3、炒至西葫芦片变色时加鸡精、白糖、盐调味，盛出装盘后用小西红柿装饰即可。
百合西葫芦的功效与作用
这道百合西葫芦又是一盘透露着小清新气息的养生素菜。百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。西葫芦能促进人体内胰岛素的分泌，可有效地防治糖尿病，预防肝肾病变，有助于增强肝肾细胞的再生能力。这样的一道菜肴做法很简单，属于很常见的家常菜哦，可以预防疾病，对于糖尿病啊或者是高血压有抑制和控制的作用，同时也可以适合秋季缓解干燥气候食用。
百合西葫芦的做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，所以平时的时候我们可以选择吃这样的食谱，具有丰富的营养，秋季缓解干燥气候降糖治疗疾病，对于各种人群都很适合。
春季养生汤 百合银耳肉排汤的做法
经过了农历的“惊蛰”，大地万物便开始复苏，呈现出一派生机勃勃的春天景象了。北方的春天短暂而干燥，如果不注意饮食，很容易在春节上火。
用百合、银耳和排骨煲制的汤有滋阴润燥的作用，不仅可以润肺清热、益气健脾，还具有很强的美容功效。银耳中含有的天然胶质，有润肤祛斑的作用，而银耳中丰富的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，排除毒素，是很有用的减肥排毒食物。
百合银耳肉排汤是一款适合全家人饮用的春季靓汤，滋润补气，简直是“男人的加油站，女人的美容院”!哈哈，还等什么，咱一块儿煲汤吧!
材料:
猪排骨250克、鲜百合40克(干百合15克)、银耳15克
做法：
1、百合去蒂，拆成片状洗净，如果使用干百合的话，用温水泡10分钟;
2、银耳用水泡发后，去蒂撕成小块;
3、排骨洗净，用开水焯去血水后捞出冲洗干净，沥干待用;
4、在砂锅内放入3大汤碗水和所有材料，烧开后转小火煲2小时，用盐和葱花调味即可。
春季滋阴润燥可以多吃哪些食物
养生和保健对于我们人体的健康是非常的有帮助的了，当然了，随着我们的生活条件的不断的变好了，我们很多人对于养生和保健也是非常的关注的了，但是我们要知道的哦，我们在不同的季节的养生和保健的重点也是不同的哦，在春季的时候我们要注意滋阴润燥了哦，下面我们一起来看看滋阴润燥食谱吧。
滋阴润燥食谱
蜂蜜萝卜汁：白萝卜500克，洗净去皮切碎，榨汁备用。每次取60毫升萝卜汁，加入20—30克蜂蜜调匀服用，每日3次。
蜜蒸百合：蜜蒸百合的味道是非常的好的了，我们很多人对于蜜蒸百合这种食物也是非常的喜欢的了，我们很多人在生活中也经常会吃蜜蒸百合了哦，但是很多人不知道蜜蒸百合的做法了，其实蜜蒸百合的做法也是非常的简单的哦，我们来看看蜜蒸百合的做法：百合50克，蜂蜜50克。将百合洗净，脱瓣，浸清水中半小时后捞出，放入碗内，加入蜂蜜，隔水蒸约1小时即成。
蜜饯雪梨：雪梨500克，洗净去果柄、果核，放在锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂。水将耗干时加水适量、蜂蜜250克，再以小火煎煮熟透，收汁即可。待冷，放瓶罐中储存备用。这种食物有良好的润燥、生津、止渴的作用。
蔗浆大米粥：新鲜甘蔗500克，去皮，切段，榨汁备用。用大米60克煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁60毫升，再煮沸一次即可食用。
百合莲子粥：取干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。将莲子清洗干净，置于水中泡发。干百合、大米分别淘洗干净后，与莲子一同放于锅中，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，待快熟时加入冰糖，稍煮即成。
百合花山药粥：取百合花10克，山药30克，大米30克，冰糖适量。将山药清洗干净，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后，放入冰糖，冷却后即可食用。
上面我们为大家介绍了很多的滋阴润燥食谱了哦，我可以看出，在春季的时候多吃一些滋阴润燥的食物对于我们的养生和保健也是非常的有帮的了，并且对于我们人体的健康也是有好处的哦，我们在春季可以多吃一些蜂蜜萝卜汁，蜜饯雪梨，百合花山药粥，蜜蒸百合和百合莲子粥的哦。
春季降火气的三款汤品滋阴润燥
春季很容易上火，这点大家都是很了解的哦，经常上火的话一定要注意保持一个良好的心态和生活方式这样的话可以起到很好的保健的作用。春季降火气的一些滋补汤品是什么呢，下面的这些滋阴润燥的降火气的汤品是不错的选择，赶紧试试吧。
1、黄瓜去湿汤
材料:老黄瓜800克、陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。
做法:老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗干净。砂锅加清水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先猛火煲开，然后转小火煲2小时即可调味饮用。
有清热解之效，适应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
2、健脾祛湿汤(2~3人分量)
材料:淮山10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。
做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。
适合脾胃差者饮用。
3、和中化湿汤(3~4人分量)
材料:木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
适合湿热脾虚者饮用。
关于春季降火的一些滋补的汤品，做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以看出的是这些食谱的营养价值很高，而且还可以促进代谢，滋阴润燥，具有促进食欲的作用，而且还可以有补肾补虚的作用，开胃健脾大家不妨吃一些吧。
