银耳红枣粥怎么做更好喝？
四季养生粥怎么做的。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生已经成为很多中老年人关注的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。饮食养生需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《银耳红枣粥怎么做更好喝？》，仅供您在养生参考。
银耳红枣粥是比较常见的饮品，在做的时候，一般需要准备的就是泡发好的白木耳，还有就是准备一些红枣，最好把里面切开去处理干净，把外面用热水烫一下，这样是去掉外皮的苦涩。
材料
光泉薏仁糙米浆500ml熟米饭100g红枣(去籽)40g白木耳20g二砂糖30g水1000ml
做法YS630.Com
备齐所有食材~将干燥白木耳泡发..浸泡约2~3小时,中间多换几次水。再将红枣.泡发后的白木耳洗净备用。(熟米饭可增加口感,不加亦可)
光泉薏仁糙米浆原就香浓好喝了,因此先将白木耳煮软后再混和煮较佳!
白木耳切去蒂头较黄部分,再切成小块状..和红枣入锅加水1000ml煮至白木耳软化胶质释出..(约是水份减半的状态)
此时再倒入光泉薏仁糙米浆和熟米饭再煮开..煮至个人喜欢的浓稠状态即可。
冷热吃都好吃~天气热..冰凉后吃更加美味。
严选了整颗花生100%新鲜现磨的光泉薏仁糙米浆，含有薏仁和珍珠麦颗粒，喝时可以咀嚼到薏仁的颗粒、口感丰富。天然薏仁加上白木耳、红枣一起煮成美味的粥品，同时带来饱足感，补充元气与养颜美容之效更加倍，让健康更加分。
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肉末粥在做的时候首先需要准备的就是要保证粥里面有肉也有蛋，在平时的时候而且很有营养，不会因为辛辣的口感让人上火或者是出现痘痘内分泌失调，在做的时候还需要准备些细猪肉，这样做出来的口感会更好，营养价值也非常高。
菜谱简介 副食品食谱 (适合年龄:10个月+) 有肉有豆有蛋，清淡却十分营养的一餐
材料
里芋6颗豌豆仁1盒黑猪细绞肉80g蛋1颗有机胚芽米1杯高汤45ml小排骨6块
做法
取汤锅烧水，水滚时加入事先烫过去血水的小排骨，再加入削好皮的里芋，煮30-40分钟里芋软透即可
里芋炖好后加入豌豆仁烫1分钟即可关火，不要烫太久以免豌豆会变黄。里芋用叉子押成泥，豌豆仁略打成泥。保留一些颗粒口感让宝宝练习咀嚼。
炖煮同时用电子锅取高汤煮胚芽米稀饭，煮好后拌上芋泥及豆泥。
怎么做银耳红枣粥
粥是我们天底下最为养生的食物了，粥很非常多种做法，我们可以根据个人的口味以及对于营养的需求做出各种各样的粥来，我们可以采用有美白养颜功效的银耳搭配上补血养气的红枣一起来做成一道美味养生的粥——银耳红枣粥，银耳红枣粥做法简单，只需要几个步骤就可以做出来。
银耳红枣粥是一道汉族药膳。银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。银耳用水泡发，用手掰开，再用清水洗干净。红枣的量根据自己喜好和人数多少来决定，也要用清水洗净。锅内放适量的水，将大枣和银耳一同倒入锅中，根据个人口味加入适量的冰糖。上火煮开即可。
材料：银耳、红枣、冰糖
做法
1.银耳用水泡发，用手掰开，再用清水洗干净。
2.红枣的量根据自己喜好和人数多少来决定，也要用清水洗净。
3.锅内放适量的水，将大枣和银耳一同倒入锅中，根据个人口味加入适量的冰糖。
4.上火煮开即可。
银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
在上面的文章里面我们介绍了粥的多种功效，我们自己可以自制出不同保健功效的粥来，上文采用了银耳搭配上红枣做成了一道美容祛斑，润肤瘦身的粥银耳红枣粥。
薏仁红枣粥怎么做会好喝？
薏仁红枣粥是营养价值比较高的一道美食，因为红枣粥在平时做的时候需要准备好红枣要多一些，这样汤更会甜甜的，再加上适当的白砂糖，熬制出来以后是水晶状的透明色，颜色和外观都非常的好，口感也会非常的好。
材料
材料糙米1杯，薏米75克，红枣10粒调味料水10杯，白砂糖1杯
做法
1、糙米洗净，加水10杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火并放入洗净泡软的红枣煮到熟软。
2、薏米洗净，泡软（约1小时），先蒸熟在加入粥内同煮，并加白砂糖调味，煮匀即可熄火盛出食用。
熬粥笔记
1、糙米浸泡的时间要长一点．才好煮。
2、薏米和糙米的硬度不同，先蒸熟再煮，两者的软烂度才均匀。
食疗效益
益于脾胃虚弱、气血不足、营养不良及体质虚弱者。
豆浆怎么做更好喝？
豆浆是中国传统饮品之一，而且老少皆宜。豆浆营养丰富且很容易被人体吸收，其含有的植物蛋白和钙对人体健康十分有益。如今使用豆浆机制作豆浆十分便利，提前一晚泡上大豆，早上喝一碗热腾腾的豆浆，忙碌的学习和工作更有动力。不过豆浆的做法也很有讲究，不同人制作出来的豆浆味道差异会很大。
窍门一：优质黄豆
一般家里自磨豆浆，都是选择优质黄豆浸泡，然后用豆浆机打磨，煮沸就直接喝了，这样是普通的豆浆，一般早餐店或者祖名牌子的豆浆都是这样制作，略嫌寡淡些。 香甜又浓厚的豆浆制作的关键的一步是要加点糯米量出1/2.1/3量杯的糯米，洗净然和和浸泡好的黄豆一同放入豆浆机，这样就可以喝到比普通豆浆更香甜，浓稠的豆浆。
窍门二：黄豆要浸泡
豆子泡好后,放水没过,煮开就关火,用冷水冲冷放豆浆机打。这样煮过后的豆子没了豆腥味,反而又浓又香。
窍门三：打磨两次
选择的黄豆比例偏大一些，提示打磨两次，即做完以后再来一遍（第二遍如机器不启动，
要将温感器在空气中晾凉），这样豆渣更细、出浆更多，熬煮时间更长，可以作到豆浆上漂有豆皮。
窍门四：加入花生一起磨
做豆浆时加一成花生一起打，这一成的花生分为两半，一半是生的，另一半要炒个半熟，
可以掩盖住豆子豆腥味，让豆浆更香。
窍门五：豆类一定要煮熟
豆类营养丰富，如大豆含30%~40%的蛋白质，脂肪15%~20%，碳水化合物占25%~30%，大豆中的钙、钾、磷、镁、锌、硒及维生素B族含量丰富，还含有多种植物活性成分（植物生化素）如大豆异黄酮等。大豆中含有四种抗营养物质，这几种抗营养物质对蛋白质的吸收具有抑制作用，因此在做豆浆时，一定要先煮熟。
红薯稀饭怎么做更好喝？
各式各样的稀饭和稀粥，是北方人民的特色。在北方地区每个人的饭桌上，一天都会看到有几样稀饭，而且是用不同的食材做成的，主要以大米为主，现在正是秋冬的天气，多吃粥既能养生又可滋补身体，热量，还可以减少油腻和脂肪的吸收。对减肥保持身材有着一定的功效，红薯稀饭做前要了解一些相关的步骤。
主要材料；大米，糯米，红薯，白砂糖。
做法；准备好的红薯块头不要太大，喜欢吃红薯的可以多放一些。先把红薯的外皮清洗干净，把表面的皮削掉，因为带皮煮会影响口感。而且在吃的时候会很麻烦，稀饭也煮不出甜的味道。
洗干净的红薯削皮后切成小丁状，注意块头不要太大，因为块头太大会煮不熟，口感也会受影响。所以切成一小块一小块的正方形或菱形，这样更容易熟透，也可以避免夹生。
将糯米和大米清理好以后，放在砂锅或高压锅里。注意这两种锅炖出来的口感会更香浓，可以提前把糯米和大米放在锅中煮。这样会更节省时间，因为红薯属于蔬菜。所以，酥烂的会更快一些，而大米比较硬，所以要提前下锅。
将准备好的红薯放入砂锅中，继续煮半个小时左右，一道香浓甜美的红薯稀饭之后就做好了。爱吃甜的朋友，可以在碗中加适当的白砂糖，因为白砂糖吃多了容易发胖，会造成脂肪含量高，所以尽量要少吃一些。
红豆汤怎么做更好喝？
大多数人在平时的时候都比较喜欢喝一些豆子汤，比较常见的有黄豆黑豆，还有就是很受欢迎的绿豆和红豆，特别是红豆又叫赤小豆补血补气调理身体，红豆汤在做的时候，需要准备一些白砂糖或者红糖。
做法一
制作材料
主料:赤小豆500克(建议:5人份量)
调料:白砂糖200克
制作方法
清热解毒红豆汤
1.先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后;
2.改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
养生功效:赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾等功效。
做法二
去水消肿汤
制法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效:有助养颜美容、益气养血、利水消肿。
银耳红枣羹怎么做？
银耳红枣羹营养价值高，可以帮助提高人体的免疫能力，而且还可以促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，所以了解它的制作方法之后，就可以有效的发挥它对人体的保健功效。
一、食材明细
红枣 100克白木耳 35克冰糖 2块
制作方法
1、准备红枣、白木耳。
2、红枣、白木耳，洗净后，浸泡1小时。
3、浸泡好后，先用大火烧开，后转小火焖2小时(当心溢出)，中间放入冰糖，搅拌几下，继续焖烧。
4、两小时后，一碗红枣银耳羹出现在眼前，粘粘的、好味道啊。
二、营养功效
1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞:药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
3、枣中富含钙和铁对防治骨质疏松产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
4、 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
5、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
6、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，有祛除脸部黄褐斑雀斑的功效。
银耳薏米红枣怎么做
粥是很多人的最爱，粥的做法也是很多的，而且种类也是有很多的，大米粥小米粥玉米粥等等，银耳薏米红枣粥不知道朋友们喝过没有，这是一道十分不错的养生粥，那么银耳薏米红枣怎么做呢?让我们一起来学习一下相关的方法步骤吧。
主料
银耳 1朵
薏米仁 30克
方法/步骤
准备薏米和红小豆。
准备一朵银耳、两颗大红枣儿，适量冰糖。
银耳提前一晚，用水泡发。
把泡发的银耳冲洗干净，撕成小块儿，把薏米、红小豆、红枣洗干净。
把洗净的薏米、红小豆、红枣和银耳放入电压力锅内。
加水适量，放入冰糖。
盖上盖子，接通电源，选择“粥”功能键，开始工作。
工作结束后，彻底放完气，打开锅盖，搅匀即可盛出食用。
看了文章介绍，各位朋友们一定都掌握了银耳薏米红枣的做法步骤了，银耳、薏米、红枣他们的营养价值都是很高的，对人们的养生是十分有帮助的，银耳薏米红枣这道不错的养生粥在做的时候一定要注意，红小豆最好要提前浸泡，不要用隔夜的银耳。
西芹汁怎么做更好喝?
西芹是一种食用蔬菜，大部分家庭主妇用它来做炒菜配料，其实西芹也可以榨汁后饮用，营养价值一样高，而且和其他果果蔬搭配榨成各种各样的西芹汁，口感更好，营养也更全面。注意榨汁的西芹要保证新鲜和干净。
西芹汁可以生喝吗?
西芹汁是可以喝的，但是，要注意以下几个情况;
一，是保证芹菜的新鲜和干净;新鲜和干净是决定生芹菜汁能不能喝的重点，如果是不新鲜的生芹菜，会发生腐蚀作用，对身体是有一定的害处的。还有就是，如果芹菜没有洗干净的话，会有大量的农药或者其他的细菌在里面，也会对人体产生一定的危害。
二，是儿童和老年人这类的体质差的人群，最好不要喝，因为吸收不好，喝了以后，容易造成拉肚子等情况。
西芹苹果汁的做法
主料：苹果1个，西芹1根。
调料：柠檬半个， 蜂蜜适量，凉开水200毫升。
做法
1、苹果洗净去皮切丁。
2、西芹洗净，用手掰成小块，掰的时候去掉筋。
3、把苹果丁和西芹倒入料理机内。
4、挤入柠檬汁。
5、加入适量蜂蜜。
6、加入200毫升的凉开水。
7、搅拌成汁即可。
用法：由于西芹榨汁后略有苦味，所以可以根据自己的口味多放些苹果。
功效：西芹苹果汁可调理肠胃、预防高血压。
注意：榨汁完后应该立即清洗榨汁机，否则残留在榨汁机里的果蔬容易变质，产生异味。
西芹榨汁前要煮一下吗?
西芹不需要煮;
青菜含有丰富的维生素和矿物质，对人体非常有益，生榨时这些物质不会受到破坏，菜汁中的营养物质最丰富，而加热煮熟后，蔬菜中的一些热敏维生素和一些酶等物质会被破坏掉，影响饮用效果;
因为不煮熟，所以蔬菜在榨汁前一定要彻底清洗干净，防止寄生虫、农药和其它污物对人体构成不利。
百合莲子银耳红枣粥怎么做?
在饮食方面大家都喜欢美食，尤其是味道可口营养价值又高的食物，那么百合莲子银耳红枣粥怎么做?在这道粥的所用食材中，都是一些滋补性效果比较好的，像百合不仅可以宁心安神，还能清心除烦，而红枣的补气养血效果很好，莲子也能补脾止泻，平时还是需要适当吃一些的。
一、准备食材
1、把银耳、莲子、干百合洗干净，然后放在水中泡制至少半天，这样更容易煮熟，煮软，还能节省用电或煤气。建议如果明天预备吃，今天晚上就泡上，第二天就会看见银耳都涨起来了，莲子和干百合也吸收了很多水分。
2、银耳泡开后很大，所以一般建议您把它撕成小块，我比较喜欢喝把银耳煮的碎一点的养颜粥，所以我用刀把它们切碎。
3、准备一个锅，然后把准备好的银耳、莲子、百合倒入锅中，加入水。
二、熬制过程
1、用大火煮，煮至开锅，大概是10几分钟，然后转用小火继续熬，大概需要40-50分钟。
2、转入小火熬制过程中，把泡好的红枣也到进入一起熬。
3、距离关火10几分钟时候加入适量冰糖，可根据口味看具体加入多少。
4、最后熬制成功，晾凉，即可饮用，建议晚上吃，就可以代替主食了，既可养颜又可减肥，一举两得!
营养价值：
百合：入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
莲子：具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。
红枣：特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。
上文中对百合莲子银耳红枣粥怎么做给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了。不管是什么样的美食都有必要自己来做，毕竟现在很多食品都出现了安全隐患，也不够卫生，若是自己来做，这些困扰就都解决了，而且还更加的经济。
绿豆海带汤怎么做会更好喝？
我们都知道海带是比较腥的，所以做的海带汤如果处理不干净，会带有一股海腥味，一般海带在平时除了可以和肉炖汤，还可以和绿豆放在一起煲汤，然后在里面加上一些冰糖，海最好提前放在水里面煮一下，这样是为了去掉海腥味。
材料
绿豆150克，海带30克，水1200毫升，冰糖50克
做法
1、绿豆用清水先浸泡2小时，海带切成4-5厘米长的丝
2、锅中水煮开，放入绿豆，海带，煮约1小时
3、加入冰糖，再煮约15分钟
4、冷却后放入冰箱冷藏即可
小诀窍
1、绿豆煮烂后再加糖,先放糖的话豆不易煮烂
2、夏天不能等到绿豆汤自然冷却后放冰箱,因为那样时间太久,可能没等放进冰箱就坏了,可以放一盆冷水,然后把锅放进去,使它尽快冷却
3、最好再放点陈皮丝一起煮
材料
海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花10克。
做法
（1）玫瑰花用纱布包好；
（2）甜杏仁用沸水浸泡去皮；
（3）海带温水泡好切成丝；
（4）将以上各原料与绿豆放入锅中，加适量清水煮至绿豆软烂即可。捡去玫瑰花，吃绿豆粥。
食疗效用
可活血化瘀，消除粉刺。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《银耳红枣粥怎么做更好喝？》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“四季养生粥怎么做的”专题。
