牛奶和维生素c可以一起吃吗？
老人养生维生素。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，没有好的身体，万事事皆休。有效的饮食养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《牛奶和维生素c可以一起吃吗？》，相信能对大家有所帮助。
现在大部分人都有喝牛奶的习惯，尤其父母们会监督小孩子喝牛奶，因为大家都知道，喝牛奶能够促进孩子身体的发育，牛奶除了具有很好的补钙作用之外，还有其他很多用途，另外老年人喝牛奶也是很有必要的，除此之外，维生素c也是人体必不可少的，那么牛奶和维生素能不能一起吃呢？
牛奶和维生素c可以一起吃吗？
在补充维生素C的时候千万不可喝牛奶，更不能用牛奶送服维生素C片，尽管牛奶对人体有益，是保健饮品，但牛奶中的维生素B2会在体内发生氧化反应，阻碍维生素片的药性发挥。
维生素C具有酸性和还原性，容易被氧化，牛奶中的维生素B2属于氧化物质，将牛奶与维生素C片一同服用，便容易使维生素C被维生素B2氧化，而维生素B2的保健效果会被还原，因此两者都会丧失保健功效。除了不能和牛奶一同饮用外，酸奶也不行，以及奶片、奶酪等乳制品都不能和维生素C一起食用。
维生素C可增强感染抵抗力，并可降低毛细血管通透性，临床上讲，维生素C常被用助治疗坏血病、齿龈出血、齿龈肿胀，可用于多种慢性、急性传染病，同时增强抵抗力，而在减肥期间，维生素C的补充都是十分重要的。在这里也提醒以上患者，不要为了多补充营养可将维生素C与牛奶一同食用。
其实很多食物都含有维生素C，在没有严重疾病的前提下，平时只要多食用这些食物就能补充足够量的维生素C，如柿子、草莓、猕猴桃、橘子、彩椒、营养等都含有丰富维生素C。如何补充维生素C，不管是在减肥期间，还是在患病期间，都要注意服用保健品的正确方式，如有必要，请在医生的指导下服用，切忌不可私自随便服用。
ys630.coM延伸阅读
维生素c和维生素b2可以一起吃吗？
维生素对我们的身体是很重要的，不同维生素发挥的功效也是不一样的，维生素c能够增强我们身体的抵抗力，维生素b2能够促进身体的发育，而且二者可以一起服用。
一、维生素c和维生素b2可以一起吃吗
维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出体外。暂时并没有研究表明，维生素C片与其它药品同时服用后会产生不良反应，因此病人可以放心使用。
而维生素B2为黄色至橙黄色片，主要成分是核黄素，辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。临床上维生素B2片用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。维生素B2片在正常肾功能状态下几乎不产生毒性，虽然服用后尿呈黄色，但不影响继续用药。
综上所看，维生素C片和维生素B2片能同时服用，但是要注意服用量，不应该过量的使用。
二、维生素C主要生理功能：
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。;
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
三、维生素b2的功能
1、参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
3、参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调作用的一个典范。FAD和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。
4、与机体铁的吸收、储存和动员有关。
5、还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。
维生素c和维生素b族可以一起吃的吗？
维生素c和维生素b都是我们人体不可缺少的营养物质，如果缺乏这些物质的话，那么就应该注意正确的补充，而这两种维生素其实是可以一起服用的，不会影响到吸收。
1、 维生素B也作维他命B，是某些维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素B1，而维生素B称为了一个总称，有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。
2、 维生素B都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。
3、 物理性质
外观：无色晶体；熔点：190 - 192℃；沸点：（无）；紫外吸收最大值：245nm；荧光光谱：激发波长－无nm，荧光波长－无nm；
4、维生素性质
溶解性：水溶性维生素；推荐摄入量：每日60毫克；最高摄入量：引起腹泻之量；
缺乏症状：坏血病；过量症状：腹泻；主要食物柑桔类水果、蔬菜等
大虾和维生素c一起吃
大虾跟维生素c这两者是不能一起食用的，因为大虾会跟维生素C产生化学反应，生成砒霜，砒霜的含量太高会引起人体中毒的情况，所以大家应该要引起重视。对于大虾跟那些食物是不能一起食用的，大家可以来了解一下，而且一般食用大虾跟少量的水果是没事的，但是天天吃就会引起食物中毒。
我们都知道，很多食物都是相克的，那么，维c和虾他们可以同时使用吗?有的人认为维生素c和虾一起吃的话，会形成，三价无阶砷，这是我们通常说的砒霜，其实这个还是缺乏客观的依据，我们都知道，虾体内的昆是与无价醌的形式存在的，它的毒性比较低，可以借助大量维生素c，将其转化为三建坤的形式才能发生中毒。那么我们接下来具体来了解一下这些问题吧!
步骤/方法：
1、 一般来说，是不会会中毒的，因为海鲜加维c产生的化学反应的结果就是砒霜，如果海鲜量小的话，就没有什么大事儿，但是不要晚饭，多吃海鲜大餐，然后再吃维c，这样就会发生食物中毒的现象的。
2、 维c和虾一起服用，是需要在非常大的剂量下才会产生副作用，所以我们平时饮食的话，是远远达不到中毒的剂量的。虽然说虾和维生素就会起反应，那么人体也含维生素c，那么这样我们就不可以吃虾，所以这种说法还是没有依据性的。
3、 所谓的虾和维生素，一起吃会中毒的说法，没有科学根据，但是在人体中维生素c的作用下，这种反应是不可能发生的，所以我们不用特别担心，两者一起吃是不会中毒的，但是吃的时候一定要保证虾的新鲜，因为很多人会有海鲜过敏的症状。
注意事项：
我们吃的时候要保证食物的清洁干净，我要吃，大量的海鲜食品，因为有些人会产生海鲜过敏的症状，我们平时饮食习惯上要多注意不要吃辛辣油腻刺激的食物，可以适当的锻炼，增强身体的免疫力，这样才是最重要的。
维生素b2和维生素c能一起吃的吗
维生素b2维生素c都是一种保健药物，这两者都会有对人体健康的功效和作用而，两者共同使用的话其实是可以的，因为不存在相互排斥或者是，影响相互吸收的问题。
1、维生素B2片为黄色至橙黄色片。用于全胃肠道外营养及因摄入不足所致营养不良、进行性体重下降时应补充维生素B2。
2、维生素B2为黄色至橙黄色片，主要成分是核黄素，辅料为淀粉、蔗糖、硬脂酸镁。临床上维生素B2片用于预防和治疗维生素B2缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。也可用于全胃肠道外营养及摄入不足所致营养不良、进行性体重下降等病的治疗。维生素B2片在正常肾功能状态下几乎不产生毒性，虽然服用后尿呈黄色，但不影响继续用药。
3、维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出体外。暂时并没有研究表明，维生素C片与其它药品同时服用后会产生不良反应，因此病人可以放心使用。
4、综上所看，维生素B2片可以和维生素C片一起服用，但是要注意服用量，不应该过量的使用。
小龙虾和维生素c能一起吃吗？
相信大家都喜欢吃小龙虾，小龙虾吃起来味道非常好，而且营养价值非常高，尤其小龙虾的蛋白质含量非常高，并且吃了容易消化，另外小龙虾还有多种微量元素，比如富含镁元素，所以能够起到调节心脏活动的作用，那些缺乏维生素c的人，平时会吃一些维生素c进行补充，那么小龙虾能不能和维生素c一起去呢？
小龙虾和维生素c可以一起吃吗？
小龙虾味道鲜美，是吃货一族的最爱，但是小龙虾可不能和一些食物同时食用，不然轻则损害健康，重则危及性命。那么，小龙虾不能和哪些食物一起吃呢？大家快来了解一下吧！
不能和维生素C含量高的食物一起吃，比如橘子、西红柿、猕猴桃、柚子等。虾、蟹、蛤、牡蛎类等软甲壳类的海鲜中含有一定量的五价砷类化合物，而维生素C具有强氧化性，高剂量的维生素C与五价砷化合物产生化学反应形成三甲砷，也就是常说的砒霜。虽然要同时吃大量的海鲜和维生素C才可能导致中毒，但是为了安全起见，最好在吃小龙虾两三个小时以后再吃含维生素C的食物。
普通的果汁水果蔬菜中的维生素C含量都属于微量，因此也不可能还原出那么多的三价砷。如果是维生素C药片，确实建议不要在吃海鲜的前后时间段内服用，因为微量中毒也会有一些身体反应。但总体来说，这样耸人听闻的说法只是在夸大其实。
砒霜这一毒药可以说是臭名昭著，算得上是最古老的毒药。它的化学成分主要是三氧化二砷，是一种无机剧毒药品，0.8~2.0毫克/千克（也就是150毫克左右的三氧化二砷）就有可能导致一名成年人中毒死亡。
相关说法中称，虾和维生素C生成砒霜的原因是虾的体内会富集一些重金属、非金属元素，其中就包括砷。砷的化学价主要有两种，+5价和+3价，前者的毒性相对较小。维生素C是一种强还原剂，确实可以发生还原反应将食物中的+5价砷还原为+3价砷。
在无数化学元素构成的生命体中，抛开剂量谈毒性是不科学的。国的鱼类砷含量标准是0.1毫克/公斤，合格的水产品要吃1136.3公斤才能达到中毒剂量（此处计算方法省略）。反过来计算一下还原出中毒剂量的砷需要多少VitC。
维生素C的化学式为C6H8O6，氧化时脱去两个H原子，产物为C6H6O6，因此每分子维生素C只能还原1/2分子的As2O5，如下式所示：
假设成年男子的体重为75kg，致毒剂量以计算，致毒的剂量约为60mg，由上述关系可以得出，达到此效果需要维生素C约107mg。中国营养学会2000年规定的维生素C的RDI为日摄入100mg/d，因为维生素C为水溶性维生素，故体内维持量会低于此值。食物中的摄入虽也会高于107mg，但同理吸收维持的量不足107mg，局部更不大可能。
维生素d和ad可以一起吃吗
维生素d和维生素ad都是对人体有益的维生素，可以通过饮食进行摄取，但是如果补充过量的话，可能会导致副作用的产生，所以我们要注意均衡补充，不要过度。有些人喜欢通过药物补充维生素，其实我们可以完全通过饮食进行补充，不必要通过额外的手段。那么，维生素d和维生素ad可以一起吃吗?
一、维生素D怎么补?
一般建议宝宝出生后2周开始补充维生素D，一直补充到2岁。
1岁以内婴儿不管是人工喂养还是母乳喂养，每天应补充维生素D的量为400IU，如果宝宝每日摄入500配方奶，并能保证至少每天2小时的户外活动，可以暂不补充维生素D。
二、补维生素AD会中毒?
还有一些宝妈会选择给宝宝补充维生素AD，可是宝妈圈中却流传着这样一种说法：每天给宝宝补充维生素AD有可能会导致维生素AD中毒，其实这种现象很少见。维生素AD较维生素D主要是多了维生素A的成分，维生素A对视觉发育、免疫功能建立、骨骼发育、提升造血功能等方面都有重要作用。一般来说，医生推荐给宝宝服用的维生素AD制剂通常是OTC药品，其配方是按照《中华人民共和国药典》标准设计的，符合每日推荐量，并全部都在安全的可耐受最高摄入量范围内。因此，只要妈妈们在购买时，要选择剂量和配比科学、生产标准安全的产品，并按照说明书上的要求给宝宝正确补充，是不会造成宝宝维生素AD中毒问题的。但是因为怕掌握不好剂量，出现意外，所以只给宝宝补充维生素D是大部分妈妈的选择。
三、鱼肝油=维生素AD?
维生素AD制剂并不是鱼肝油，维生素AD滴剂属于预防类的OTC药品，维生素AD的比例按照最适合宝宝的需求量3:1的比例配制，宝宝服用安全有效，在生产和检测环节，都受药监局严格把控和监管，质量有保证。而鱼肝油是按照食品或者保健品加工标准生产，维生素AD的比例大多是10：1，不符合宝宝的营养需求，而且一些从深海鱼肝脏提取的鱼肝油很大可能存在重金属超标的风险。所以，不管是从产品质量和安全性上来看，鱼肝油都远远不如药品类的维生素AD滴剂，所以不建议给宝宝补充鱼肝油。
维生素b6和维生素c可不可以一起吃
平时我们在身体不好的时候，会有好多原因是因为维生素的缺乏造成的，在补充维生素的时候也会根据身体的情况来进行，有好多情况下，我们会遇到两种以上维生素一起进补的时候，在这种情况下，有好多朋友会想到是不是有影响，那么维生素b6和维生素c可以一起吃吗？我们来进行一下了解。
维生素c和维生素b6是能一起吃的。维生素b6在肾功能正常时几乎不产生毒性。若每天服用200mg，持续30天以上，曾报道可产生维生素b6依赖综合征。每日应用2～6g，持续几个月，可引起严重神经感觉异常，进行性步态不稳至足麻木、手不灵活，停药后可缓解，但仍软弱无力。
而维生素C片则用于增强免疫力，预防感冒，补充维生素C，补充水果蔬菜摄取不足。
维生素C片的适用人群有：
1.节食减肥或新鲜蔬菜水果摄取不足的人;
2.皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，有美白需求者;
3.免疫力低下、易感冒生病及处于感冒、感染期的人;
4.经常抽烟、饮酒的人;
5.体内缺铁、贫血的人;
6.牙龈经常发炎出血的人;等等。
通过上述的介绍，我们现在知道了维生素b6和维生素c可以一起吃，对身体不但没有坏处，而且还可以有效的起到补充维生素的效果，不过在平时补充维生素的时候，我们最好是通过食物来进补，这样对身体还有营养的补充。
维生素a和b能一起吃吗
维生素a和维生素b都是很重要的维生素，可以通过饮食进行摄入。人体当中无法自主合成维生素a和维生素b。如果身体缺乏维生素a可能会导致夜盲症，缺乏维生素，b会对消化系统产生危害，身体消瘦无法正常进行新陈代谢。我们应该注意自己的饮食，均衡摄入维生素。那么，维生素a和b能够一起吃呢?
1、维生素A
维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。
含维生素A丰富的食物有：猪肝 、鸡蛋黄 、鸡肝、 鸭蛋 、鸭肝、牛奶、河蟹、 奶油、 鸡蛋 、鲜奶油 等。
虽然植物体内中没有含有维生素A，但是植物体内含有的β-胡萝卜素能在人体中与胡萝卜素酶的作用下，能转变成维生素A。所以多吃一些含β-胡萝卜素的的蔬菜和水果。也能补充维生素A。
维生素A的作用：对免疫系统的功能有一定的保护作用、促进发育，使骨骼更强壮、对于脱发有一定的治疗作用、对多种眼睛疾病有一定的治疗作用。
维生素A的功能：抗衰老，去除皱纹、对预防肥胖有一定作用、预防夜盲症和视力减弱。
2、维生素B
维生素B族有十二种以上，在人体内就存在几个小时，所以每天都要补充维生素B。
（1）含有维生素B1的食物：粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类，粮谷类的表皮部分、动物内脏、蛋类、绿叶菜、土豆较少。
（2）含有维生素B2的食物：瘦肉、蛋黄、糙米、小米、绿叶蔬菜。
（3）含有维生素B3的食物：肉类、肝脏、蛋黄、豆类较多，蔬菜较少
（4）含有维生素B5的食物：肝脏，肾脏，麦芽和糙米。
（5）含有维生素B6的食物：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
（6）含有维生素B12的食物：肝、鱼、牛奶。
很多食物都含有好几种维生素B族中的元素，不挑食合理搭配食物即可。
维生素B族的作用：缓解抑制，焦虑，神经紧张、能活跃大脑机能，防老年痴呆、使皮肤更细腻、含有丰富的纤维素，有助于肠胃蠕动。
肾病可以吃维生素c和e吗
肾病可以吃维生素c和e吗
1、肾病可以吃维生素c和e吗
维生素c和e可以增强机体对传染病的抵抗能力,对人体有很大的作用,但肾病患者由于肾功能较差却不宜多服。这因为,体内过剩的维生素c和e虽然可以随尿液排出体外,然而,在此之前它会在肾脏内首先发生变化,后再排泄。大量服用维生素c和e时,使肾脏加重了负担,使肾脏更加衰弱。
2、肾病对身体的危害有哪些
2.1、感染
由于大量免疫球蛋白自尿中丢失,血浆蛋白降低,影响抗体形成。肾上腺皮质激素及细胞毒药物的应用,使病人全身抵抗力下降,极易发生感染,如皮肤感染、原发性腹膜炎、呼吸道感染、泌尿系感染,甚至诱发败血症。
2.2、冠心病
肾病综合症患者常有高脂血症及血液高凝状态,因此容易发生冠心病。有人报告肾病综合症病人的心肌梗塞发生率比正常人高8倍。冠心病已成为肾病综合症死亡原因的第三因素(仅次于感染和肾功能衰竭)。
3、肾病早期症状都有哪些
3.1、全身乏力没有精神
当肾功能不好的时候,很多废物就不能够从尿道排出,这时候就会表现为精神不振和疲劳。性功能不佳时,蛋白质等营养物质还会从肾脏流出,最后通过尿道排出体外,那么就会导致蛋白质的缺失而引起全身乏力和精神不振等症状。
3.2、食欲不振
在平时会出现厌食,不想吃饭的现象,甚至会出现恶心呕吐等症状,特别是见到油腻的食物就会有强烈的反感。
3.3、尿有泡沫
肾功能出现了障碍时,蛋白质就会从肾脏漏到尿液里,那么就会出现尿液起泡沫的现象。
3.4、腰酸背痛
因为肾脏的位置是在我们腰部的脊椎两侧,如果患上了肾病就会经常感觉到腰疼。
引起肾病的原因有哪些
1、感染:细菌感染,见于链球菌感染后肾炎、细菌性心内膜炎、分流肾炎、麻风、梅毒、结核、慢性肾盂肾炎伴反流性肾病等;病毒感染见于乙型肝炎、巨细胞病毒、传染性单核细胞增多症、人类免疫缺陷病毒;寄生虫感染见于疟原虫、弓形虫病、蠕虫、血吸虫病、丝虫病。
2、药物或中毒、过敏:有机或无机汞、有机金及银、青霉胺、二醋吗啡、丙磺舒、非甾体抗炎药、三甲双酮等药物;蜂蛰、蛇毒;花粉、疫苗、抗毒素等过敏。
3、系统性疾病:系统性红斑狼疮、混合性结缔组织病、皮肌炎、舍格伦综合征、过敏性紫癜、淀粉样变等。
4、糖尿病性肾病:多发生于糖尿病十年以上的病人,尤其是糖尿病型而未得到满意控制者。出现大量蛋白尿及肾病综合症,眼底检查多存在微动脉瘤,早期肾脏体积增大,肾血浆流量及肾小球滤过率增加或正常,后期肾功能减退。
肾病患者的饮食禁忌
1、避免摄入高脂肪的食物
肾病患者要避免接触一些高脂肪的食物,可以采取低脂的饮食,很多患者会伴有高脂血症,这样会导致血液粘稠,还会引发动脉硬化以及肾小球损伤,因此在饮食方面应该要选择一些低脂的食物,尽量的吃一些少油的食物,一定要清淡。
2、严格控制蛋白质摄入量
肾病患者也需要严格控制蛋白质的摄入,很多患者会发现有蛋白尿的现象,人体蛋白降低会处于一种营养不良的状态,这样会导致肝脏合成蛋白的能力增加,如果饮食中能够给予足够的蛋白质以及热量,那么病人就能够尽快的恢复。
3.控制水分,钠盐摄入
肾病患者要控制水分,钠盐的摄入量,部分患者会发现有水肿的现象,所以必须要限制水分和钠盐的摄入量,包括静脉液体以及饮食的摄入,摄水量一定要比尿液少一些。水肿的时候需要采取低糖的饮食,预防水肿症状加剧,每天食盐不能超过两克。
钙片和维生素e能一起吃吗
钙片和维生素e是可以一起食用的，这个是不会给自己的身体造成任何伤害的，因为这两种营养物质都是人们每天所需要摄入的，也是最普遍的一些营养物质的，而且维生素对于自己身体当中所摄入的钙质还会有一些促进消化的效果，这样的话就可以更加有助于骨骼方面的成长发育的。
钙是人体内最普遍的元素之一，被称为“生命中的钢筋混凝土”，人体中钙的含量占总体重的1.5--2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。维生素D能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。三九999钙维D将钙与维生素D进行有机结合，确保人体高效吸收。
作用功效
1、促进青少年骨骼生长发育。
2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心
悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。
3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能
4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病
5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。
适用人群
1、处在生长发育期的青少年;
2、由于缺钙而导致骨质疏松、抽筋、腰酸背痛的妇女和中老年人;
3、孕妇、母乳喂养的人群。
4、骨折修养中人。
5、更年期、痛经者、神经衰弱、神经性偏头疼等人士。
6、需要防止骨质疏松，骨软化，佝偻病，肌肉抽搐，痉挛的人士。
注意事项
1 、本品不能代替药物。
2. 钙片与菠菜不可同时吃。菠菜富含草酸，草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。小孩及中老年人在服用钙片前后2小时内应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物。
维生素c和维生素e可以帮助祛斑吗
维生素c和维生素e其实都是人体所不可或缺的营养物质，而在美容这一方面，确实维生素c和维生素e达到的效果也是不要好的，可以帮助缓解皮肤细胞的衰老，保护皮肤粘膜，而且能够防止黑色素沉淀。
1,维生素E能对搞自由基,增加皮肤血液循环,防止人体细胞老化.出是一种很强的搞氧化剂,它可以中断自由基的连锁反应,保护细胞的稳定性,防止膜上脂质过氧化作用.
2,维生素E与护肤：人的皮肤由鳞状上皮结缔组织构成的,其中硫酸软骨素,透明脂酸各胶原纤维是结缔组织的主要成份.
3,维生素E具有维护结缔组织弹性,促进血管,血液循环的作用,在体内还可调节激素正常分泌,控制体内酸消耗,保护皮肤粘膜等功能.
4,维生素E对保护皮肤新陈代谢,防止皮肤衰老起着重要作用,维生素E可以防止面部产生黑色素用斑点,促进末端务管的血管的血液循环.
5,维生素E出可改善毛囊的微循环,保证毛囊有充分营养供应. 我也用过,但不可以每天都使用,因为用得多反而不太好哦,最好就隔两,三天
6、维生素C和维生素E的经常性的食用是可以减缓皮肤中的黑色素的，并且可以有效的减缓皮肤中的黑色素的形成，纯天然，对身体无害，但是不可以滥用维生素C，祛斑方法服用维生素C丸可能加剧动脉硬化，可能会促进肾结石的形成；也有可能引起肠胃不适、抗凝血剂受干扰、红血球之破坏、过量吸收铁质及铜的利用不良。
维生素c可以解酒吗
维生素对人体的好处有很多，而维生素也包括了很多种类，也有关于维生素c解酒的说法，但是维生素c真的可以解酒吗。相对维生素c来说，维生素B解酒效果更好，还能缓解酒精对人体的伤害。
1.是维生素B解酒
虽然说维生素C不具有解酒的作用，但是在喝酒前或喝酒后吃点富含维生素C的食物还是有助于缓解酒精对肝脏的伤害的，所以对于喜欢喝酒、不得不喝酒的人来说，补充点维B维C都是有益的。维生素C是一种常见的维生素,具有抗氧化的作用,在蔬菜水果中分布较多 指导意见: 根据你叙说的情况,服用维生素C对于解酒基本没有效果,解酒主要通过加快代谢达到目的,经常食用维生素C对身体有益无害。
2.绿豆解酒法：
取50克绿豆、10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒。如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。
3.芹菜解酒法：
将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀、面部潮红、能治酒后胃肠不适等症状。
4.米汤醒酒法：
醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效。加入白糖饮用，疗效更好。
5.葡萄解酒
葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《牛奶和维生素c可以一起吃吗？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人养生维生素”专题。
