豆浆怎么做更好喝？
养生怎么做。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于饮食养生，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的豆浆怎么做更好喝？，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
豆浆是中国传统饮品之一，而且老少皆宜。豆浆营养丰富且很容易被人体吸收，其含有的植物蛋白和钙对人体健康十分有益。如今使用豆浆机制作豆浆十分便利，提前一晚泡上大豆，早上喝一碗热腾腾的豆浆，忙碌的学习和工作更有动力。不过豆浆的做法也很有讲究，不同人制作出来的豆浆味道差异会很大。
窍门一：优质黄豆
一般家里自磨豆浆，都是选择优质黄豆浸泡，然后用豆浆机打磨，煮沸就直接喝了，这样是普通的豆浆，一般早餐店或者祖名牌子的豆浆都是这样制作，略嫌寡淡些。 香甜又浓厚的豆浆制作的关键的一步是要加点糯米量出1/2.1/3量杯的糯米，洗净然和和浸泡好的黄豆一同放入豆浆机，这样就可以喝到比普通豆浆更香甜，浓稠的豆浆。
窍门二：黄豆要浸泡
豆子泡好后,放水没过,煮开就关火,用冷水冲冷放豆浆机打。这样煮过后的豆子没了豆腥味,反而又浓又香。
窍门三：打磨两次
选择的黄豆比例偏大一些，提示打磨两次，即做完以后再来一遍（第二遍如机器不启动，
要将温感器在空气中晾凉），这样豆渣更细、出浆更多，熬煮时间更长，可以作到豆浆上漂有豆皮。
窍门四：加入花生一起磨
做豆浆时加一成花生一起打，这一成的花生分为两半，一半是生的，另一半要炒个半熟，
可以掩盖住豆子豆腥味，让豆浆更香。
窍门五：豆类一定要煮熟
豆类营养丰富，如大豆含30%~40%的蛋白质，脂肪15%~20%，碳水化合物占25%~30%，大豆中的钙、钾、磷、镁、锌、硒及维生素B族含量丰富，还含有多种植物活性成分（植物生化素）如大豆异黄酮等。大豆中含有四种抗营养物质，这几种抗营养物质对蛋白质的吸收具有抑制作用，因此在做豆浆时，一定要先煮熟。
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红薯稀饭怎么做更好喝？
各式各样的稀饭和稀粥，是北方人民的特色。在北方地区每个人的饭桌上，一天都会看到有几样稀饭，而且是用不同的食材做成的，主要以大米为主，现在正是秋冬的天气，多吃粥既能养生又可滋补身体，热量，还可以减少油腻和脂肪的吸收。对减肥保持身材有着一定的功效，红薯稀饭做前要了解一些相关的步骤。
主要材料；大米，糯米，红薯，白砂糖。
做法；准备好的红薯块头不要太大，喜欢吃红薯的可以多放一些。先把红薯的外皮清洗干净，把表面的皮削掉，因为带皮煮会影响口感。而且在吃的时候会很麻烦，稀饭也煮不出甜的味道。
洗干净的红薯削皮后切成小丁状，注意块头不要太大，因为块头太大会煮不熟，口感也会受影响。所以切成一小块一小块的正方形或菱形，这样更容易熟透，也可以避免夹生。
将糯米和大米清理好以后，放在砂锅或高压锅里。注意这两种锅炖出来的口感会更香浓，可以提前把糯米和大米放在锅中煮。这样会更节省时间，因为红薯属于蔬菜。所以，酥烂的会更快一些，而大米比较硬，所以要提前下锅。
将准备好的红薯放入砂锅中，继续煮半个小时左右，一道香浓甜美的红薯稀饭之后就做好了。爱吃甜的朋友，可以在碗中加适当的白砂糖，因为白砂糖吃多了容易发胖，会造成脂肪含量高，所以尽量要少吃一些。
肉末粥怎么做更好喝？
肉末粥在做的时候首先需要准备的就是要保证粥里面有肉也有蛋，在平时的时候而且很有营养，不会因为辛辣的口感让人上火或者是出现痘痘内分泌失调，在做的时候还需要准备些细猪肉，这样做出来的口感会更好，营养价值也非常高。
菜谱简介 副食品食谱 (适合年龄:10个月+) 有肉有豆有蛋，清淡却十分营养的一餐
材料
里芋6颗豌豆仁1盒黑猪细绞肉80g蛋1颗有机胚芽米1杯高汤45ml小排骨6块
做法
取汤锅烧水，水滚时加入事先烫过去血水的小排骨，再加入削好皮的里芋，煮30-40分钟里芋软透即可
里芋炖好后加入豌豆仁烫1分钟即可关火，不要烫太久以免豌豆会变黄。里芋用叉子押成泥，豌豆仁略打成泥。保留一些颗粒口感让宝宝练习咀嚼。
炖煮同时用电子锅取高汤煮胚芽米稀饭，煮好后拌上芋泥及豆泥。
家常豆浆怎么做才好喝
豆浆是我们平时最常见的一种饮品，也是各家各户在早晨常喝的一种饮品，不仅仅营养是比较高的，就连做法也是很简单的，这个豆浆一般使用的都是黄豆，黄豆的营养是比较丰富的，而且还有助于人体的吸收，所以在早晨的时候，选择喝豆浆是一个比较好的选择，那么我们一起来看一看怎么做呢?
豆浆大米粥
原料：豆浆、大米。
制法及用法：将豆浆与大米共煮，加白糖少许，空腹服食。
功效：补虚益气，健脾养胃。可治脾虚食少、身体羸弱、虚劳咳嗽、痰火哮喘等症。[1]
黄豆浆
豆浆
用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
经常食用的益处：
防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有 力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。
防止脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素，能降低脑血脂，改善脑血流，从而有效地防止脑梗塞、脑出血的发生。
建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
花生豆奶
花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
上面是介绍了，关于豆浆的几种简单的做法，不仅营养高，喝起来也是比较美味的，豆浆有很多种的做饭，小编教给大家的这几种是最简单易学的，希望你可以学会，然后自己在家做着喝，即安全又放心。
银耳红枣粥怎么做更好喝？
银耳红枣粥是比较常见的饮品，在做的时候，一般需要准备的就是泡发好的白木耳，还有就是准备一些红枣，最好把里面切开去处理干净，把外面用热水烫一下，这样是去掉外皮的苦涩。
材料
光泉薏仁糙米浆500ml熟米饭100g红枣(去籽)40g白木耳20g二砂糖30g水1000ml
做法
备齐所有食材~将干燥白木耳泡发..浸泡约2~3小时,中间多换几次水。再将红枣.泡发后的白木耳洗净备用。(熟米饭可增加口感,不加亦可)
光泉薏仁糙米浆原就香浓好喝了,因此先将白木耳煮软后再混和煮较佳!
白木耳切去蒂头较黄部分,再切成小块状..和红枣入锅加水1000ml煮至白木耳软化胶质释出..(约是水份减半的状态)
此时再倒入光泉薏仁糙米浆和熟米饭再煮开..煮至个人喜欢的浓稠状态即可。
冷热吃都好吃~天气热..冰凉后吃更加美味。
严选了整颗花生100%新鲜现磨的光泉薏仁糙米浆，含有薏仁和珍珠麦颗粒，喝时可以咀嚼到薏仁的颗粒、口感丰富。天然薏仁加上白木耳、红枣一起煮成美味的粥品，同时带来饱足感，补充元气与养颜美容之效更加倍，让健康更加分。
红豆汤怎么做更好喝？
大多数人在平时的时候都比较喜欢喝一些豆子汤，比较常见的有黄豆黑豆，还有就是很受欢迎的绿豆和红豆，特别是红豆又叫赤小豆补血补气调理身体，红豆汤在做的时候，需要准备一些白砂糖或者红糖。
做法一
制作材料
主料:赤小豆500克(建议:5人份量)
调料:白砂糖200克
制作方法
清热解毒红豆汤
1.先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后;
2.改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。
养生功效:赤小豆味甘酸性微寒，健脾利水，解毒消痈，消利湿热的作用。此汤消暑清热，利尿健胃，益肝脾肾等功效。
做法二
去水消肿汤
制法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效:有助养颜美容、益气养血、利水消肿。
西芹汁怎么做更好喝?
西芹是一种食用蔬菜，大部分家庭主妇用它来做炒菜配料，其实西芹也可以榨汁后饮用，营养价值一样高，而且和其他果果蔬搭配榨成各种各样的西芹汁，口感更好，营养也更全面。注意榨汁的西芹要保证新鲜和干净。
西芹汁可以生喝吗?
西芹汁是可以喝的，但是，要注意以下几个情况;
一，是保证芹菜的新鲜和干净;新鲜和干净是决定生芹菜汁能不能喝的重点，如果是不新鲜的生芹菜，会发生腐蚀作用，对身体是有一定的害处的。还有就是，如果芹菜没有洗干净的话，会有大量的农药或者其他的细菌在里面，也会对人体产生一定的危害。
二，是儿童和老年人这类的体质差的人群，最好不要喝，因为吸收不好，喝了以后，容易造成拉肚子等情况。
西芹苹果汁的做法
主料：苹果1个，西芹1根。
调料：柠檬半个， 蜂蜜适量，凉开水200毫升。
做法
1、苹果洗净去皮切丁。
2、西芹洗净，用手掰成小块，掰的时候去掉筋。
3、把苹果丁和西芹倒入料理机内。
4、挤入柠檬汁。
5、加入适量蜂蜜。
6、加入200毫升的凉开水。
7、搅拌成汁即可。
用法：由于西芹榨汁后略有苦味，所以可以根据自己的口味多放些苹果。
功效：西芹苹果汁可调理肠胃、预防高血压。
注意：榨汁完后应该立即清洗榨汁机，否则残留在榨汁机里的果蔬容易变质，产生异味。
西芹榨汁前要煮一下吗?
西芹不需要煮;
青菜含有丰富的维生素和矿物质，对人体非常有益，生榨时这些物质不会受到破坏，菜汁中的营养物质最丰富，而加热煮熟后，蔬菜中的一些热敏维生素和一些酶等物质会被破坏掉，影响饮用效果;
因为不煮熟，所以蔬菜在榨汁前一定要彻底清洗干净，防止寄生虫、农药和其它污物对人体构成不利。
绿豆海带汤怎么做会更好喝？
我们都知道海带是比较腥的，所以做的海带汤如果处理不干净，会带有一股海腥味，一般海带在平时除了可以和肉炖汤，还可以和绿豆放在一起煲汤，然后在里面加上一些冰糖，海最好提前放在水里面煮一下，这样是为了去掉海腥味。
材料
绿豆150克，海带30克，水1200毫升，冰糖50克
做法
1、绿豆用清水先浸泡2小时，海带切成4-5厘米长的丝
2、锅中水煮开，放入绿豆，海带，煮约1小时
3、加入冰糖，再煮约15分钟
4、冷却后放入冰箱冷藏即可
小诀窍
1、绿豆煮烂后再加糖,先放糖的话豆不易煮烂
2、夏天不能等到绿豆汤自然冷却后放冰箱,因为那样时间太久,可能没等放进冰箱就坏了,可以放一盆冷水,然后把锅放进去,使它尽快冷却
3、最好再放点陈皮丝一起煮
材料
海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花10克。
做法
（1）玫瑰花用纱布包好；
（2）甜杏仁用沸水浸泡去皮；
（3）海带温水泡好切成丝；
（4）将以上各原料与绿豆放入锅中，加适量清水煮至绿豆软烂即可。捡去玫瑰花，吃绿豆粥。
食疗效用
可活血化瘀，消除粉刺。
五谷豆浆怎么做才好喝
五谷豆浆的做法比较简单，为了增加五谷豆浆的营养价值，可以选择适量的黄豆，适量的玉米和小米，另外也可以准备黑米，荞麦，或者是绿豆，高粱等等来搭配，当然搭配的品种也不要太多，准备五六种就可以，为了增加口感，也可以适当的放一些大枣，放入冰糖等等，这样既有营养，同时也比较好喝。
五谷豆浆怎么做才好喝1、选料原料要干净，无霉烂、无杂质。2、泡豆将原料（主要是豆类，大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等）用干净的水浸泡，夏天浸泡6-8小时，冬天侵泡8-10小时，以泡透为准。3、磨豆浆过去用石磨磨制，现在有专用磨浆机，大大提高了效率。家用豆浆机也进入了千家万户，非常方便。4、过滤用纱布将磨好的豆浆过滤，去除豆渣，五谷原料豆浆也可以不用过滤。5、熬煮豆浆将过滤好的豆浆根据需要加水稀释，放入锅内，用大火烧开，再用小火熬煮10分钟左右，就可以饮用了。豆浆一定要煮熟熬透再饮用
女人经期可以喝五谷豆浆吗姨妈造访，这个时候还能愉快喝豆浆吗？相信大家都知道，豆浆可是个好东西，具有美容养颜、延缓衰老、补钙健体等功效与作用，且男女老幼皆适宜饮用。那么当大姨妈上门的时候还可以喝豆浆吗？
经期是可以喝豆浆的，豆浆是有补虚润燥，清肺化痰之功，对女人的有很多好处的，对于经期也是可以喝的。同时豆浆也具有补血的功效，正适合女人月经期间食用，一般女人出现贫血的时候，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。同时，豆浆还有美白养颜淡化暗疮，这也是深受女性朋友喜欢的一点。
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