养生糖水的做法

2019-10-07

牛奶红薯糖水的做法

养生糖水。

“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的牛奶红薯糖水的做法，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

我们经常在电视上看到一些美食节目，看到自己非常眼馋。下面介绍牛奶红薯糖水的做法，自己准备好食材，开始做吧

2.切好的红薯放清水中浸泡，去除淀粉，也可以防止氧化变黑。

3.姜用刀拍碎，这样煮的时候，姜中的营养成分更容易煮出来。

4.红薯沥干水，放到砂锅内。

5.放入姜和冰糖。

6.加凉水，没过红薯块即可，喜欢喝汤的可以多放些；中火开始煮。

7.煮至红薯酥烂，这时候可以加入牛奶了。

8.把牛奶倒进去，牛奶的用量自己控制，喜欢奶味的多放一些，不喜欢奶味的可以少放或者不放。

9.放入牛奶后再次煮开就可以关火了，不要煮太久，以免牛奶中营养物质损耗。

10.盛出来，趁热就可以吃红薯，喝汤了。

现如今很多做父母的都怕自己的孩子走进社会生存不了，为什么呢？因为他们怕孩子不会自己弄吃呢？这是一个现实问题，而这个问题需要你自己来解决。今天，得知牛奶红薯糖水全部做法的你，可以真正改变自己了。去，走进厨房，彻底颠覆一下自己在父母心中的形象吧。

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红薯糖水的做法是什么

红薯自古以来就是人们餐桌上的重要食物，这种美食材料是营养价值高的代表，因为古时人们利用红薯成功的解决了饥荒问题，而且人们还利用红薯制作各种美味的小吃供消遣。例如，红薯糖水就是一道非常美味的小吃，下面就来看看红薯糖水的做法怎么做呢？

番薯糖水是中国广东的一种糖水，传统特色小吃。主要流行于华南及香港。其制法主要是由番薯、片糖或冰糖与水煮成，冬天时或会加入姜片以作驱寒。

番薯糖水的特点是比较稀，但由于加入了片糖，所以甜味很浓。番薯糖水的制法非常简单，而过往番薯在华南地区都很普遍，亦容易种植，所以成为了当地低下阶层最普遍的食品。过往在华南地区的番薯只有黄色的，但现时由于有从日本入口的紫心番薯，加上香港人在饮食方面喜爱搞花巧，使今日的番薯糖水亦变得色彩缤纷。

做法一：

番薯（甘薯）1000克、老姜25克、冰片糖（红糖的一种）200克、花生油25克（制6碗）

1、将番薯洗净，刮去皮，撬成小块，放水中浸泡四至六小时，其间换水五、六次，取出，晾去水分。

2、取小锅置中火上烘热，倒入花生油，将老姜拍扁，下锅略炒，再将番薯块下锅炒透，加清水750克，煮沸，放入冰片糖，煮至溶解，取出盛6碗中即成。

做法二：

1、选取糖分较高的红薯（即水分稍有减少的红薯）。注意看表皮有无虫眼，如有虫眼则不能要。因为有虫眼的红薯做出来的糖水会有怪味。

2、红薯削皮切块后立即放进冷水里。

3、把切好的红薯洗净放进炖锅中加入适量的水，红薯和水的比例为1:1。

4、将红薯炖两个半小时。

5、红薯炖好后加入四勺白糖。加糖的量可根据个人喜好调节。

6、就这样，香甜可口的番薯糖水终于做好了！

注意事项

在番薯糖水的制作过程中应避免使用铁刀、铁锅，红薯和铁会产生反应而变黑影响美观。

红薯削皮后最好立即用清水冲一下，避免红薯肉因接触空气而变黑。

牛奶红薯馒头的做法

吃得好，我们才能拥有更健康的身体，不过现在有很多人却忽略了这一点，往往要等到疾病发生了才去重视饮食，其实牛奶红薯馒头的做法简单，味道可口，只要简单的几个步骤就可以让自己和家人品尝到美食，又保证了健康，何乐而不为呢？

2、一个大红薯削皮洗干净，切小块上锅蒸熟备用

3、蒸熟的红薯倒掉里面的水，趁热放入白糖

4、用勺子把红薯压的越稀越好

5、准备一个大碗装些热水，把牛奶泡至温热备用

6、酵母倒进温热好的牛奶中化开

7、混合好的酵母牛奶倒进红薯泥里搅拌均匀

8、把搅拌好的红薯泥倒入面粉中

9、搅拌成絮就可以了

10、用手揉成光滑的面团（盆光手光面光即可）静置发酵（我用了两个小时）

11、发酵至两倍大时，用手指在中间戳一个洞，周围面团不回缩即可

12、发酵好的面团，翻开里面成蜂窝状

13、案板上撒些面粉，把面团揉匀排气

14、多揉几分钟，然后揉成光滑的圆柱体长条（多揉几分钟，吃起来更劲道）

15、用刀切分成大小一样的馒头胚

16、用手轻轻整理一下馒头胚的四个角

17、做好的馒头胚，再醒20―30分钟（醒好的馒头坯很松软，拿起来手感很轻）

18、轻轻放入蒸锅，开大火蒸12―15分钟即可，关火后过3分钟再开锅盖（我没有大蒸锅，一次蒸不了多少，放的很挤，建议馒头之间空隙留大一些）

19、蒸好都挤一起了

20、装盘（特别松软，加了牛奶很香，两个孩子放学到家，一人吃了3个馒头外加一瓶酸奶）

当然，我们不是说完全不能在外吃饭，但不要过于频繁，牛奶红薯馒头的做法虽然并不复杂，但却很好吃。

红薯绿豆糖水的做法是什么

红薯相信大家都不陌生，经常出现在人们餐桌上的食物。在从前大米饭不是家家户户都吃的起，红薯就成为大家的主食了，营养价值很高能满足人们最基本的需求，现在生活条件好了，红薯成为养生食物，多吃能防止便秘，预防癌症，红薯的吃法也很多，红薯汤加糖搭配其他的粗粮，加上一点冰糖是夏天解暑的好东西

1.番薯绿豆糖水的材料：绿豆3把、番薯2个、通心粉2把、冰糖适量、番薯粉适量。

2.(绿豆、通心粉、冰糖分别洗净)番薯洗净切小块，番薯粉兑水搅成糊状。

3.取出高压锅洗净，倒入绿豆、番薯加适量水，大火烧开。

4.绿豆煮15分别左右倒入通心粉煮至微软。

5.倒入冰糖搅拌均匀，再倒入番薯粉，边倒应边搅拌，防止粘锅底，煮开即可

6.红薯绿豆汤，是一款具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效的汤。绿豆性味甘凉，有抗菌抑菌、降血脂、抗肿瘤、清热解毒。经常食用可以补充营养，增强体力。此汤可以补充水分，对维持水液电解质平衡、美容健康护肤都有着重要意义。

如上所述红薯的好处那么多，可要多吃哦。能缓解便秘帮助减肥，从小会跟着三两朋友去烤红薯，烤出来的味道很棒，现在依然会怀念那个味道。红薯做成汤也是十分降暑的，依照个人口味可以选择放盐或者下盐。红薯全身都是宝，红薯叶子也可供人食用。

木瓜牛奶糖水的做法

木瓜在我们日常生活中非常常见，价格低廉，卖菜的摊档和水果档都可以看到它的身影，青木瓜可以拿来凉拌或炖汤，熟透的木瓜做糖水是最好的材料。木瓜牛奶糖水是日常中常见的一道甜品，制作简单，老少咸宜，是一道非常适合日常制作食用的饭后甜品。

而且木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

木瓜牛奶糖水做法非常简单，主要材料有木瓜 150.0g，牛奶 100.0g，杏仁露 100.0g，冰糖 10.0g

1、将木瓜洗净，切丁放进容器中备用。

2、将牛奶和杏仁露倒入容器中，盖过木瓜即可。

3、加2块冰糖然后将容器放入蒸锅中，蒸10分钟即可。最好在容器中盖上盖子，以免牛奶沸出

木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,常吃木瓜牛奶,不仅可以调经益气,滋补身体,更能让肌肤呈现健康清新的质感。木瓜牛奶食用方便，不论夏天还是冬天都可以喝，夏天凉着喝，既有牛奶的奶香又有木瓜的清甜，是非常可口方便的日常甜品。

葱香牛奶红薯饼的做法

现在人的生活好了，在吃的方面变得非常的注意。以前，大家吃是为了填饱肚子。而现在人们吃，则是为了延长寿命。那么，如何利用“吃”来延寿呢？还是得靠自己亲手去实现。而现在，小编就先来介绍一下关于葱香牛奶红薯饼的做法。

2.1鸡蛋煮熟；鸡蛋和提子用花刀分成两半备用。

3.2红薯洗净、去皮、切细粒；香葱洗净、切细粒。

4.1小煎锅烧热，抹上一层油。

5.2红薯粒倒入面粉中，加入盐、胡椒粉、适量的牛奶拌成稀糊。

6.倒入面糊，小火煎至面糊边缘凝固。

7.撒上葱粒，继续煎至面糊全凝固。

8.翻一面，煎至两面微黄。

9.煎好的红薯饼，分割成小块，搭配鸡蛋、提子装盘食用。

你以前可能没有做过菜，但是现在你看完葱香牛奶红薯饼的做法简介，你可以自己尝试一下，培养兴趣和感情。

红薯糖水的做法，这些技巧你明白吗？

生活中喝过红薯糖水的人肯定不少，但懂得制作方法的人就恐怕不多了，甚至很多人觉得红薯糖水肯定很难做出来，事实并非如此，看完下列操作步骤后相信你也会做了。

一、红薯糖水的做法

所需食材

主料：甘薯400克

辅料：赤砂糖25克，姜5克

制作方法

1.将红薯洗净，去皮，切小块，放入砂锅；

2.加适量清水，煮至红薯熟透；

3.加入红糖和生姜，再煮片刻即可服食。

二、红薯糖水的做法步骤

1、生姜切4片

2、红薯洗净去皮

3、切成小块，放水中浸泡四至六小时，其间换水五、六次，取出，晾去水分。

4、锅中加满水，加入生姜

5、水开后加入红薯，红枣、冰糖

6、100克糯米粉用80克温水和匀，切成小剂，揉圆，另起一锅水开后下水煮

7、煮7-8分钟煮熟后过凉水，这样做的糯米圆子更加的软糯Q弹

8、是头一天做好了放冰箱冷冻起来，随吃随取，这样节省时间。

9、最后加入糯米圆子、枸杞，小火煮至红薯透心熟，根据自己的口味加入适量的红糖调味

小窍门

1.煲红薯糖水一定要下姜，少许姜的香味，令糖水更加美味。

2.红薯多换几次水，这样煮出的糖水更透亮

3.煮糖水要用小火慢慢煮，不要用大火煮，这样出来的红薯才会透心熟，而且形状完好

使用的厨具：砂锅

三、红薯芋头糖水/更多做法

1.红薯和芋头去皮

2.切成块

3.一起放入锅中，加入水，盖盖子煮开

4.煮到红薯和芋头变软即可。

5.加适量的糖食用。

红薯糖水做法，这些技巧你了解吗？

红薯是非常有营养又健康的食物，红薯的吃法有很多，今天推荐大家做红薯糖水来喝，这种喝法同样能够充分吸收红薯的营养，另外味道也非常好，下面介绍具体该如何做。

一、红薯糖水做法