“妻子的诱惑”竟出现在餐桌
现在季节的养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您是否正在关注饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了““妻子的诱惑”竟出现在餐桌”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
人体遍布全身的应该就是血管了吧，血管是输送血液和营养物质的重要通道，随着人的年龄增长，身体就会衰老，心血管疾病发生率会增加很多。
日常生活中有很多方法可预防心血管疾病，最简单有效的就是改善饮食方式和方法，改进膳食结构才能保护、清理我们的血管，让血管更年轻也更健康。
那有什么常吃的食物可清理血管垃圾预防心血管疾病呢?下面我们一起来看看吧!
1、小白菜保持血管弹性
白菜含有丰富的膳食纤维，可以防止血浆胆固醇的形成，并且可以促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，就可以减少动脉硬化形成的机率。上了年纪的人更应该多吃白菜来保持血管弹性。
2、花菜和西兰花清理血管垃圾
花菜和西兰花的膳食纤维含量也非常丰富，中医认为白色入肺，白色的食物对肺有很好的功效。既可以预防感冒，还可以清理血管垃圾，对保持血管健康是非常好的食物。
而西兰花除了清除血管垃圾还能抗癌。
3、芥蓝软化血管
芥蓝是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，含有丰富的矿物质元素，能适当降低胆固醇并软化血管，还能预防心脏病噢。
4、西红柿抗氧化
人体衰老时先预防血管衰老是非常重要的，只要保持血管年轻，那人体自然也会跟着年轻。西红柿可以提高机体氧化能力，能清楚体内自由基，保持血管弹性从而保持人体从内而外的年轻。
5、茄子增强血管弹性
茄子是我们常见的蔬菜之一，它是紫色的蔬菜，含有丰富的维生素p，能增强血管弹性，还能防止毛细血管出血。它是对人体非常好的食材之一。
6、胡萝卜可排除血管毒素
胡萝卜大家都知道是明目的，但是它所含的果胶能和血液中的汞元素结合，使其排除体外，促进血液循环。
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10种应该出现在你午餐中的食物
午餐应该吃什么食物好?午餐应该是三餐中热量最高的一餐(晚餐与早餐相当), 然而考虑到上班族午休时间偏少、常常需要在外就餐的缘故，因此午餐本着高蛋白、低脂、少盐的原则进行选择即可。下面是10种最应该出现在你午餐中的食物，一起来了解下吧!
橄榄油
橄榄油是目前营养学界所 推崇的地中海饮食结构的重要内容,其富含单不饱和脂肪酸,作为烹调油有助于平衡整体膳食脂肪酸比例, 减少炎症。
土豆
土豆富含膳食纤维、钾、维生素C、维生素B6,还有2%的蛋白质,由于其抗性淀粉高、饱腹感强,因此很多人提出吃土豆能减肥,不过一个普通土豆大约 370g,每100g有76卡路里的热量,一个土豆相当半个汉堡了,减肥的前提是替换掉主食。
牛肉
牛肉富含肌氨酸对增长肌肉、增强力量特别有效。牛肉还具有丰富的维生素B6、钾和一流的蛋白质。牛肉所含有的铁元素是人体造血的必要物质。同时牛肉的食用多样化，，各个部位都有丰富的口感。
糙米
人们常吃的白米饭其实已经去掉了稻谷的米糠层和胚芽,而米糠层中富含预防脂溢性皮炎的维生素B6、改善皮炎的烟酰胺,胚芽中也富含天然维生素E,以糙米代替精白米面可以大大增加膳食纤维的摄入，有助于预防便秘和调节血脂。
胡萝卜
从“类胡萝卜素”家族的名称上就可以看出胡萝卜的营养价值,需要提醒的是类胡萝卜素是脂溶性的,单纯生吃吸收率低,最好经过蒸煮、研磨使细胞壁破碎增加吸收率,或者搭配一些肉类等高脂肪的食材、蘸酱等,不建议用太多的油, 反而不健康。
带鱼
带鱼可谓是最常见又美味的海鱼之一了,其蛋白质含量在18%左右,脂肪大约5%,其中又以不饱和脂肪酸为主,对于降低胆固醇很有帮助,是一种理想的滋补食品。唯一可惜的是市场上多数都是冷冻的带鱼,新鲜的带鱼比较少见。
西兰花
诸多食品排行榜中都把西兰花排在首位,西兰花含有多种植物化合物,如萝卜硫素、吲哚素等,具有降低前列腺癌、胃癌、乳腺癌风险的用,类黄酮类物质还有助于降低心血管系统疾病风险 ,多种抗炎物质也有助于改善免疫系统,对眼睛很有好处。
鸡胸肉
去骨去皮的鸡胸肉中含有近30%蛋白质,同时富含磷、钾,还是补充抗氧化物质硒的良好来源,脂肪含量更是极低,从实用角度来说高蛋白、低脂肪的食材中鸡胸肉是便宜的,白水煮鸡胸肉或是鸡胸肉蘸辣酱都是健身运动员的常见食品。
虾仁
蛋白质含量在15%以上都称得上是高蛋白食品,鲜虾仁蛋白质含量约20%,干制后更容易保存且蛋白质可以达到45%,领先本榜单其他食物。而虾仁属于“发物”的说法 ,除非你每次吃鱼虾都过敏,否则只要注意烹调卫生就无需担心。
木耳
10克优质干木耳水发后150-175克,正好一盘凉拌木耳,其中有3克膳食纤维,相当于一天需要量的十分之一,有助于预防便秘和降低血脂。面对空气污染也有很多人提出吃木耳, 但木耳只能裹挟消化道的杂质,对可直接进入肺泡的pM2.5没有多大意义。
你家餐桌上的常客竟全是毒物
生活中有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲，还是不科学的。
北京禁毒教育协会给您列出6种被健康专家列为错误的菜肴搭配。
不过，不这样吃，有的东西还真不好吃，我想少这么吃也许问题不大吧。
如果您很重视健康，还是听从专家们的忠告，别总是傻吃、贪吃。
（1）土豆烧牛肉：
有毒的家常菜，你一定不知道你每天都在吃
由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长，久而久之，必然导致肠胃功能的紊乱。
（2）小葱拌豆腐：
有毒的家常菜，你一定不知道你每天都在吃
豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物----草酸钙，同样造成人体对钙的吸收困难。
（3）豆浆冲鸡蛋：
有毒的家常菜，你一定不知道你每天都在吃
鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。
（4）茶叶煮鸡蛋：
有毒的家常菜，你一定不知道你每天都在吃
茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
（5）炒鸡蛋放味精：
有毒的家常菜，你一定不知道你每天都在吃
鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
（6）红白萝卜混吃：
有毒的家常菜，你一定不知道你每天都在吃
白萝卜中的维生素c含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素c。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素c的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。
白鲢花鲢区别，竟表现在这些方面
花鲢和白鲢是鱼类的一种，然而两者之间却存在着很大区别，首先两者的生活环境不同，白鲢喜欢生活在水域的上层，而白鲢喜欢生活在水域的中上层;另外两者的鱼头大小不同，花鲢的鱼头明显更大一些;再次两者的鱼鳞花色也不一样等。
一、花鲢和白鲢区别
1、从生活环境看，白鲢在水域的上层，以硅藻、绿藻等浮游植物为食。花鲢栖息在水域的中上层，以水蚤等浮游动物为食。
2、从鱼头的大小来看，花鲢鱼和白鲢鱼的鱼头都很大，但是花鲢鱼的头却更更大些，可占身体的1/2甚至更多，因此花鲢鱼又称“大头鱼”或“胖头鱼”。
3、从鱼身体的鱼鳞花色看，花鲢鱼身上是有淡黑色斑点的，而白鲢鱼是全白鳞,无黑色斑点，这点比较容易区分。
4、从肉质看，花鲢鱼肉质细腻，鱼头富含胶质蛋白，最适合做剁椒鱼头、蒜香鱼头、咖喱鱼唇、鱼头豆腐汤等。白鲢鱼肉质略微松散，而且鲜味不如花鲢鱼。白鲢鱼的小刺较多，不方便吃，花鲢鱼要好一些。
5、从钓鱼的方式看，钓白鲢40公分深，钓花鲢60公分深。钓白鲢填酸饵，钓花鲢填臭饵。因为它们都生活在上水层，所以钓白鲢和花鲢的钓法用的是浮钓法。它们的不同之处是鱼钩离水面的距离有点不同。
二、花鲢和白鲢哪个好吃
一般人都会认为花鲢比白鲢好吃，花鲢肉质细腻，头大富含胶质，白鲢肉质略微松散，口感淡而无味，有时还带有土腥气，而且鲜味不如花鲢，喜欢吃花鲢的人比较多，因此花鲢的价格往往会比白鲢鱼高。所以价格比较高。
花鲢，又名胖头鱼，雄鱼。也有叫大头鱼的。其头比白鲢大许多，且头部有较多的胶冻状物，鲜美可口，鱼头汤、烧鱼头，清蒸鱼头、酸辣鱼头等著名鱼头菜肴，都必用花鲢，且花鲢的鱼头是越大越好吃。一般白鲢的鱼头没有花鲢大，口感也没那么好，因此很多出名的鱼头菜式都会选用花鲢而不是白鲢。花鲢的味道虽不及青、草鱼，但比白鲢好，尤其是它的头，味道特别鲜，故有“青鱼尾巴花鲢头”的赞誉。
在市面上经常会看到花鲢被解剖分成多部分出售，鱼肉、鱼头、鱼尾的价格各不同，其中当然以鱼头的价格最贵。购买花鲢鱼头来做鱼头汤、剁椒鱼头、还有鱼头火锅的人也很多，这也不难看出花鲢鱼其味道之好。
没想到餐桌上的食物竟这么毒!
垃圾食品的种类有哪些?其实饮食和我们的健康息息相关，生活中有很多意想不到的垃圾食品。生活中垃圾食品有哪些?这些食品慢慢的侵害着我们的健康，那么餐桌上有哪些垃圾食品呢?
1、碎土鸡肉
一般的碎土鸡肉中大部分中会含有弯曲杆菌、李斯杆菌、梭菌病菌或是三者的结合病菌，所以煮的时候一定要高温消毒，而且装有生土鸡肉的盘子一定要清洗干净并用纸擦干。
2、事先包好的莴笋
有研究表明，食物中毒中因食用事先包好的莴笋而引起的占有不少的比例，可见其有多脏，所以吃之前一定要用自来水清洗干净莴笋的每一片叶子。
3、冷盘
因李氏杆菌这种病菌特别容易在低温寒冷的环境中生长，所以冷盘中就特别容易引起李氏杆菌，尽量少食用。
4、碎牛肉
有调查显示，碎牛肉中含有许多产气荚膜梭菌、葡萄状球菌、李氏杆菌等病菌，真的很脏，所以烹饪牛肉时可倒入适量的新鲜牛至油，能有效预防牛肉滋生大肠杆菌。
5、生蚝
因为生蚝中含诺罗病毒、弧菌、弯曲杆菌等病菌，会引起人们腹泻，所以食用时一定要洗干净并煮熟。
6、鸡肉
有实验研究发现，鸡肉容易感染弯曲杆菌、沙门氏菌等病菌，所以烹饪之前一定要用清水先泡一下，使鸡肉不会和其他食物相互感染带来病菌，切完肉一定要清洗刀子和案板。
7、鸡蛋
鸡蛋中含有一定的细菌。因此吃鸡蛋一定要煮熟，买回的鸡蛋尽量放在其纸盒中，后放入冰箱里最凉的位置。打完鸡蛋后，要清洗手。
8、葱
葱中有寄生物隐孢子虫、至贺菌和沙门氏菌等病菌。因此买回的葱应用开最大的水龙头清洗污垢，清洗时将葱的外皮剥去。
9、桃子
一般农民会在桃子上撒农药使桃子的表面看起来光滑洁净，所以吃之前应用海绵或刷子洗掉这层蜡最好。
有没有孝心竟全在餐桌上反映
可以说，食物营养是防衰老、增强免疫力措施中最直接、最重要的环节之一。为了长辈们的健康长寿，晚辈们应该在老人餐桌上准备几类长寿菜：
豆制品
这里谈的 豆制品指的是大 豆制品，包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大 豆制品呢?因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外，还含有很多其他功能成分，如异黄酮、低聚糖、膳食纤维、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要为亚油酸，这些物质都是有利于人体健康的活性物质，具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、防止骨质疏松，改善记忆、改善绝经综合征症状等作用，可以说是一种长寿食物。
鱼类
鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源，每百克含蛋白质20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鲜美。 鱼类所含脂肪不同于肉类，其脂肪酸的组成主要为不饱和脂肪酸，尤其是深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸)，有利于降低血胆固醇和防止心脑血管疾病的发生。 鱼类还富含维生素A、维生素B2及铁、锌等微量元素。
蔬菜类
蔬菜是供给人体矿物质、维生素的主要食物，尤其是维生素C、β-胡萝卜素非蔬菜莫属。近年来倍受推宠的膳食纤维，蔬菜也是名列榜首，加之其血糖指数低，抗氧化作用强，已成为老年人抗衰老、防病的必备食物。蔬菜的种类很多，在这里特别要介绍苦瓜和蕃茄。苦瓜含维生素C、维生素E、胡萝卜素、锌、硒皆较丰富，对抗氧化和提高人体免疫力具有良好作用。中医认为，苦瓜有消暑清热、明目解毒和降血糖的作用。
菌藻类食物
菌藻类食物包括蘑菇、木耳、银耳、海带、苔菜、紫菜等。这类食物虽然很少担当菜肴的主角，但其营养价值却不可忽视。 菌藻类食物热量低，但含蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素丰富，蛋白质含量与瘦猪肉、牛肉相当，还富含植物多糖。B族维生素含量丰富，尤其维生素B2的含量比其他食物高出一筹。微量元素以铁、锌、硒和碘较丰富，尤其碘是海产植物独一无二的，非其他食物可比拟的。
菌藻类食物还具有重要的保健作用。如所含的香菇多糖和银耳多糖，具有增强免疫力和抗肿瘤的作用。香菇嘌呤有降血胆固醇的作用。黑木耳能抗血小板聚集和降低血凝度，防止血栓形成。
面包诱惑的做法
我们每个人都应学会爱自己，爱自己首先要做的就是吃得好，只有饮食健康有保证了，身体健康才能得到保障，面包诱惑的做法很简单，如果很想自己做饭，但又对自己的厨艺不自信，不妨可以试试这道菜。
2、再倒入面粉，把酵母埋入面粉中。
3、用面包机的揉面程序将这些材料揉成面团。在启动一个揉面程序。
4、用面包机的“发酵”程序进行基础发酵。待面团是原来的2.5倍大小时，手指蘸面粉，在面团顶部戳个洞，不塌陷不回缩，发酵成功。塌陷说明发大了，回缩说明发酵不到位。
5、将面团取出，置于揉面垫上，排气揉圆，盖上保鲜膜松弛10分钟，这样后面才容易擀开。
6、将面团擀成厚度为5毫米左右的长薄片，上面抹一层芥花油（份量外）。再撒一层自制的肉松。
7、用刮板将整个面皮切块，大小与模具的宽窄差不多。
8、将这些面片摞起来，再横切一刀。
9、将切好的面片竖着摆放在不粘吐司模具中，再将切片时掉下来的肉松撒在表面。
10、放在温暖湿润处进行二次发酵；也可以将其放进烤箱中发酵，烤箱底部再放一碗热水。
11、待面坯是原来的二倍大时，烤箱开始预热，190度；如果想要亮亮的表面，可以用刷子刷一层蛋液，但上面有肉松，刷起来有点难度。
12、将模具送进预热好的烤箱中层，190度，上下火，25分钟左右。
13、出炉后，可以立即脱模，晾架上晾至手温时便可封袋保存。诱惑到你了吗？
想要拥有健康强壮的身体，我们首先得把饮食重视起来，面包诱惑的做法很简单，什么时候想吃了都可以做。
鱼头诱惑的做法
想要做好一道菜，其实有很多的讲究。当然做菜也没有大家想象的那么难，任何事情都是开头难，先把食材和调料准备好，然后就开始做鱼头诱惑
2.1用适量盐将鱼头均匀的抹匀，并拍扁几片生姜和葱段一起抹在鱼身上腌制5分钟
3.2生姜切片，蒜切片，小米泡椒切碎（汁水倒入碗中备用）
4.1均匀的铺上泡椒碎，放入一小匙老干妈辣豆豉酱
5.2在鱼身淋上一汤匙料酒
6.再将泡椒水均匀的倒在鱼身上后洒些鸡精，铺上剩余的蒜片姜片和葱段
7.大火烧开锅中的水，放入鱼头盖上锅盖蒸制（保持大火蒸制，根据鱼头大小，一般半个鱼头10-12分钟，整个鱼头15分钟左右）
8.蒸好后取出挑去葱段姜片，倒入1碗鲜贝露调味汁
9.铺上一层葱花，最后浇上滚烫的热油即可
中国的美食各式各样，让你吃都吃不完，说都说不尽，小编为您介绍的这道比较有特点的鱼头诱惑很适合在家里去尝试着做。
把它扔进水里，奇迹竟立马出现
香菜味道奇特，很多人都不爱吃，但香菜在营养价值上的作用很高，对身体很有益。还有这几样小东西，在身体不舒服的时候，清水煮一煮，可是比吃药还管用！
一、水煮香菜
作用：1、洗肾排毒
把香菜切小段，然后煮沸10分钟
过滤出清水后每天喝一杯
会把你肾脏所积累的盐和其他毒素排出来
坚持喝一段时间会发现身体和之前有很大不同
2、小儿红疹
宝宝皮肤娇嫩，长了红疹最好别用药
最佳方法是将带根的香菜洗净加水煮熟，用菜汤擦拭皮肤
这样红疹就逐渐会消失了
3、小儿退烧
用香菜根熬水，对小儿退烧有一定的效果
因为香菜根具有促进血液循环的作用
所以能在短时间内排汗退烧
二、水煮木瓜
做法：把木瓜加水煮透煮烂，然后加入鲜奶及少量冰糖即可食用
作用：1、滋润皮肤
常食用煮熟的木瓜能养阴润肺，滋润皮肤，让皮肤有弹性润泽
也可防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况的出现
2、祛痘排毒
木瓜中含有大量维生素及氨基酸，有效改善痘痘
3、平衡血脂
木瓜含有丰富的维他命A及C和纤维
有助平衡血脂，还能消食健胃
并且对消化不良具有食疗的作用
三、水煮核桃
做法：核桃剥出洗净，锅里放清水，加大料、花椒和适量盐继续煮，直到没有涩味即可
1、增强脑功能
水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸
这些都是大脑代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能
2、去面部皱纹
水煮核桃仁含有的大量维生素E，可以增加皮肤弹性，改善皱纹
核桃所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化有很好帮助
3、利于糖尿病恢复
水煮核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用
此外，核桃还可用于非胰岛素依赖型糖尿病，效果很好
核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用
四、水煮香蕉皮
作用：1、上火牙疼
将香蕉皮洗净，加冰糖入锅
再加适量水煮熟后喝汤
2、手脚干裂
先用热水泡泡，然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦
3、皮肤瘙痒
香蕉皮煮水后擦拭患处，可缓解皮肤瘙痒
皮肤有问题的朋友平时少吃辛辣、海鲜，恢复会更快
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