山药芡实莲子粥怎么做?看完后记得动手操作
四季养生粥怎么做的。
“心静乾坤大,心安理数明,只有理性的清静才能大智大慧,大彻大悟。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,生活质量高的人,一般都是懂得养生的人。有效的饮食养生是如何做的呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的山药芡实莲子粥怎么做?看完后记得动手操作,希望能对您有所帮助,请收藏。
无论是山药、芡实还是莲子,都是非常好的食材,也是中医学上治疗疾病经常用到的,这些食材非常宝贵,可以把它们搭配在一起做成粥,下面就来学习制作的方法。
一、山药芡实莲子粥的做法
1、准备好食材。需要的食材有糯米、莲子、芡实、山药和冰糖。
2、把芡实、莲子和糯米淘洗干净,然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡,直接洗干净就煮。
3、山药去皮切小块也用水浸泡备用。注意带上橡胶手套,否则山药的黏液会让手部发痒。
4、把泡好的食材倒入电压锅内胆。
5、在加入山药。
6、加入冰糖。
7、加适量的热水,内胆放入电压锅中。
8、加盖按下营养饭-煮粥。
9、滴声提示后即可开盖食用。
美味、营养价值高的山药芡实莲子粥就是那么的简单,只要按照以上的方法步骤就可以轻轻松松做出来了,在家做特别方便,可以边看电视边做。
二、山药芡实莲子粥的功效
1、山药芡实莲子粥可以填饱肚子,山药芡实莲子含有较多淀粉,可以补充能量。
2、山药芡实莲子粥可以美容养颜,增长精神。保持身体健康,少生病。
3、山药芡实莲子粥可以健脾益胃。
4、山药芡实莲子粥可以补肾益精。
5、山药芡实莲子粥可以去湿利水、健脾补肺。
6、山药芡实莲子粥可以益寿延龄。
山药芡实莲子粥不但功效多,而且还很美味。那么好的美食,我相信大家都爱吃,都喜欢吃。Ys630.coM
三、山药芡实莲子粥营养价值
1、山药的营养成分。山药含有含甘露聚糖、3,4-二羟基苯乙胺、植酸、尿囊素、胆碱、多巴胺、山药碱,以及10余种氨基酸、糖蛋白、多酚氧化酶。山药具有健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、抗肝昏迷等作用。
2、芡实的营养成分。芡实含有钙、核黄素、磷、尼克酸、灰分、钠、水分、镁、铁、锌、蛋白质、硒、铜、锰、膳食纤维、硫胺素等元素。芡实能治风湿性关节炎、腰背膝痛。还能开胃助气及补肾,治小便频繁,遗精,脓性白带。
3、莲子的营养成分。莲子含有维生素B、烟酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、铁、锌、硒、铜、锰等等。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心、祛斑的作用。
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鱼头萝卜汤怎么做?看完后记得动手操作
萝卜汤在各个地方都非常流行,几乎所有人都可以吃,今天推荐大家做鱼头萝卜汤,先要购买鱼头、萝卜、姜、蒜等食材,然后就可以下厨动手做了,具体操作步骤如下:
一、鱼头萝卜汤的做法
原料:
鱼头,鱼尾、鱼骨、五花肉、白萝卜、姜片、青蒜苗。
调料:
料酒、盐、白胡椒粉。
做法:
1、炒锅烧热,放少许油后放入五花肉煸出油和香味;
2、放入鱼头,鱼尾,鱼骨稍煎至金黄色时放入少许料酒和姜片翻炒下;
3、锅中倒入开水,没过鱼头,大火煮开两分钟,(立马看到汤成白色的啦!);
4、放入白萝卜,煮开后开小火炖,煮至萝卜熟后,放入盐,白胡椒粉、青蒜苗段即可(喜欢用萝卜配青蒜苗,也很好吃)。
二、鱼头萝卜汤的做法步骤
1鱼头鱼骨萝卜生姜葱。
2萝卜洗净去皮切片姜切片葱切段。
3锅里给生姜把鱼头鱼骨用油煎。
4两面都煎一下给点盐(以免往外溅油)。
5倒入水煮(一次性把水给足)。
6几分钟后汤变成浓稠的奶白色。
7放入萝卜小火煮10-20分钟。
8起锅前给点白胡椒葱段就好了。
小窍门
煮鱼头要一次性把水给足,如果中途加水会冲淡原汁的鲜味。要等到汤变成奶白色,加入萝卜继续煮。
三、鱼头萝卜汤的做法步骤
1.草鱼鱼头一个(其他鱼头也行),萝卜一个刨皮切片,生姜切片
2.锅中倒入稍多一点的油,比平常炒菜多一点,因为萝卜吸油
3.油温至八成热时,下入姜片,鱼头,鱼头正面稍煎一下立刻翻反面再煎一下,不要煎太老,每面煎一分钟就可以了,这样煮出来的汤会呈奶白色,也没有鱼腥和浮沫。
4.把鱼头扒一边,下入萝卜炒一下,让萝卜过一下油,比光用水煮要容易烂也更好吃
5.倒入一大锅水
6.然后转入汤煲,大火烧开后转最小火熬煮约20-25分钟,最后加入盐,鸡精和胡椒,如果鱼头不是太新鲜,还可加一小勺白醋,再煮3-5分钟就可以了。
7.撒上葱花,就可以上桌了,煮得好的鱼汤是浓稠的奶白色。
鱿鱼卷的做法,看完后记得动手操作
很多人喜欢把鱿鱼炒着吃,但今天推荐一种新的吃法,那就是做成鱿鱼卷,鱿鱼卷的做法并不难,先要准备好食材,另外红辣椒、姜葱蒜等调味品也必不可少,下面就来学习三种做法。
一、鱿鱼卷的做法
所需食材
主料:鱿鱼,
辅料:大头菜叶,红辣椒,绿辣椒,胡萝卜
制作方法
1、将鱿鱼洗净,划刀,在沸腾的水里烫一下
2、红辣椒、绿辣椒、胡萝卜分别切丝
3、将大头菜叶铺在鱿鱼卷内,卷上红、绿辣椒丝、胡萝卜丝,卷好后切成2厘米高4~5厘米长即可[1]
食用须知
鱿鱼虽然是美味,但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉,脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物,患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。
二、爆炒鱿鱼卷做法
原料:鲜鱿鱼青椒胡萝卜
调料:葱、姜、蒜、花椒、盐、醋
1、将鱿鱼去掉内脏清洗干净,撕掉薄薄的黑色皮。把鱿鱼无皮的那面朝上,在鱿鱼身上轻轻的斜着切出间隔为3毫米宽的条,不要把鱿鱼切断。家常菜做法大全
2、全部切好后,将鱿鱼转个方向,用倾斜45度的刀,切间隔为3毫米宽的条,也不要将鱼身切断。
3、打好花刀的鱿鱼,切成三角块。
4、锅中倒入清水,大火煮开后,淋入料酒,将切好的鱿鱼放入焯烫至打卷立即捞出。
5、胡萝卜、青椒切成梭形。
6、葱、姜、蒜切细末备用。
7、锅中倒入油,中火加热,放入花椒煸香后,去除花椒。
8、花椒油中下入放入葱、姜、蒜末煸出香味。
9、放入胡萝卜、青椒断生。
10、下入鱿鱼卷翻炒几下.
11-12、放入料酒,盐,淋少许醋翻炒均匀立即出锅。
小贴士:
1、鲜鱿鱼一定要去除表面黑膜,切的时候无皮的那一面朝上,否则不能打卷。
2、鱿鱼焯水和炒制的时间要短,火要大,否则炒老了口感就不好了。
3、无需加入过多调味料,尽量保留鱿鱼原有的鲜美。
三、炒鱿鱼卷的做法步骤
1鱿鱼两只,只留身体部位,去掉内脏及表皮黑膜,洗净
2在身体内面,将刀以45度斜切出细密的条纹
3将刀垂直,切出交叉花刀
4切成长5厘米、宽3厘米的长方形块状,将另一个鱿鱼身依此处理完成
5葱切斜段,姜切丁
6红彩椒、辣椒切成菱形块
7生抽、蚝油、盐、白糖入碗中,调成汁
8锅中清水烧开,放入少量料酒,将鱿鱼块放入水中,只要一打卷就立即捞出
9热锅凉油,下入姜丁,煸出香味
10倒入葱段,煸炒出香味
11倒入彩椒块,翻炒一分钟
12倒入沥干水的鱿鱼卷
13倒入碗汁,翻炒均匀
14出锅,装盘
15鱿鱼卷好鲜嫩,彩椒好清脆!真下饭哪!
韭菜花的做法,看完后记得动手操作
可能很多人只喜欢吃韭菜,他们会把韭菜花直接扔掉,实际上,韭菜花也是可以吃的,只要掌握正确的制作方法,一样可以制作出可口的美食,下面教大家该怎么做。
一、韭菜花的家常菜做法大全
1、韭菜花择干净,去掉蔫黄不好的,然后放入大盆中倒满清水再加一勺盐(原料里以外的盐)浸泡10分钟,用淡盐水浸泡可以将韭菜花中可能存在的小虫子浸泡出来;
2、将泡好的韭菜花多淘洗几遍后捞出控干表面沾着的水分;
3、将韭菜花用绞肉机搅成带有细小颗粒的酱状;
4、拌入50克盐,然后灌入玻璃瓶中盖上放到阴凉避光处保存即可,韭菜花酱刚做好后辛辣不是很好吃,需要在室内放几天后味道才会好;之后也可以冰箱冷藏储存;
5、可以用作冬天涮羊肉的调料,也可以用来拌面条,还可以将黄瓜、青红椒切成小丁舀一勺韭菜花酱拌匀腌制1小时以后再吃,就是非常好吃的下饭佐粥小菜了。
二、韭菜花的做法步骤
1精心挑选上等韭菜花一斤(未开花,未结籽,花朵完整)。清水洗净,淡盐水浸泡2-3分钟后,再次清水冲洗。沥干水分,风干至无水分更佳
2准备辅料:黄瓜一根,姜半块,辣椒3个,洗净
3将所有材料切碎,放入器皿中。如图,依次放入切碎的韭菜花碎,姜末辣椒末,黄瓜碎。加适量食盐搅拌均匀
4准备无油无水的干净瓶子一个。将上一步骤的材料装入瓶中,倒入白酒封盖即可。
5七到十天后可以使用。味道独特,用途丰富,拌面条,沾馒头,火锅调料等等等等。最重要的是干净放心无污染,当季时令最夯之选
三、韭菜花的做法
1.取一小勺盐放入韭菜花里,然后倒入清水浸泡10分钟。
韭菜花晾干。
2.韭菜用刀剁碎。
3.捣碎的韭菜花倒入蒜臼里,放少许的盐。
4.用锤子捣到粘稠。
5.取干净无油无水的玻璃瓶,倒入一半的白酒,摇匀。
6.韭菜花装好后,表面再倒剩下的白酒。密封入冰箱冷藏,
三日后分成一次吃的量冷冻保存。
泥鳅丝瓜汤的做法,看完后记得动手操作
相信很多人都吃过丝瓜以及泥鳅,但是把这两样搭配起来吃的肯定很少,所以今天为大家推荐泥鳅丝瓜汤,这样的搭配是非常精妙的,这道汤的口感非常好,营养也很丰富。
一、泥鳅丝瓜汤的做法
泥鳅,体细长,前段略呈圆筒形。后部侧扁,腹部圆,头小。口小、下位,马蹄形。眼小,无眼下刺。须5对。鳞极其细小,圆形,埋于皮下。水瓜又称天丝瓜、天罗瓜、布瓜、绵瓜、天吊瓜、倒阳菜、絮瓜等,广泛种于两广地区,每年夏、秋间采摘。“水瓜打狗——不见一截”这句歇后语,就道出了水瓜的民间基础。鳅鱼丝瓜汤的做法.
1、鳅鱼买回放在清水中让其吐尽泥沙,备用。
锅里倒入水,把鳅鱼放进水中,加盖,烧小火,直至鳅鱼不能游动了就可以关火,把鳅鱼表面的粘膜冲洗干净,鳅
2、鱼表面的粘膜有很多寄生物,必须要洗净。
3、鳅鱼丝瓜汤的做法
4、锅里倒入油,放盐和姜丝,把处理好的鳅鱼倒入锅中煎至焦黄,倒入开水和料酒,煮出奶白汤后加入切好的水瓜,出锅时撒点胡椒粉去腥即可。
二、丝瓜泥鳅汤/更多做法
泥鳅所含脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利于人体抗血管衰老,故有益于老年人及心血管病人。
1.准备好泥鳅
2.丝瓜
3.丝瓜,姜切好
4.姜爆香
5.下泥鳅煎成金黄
6.放水
7.成奶白色下丝瓜
8.放盐
9.胡椒粉
三、丝瓜煮泥鳅的做法
1、泥鳅养一个晚上,洗干净后沥干水
2、少油,丝瓜炒软出汁后备用,不要放任何调料
3、多油,烧冒烟,准备锅盖,迅速将泥鳅倒入锅内,盖上锅盖闷一分钟。不盖锅盖的话泥鳅会跑出来
泥鳅摊开煎4分钟,反面煎3分钟,一定要煎够枯
4、将丝瓜倒入泥鳅内,放一碗水,盖上锅盖,煮开后焖到汤汁变乳白色。
5、加入胡椒粉,盐,出锅。
粉蒸鲢鱼的做法,看完后记得动手操作
鲢鱼的吃法有很多,聪明的人们发明了很多以鲢鱼为名的美食,今天为大家推荐一道非常传统却很经典的美食,那就是粉蒸鲢鱼,这道菜的做法其实并不难,按照下面步骤操作就够了。
一、粉蒸鲢鱼的做法
1.将糯米,八角,桂皮,香叶和花椒一起放入锅中炒
2.继续炒制米直至发黄,大料散发香味出来
3.将炒好的米倒入磨碎机中
4.将它们一起粉碎成细小的微粒
5.放入碗中,加入鱼块,再加入盐,料酒,胡椒,姜末,油和腐乳汁
6.抓匀后一起腌制半个小时
7.将玉米叶洗净后垫入蒸笼下面
8.上面码好腌好的鱼块
9.水开后大火蒸上十五分钟,再在上面撒点水和适量的油,再大火蒸上十五分钟
10.出锅后撒上小葱末即可。
二、粉蒸鱼的做法步骤
1鱼块先用酱油,豆鼓,姜丝丝,葱段码味道半小时;用豆腐乳,清油,米粉拌匀
2豌豆也跟上边一样。先把豌豆蒸半个小时
3碗底抹油。把鱼块放碗底
4鱼块上边,铺上蒸熟的豌豆,稍微浇水少许。又蒸40分钟
5炝一下糊辣油,就可以吃啦
小窍门:
糯米,八角,山奈,海椒,花椒,一起放锅炒;炒到糯米变黄,香料味道出来;把炒好的米放机粉蒸笼器中打成小颗粒粒。这就是粉蒸米面。
三、粉蒸鲢鱼/更多做法
1.将鲢鱼洗净切块
2.加入盐鸡精耗油生姜抓匀
3.将鲢鱼摆盘
4.分别加入老干妈蒸鱼豉油然后放入蒸锅蒸15分钟
5.[不好意思啊,刚出锅的热气有点大,照片有点模糊]出锅后锅中放油小火倒入蒸鱼豉油陈醋蒜米搅匀淋在上面就可以了。
凉拌螺旋藻的做法,看完后记得动手
很多人总是把制作美食当成很困难的事情,实际上,当你动手去操作的时候就发现没有那么难了,甚至是很简单的,今天为大家介绍凉拌螺旋藻这道美食的做法,看完后记得动手去操作。
一、凉拌螺旋藻的做法
材料:
螺旋藻、生抽、芝麻、蒜、葱、醋、香油
制作过程:
1.准备食材:螺旋藻。
2.将螺旋藻用温水泡发。
3.将发好的海藻用水灼熟。
4.然后过凉开水。
5.将蒜、葱切好。
6.加上生抽、醋、香油做个汁。
7.与海藻搅拌均匀即可。
二、凉拌螺旋藻的做法
1.准备食材:螺旋藻
2.将螺旋藻用温水泡发。
3.将发好的海藻用水灼熟。
4.然后过凉开水。
5.将蒜、葱切好。
6.加上生抽、醋、香油做个汁。
7.与海藻搅拌均匀。
8.可以了,味道还不错嘛。
三、凉拌螺旋藻紫菜的做法步骤
1.第一步将干螺旋藻和干紫菜放入容器(碗或盘子随意)
2.第二步倒入温开水发开
3.第三步取适量虾皮
4.第四步放入料理机的干磨成粉(没有可不加)
5.第五步磨好的虾皮粉放到一边,将发好螺旋藻和紫菜的多余水分倒掉(简称沥干水分)
6.第六步加入糖藤椒油香油盐乘热拌匀
7.第七步将虾皮粉倒在面上。
四、螺旋藻,亦称“节旋藻”。蓝藻纲,颤藻科。藻体为单列细胞组成的不分枝丝状体,胶质鞘无或只有极薄的鞘,并有规则螺旋状,以形成藻殖段繁殖。无异形胞和后壁孢子。约38种,多数生长在碱性盐湖。目前国内外均有大规模人工培育,主要为钝顶螺旋藻、极大螺旋藻和印度螺旋藻三种。可食用,营养丰富,蛋白质含量高达60%-70%。在自然水域,其大量繁殖会形成水华。
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