祛斑饮食怎么做?
饮食养生怎么做。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供祛斑饮食怎么做?，供您参考，希望能够帮助到大家。
许多朋友对自己脸部的斑是非常讨厌的，因为其会影响自己的外在形象。利用饮食来祛斑，其实效果也是不错的。比如胡桃芝麻饮、木耳消斑、白鸭等等，对消除脸部的斑都是非常有效果的。
1.胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损、生津润肠、润肤消斑。
2.黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑、润肤滋肌。
3.白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2～3剂。可补益肝肾、养阴消斑。
4.枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾、去黑斑。
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丝瓜祛斑怎么做呢?
人们常常会在生活中听到关于祛斑的各种各样的说法,有的说用化妆品有美容养颜的功效,有的说吃中药可以清除体内的毒素,当然也有很多其他的各种各样的说法,那么有没有一种健康的养生方面的产品了？今天我们介绍的一种就是丝瓜祛斑，那它的具体方法是怎么做的呢？下面我们就一起来看看吧。
1、丝瓜粉可以祛斑，效果因人而异，水果蔬菜都有美容的效果。
清洗面部，用温水泡湿丝瓜粉，涂抹面部，半小时后温水洗净就可以。
2、可使毛孔通畅，有助于排出废物，可洁净皮肤、护肤，又可减缓皮肤老化。
新鲜丝瓜榨成汁，过滤后加一匙面粉，涂于面部15分钟～20分钟，然后用温水清洗干净，主要是保持肌肤细嫩，美白。
3、丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。可改善皮肤细腻白度，对祛斑也有一定效果。
上面所讲的内容就是关于“丝瓜祛斑怎么做呢?”怎么做到 知识的介绍，通过这些介绍我们对丝瓜祛斑怎么做也有一定的了解，这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素,有较强的漂白效果,对皮肤有好处。长期使用,可使用可以美白祛斑。长时间被斑困扰的人可以试试，丝瓜祛斑的效果还是不错的。价格也很经济实惠哦。
所以我们用的好也可以和身边的人分享。
祛斑养生汤怎么做
养生汤有很多类型，比如补身体的、美白、袪斑的等等，我们每食用一种营养汤，必须掌握其营养功效，才能做到物有所用，祛斑养生汤有药物类型的，也有食物类型的，这就要按照人们的要求选择。对于食物的祛斑养生汤多使用清热解毒类的食物配合在一起食用，下面就为大家介绍祛斑养生汤。
【材料】 绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱
【做法】
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。
3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
【功效】 润肤除斑
绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效;赤小豆(红豆)含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉;百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
配料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。
制法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
功能：补肾健脾，补血养颜。猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。
搭配
朵肤美白祛斑胶囊采集纯天然中药材为原料，含有16种氨基酸，多种微量元素和多种维生素，特别含有丰富的生物活性肽等抗氧化物质，具有活化皮肤细胞、激活血液和肝脏SOD酶和GSH—A酶的活性。具有抗氧化作用。并能清除体内自由基(体内有害物质)、降低自由基含量、抑制络氨酸酶及脂褐素(褐斑生成素)的合成。具有消除黄褐斑、色斑、老年斑、妊娠斑的作用。
祛斑养生汤食用后对身体有好处，上文为大家介绍了两款，其中之一是饮食的，另一款是中药的，都具有祛斑养生的功效，我们平时有空的时候可以多熬制食用，平时还要使用袪斑的化妆品、自制的水果蔬菜面膜等，多种方法同时使用，才能达到淡斑的效果，如果患者确实不能袪斑时，可到美容院做激光治疗。
桃花泡酒祛斑怎么做呢？
春季是桃花盛开的季节，美丽的桃花吸引了无数人前往欣赏，但是，大多数人都不知道桃花是一种效果非常不错的养生保健食材，人们可以利用桃花来制作各种具有美容保健效果的食物，例如，桃花泡酒就可以用作祛斑，而且效果还非常突出。下面就来看看桃花泡酒祛斑怎么做呢？
现代医学研究表明，桃花含有山萘酚、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、优质蛋白质、挥发油、脂肪、纤维素、钾、铁、磷、锌等。而山萘酚是一种较好的美容肤品。用新鲜桃花泡酒，每天喝一点，可以使面色红润。但不宜多服，久服易导致泄泻。
桃花酒具有活血行瘀 ，润燥滑肠，祛斑美容的功能。
做法：
1、采摘桃花，以农历3月3日或清明前后，东南方向枝条上花苞初放开放不久的桃花为益。
2、准备白芷50克
3、把桃花与白芷同浸于酒中，容器密封，1个月后即可使用。
4、每日早晚或晚上饮酒1-2盅，同时倒少许酒于掌中，双手对擦，待手发热后，来回擦面部患处，一般使用30-60天后，面部黑斑可消失，面色变红润光泽 。
注意事项：
白芷:味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而纯正的白芷，其美容效果更为显著：白芷对美白祛斑有显著的作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。让肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。
以上就是对于桃花泡酒祛斑怎么做的讲解了，喜欢美容的人士们可以在桃花盛开的季节采摘一些桃花按照以上的步骤来进行制作。
丝瓜祛斑方法怎么做呢？
丝瓜是一种非常健康的蔬菜，多吃丝瓜能够润肠通便，还能美白皮肤，因为丝瓜中含有非常多的有益成分，对皮肤的美白作用非常强，而且还能够在一定程度上去除斑纹，保持皮肤白净，下面就来看看丝瓜祛斑方法怎么做的讲解吧。
用丝瓜祛斑主要是以食用为主，因为丝瓜的有益成分需要经过肠胃消化才能吸收利用。
1.将五花肉、切成4~5厘米宽2~3毫米厚的薄片(可以将肉稍微冷冻后更好切片)，放入盆中加料酒、花椒粉或十三香、少许盐拌匀腌10分钟。
2.半碗面粉打入2个鸡蛋无规律搅拌(不要顺着一个方向搅拌以免面糊上劲)。
3.然后再放少许水搅拌成稠面糊(面糊舀起滴落缓慢的程度)。
4.将拌好的面糊倒入五花肉盆中拌匀使肉片都裹满稠面糊。
5.将丝瓜去皮，然后切成滚刀块。
6.将炒锅烧热放入食用油烧热(肉片放入周围会起密集的小泡泡的程度)，将肉片用筷子夹着分别放入油锅中，不用放太多油，可以分几次炸完。
7.用中火将肉片炸制成表面金黄即可捞出，这时已经可以吃了，很好吃，不过有点腻。
8.重新取一锅放入2~3碗清水，然后放入一把炸好的酥肉，再放入葱姜和八角和酱油(喜欢清汤的也可以省略酱油)大火烧开，小火煮15分钟。
9.放入丝瓜煮软后撒上少许葱花，尝一下盐味，再做调整后即可关火。
白果可以祛斑吗，要怎么做
许多朋友可能听说过白果可以祛斑，但并不知道真假。其实白果确实是有美容祛斑的效果，不过要懂得使用正确的方法。白果粥是常见的一种做法，对面部皮肤会有好处的哦。
网上流传很多关于使用白果美容养颜的方法，其中有一种说法是白果可以祛斑，那么到底白果可以祛斑吗?其实白果的药用价值是已经得到了科学热证的，而它也确实是有美容效果的。
自制白果祛痘粥 喝出白嫩平滑肤
白果味甘，微苦、涩，性温，有小毒。具有生津、止渴、清热等功效，可入药。同时具有排毒养颜、祛痘之功效，适用于痤疮青春痘患者。经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管、促进血液循环，使人肌肤红润，精神焕发，延年益寿。白果还具有通畅血管、改善大脑功能、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。
材料：白果约30g，大米约100g，白糖约20g。
制作：
1、先将白果去壳、去心;
2、把白果和大米淘洗干净，将它们一同放入锅内，加入适量清水;
3、先放置在武火上煮沸，再用文火煮半小时。就可以食用了，也可以加入白糖调味，每日一次，每次喝粥约150克。
活血化瘀祛斑汤怎么做
很多女性的皮肤暗沉，长了很多的斑点，给自己的形象大大的减分，主要是原因就是身体内出现了淤血，影响了自己的内脏，很多的毒素寄存，排不出体外，从而都反应在了脸上。治疗女性，这种病症，最好的方法就是活血化瘀祛斑汤。下面就将这道美味的食物介绍给大家吧。
【材料】 绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱
【做法】
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。
3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
【功效】 润肤除斑
绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效;赤小豆(红豆)含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉;百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
以上就是活血化瘀祛斑汤的做法，其实市面上美容祛斑的护肤产品有很多，由于每个人的皮肤肤质不同，所以不一定适合任何的人。何况皮肤的美容祛斑，只能去除表面的现象，不能从内而外的进行调理，而活血化瘀祛斑汤的功效，就是从内而外的排除体内的毒素。
长斑怎么办？这样饮食祛斑效果好
色斑是因为皮肤色素沉着过度而引起的一种皮肤现象，经常因为黑色素细胞过多而导致面部出现雀斑，当然内分泌失调也容易导致色斑的情况，除了一定的治疗以外，平时适当的吃一些水果，也有助于祛斑的作用，比如说樱桃具有祛斑美白的作用，柠檬具有祛斑护肤的效果。
1.樱桃：嫩白肌肤修护角质层
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
2.柠檬：美容护肤全能选手
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
3.菠萝：赶走面部色斑
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
很多女性都会做激光祛斑，有些规模较小的机构甚至宣称还可以一次性清除色斑，这种说法靠谱吗? 激光祛斑的设备并非人人都能使用，必须由经验丰富的专业医师操作才能确保安全，如果经验不足或是操作不熟练，会导致激光照射过量，从而造成求美者肌肤灼伤。
银耳面膜怎么做 除斑祛痘美白嫩肤
对于银耳的认识，我们都知道银耳是一种很美味的食材，对人体的健康也有很大的积极作用，还有美容养颜的功效，但是这些也是基于银耳的食用，银耳对肌肤的功效还有一种 方法，那就是银耳面膜了，下面我就给大家介绍银耳面膜的制作方法以及银耳的功效。
银耳面膜怎么做
简单方法
煮一锅银耳，最好煮烂一些，出锅等凉了以后放进小瓶，搁入冰箱。要做面膜的时候只需取一张面膜纸，用银耳汤泡开敷脸就好了。
注意事项
1、银耳注意不要煮糊，煮的时候不放糖。
2、加些珍珠粉更好。
3、面膜在8成干的时候一定要拿下来或者补加银耳汤，不要等全干了再拿，所有类型的面膜都是如此，因为那时会倒吸水分。
4、其实很多昂贵的精华素都是银耳汤的成分，所以这个方法就算不洗也没关系，可以被皮肤直接吸收。敏感性的还是洗掉好。
5、从瓶子里舀出一点也可以当作眼霜，效果也很好，有紧致肌肤的作用。不过注意只要一点就够了，轻轻在眼圈部分拍打至吸收，不要弄的太多，营养过剩容易产生脂肪粒。
6、如果谁家里有真正丝绸的东西，又舍得的话，可以按照自己的脸型剪一个，可以永久使用，而且吸收银耳的效果比指膜还好，不过每次用完要洗。
7、补充非常重要的一点。外面卖的银耳有很多是经过硫黄漂白过的，这样的银耳会很白很好看，但是对皮肤和身体都有很大的伤害。买的时候要买稍微带些黄色，不是很白那种 ，才是天然的。
8、汤做完以后千万不要扔，煮一锅后留出做够面膜的汤，剩下的全家人吃了就好，对身体很好的，清肺。而且内外兼顾美白效果更好啊。还有银耳怎么最后煮不化啊，其实银耳 不可能最后煮到融化啊，只要煮烂一点，汤变浓些就可以了。
奶醋面膜
材料
银耳10克、鲜奶35克、食醋5毫克、稀甘油50毫克
做法
1、取银耳干品，研成细末。
2、取银耳细末放入碗中，加入鲜奶、食醋、稀甘油搅匀
3、每晚睡前用搅匀后的银耳面膜敷涂面部，半小时洗去。
蜂蜜银耳
材料
银耳2~3块，蜂蜜，压缩面膜纸。
做法
银耳放水里泡开后，用陶瓷锅煮十五分钟直至变粘稠(高压锅、紫砂锅都可以，炖的时间也可以加长)。待快冷却时，加入少量蜂蜜，再放入压缩面膜纸，然后敷在脸上即可。敷 脸时间的长短由自己所需而决定，偶一般敷个十五分钟，而后用温水洗净!
效果
银耳面膜可以去除细纹，虽然偶才做了一次，也没见细纹减少，但是手摸在脸上的感觉上灰常的不错噢!还可以祛痘。
银耳的功效
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。
它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
总结：我们平时对银耳是了解也就是银耳汤接触的比较多，但是我们不知道的是银耳还有直接的美容功效，而且好多一些化妆品也有银耳的成分，这就说明银耳面膜不但 具有可行性还很有功效，所以我们不妨在煮银耳汤的时候留一些做银耳面膜。健康环保又经济实惠。
鸡蛋怎么祛斑？鸡蛋祛斑美容的方法
现在的白领们每天上班就是面对电脑，辐射是很大的，时间长了对皮肤不好，脸上很容易长斑，祛斑的方法和产品很多，今天教大家鸡蛋祛斑的秘方，而且效果很好。
1.醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
2.蜂蜜蛋白膜：新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
3.杏仁膏：将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。
4.白雪膜：鸡子三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。
5.蛋黄面膜：用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
6.蛋壳软膜：做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦去死皮，最后洗净。
7.磨砂膏：为除去面部死皮，打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。找回美丽，简单而快捷。
8.蜂蜜蛋黄面膜：用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。
埃及艳后是利用鸡蛋美容的，慈禧太后也是利用鸡蛋美容的，你也能利用鸡蛋使自己更加美丽，这抬手可得的机会可不要被你放弃呀!
黑木耳红枣汤能祛斑吗怎么做呢
自然界中的食物，有很多都能对人类的身体起到一定的保养作用，而且还能帮助女人消除脸部的色斑，让女性朋友的脸部看起来白白嫩嫩的，这可比化妆品的作用强多了。不过，我们生活中有什么食物可以袪斑呢？黑木耳红枣汤可以做到吗？下面小编就为大家解答这个问题。
黑木耳红枣汤，加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。具体来说就是：取黑木耳30克，红枣20枚，将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
黑木耳红枣汤中的红枣具有益气补血的功效，因此可以让女性保持靓丽的容颜，而黑木耳号称是肠道的清道夫，能够帮助人们排除体内的毒素，两者加在一起煮成黑木耳红枣汤的话，对祛斑有一定的疗效。
下面介绍一款黑木耳红枣汤祛斑食谱。
材料：黒木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。
服用方法：每日早、晚餐后各一次。
适用人群：经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
事实证明，黑木耳红枣汤的确可以起到袪斑的作用，特别是对女性朋友来说，效果极好。如果你是一个很在意容貌的女性，如果你是一个注重保养的人，何必用昂贵的化妆品来维持美丽的容貌？每天早晚都服一次黑木耳红枣汤就好，保证你每天都明亮照人。
祛湿粥怎么做？
去湿粥的熬制主要就是各种食材的选用，例如薏米红枣粥就有很好的祛湿效果，而且红枣能够帮助滋补脾胃，有养血安神的功效，还有就是茯苓粥在熬制当中适当的加入生姜，功效更高。
1、薏米红枣粥
材料：薏米半碗、红枣10颗、冰糖少许。
做法：将红枣洗净，去核，并在枣皮上划刀口，以利于味道进入粥中；将薏米洗净，用清水浸泡2个小时；将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅；熬好后关火，加入几颗冰糖，还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖彻底化后即可盛出食用。
功效：薏米是良好的祛湿利水食材。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。
2、茯苓粥
材料：粳米、茯苓粉、盐、生姜。
做法：取粳米100克，淘净；粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。
功效：长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
3、薏米红豆粥
材料：薏米30克、红豆15克、冰糖适量。
做法：薏米、红豆洗净后浸泡25分钟，然后将其捞出放入锅中，添加适量清水，猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟，做好后，可加少许冰糖调味，会更加甜美。
功效：能够祛除体内的湿气，健脾胃，非常适合春季体内湿气较重的人食用。
4、参芪粥
材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。
做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
祛斑花茶怎么搭配？
春季和夏季的时节，由于紫外线照射强度增加，让很多人的面部皮肤上出现了大量的斑点，这严重的影响了人们的美观。如果此时经常喝一些祛斑的花茶，就会有很显著的改善效果。那么祛斑花茶该怎么搭配呢？
一、祛斑花茶的搭配方法
1、薰衣草、柠檬片、玫瑰花茶、玉美人同泡，可以减少皱纹的同时有显著的祛斑效果。
2、玫瑰花茶、薄荷、西洋甘菊同泡，可以在美美白祛斑的基础上，调节身体油脂，有瘦身的效果。
3、迷迭香、玉美人、牡丹花、米菊同泡，可以深层排毒，对雀斑有明显消除功。
4、牡丹花、纤巧红梅、桃花、玫瑰王、米菊同泡，可以排毒养颜祛斑、调节内分泌失调，治疗便秘。
5、紫罗兰、薰衣草、西洋甘菊同泡，能够滋润皮肤除皱祛斑，同时对喉咙、支气管炎也有显著的疗效，能够消除口腔异味。
二、可以美白的花茶
玫瑰花茶可以美白
玫瑰花中富含可以高山人体内分泌以及促进血液循环的维生素和单宁酸，经常喝玫瑰花茶可以达到很好的美白祛斑的效果。
勿忘我花茶可以美白
勿忘我花茶中含有丰富的维生素C，不仅可以清热解毒，还能清新明目、滋阴补肾、补血养血的功效，勿忘我花茶可以促进人体机体的新陈代谢，延缓细胞衰老等功效，同时，勿忘我花茶还具有美白祛斑、消除粉刺的功效。
桃花茶可以美白
桃花茶中含有山奈酚、三叶豆苷以及维生素A、维生素B、维生素C等营养物质，可以有效扩张人体血管、疏通人体经络、润泽人体肌肤，有助于皮肤的血液循环，消除人体内的黑色素沉淀物，达到美白祛斑的效果，多喝桃花茶不但可以美白，还可以预防色斑的出现。
玉蝴蝶花茶可以美白
玉蝴蝶主要是摘取玉蝴蝶的种子进行冲泡，与化蝶花茶可以美白肌肤、降血压、减肥等功效，喝玉蝴蝶花茶不但可以促进人体的新陈代谢，还能延缓细胞的衰老，提高肌肤免疫力，经常喝以蝴蝶花茶可以起到很好的美白肌肤的作用。
牡丹花茶可以美白
牡丹花原产于我过西北部，牡丹花茶具有养血和血、散瘀祛瘀的功效，适用于脸部的黄褐斑、皮肤衰老、皮肤暗黄等，常喝牡丹花茶可以气血充沛、容颜红润、精神饱满。此外，牡丹花茶还可以减轻痛经、降低血压，对改善贫血以及美容养颜具有极大的帮助。
茉莉茶花茶可以美白
茉莉花含有浓浓的香味，而且本身就有大量的茉莉精油。起到抗菌跟消炎的作用，能经常喝茉莉花茶不但能让我们变得更加有女人味，而且还能让肌肤变得更加白皙细嫩。
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