凉薯小米粥——夏季清凉去火防便秘
年轻女性养生小米粥。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。对于四季养生您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“凉薯小米粥——夏季清凉去火防便秘”，希望能为您提供更多的参考。
夏季吃什么比较好，夏季炎热，人们都会感觉到很压抑的，所以夏季要注意防暑降温工作，外出要防晒，食物的补给也是夏季很重要的一个环节哦，夏季清凉去火的凉薯小米粥一定不能错过的哦。
凉薯小米粥
主料：小米200克、凉薯100g
调料：白砂糖15克
做法：
1.凉薯去皮洗净，切成小丁备用;
2.小米淘洗干净，用冷水略微浸泡备用;
3.锅中加入约1200亳升冷水，将小米放入，先用旺火烧沸;
4.放入凉薯丁，再改用小火熬至小米熟烂;
5.下入白糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
豆薯它具有清凉去热的功效，对于上火引起的便秘有一定的改善作用，但其他原因引起的便秘就没什么作用了。便秘时吃凉薯只有好处，它的肉质很多汁并含有很多的维生素，对我们非常有益。从豆薯种子中经过特定的方法纯化分离出一种新的豆薯抗肿瘤蛋白。豆薯也是我们常说的凉薯，它含有丰富的蛋白质，具有抗肿瘤和癌症的作用。而且还可以有防便秘的功效哦，对于经常便秘的人群不妨试试吧。
凉薯小米粥的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，而且特别是夏季，很容易出现烦躁啊，或者是肠胃不适等问题的，是凉薯小米粥夏季清凉去火防便秘能抗癌的不错食谱选择，赶紧行动吧。
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夏枯草菊花桑叶茶——夏季清凉去火
夏季选择喝茶也是一种很防暑降温的方法，重要的是选择什么样的茶品哦。夏枯草大家都知道是什么吗，其实它是一种中药材哦，具有清凉去火的作用，一起来看看夏枯草菊花桑叶茶的泡制方法。
夏枯草菊花桑叶茶
主料
夏枯草25克，桑叶25克。
菊花25克，黄豆(白豆)25克。
辅料
清水12碗。
步骤
1. 准备好材料;
2. 将本品需要的所有材料全部都投到菜筛子里，然后用清水冲洗干净，放置待用。
3. 全部材料放进汤锅里，倒入12碗清水
4. 火煲开后，转小火煲30分钟即可;
5. 将凉茶倒出来，然后将其中的茶渣，我们还能够再加第二次的水，再煲一次哦。
夏枯草是一味中药，它能够治疗很多的生理病症，对于人们的生活来说是非常有效的，它的功效也很明显。夏枯草为清肝、护肝“圣药”。专治目珠夜痛、头目眩晕。常见的凉茶夏桑菊源自清代名方，三味药均通肝经，是独一无二的经典配方。在夏季很适合饮用这样的茶品哦，可以清热去火，而且还可以有去除烦躁的作用，对于改善体质易上火是不错的选择呢，同时还可以有去火防上火降暑降温的功效，适合夏季饮用。
夏枯草菊花桑叶茶的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且利用价值也是很多的哦，夏季清凉去火缓解烦躁，而且还能健脾养胃，是很不错的养生饮品哦，大家不妨试试，效果还是很不错的。
小米粥预防七种常见疾病
小米有健脾暖胃、补肾益气、清热解毒等功效，因此用小米和一些药材熬成粥，可以预防疾病。今天教给大家一些药膳小米粥谱，大家可以多多食用，预防一些常见疾病。
1.“红糖小米粥”防产后血虚
做法：小米200克，红枣10枚，红衣花生15克，红糖15克。小米淘洗干净，红枣洗净去核，花生洗净，上三味用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，待粥熟时，加入红糖，熬煮3~5分钟即成。有益气养血、补虚的功效。
2.“法半夏小米粥”防反胃呕吐
做法：小米150克，法夏（法半夏）6克，生姜3片。法夏、生姜两味加水800毫升，大火煮沸后小火熬煮30分钟，去渣取汁备用。小米淘洗干净，加入上述药汁，再加适量清水，熬煮成粥，温服。有健脾益胃、降逆止呕的作用。
3.“百合小米粥”防脚气病
做法：小米100克，百合30克。小米淘洗干净，百合洗净，一同放入砂锅，加适量清水，熬煮成粥即成。有健脾养阴、平脚气的功效。
4.“小米山药粥”防脾虚泄泻
做法：小米200克，山药鲜者150克（干品30克）。上两味洗净，加适量水，共同熬煮成粥即成，有益气健脾、止泄的功效。
5.“麦冬小米粥”治口疮
做法：小米200克，麦冬15克，大枣5枚。小米淘洗干净，麦冬、大枣淘洗干净，共同放入砂锅，熬煮成粥，有健脾益气、养阴清胃的功效。
6.“葱白小米汤”治虚人感冒
做法：小米100克，葱白6段，生姜3片。小米加适量水，熬煮成粥，取上层粥油，加入葱白、生姜，熬煮片刻即成。服后盖被出汗，有益气解表的功效。
7.“小米莲药粥”治小儿脾虚食积
做法：小米50克，山药12克，莲子肉6克，鸡内金6克，白糖适量。山药、莲子肉、鸡内金共研细末，与小米一同熬煮成粥，有健脾消食的功效。
春季暖胃养胃食谱 红枣羹 小米粥
现代人容易引发胃部疾病，这特别是一些年轻人和上班族，没日没夜的工作，时间长了导致了饮食的不规律，不合理。这样下去的话肯定会造成肠胃疾病的发生，所以说春季从养胃开始，下面介绍适合春季的食谱。
莲子红枣羹
材料：红枣、莲子各200克，糖适量。
做法：
1、先将红枣浸泡在水中，再将莲子用沸水冲一下，去皮去掉莲心之后。将莲子、红枣一起入锅煮，直到煮熟。
2、要注意的是莲子比较难熟，可以在莲子稍稍开花的时候再放入红枣。最后加糖即可。
功效：补血护肝，养胃和胃。糯米是非常不错的养生养胃的食物。可以有用的补中益气、健脾养胃。糯米是深受我们喜爱的煮粥佳品，滑软柔润的糯米格外契合老年人的口味。糯米也不负众望，可以有用的温养胃气。但是要注意糯米较难消化，消化力较弱的人不宜过多食用糯米。
花生小米粥
材料：小米50克，食盐、调和油、花生、鸡粉适量。
做法：
1、将花生用水提前浸泡两个小时以上备用，将小米放入锅中
2.加入花生大火煮沸之后，将锅盖盖上，用大火煮开之后，加入适量的鸡粉、食盐再煮沸即可。
功效：养胃消食、美容安胎。这样的一款粥适合很多的人群食用，特别是身体虚弱和肠胃不好的人群最适合了，可以有养胃促进消化的作用，而且还可以减少肠胃疾病的发生，对保护肠胃有着很重要的意义哦。
上面介绍了适合春季养胃的食物，不知道大家学会了其中的做法了吗，方法简单，而且是很滋补养胃的食谱类型，喝粥是中国的传统，而且具有丰富的营养价值，可以起到养胃消食，而且还有安神美容的功效哦。
三夏季去火蔬菜 让你清凉度夏
夏季肝火旺盛，天气炎热，而且干燥，大家要做好防暑的措施和转化，所以夏季必吃的一些清凉解暑的蔬菜还是需要知道和必备一些的，对于调理体质来说有好处，下面的这些春季去火的蔬菜一起来看看，对于清热解毒有好处。
西红柿
中医认为它味酸甘、性平，有清热解毒、凉血平肝、解暑去火的作用特别适合中暑或者是有高血压的病人食用，对于缓解牙龈出血的情况有改善的作用，还能补充丰富的维生素，夏季吃西红柿是不错的选择。
芹菜
芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。由于芹菜的钙磷含量较高，所以芹菜是不错的镇静保护血管的食材类型，可以在夏季食用，对于清热解毒凉血有好处，还能降压。
芦笋
芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等症状，都能有所缓解。芦笋含有的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。而且经常吃芦笋的话，对于消除疲劳降压有好处，还能有很好的改善心血管的作用，对于清热解毒除烦有好处。
上面的这些夏季去火的蔬菜，小编介绍了几种，这些蔬菜可以有很好的保健的作用，对于调理体质来说有一定的好处，夏季应该吃一些清热解毒去火的食谱，可以有很好的缓解烦躁不安的作用，对于改善血管有好处，还能缓解烦躁，感觉试试。
三道夏季去火粥 让你清凉一夏
夏季炎热，大家做好了防暑降温的工作和准备了吗?特别是一些体质虚弱的人群，在夏季很容易出现一些疾病的影响，比如说呼吸道疾病，肠胃疾病等等，夏季要注意去火，下面的这些养生粥，可以有很好的去火气的作用和效果。
蒲公英粥
做法：把中药蒲公英和粳米按1：3的比例备好，洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英，再煮三分钟即可。蒲公英属于一种具有清热解毒作用的中药材，用它来煮粥的话，对于增强抗病能力，滋阴润燥有好处，还能有很好的去火气的作用。
百合杏仁赤豆粥
做法：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。百合和赤豆一起煮粥，对于缓解火气大的问题有改善的作用，而且对于出现的口干和上火导致的大便干燥有调理的效果。
百合枸杞粥
做法：取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量，放入大米粥里煮熟透即可。
功效：这款粥适合有阴虚表现的人，如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中，百合是润肺佳品，特别是对于经常出现的肺热咳嗽，燥热的情况有改善的作用，还能有清新除烦的功效和作用。
夏季吃什么可以有去火气的作用，上面的这些食谱就是不错的选择，这些食谱可以有预防上火导致的口干，大便干燥等等的一些情况，而且也可以有滋阴润燥的作用，日常生活中，夏季这些食谱是不能少的，还能有去火气滋阴的功效。
