苹果酸奶蛋糕的做法
养生粥的做法。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生关系着你、我、他的生活质量。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《苹果酸奶蛋糕的做法》，希望能对您有所帮助，请收藏。
你知道苹果酸奶蛋糕这道菜吗？这是许多人保持年轻肌肤的秘密，做这道菜其实并不复杂，把油烧热之后放入葱末放入食材翻炒，可以根据个人口味加入豆瓣酱，慢慢炖几分钟即可，腌制过程的时间不宜太长，否则会影响口感，就会破坏食物香气。
2、面粉和玉米淀粉过筛，加入酸奶和鸡蛋黄，轻轻拌匀做成面糊
3、蛋清加3小勺白砂糖和1勺柠檬汁，同一个方向打发，起白色泡泡时再加入3小勺白砂糖，直至起硬性泡泡，提起打蛋器可有尖尖
4、分次将打好的蛋清加入面糊中，混合均匀，注意混合时需上下翻动，不能画圈
5、电饭煲内胆预热，加入黄油，待黄油完全融化后均匀涂抹内壁，倒入混合好的面糊，加入苹果片
6、按煮饭档，待自动跳档后闷5分钟，再次按煮饭档，跳档后再次闷10分钟即可出锅，可放柠檬片装饰ys630.COm
许多家常菜其实都不难做，只要多加学习，每个人都可以掌握得很好，苹果酸奶蛋糕的做法就很容易，不难学习。
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苹果酸奶芋泥塔的做法
天天辛苦学习.工作的你，最大的乐趣无非就是玩.吃。玩的地方有很多，吃的地方也很多，但是好吃的地方却很少。与其盲目找寻，还不如自己动手。下面，我就来给大家介绍一下有关苹果酸奶芋泥塔的做法。
2.将苹果洗净切块备用（切好的苹果容易氧化，可以在放之前再切）
3.先将芋头用刀削掉皮后，再清洗干净（芋头含有一种化合物，对皮肤有强烈的刺激作用，会感觉手很痒，因此，在削洗芋头时最好戴上手套）
4.将洗净的芋头切成小丁状（这样更容易蒸熟）
5.把切好的芋头放进蒸锅里大火蒸上30分钟左右
6.蒸好后的芋头是很绵软的
7.再将蒸熟的芋头用擀面杖捣成泥
8.把芋泥放入大一点的容器中装盘整形（可用勺子按压成塔状）
9.再把切好的苹果块放在芋泥的周围
10.桂花酱和蜂蜜混合备用
11.先把酸奶淋在芋泥和苹果的周围
12.在把兑好的蜂蜜桂花酱浇在酸奶上即可
苹果酸奶芋泥塔的做法已然介绍完结，但是每个人对于它的理解肯定不同，所以做出来的味道也必然不一样。所以，赶紧去试试，看自己做出来的它究竟是什么味儿的。
苹果酸奶怎么榨汁好喝？
苹果富含膳食纤维，可以排毒，对便秘效果好，很多人喜爱吃甜甜的苹果，苹果种类有很多，不同种类的苹果有不同种口味，苹果对皮肤好，女性经常吃苹果可以丰胸，苹果可以榨汁喝，很多人还没尝试酸奶跟苹果榨汁喝的味道，苹果酸奶怎么榨汁好喝？接下来我们来看看吧。
一.苹果功效
苹果是公认的减肥食品，而且苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量。同时苹果还是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多长期吃苹果，体重会有所减轻的。
二.酸奶功效
酸奶则有润肠通便、调整肠内环境的功效，同时有良好的蛋白质来源，富含B组维生素，也是减肥排毒佳品，这两种一起又可以排便又可以减肥。
三.制作方法
1 、把苹果去皮（我不喜欢吃皮）然后切成小丁块
2、放入料理机中，加入酸奶
3、如果你不想喝稀一点的可以加点酸奶、冰块或者蜂蜜（我加的蜂蜜，不然太酸了）
4、把它无颗粒状态就可以了
5、倒入杯子里面直接开喝（一定要尽快喝，时间久了会氧化营养会流失）
四.苹果营养价值
苹果中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和pp等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质。
1.苹果中含有大量的糖分，能补充人体所需的能量；苹果还富有浓郁的果香味，能使人的心情愉悦，舒缓情绪等作用；
2.苹果中的膳食纤维含量达1.2%，它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上缓解便秘症状，特别适合孕妇和老年人；
3.苹果酸中的有机酸与糖分混合，使苹果呈现酸甜可口，能增加食欲，有开胃健食的作用；
4.维生素C含量丰富，维生素C具有强氧化性，能清除自由基，延缓皮肤衰老，同时维生素C还能美白肌肤，改善肤色，特别适合女性食用；
5.苹果中的多种维生素能增强人体免疫力，对预防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的维生素A还能增强视力、保护视力；维生素E还能增强生育能力；维生素B能改善肌肤。
五.苹果功效作用
1.美容养颜
苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题
2.通便排毒
苹果中的丰富膳食纤维能促进肠胃运动和帮助消化，减少身体毒素蓄积，有利于身体健康。
3.抗癌作用
苹果表皮和果肉中存在抗氧化物质能减少癌细胞的生长，特别是能抑制肝癌、结肠癌和乳腺癌等癌细胞的增殖活性。
4.提高免疫力
苹果中的营养素元素较齐全，含量也很丰富，吃苹果能补充身体所需的营养元素，增强身体的免疫力，对预防感冒等问题很有好处。
5.降压降胆固醇
苹果中的钾元素含量丰富，能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率；苹果中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇，减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。
6.补脑安神
苹果中的特殊芳香物质能消除不安、抑郁的情绪，起到补脑安神的作用
苹果酸奶——美容养颜减肥抗衰老
水果的种类是有很多的哦，不同的水果营养的价值还是不一样的哦。苹果是我们生活中经常吃的水果类型之一，它的营养物质还是有很多的，可以有润肠的作用，还有美容养颜的作用和效果。苹果和酸奶一起搭配，可以美容养颜哦，来看看苹果酸奶的做法。
苹果酸奶
主料：木瓜半个、苹果1个、酸奶200g
辅料：圣女果5个、核桃1个、杏仁片适量、
步骤：
1.准备好原材料
2.将核桃仁和杏仁片放入微波炉高火一两分钟打香
3.苹果去皮去核切成小丁
4.木瓜用挖球器挖成圆球
5.将酸奶倒入杯子里，放入苹果丁
6.将圣女果切成花朵状
7.将木瓜和圣女果放入
8.撒上核桃仁和杏仁片即可
随着天气热不会吃些热量高的食物，但是可以吃些有易减肥的水果甜品，木瓜与苹果都具有减肥的作用，做成木瓜苹果酸奶，酸甜美味，营养丰富，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。今天这款减肥，做法很简单，口感好，而且能达到美容减肥的良好的效果哦。这样的一道甜品可以起到很好的保健的作用，可以有预防便秘的作用，还可以有抗衰的作用，同时也可以美容养颜的哦，大家可以试试。
上面介绍了苹果酸奶的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，美容养颜减肥抗衰老，具有养胃健脾的作用，搭配苹果酸奶具有补血滋阴的功效。
苹果酸辣酱的做法
当你每次欣赏一道美食的时候，你是否有想过，它究竟是怎样做出来的呢？换作自己，是不是也一样能做好呢？如果你有这种想法，那就先来跟着小编学习一下苹果酸辣酱的做法吧。
2.切成小丁
3.糖 辣椒粉 盐（原房子的材料这时候混合即可）
4.放入苹果丁和洋葱碎
5.加入芥末籽
6.加白醋拌均匀
7.全部混合好后小火煮,时不时搅拌一下
8.煮了1小时30分钟拌一下,在表面划一条线,慢慢恢复到平面即熟
9.趁热放入煮好并沥干的杯子内,盖好盖子这样就真空状态啦~放至少1-2周后即可以吃啦~
现如今很多做父母的都怕自己的孩子走进社会生存不了，为什么呢？因为他们怕孩子不会自己弄吃呢？这是一个现实问题，而这个问题需要你自己来解决。今天，得知苹果酸辣酱全部做法的你，可以真正改变自己了。去，走进厨房，彻底颠覆一下自己在父母心中的形象吧。
苹果酸奶2日减肥法
苹果酸奶2日减肥法是现在非常流行的一种减肥方式，主要是通过调节饮食的方法来进行减肥，由于比较简单，所以在女孩子当中比较受欢迎。苹果香蕉2日减肥法不仅可以起到降低体重的效果，而且还具有排毒作用，能够促进人体的新陈代谢。那么，苹果酸奶2日减肥法是怎样的呢？
苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000毫升。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不称其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄。
过程
每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果!吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。)如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤!由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。)
原理
我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
注意事项
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不称其为苹果减肥。苹果减肥的同
苹果酸奶减肥时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
吃苹果酸奶减肥法有效吗
目前网络上面减肥的方法在逐渐的增加，很多的方法是我们常见的，但是还有一些方法是我们不常见的，水果和酸奶的组合是我们常见的减肥方法。很多人都说苹果和酸奶组合可以起到好的减肥效果，但是一些人说这两种食物不能减肥，那么吃苹果酸奶减肥法有效吗?
苹果减肥的原理在于提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血老旧残污血液、宿便老旧粪便、水毒造成水肿的原因排出，身体也变得更健康。酸奶减肥的原理在于在苹果减肥把身体中的水分排出得差不多的基础上，切实减掉体内的脂肪。
苹果酸奶减肥每次只需两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)
酸奶和评估都可以促进身体的消化，因此苹果和酸奶的组合在一定程度上面可以起到减肥的效果，但是我们不能每天只吃这两种食物，会对于身体造成严重的伤害。我们在减肥期间一定要多注意自身的身体健康，在不对于身体造成伤害的情况下进行减肥。
木瓜苹果酸奶——促进代谢减肥美容
水果的种类有很多的，不同的水果营养物质不同，而且还可以有提高人体的免疫力和抵抗力的作用哦，木瓜是一种很常见的水果，它可以有减肥美容的效果，如何食用呢，今天介绍的木瓜苹果酸奶就是不错的选择，可以美容养颜助消化的哦，来看看它的做法吧。
【木瓜苹果酸奶】
主料：木瓜半个、苹果1个、酸奶200g
辅料：圣女果5个、核桃1个、杏仁片适量、
步骤：
1.准备好原材料
2.将核桃仁和杏仁片放入微波炉高火一两分钟打香
3.苹果去皮去核切成小丁
4.木瓜用挖球器挖成圆球
5.将酸奶倒入杯子里，放入苹果丁
6.将圣女果切成花朵状
7.将木瓜和圣女果放入
8.撒上核桃仁和杏仁片即可
木瓜与苹果都具有减肥的作用，做成木瓜苹果酸奶，酸甜美味，营养丰富，今天这款减肥，做法很简单，口感好，而且能达到美容减肥的良好的效果哦。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。木瓜和苹果酸奶一起吃，可以润肠通便，还可以有提高免疫力的作用，对于美容养颜效果不同，同时也可以有提高抗病的能力，对于补充丰富的营养成分有好处，同时也可以促进新陈代谢的哦，平时可以经常吃的哦。
关于木瓜苹果酸奶的具体的做法大家都知道了吧，主要是了解了它的好处，这下大家可以放心的食用哦，不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还可以有丰富的胶原蛋白，促进代谢减肥美容助消化，是很不错的美容养颜的好选择哦，大家赶紧试试吧。
酸奶拌水果减肥吗？苹果酸奶减肥法
女性朋友都知道酸奶能够减肥，因此平时冰箱里就会储藏各种各样的酸奶，但是您真的知道酸奶怎么减肥好吗，酸奶拌水果瘦身明显，特别是苹果酸奶能够快速瘦身。
一、苹果酸奶减肥法速效瘦身方案
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果！吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。）
第三天——第四天：正常饮食。方法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。要想使得苹果酸奶减肥法瘦身的效果达到最好的话，还得搭配一定的运动减肥计划，比如每天晚上都坚持跳绳，或者做做拉伸运动也不错。这样，使用苹果酸奶减肥法就能收获非常好的瘦身效果了。
二、注意事项
1、使用苹果酸奶减肥法进行减肥，酸奶什么时候喝瘦身效果最好？早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
2、采用苹果酸奶减肥法的MM，要注意饭后喝更有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。因为人在通常状况下，胃液的pH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部pH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
3、苹果酸奶减肥法不但可以瘦身，而且晚上喝补钙效果也非常好。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
三、 效果
我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
综上所述，现在大家都能正确使用苹果酸奶减肥法进行减肥了吧。苹果和酸奶作为减肥食物中最受欢迎的两种食物，其减脂瘦身的功效非常好，二者合力研制出的苹果酸奶减肥法同样也具有着不可忽视的瘦身功效。因此，苹果酸奶减肥法颇受欢迎。
如何食用苹果减肥苹果酸奶减肥法的步骤
夏季减肥有什么高招？当然是苹果酸奶减肥法，这种方法很受MM的欢迎，那如何喝酸奶吃苹果减肥呢？下面就给你介绍苹果酸奶减肥法：
苹果酸奶减肥法每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。
第一天：
苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：
在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果！吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：
酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。）
如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤！
由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果酸奶减肥法。（中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。）
我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
苹果减肥的具体方法
减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。
苹果减肥期间远离其它水果
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
吃苹果酸奶减肥效果怎么样
我们在选择减肥方法的时候主要是看这种方法的减肥效果，但是现在网络上面对于很多减肥方法的效果评价是褒贬不一的，我们都知道苹果和酸奶可以起到一定的减肥效果，但是一些人说这种减肥效果不是很明显，还有一些人说这种减肥方法效果比较好，那么吃苹果酸奶减肥怎么样呢?
一、苹果的食用功能
苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。
苹果含糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。
苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。且滋味。形状。颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。
二、苹果为什么可以减肥
患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是减少摄人体内的热量，消耗体内积蓄的能量：即脂肪;另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩?即脂肪组织再生。当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。
苹果和酸奶在晚上同时食用可以促进我们身体的消化，但是如果食用过多会导致腹泻的症状产生，我们的身体不能正常的吸收营养，会造成身体的进一步伤害。饮食的减肥效果不是很明显，我们不能单纯的通过食用饮食来减肥，还需要结合其他健康的减肥方法同时来进行。
酸奶芒果盆栽与蛋糕芒果酸奶的做法
不管是身体健康时还是身染疾病时，饮食都可以说是相当重要的，合理的饮食可以促进健康，还可以进行食疗，帮助治疗疾病，酸奶芒果盆栽与蛋糕芒果酸奶的做法很简单，而且还能帮助调理身体，促进身体健康。
2、芒果去皮去核取肉，切成薄片条
3、小的卷花心，大的一片接一片挨着卷花
4、另一半芒果切粒状与酸奶混合
5、奥力奥饼干去掉夹心糖装在保鲜袋上压成饼碎状，然开始装杯，先一层酸奶芒果糊，然后一层奥力奥饼干碎，如此类推，最后一层为奥力奥碎
6、摆上事先弄好的芒果花与叶子装饰
7、酸奶蛋糕材料
8、蛋白与蛋黄分离（一定要分干浄，我的可能是有一个蛋不是很新鲜所以散落一点黄进蛋白处，所以蛋白打发不起）
9、45g色拉油倒入蛋黄盆中，搅拌融合，再倒入150g酸奶，搅伴融合
10、再筛入45g低筋面粉和20g玉米淀粉，搅拌到无颗粒状
11、蛋白加入塔塔粉打粗泡，然后分三次加入白砂糖打至湿性发泡（我的没打好），然后分三次倒入蛋黄糊中（每加一次都要充分翻拌均匀在添加
12、倒入蛋糕盆，震几下震出气泡
13、烧箱150度上下火预热，然后烤盆上放一些热水，把蛋糕盆放进去烤60分钟，放凉脱模
14、蛋白以打发，所以蛋糕发不起来，我就用勺子挖出几个半球，然后淋上刚做盆栽酸奶剩下的芒果酸奶加几片树叶装饰
15、组合效果图
介绍了这么多酸奶芒果盆栽与蛋糕芒果酸奶的做法妹子们是否了解了呢？想要让肌肤越来越水嫩、让自己延缓衰老的朋友们，赶紧食用起来吧！可以额外加一些调料，味道更棒哦。
芒果酸奶芝士蛋糕的做法
都市人每天两天一线，目的地永远都是办公楼和公寓，无暇顾及下厨，但是吃惯了快餐速食，也会怀念起家常便饭来，芒果酸奶芝士蛋糕的做法方便快捷，十几分钟就可以烹饪出的美味，只需蒸煮，无需担心油烟的伤害。
2、*奶油奶酪 *酸奶 *奶油 混合 隔水融化 搅拌至无颗粒状
3、蛋黄蛋散 慢慢加入奶油奶酪溶液中搅拌
4、直至蛋黄液全部融入奶酪溶液
5、筛入低粉
6、筛入玉米粉
7、蛋白液中加入2g柠檬汁（根据自己口味可加可不加）
8、打蛋器搅拌蛋白分三次加入糖粉 直至蛋白奶油状 提起来有个小尖
9、蛋白液加入奶油奶酪溶液 搅拌
10、把溶液倒入6寸蛋糕模（楼楼家只有8寸）水浴法160度 50～60分钟中层
11、完成✔️配上蜂蜜柠檬汁 棒棒的
外面饭店的食物很可能添加味精，不够健康，芒果酸奶芝士蛋糕的做法简单，自己做才能真正在健康的前提下享受美味。
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