现在人养生
2020-12-23亚健康全面席卷，大家都进入了养（pa）生（si）模式。
世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结：健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。
结果表明，生活方式对健康的影响最大，不同的生活方式决定了不同的健康级别，根据人体不同时间段的特点，阿绿就健康，给大家分享最佳的7个时间节点。
健康时间点
healthy time point
你应该知道
1
最佳起床时间：早上7点21分后
“早睡早起身体好”，但太早起床也不好哦！英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5点22分-7点21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7点21分之后起床对身体健康更加有益。
2
最佳工作时间：早上9点-10点
上午9点到10点空气清新。体内肾上腺皮质激素水平达峰值，调动身体各器官有效发挥功能，机体各项状态相对较好，你会觉得精神集中、精力充
更多>>51岁老王终于憋不住了，“他就是整天瞎吃，把命送了！”大喊一声后再也没有力气说第二句话，眼泪在这名硬汉的眼里喷涌而出。因为他28岁的儿子进入了人生倒计时，而人过半百的他要面临着“白发人送黑发人”。
小王今年才28岁，要不是胃癌的来袭，有着大好前程等着他。老王说，小王大学毕业还不到5年。毕业后在他在江苏一城市的一家大型企业上班，小王爱学爱交朋友，人缘很好，同事领导都很喜欢他。所以在单位里也发展得很好，已经成了一个部门的负责人。
年轻人，就不知道爱惜自己的身体，白天为了赶工作，都吃外卖或者快餐，从来不规律吃饭。晚上，不是和同事就是和合作伙伴出去夜宵，360天，至少有200天在夜宵。我和他妈妈在天天担心，可是，他不听啊……
半年前，小王出现了消化不良，胃部不适，胃痛胃胀，是年轻人经常遇到的问题。才开始还认为“年纪轻轻，不会有什么大问题”，吃点药就好，结果久久不好，到当地医院一检查，确诊为胃癌
更多>>您是不是被记忆力不断减退困扰着，这对平时的工作和学习的效率都有很大影响，记忆力严重下降和日常不良的习惯有关，例如经常喝酒的人，长期睡眠不足的人，经常吃甜食的人等都会出现记忆力下降的现象。
1、酒精对记忆力的损害
酒后纵使是有千言，但终究能够记住的恐怕不多。饮酒对记忆力的损害是显而易见的。尤其是长期大量饮酒可导致大脑萎缩，造成记忆缺失。酗酒的人群中出现记忆力衰退的时间比喝酒较少者要提早很多。
2、 甜食可以导致记忆力下降
过多食用甜食，可能损伤大脑负责记忆的海马区细胞，从而干扰正常功能、降低记忆力。尤其需要注意的的是过甜的食物对未成年人的危害：青少年时期常喝高糖饮料，脑细胞的正常功可能受到干扰，可能影响成年后的记忆力，导致记忆力降低。
3、烟草对记忆力的危害
经常吸烟的人相比不吸烟者的记性更差。原因在于，吸烟时不仅会吸入有害气体，还会减少氧气吸入，导致大脑频繁缺氧，久而久之也会对
更多>>现在的猪大多都是在大型的饲养场中养殖出来，很多饲养场在喂养这些猪宝宝的时候，都会在饲料中添加很多的催长催肥的激素等物质。不过要问现在的猪肉能不能吃？期答案当然 是肯定的，目前的猪肉当然能吃，其存在的健康风险还是比较小的。只能说存在一定健康隐患。
猪肉的营养价值：
猪肉又名豚肉，是主要家畜之一、猪科动物家猪的肉。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分 [1] 。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。
猪肉作为餐桌上重要的动物性食品之一，因为纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味特别鲜美。
猪肉的烹饪技巧
猪肉的烹饪技巧
1、猪肉不宜长时间泡水;
2、猪肉要斜切，猪肉的肉质比较细、筋少，斜切，即可使其不破碎，吃起来又不塞牙;
3、猪
更多>>腿部脂肪大概是人体脂肪中最难燃烧的部分，要想让腿瘦下来，必须先把其他部分多余的脂肪先燃烧掉再说。为了给大腿减肥，每次锻炼要30分钟，每周至少3到5次。
如果坚持中等或以下强度的锻炼，可以消耗更多的脂肪。锻炼的最佳时间是在饭前一两个小时左右，比如清晨和下午。
此类健身方式包括步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯、游泳等有氧运动，其中以步行和游泳最佳。
步行是消耗热量的好方法，尤其适合于大腿粗壮的女士。如果能辅以慢跑效果更佳。
游泳也是一项全身性的有氧运动，但游泳对大腿的作用不是太大。如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿上救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上跑步所得不到的。
美腿功
1.双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后在上身和脚跟保持垂直的状态下弯曲双腿。
2.双脚分开站立，背部必须一直保持挺直，然后弯曲膝盖，臀部翘起。
3.双
更多>>部分朋友在以前的生活中会比较少的流汗或者说根本就没有出汗，但是近段时间里里面会经常的流汗，导致自己也是很疑问的，害怕是不是自己的身体出现问题。导致身体流汗过多的原因是有很多的，比如阴虚、过度劳累、肾气虚等等。
气虚体质也可以进一步细分，在中医临床上，气虚包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等多种类型。气虚体质也有两个深层次因素：先天因素和后天因素。气虚调理现在用今幸胶囊有突破性的进展，相对于传统中药更为快速有效，而且给人体造成的负担小。调理方面除了用药之外，避免造成气虚的行为也是非常关键的，一下是我们生活中比较常见的造成气虚的8大行为。
1.
过度劳累。中医上常讲“劳则气耗”，即操劳过度会消耗元气。因为元气是一种能量，无时无刻不在我们的身体中发挥着它的功能。在人们比较疲劳的时候，很容易患上感冒。而在劳逸结合，工作之余适当休息的时候，感冒的发生率就相对较少。之所以如此，与我们体内元气的循环补充
更多>>鼻咽癌是一种发病率相当高的癌症，这种癌症的发病部位接近大脑神经，所以对人体造成的危害是非常大的。鼻咽癌不仅容易发生在中老年人身上，年轻人也成了此种癌症的高发人群，很多人就不明白，为什么年轻人也会患此种癌症，下面我们就具体来了解一下相关原因。
1、遗传因素
如果家族中有鼻咽癌的病史，那么家族中的其他成员患鼻咽癌的几率就会更大，会比健康的人更容易患鼻咽癌，因为鼻咽癌而也具有一定的家族遗传聚集的特性。特别是一些年轻人认为自己不是患癌症的年纪，在平时大肆的挥霍自己的健康，而这种人又具有鼻咽癌的遗传性，那么这类年轻人患鼻咽癌的几率会高很多。
2、环境因素
鼻咽癌的发生与一些有害的污染物质有密切的关系，比如在平时经常吸入过量的有毒气体，就会增加鼻咽癌的几率。长期在厨房工作的人经常接触油烟，也会比一般人更容易患鼻炎。经常接触一些化工气体的人，也更容易患鼻咽癌。
3、饮食因素
喜欢经常吃高盐类食物和一些腌
更多>>炎热的夏季对于饮食也有一定的要求，比如选择对了水果可以适量改善热的程度，让人感觉凉爽一些，比如桃子、西瓜、柠檬、杨桃等都是不错的选择，但要注意这些水果虽好但也不能多吃，适量最好。
1、桃子
夏天是桃子的旺季，香甜诱人的桃子不仅营养丰富，还能补充人体水分和维生素，缓解便秘。夏季人体流失水分比较多，这时候补充水分最适合不过。在中医的角度，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
食用注意：未成熟以及烂掉的不能吃，不能多吃。
2、西瓜
西瓜味甜多汁，还清爽解渴，经过冷餐后更是人们在夏天的最爱。西瓜味性甘寒，有清热消暑，止渴利尿等功效。西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。因此，西
更多>>曾几何时，“癌症”这个词似乎是中老年人的专属，年轻人往往觉得它和自己遥不可及。可资料显示，今年来癌症年轻化的倾向越来越明显，越来越多年轻的生命被癌症摧残，其中胃癌就是其中一种。究竟是哪些原因导致了胃癌的年轻化呢?今天就为大家分析一番。
不健康的饮食习惯
胃部作为重要的消化器官，饮食情况直接关系着它的健康。而当代年轻人，由于工作等各种原因，往往无法做到规律的进食三餐，饥一顿饱一顿的情况更是时有发生。这种不良的饮食习惯会对胃部造成严重损伤，增加罹患胃癌的风险。
再者，年轻人为了满足口腹之欲，往往大量使用高蛋白、高油脂、口味辛辣等刺激性的食物。这不但会增加肠胃负担，还会对胃部造成极大的刺激，危害胃部健康。
不合理的作息安排
晚睡晚起几乎成了当代年轻人的又一大生活习惯，忙于工作或者留恋夜生活，熬夜成了家常便饭。而在夜晚体处于疲劳状态，会导致肠胃供血不足，分泌功能紊乱，胃酸分泌增多而粘液减少，使胃黏
更多>>现在人对于自身的身体健康已经引起一种的重视，我们都知道养生可以增强我们的体制同时防止一些疾病的产生，但是目前养生的方法在逐渐的增加，很多方法是我们以前都没有尝试过的，特别是经络养生是很多人都不了解的一种养生的方法，那么经络养生好处体现在哪些方面?
1.肺经：让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
2.膀胱经：让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!
3.三焦经：让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥.
它能使各个脏腑顺利合作，
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