玉米燕麦馒头的做法
冬季养生馒头。
“今天不养生，明天养医生。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《玉米燕麦馒头的做法》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
平时生活中有不少人迫于工作压力而不得不选择在外吃饭，他们没有过多的精力去自己做饭，其实，有许多家常菜的做法都是非常简单的，只要花费少许的时间就可以完成了，比如说玉米燕麦馒头的做法就很简单，不妨可以考虑。
2、酵母用35度的温水溶解，倒入面粉中
3、把玉米面和白面拌匀，然后一边加水一边用筷子搅拌，搅拌至面粉成絮状
4、用手揉成面团，用保鲜膜包好发酵
5、拨开面团，里面呈蜂窝状，发酵完成
6、用手把面团里的空气排净，揉光滑
7、把面团分成几个小面团
8、取一团，用手稍揉两下，揉成图中的样子
9、把面团两边向中间捏
10、最后放在面板上，用手整一下形状，一个馒头就做好了
11、全部做好以后，上锅蒸20分钟
12、蒸好以后就可以吃了！
享受生活其实也包括享受美食，玉米燕麦馒头的做法只要掌握好了，享受美食就成了一件简单的事情。
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牛奶燕麦馒头的做法
只有吃好了，我们才可能拥有健康身体，才能真正享受生活的美好，可惜很多人都不愿意自己做饭，结果令健康出现了问题而追悔莫及，其实，牛奶燕麦馒头的做法简单，而且这道菜所含有的营养十分丰富，是非常值得推荐的佳肴之一。
2、一点一点加入牛奶，和成大的棉絮状
3、将燕麦放入面粉中，搅拌匀，中间放入酵母
4、面团发至两倍大，用手指按压无回缩就发好了
5、揉成团，盖保鲜膜放温暖处发酵
6、切成等量剂子
7、将面团放面案上揉光滑
8、收口朝下
9、右手手掌揉面，手指和左手配合，往里团
10、两手朝相反方向逆时针搓，使面团呈椭圆形
11、放入蒸笼进行二次发酵二十分钟（时间或更长一点）
12、馒头剂子发至两倍大，开大火蒸二十分钟
13、时间到，再虚蒸三分钟
14、成品图
通过介绍不难看出牛奶燕麦馒头的做法十分好掌握，即便你是刚学会做饭的人也能很好的做出来，至于菜的品相不是重要的重要的是味道。
红薯燕麦馒头的做法
饮食健康是我们每个人都应注意的一个问题，要是因为不当的饮食引发了疾病，导致身体受到损害，那就追悔莫及了，所以在平时我们最好是能够自己学会一些家常菜的做法，红薯燕麦馒头的做法很容易，值得尝试。
2、将酵母、燕麦片放入面粉中，红薯去皮也放入
3、用手将红薯抓散，和面粉充分拌匀，一点水都没有加，就和成下图样了，燕麦会不听话的往出跑，把它塞回面里就行
4、揉成面团，做到三光（面光、盆光、手光），盖保鲜膜放温暖处发酵
5、面团发至两倍大，用手指按压无回缩就发好了
6、面案上撒干面，将面团揉十五到二十分钟，切开里面没有大的气泡即可
7、将面团揉成条状，切成等量剂子
8、取一个剂子，揉成圆形
9、收口朝下
10、两手手掌一前一后搓剂子，形成馒头状
11、依次做好，笼屉内铺打湿的笼布，将剂子放进去，放在温暖的地方进行二次发酵
12、剂子明显变大，锅里水烧开，将笼屉放上去，大火蒸二十分钟，再虚蒸三分钟即可
13、蒸好的馒头
14、还有一笼用模具做的，蒸出来花纹都没了，就不晒了～
15、自然光下和灯光下的颜色不一样，亲你懂得～
16、成品图
自己在家做饭能让全家人聚在一起，让家变得更温馨，红薯燕麦馒头的做法简单，可以轻松完成。
燕麦馒头卷的做法
拥有健康的身体是每个人的愿望，而想要达成这一愿望，平日的饮食就不可忽视，燕麦馒头卷做法很简单，而且经济实惠，营养也不输那些昂贵的食物，在平时生活中我们不妨可以多吃这道佳肴。
2、面粉过筛，加入白糖，盐搅拌均匀
3、用开水冲调麦片，水变温后把酵母放在麦片里溶化，在把麦片倒入面粉中
4、慢慢少量加水搅拌成面团
5、加盖保鲜膜进行发酵
6、发酵至从原来体积大两倍
7、拉开里面程蜂窝状，，排出气体
8、加少许干面粉防粘手进行和面
9、分割成小面团在次醒发半个小时
10、取一个小面团擀成长条型
11、然后卷起来
12、卷好的面皮
13、上蒸锅中蒸20分钟就好了
14、蒸好的馒头
其实，我们大可不必把烹饪想得过于复杂，还是有很多简单的菜式的，比如燕麦馒头卷的做法就很简单。
玉米馒头的做法
馒头是我们国家的特产，馒头是历史悠久的一种面食。馒头不但非常好吃而且馒头还有很好的抗氧化作用，馒头有抗衰老和抗肿瘤的作用，常吃馒头还能预防动脉的硬化和提高我们人体的免疫功能，馒头还有利于促进我们的新陈代谢并且对于消化和吸收都有帮助。
我们采用玉米面做出来的馒头我们叫做玉米馒头，玉米馒头不但拥有了馒头的功效和作用，而且还加入了玉米，所以玉米馒头还能够起到美容养颜的好处。
玉米面制作的馒头，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
玉米馒头
食物原料
玉米面500克、面粉适量。酵母粉、碱水各适量。
制作方法
1、玉米面加酵母粉、面粉、水和匀，发酵后再放入适量碱水揉匀，饧20分钟。
2、将饧好的面团搓至表面光滑，平均分成12等块，做成馒头生坯。
3、蒸锅置火上，将馒头生坯摆入，以大火蒸15-20分钟即可。
食谱类别
3岁宝宝食谱
营养价值
玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种。玉米面食品很多，在美国和其经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素 E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
上文我们介绍了什么是馒头，我们采用玉米面做成的馒头叫做是玉米馒头，玉米馒头的功效和作用在于可以预防一些癌症和动脉的硬化，玉米馒头有美容的功效，常吃还可以起到抗衰老和预防高血压高血脂的功效。上文详细介绍了玉米馒头的做法。
燕麦玉米馍的做法
我们经常说的一句话就是病从口入，确实也是。很多疾病就是这样的，我们平时饮食的不注意，所以我们不能老在外面吃饭，可以自己做饭哦，下面小编就介绍燕麦玉米馍
2.玉米面、富强粉、燕麦片碎末混合。
3.加水、酵母搅成雪花状。
4.将面活成光滑的面团。
5.蒸锅中加入温热水，将面盆放屉上，蒙上保鲜膜，再盖上锅盖。
6.大概2个多小时后面就发了。
7.取小块面揉成窝头状，放入铺好屉布的蒸屉上。全部做完后盖上盖醒20分钟。
8.中高火蒸20分钟，关火后过3、5分钟揭盖就OK了。
9.有点像陕北的黄馍馍吧？我喜欢配上炼乳吃。
显然，读完燕麦玉米馍这道菜的相关介绍，你此时应该已经了然于胸了。但是实践才能出真知，所以相信你很快就会行动起来。当你尝到自己做出来的美味，肯定是无比开心激动的。
纯燕麦馒头的做法大全
燕麦，现在可以说是一种很好的养生食材。大家都知道，燕麦具有很好的降血压降血脂的功效，所以很多人在生活当中，会选择燕麦作为主食。燕麦虽好，但是烹饪起来却并不简单，很多的人喜欢制作燕麦馒头。但是燕麦馒头如何做的好吃呢?下面纯燕麦馒头的做法大全分享给大家。
用料面粉 500克酵母粉 5克白砂糖 70克燕麦 30克超简单燕麦馒头的做法酵母粉加入半碗与体温相近的暖水中，白砂糖用大半碗凉开水溶解。燕麦洗净后用水浸泡着备用。待酵母粉发至泡泡状，将酵母水和糖水分别倒入乘面粉的盆中，边倒边用筷子搅拌。面粉搅拌至絮状，用手揉面，期间加水或加面粉调整面团干湿度，揉到面团光滑为止。放在温暖的环境约40至60分钟，让面团发至两倍大。搓揉面团排气，加入浸泡好的燕麦粒揉拌均匀，即可分搓成一个个小圆球，放在蒸盘上。二次醒发20至30分钟，一般馒头会变大近一倍，且指压后能弹起，拿起来变轻没有原来沉甸甸的感觉，就可以入蒸锅了。冷水上锅，水开后中火蒸20分钟关火，再闷3分钟后取出。
主料：800g面粉、200g燕麦片配料：适量酵母、50g奶粉步骤：1、准备好原料。2、用温水将酵母化开，将燕麦片和面粉加入奶粉混合后和成面团。3、待面团发本地至两倍大。4、在案板上揉搓，排面面团里的空气，将面团搓成长条形，分成若干等份。5、将面条揉成馒头形，静置发酵二十分钟后放蒸锅中。6、大火蒸二十分钟后即可。
主料：燕麦100克，面粉400克辅料：食盐4克，白糖40克，植物油1汤匙，酵母粉1茶匙，牛奶260克燕麦馒头的做法1.准备好食材2.酵母融入牛奶中3.然后倒进面包机桶里4.接着把燕麦、面粉、白糖、食盐也倒进面包机里，进行和面5.和好的面团，进行发酵6.发酵好的面团7.取出面团，排气，然后分割为45克一个8.然后搓成小圆形9.在蒸碟上抹上一层油10.把搓好的面团放在蒸碟上醒面20分钟，最后，冷水开锅，蒸15分钟左右，过5分钟开锅
燕麦刀切馒头的做法
现在人的生活好了，在吃的方面变得非常的注意。以前，大家吃是为了填饱肚子。而现在人们吃，则是为了延长寿命。那么，如何利用“吃”来延寿呢？还是得靠自己亲手去实现。而现在，小编就先来介绍一下关于燕麦刀切馒头的做法。
2.温水分为二份，分别将细砂糖、酵母融化后倒入面粉中。
3.用筷子搅拌均匀。
4.加入燕麦粉并搅拌均匀。
5.揉成光滑面团。
6.约发酵30至40分钟。发酵时间冬、夏略有不同，气温越低，发酵时间越长。判断面团是否发酵完成，可用手指粘点面粉，然后插入面团中，面团孔洞不回缩，即为发酵完成。
7.用擀面杖将面团擀薄排气。
8.对折，再擀薄，重复4至5次，直到表面光滑。
9.卷起成柱状，并搓圆，搓光滑。
10.分切成等分。馒头大小根据个人喜好可分成12或18个。
11.蒸笼表面涂油，将馒头坯均匀码放到蒸笼中，二次发酵约15分钟。
12.发酵完成，体积略为膨大。
13.水烧开约蒸12分钟左右。
健康的生活离不了健康的饮食，自己在家里学着做菜，不仅健康，而且营养美味，今天小编为你介绍的燕麦刀切馒头你学会了吗？
红枣燕麦牛奶馒头的做法
随着竞争的日益激烈，越来越多人开始加班加点，饮食也是随便吃一些东西就算是一顿了，长期如此，身体健康就很可能会有问题，其实，红枣燕麦牛奶馒头的做法简单，即使时间少，大家也不妨自己在家做来吃。
2、面粉倒入大盆里，加入酵母泡泡水，用筷子搅拌下，加入牛奶燕麦糊，继续搅拌，变成絮状后取出放在案板上揉成光滑的面团。觉的干可以稍加点水，觉的湿就加点面粉！揉好后放进盆子盖上保鲜膜，发酵成二倍大！
3、这是发酵好的样子！这个天我用烤箱发的！
4、取出发好的面团，继续揉，直到切开没什么气孔就好了！
5、然后分成60克左右每个的挤子！搓圆！码上蒸锅！先锅底刷油！醒二十五分！看挤子明显大了一圈！就可以开火了！这是醒好的样子！
6、冷水上锅，大火烧开，中火蒸18分钟，关火焖三至五分，开锅！大胖纸出来喽！
7、这是内部组织！绵密又有弹性！有木有蛋糕的感觉！微微的带着丝丝清甜！美味极了！
8、列队等领喽！
红枣燕麦牛奶馒头这道菜的制作，无需火候的把握，也不需要深厚的厨艺功底，只要花费半小时不到的时间，就可以享受美食了。
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