波鲁波罗的做法
养生粥的做法。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“波鲁波罗的做法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
做菜可以是很简单的事，菜倒进锅里，炒一下或是煮一下就好了。但是这样的菜肴你真的喜欢吃吗？而要想做好一道菜，就得有固定的方法和技巧。那么，下面就让小编来教您如何做好波鲁波罗。
2.12细砂糖、柳橙皮屑、柠檬皮屑放在一起，用手稍搓揉混合，让香味散发出来
3.21无盐奶油室温软化，和酥油、和三盆糖倒入搅拌盆中，用桨状搅拌头搅拌混合
4.把全蛋打散，加入3中，充分搅拌混合均匀
5.加入2，充分混合均匀
6.将杏仁粉、低筋面粉一起筛入，用橡皮刮刀搅拌均匀
7.成团后，压成高1.2cm左右的正方形，包上保鲜纸放入冰箱冷藏2-3小时左右
8.用模具压成形，放入烤盘，先喷上少许水雾，再撒上糖粉（等第一次撒上的糖粉溶化后在撒上第二次）放入预热的烤盘以上下火140℃烘烤35分钟左右
9.出炉后，放在凉架上待凉
波鲁波罗介绍就到这里了，朋友们您是否对这道菜感兴趣，学会了它的制作方法？那么赶快回家，在厨房自己尝试一下吧！
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鲁肉饭的做法
鲁肉饭是台湾经典的传统小吃，在大街上是随处可见的，鲁肉饭不论是直接食用或者是搭配小菜来食用，不仅味道美味，而且还很营养，能满足所需的营养，鲁肉饭虽然好吃，但是很多人却不会制作，其实鲁肉饭的制作方法是很简单的，鲁肉饭的做法是什么呢？下面介绍鲁肉饭的做法。
鲁肉饭的做法
主料
米饭适量、五花肉适量
辅料
香菇适量、鸡蛋2个
调料
色拉油适量、冰糖适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、白酒适量、五香粉适量、小葱适量、水适量、红葱头1个
制作方法
1.锅内放少油，下蒜末姜片，红葱头爆香
2.加入猪五花炒至猪五花出油，烹入白酒（我用伏特加）加入切好的香菇丁
3.加入生抽老抽，冰糖，五香粉，多加水慢炖4小时左右（最后一小时放入煮好的鸡蛋）
烹饪小技巧
红葱头很香，没有可以用洋葱，多加水慢慢炖，汤好捞饭捞面。
食用须知
大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式，大米蛋白质的生物价（BV值）为77，蛋白质效用比率（pER值）为2.2（小麦为1.5，玉米为1.1），蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
鲁肉饭的做法
食材：
高汤1,200cc、五花肉丁1,000克、红葱头50克、蒜头30克、油葱酥5克、白饭2至4人份
调味料：
酱油膏250克、纯酿酱油50克、冰糖45克、米酒30克、五香粉2克
从挑肉到处理，卤肉好吃秘诀！
前置处理时，先取出完全解冻五花肉，500克肉倒入滚水中需汆烫约6分钟，直到使用筷子可轻戳进去，即可捞起来备用，此步骤有助于去除多余油脂、杂质；接下来，待五花肉放凉后，请切成大小约1公分正方型肉丁，油脂与瘦肉较不会分离，也更容易入味。
Tips：若希望肉质口感佳且不油腻，建议可以选择松阪猪肉，而一般消费者也可直接以较易取得的五花猪肉代替。
Step1
将红葱头、蒜头切片后，与酱油膏、纯酿酱油、冰糖、五香粉一起放入高汤中，待搅拌均匀溶解后，开大火煮滚。
Step2
五花肉丁倒入步骤1的锅中，转小火熬煮约2.5小时后，加入油葱酥与米酒增添香气再关火。
Step3
静置约2分钟，等待油浮上来后，将上层多余油脂捞起。
Step4
依个人喜好将卤肉淋在白米饭上，香喷喷鲁肉饭就完成了。
素鲁花菜的做法
如今，越来越多人意识到饮食对健康有着重要的影响，大家开始认识到饮食的重要性，于是许多人慢慢地会开始自己做饭，这是一件好事，素鲁花菜的做法很简单，它所含有的丰富营养成分还能让人更好地保持健康。
2、胡萝卜、蒜头、红尖椒和葱切好备用
3、调一小碗水淀粉滴几滴老抽搅拌均匀备用
4、锅里水烧开下入花菜煮2分钟捞起沥水备用
5、净锅开小火放适量油放入蒜片爆香
6、下入胡萝卜炒一下再倒入沥干水份的花菜和红尖椒改大火翻炒
7、洒适量清水调入适量盐、味精、醋和生抽翻炒至差不多收汁
8、倒入适量水淀粉勾芡
9、最后撒下葱花
10、出锅装盘
素鲁花菜这道菜做法简单易学，味道丰富，既是快节奏生活的产物，又是人们享受生活的乐趣所在。
鲁子鱼的做法大全
我们大家日常生活中都会吃鱼吧，不知道大家有没有吃过鲁子鱼，这是一种还不常见的鱼，鲁子鱼不仅好吃，而且是一种营养丰厚的食物，长期使用，对于我们的身体是大有裨益的，可能我们大家对于鲁子鱼的做法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起了解一下鲁子鱼的做法大全吧。希望大家都能够有所收获。
做法一：
辅料：
葱30克、姜20克、蒜2头。
调料：
盐3克、味精2克、糖3克、料酒10克、酱油5克、食用油少许。
制作方法：
1、将鱼处理干净;
2、将鱼切成5厘米宽的大块;
3、葱切寸段、姜切大片、蒜整瓣备用。
4、锅中放入油，6成热时下入鱼;
5、烹入酱油、料酒后清水至刚刚没过鱼块。
6、放入葱、姜、蒜后再放入盐、糖调味。
7、盖锅盖后大火烧5至7分钟即成。
做法二：
1.鱼杂漂洗干净。鱼籽加鸡蛋、淀粉及调味料拌匀，放平底锅中焙成鱼籽饼，再切菱形块，放温油中炸至金黄色。
2.鱼肠、鱼鳔放沸水锅中焯一下。
3.锅中加色拉油，放入葱、姜、蒜、辣椒段，炒出香味后放鱼杂，攒料酒，加高汤及调味料，用小火烧入味，勾薄芡、淋明油。
4.石锅烧热，放少许色拉油，青菜焯水后放入锅底，将烧好的鱼杂盛在上面即可。
做法三：
1、将葱姜一部分切丝，一部分切成片或段
2、将鱼收拾干净，刮掉鱼鳞，将鱼肚剪开，去掉所有的内脏，将鱼头部的鱼鳃和牙齿也去掉
3、将鱼置于案板上，在身体两面都斜切几刀，这样比较容易入味
4、在鱼肚内塞点葱段和姜片
5、鱼身表面抹一点盐和料酒
6、盘子底部撒一层葱姜丝
7、将鱼放入盘中，倒入少许鱼露和蒸鱼豉油，表面撒一层葱丝
8、锅中放水，烧开
9、将鱼连盘一起放入蒸屉
10、中火蒸6-7分钟，不掀盖继续闷5分钟左右
以上内容为我们介绍了鲁子鱼的做法大全，相信我们对此已经有了一个更为清晰的认识，的确，这道又营养又美味的食物的确是我们不二的选择，我们也可以学习一下这道菜的做法，当我们家里来客人的时候，可以呈上这道菜，一定会得到客人的认可的。
波菜蛋糕的做法
天天吃工作餐，感觉生活没有乐趣，连味觉都变得麻木，开始怀念起简单的家常便饭，又碍于没有时间做？波菜蛋糕这道菜做法简单，而且口味多样，大可以根据自己的喜好，准备好调料，就可以做出属于自己的美食。
2、加入低筋面粉100克
3、加入玉米粉20克玉米淀粉10克牛奶100克。
4、加入泡打粉2克。
5、加入菠菜汁适量。
6、蛋白加入适量白砂糖打发。
7、加入白霜混合。
8、电饭堡加入玉米油预热两分钟。
9、加入蛋糕液
10、按上煮饭键40分钟。蛋糕蒸好了再用湿毛巾捂上20分钟。
11、成品
12、我做的是两个人的分量
只要学会了一些家常菜的做法，比如波菜蛋糕的做法，那自己在家里做饭就不会再是难事。
猪肝波菜汤的做法
我们知道猪的全身都是宝，我们不但可以食用猪肉而且猪的大多数内脏也是可以用来吃的，猪肝顾名思义就是猪的肝脏，猪肝不但可以食用而且还有很好的补肝养血等作用。菠菜是大家都非常熟悉的一种蔬菜，菠菜里面含有丰富的维生素和膳食纤维，菠菜有很好的补血功效，下文我们采用菠菜搭配上猪肝来做成猪肝波菜汤。
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
猪肝有补肝明目，养血的功效。用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。
第一步:因为猪肝中有毒的血液是分手存留在恒河沙数的肝血窦中，所以，买回猪肝后要在自来水龙头下冲刷一下，然后置于盆内浸泡1～2小时消弭残血。仔细水要完全浸没猪肝。若猪肝急烹饪，则可视其大小切成4～6块，置盆中轻轻抓洗一下，然后盛上钩篮中在自来水下冲刷干净即可。去毒之后把猪肝切成小片。
第二步：菠菜去除根部，洗净后从中间切半;姜去皮切成丝。
第三步：将猪肝片放入滚水氽烫10秒，去除血水，捞起沥干水待用。
第四步：烧热2汤匙油，爆香姜丝，注入1碗清鸡汤和1碗清水，加入1/3汤匙盐、1/2汤匙料酒、1/3汤匙浓缩鸡汁搅匀大火煮沸。
第五步：放入菠菜拌匀以中火煮沸，再倒入猪肝片搅匀，便可起锅。
在上面的文章里面我们介绍了什么是猪肝以及什么是菠菜，我们采用了猪肝搭配上菠菜来做成一道美味养生的汤，那就是猪肝波菜汤。虽然猪肝波菜汤的做法很简单，不过猪肝波菜汤却含有丰富的营养。
意大利波沙塔的做法
每当你一个人在家的时候，是不是总吃泡面？这样的食物，你不觉得亏待了自己吗？人生在世没多久，每一天都不能亏待了自己。所以，现在就请和小编一起学做一下意大利波沙塔。
2.西红柿切开，把籽剔除干净
3.之后，切成小丁，放入容器
4.洋葱切小丁，并放入容器
5.意式香菜切碎，一并放入容器，备用；同时，烤箱预热，烤盘铺上锡纸，备用
6.面包切成斜片，表层涂匀黄油，摆入烤盘，并放入烤箱
7.烤箱温度200，上火，3-5分钟，至黄油溶化，表层呈淡淡金黄，关烤箱、取出烤盘
8.放适量的橄榄、油盐、胡椒粉在容器中，搅拌均匀
9.用勺子，把调好的料依次放在面包上
10.装盘
看完上面的介绍，大家从此以后不用羡慕别人会做美味的食物了。自己也可以动手，根据上面的步骤做一下意大利波沙塔。
鸡蛋波菜汤的做法
平常饮食的时候，在吃主食之前，如果要喝一点汤，那么就能滋润自己的心肺，所以建议人们要养成喝汤的好习惯，饭前喝点鸡蛋波菜汤，就能让自己身体及时的补充维生素和营养，为此鸡蛋波菜汤的做法，我们马上了解。
人们在择菠菜时，往往习惯上仅食用其茎叶，误认为根老韧不好吃，而且含有很多泥沙不好洗，便将其摘掉。其实，菠菜根不但富含营养，而且还是药食两用的好食材，将菠菜根配以生姜食用，可以控制或预防糖尿病的发生。
在向大家介绍鸡蛋波菜汤的做法以前，我们先来看看菠菜根能不能吃。
菠菜的根是红色的，茎叶为绿色，所以，很久以来，它就有一个美名为“红嘴绿鹦哥”。我们强调春季吃菠菜忌去根，并非是简单地以其色泽搭配好看为出发点的。菠菜根属于红色食品一类，具有很好的食疗作用，如果抛弃，的确可惜。
菠菜根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，却不含脂肪。食用菠菜最好的方法是：将鲜菠菜带根放沸水中略烫数分钟，用芝麻油拌食，可利肠胃，适于治疗高血压和便秘等病症。但吃菠菜需要注意：忌吃未用开水烫的菠菜炒菠菜前应该用开水烫，这样能去除菠菜含有的草酸与涩味。只有去掉草酸，才有利于人体吸收菠菜中的钙质。若未用开水烫后炒食，既影响口味，又使营养价值降低。
现在向大家介绍一下菠菜的主要功能是平肝、止血、润燥的作用，同样鸡蛋具有润燥、增强免疫力、护眼明目的功效。
第一种菜谱的主要做法，一共有5个步骤：
1.菠菜择干净，劈开，放在盆内浸泡，仔细清洗干净，切段
2.锅内烧开水，水开，将菠菜放入
3.鸡蛋打散，水开将蛋液慢慢倒入锅内，用筷子慢慢搅动，使鸡蛋慢慢凝固。 要是想要散的蛋花，就快速搅动搅动。关火
4.滴入几滴香油，提香提味
5.加入盐、鸡精调味，即可出锅喽。
做这套菜要注意一下几个问题：一是菠菜和鸡蛋都易熟，所以开锅即可，千万别煮过了，菠菜煮老了颜色会变黑，鸡蛋会变老，影响口感；二是说不加一滴油，是指不炝锅，其实是滴了香油的。
波罗蜜排骨汤的做法
在很多人眼中，你是成功的，你更是完美的。但是只有你自己知道，其实自己什么都没有，因为最重要的健康没有了。那么，想要找回健康的你，该怎么办呢？其实完全可以从饮食上找回。那么，现在就让小编来教您如何做好波罗蜜排骨汤这道菜吧。
2.去掉硬心后 切成小块。
3.这个可以看清果肉包覆果肉的橘色部分还有种子。
4.排骨 我用了棒骨其实也可以用其他部位的牌骨。
5.小鱼干先泡水5分钟捞出沥水备用。
6.汤锅加水 冷水時放入排骨 大火烧开捞出浮沫后 加入菠萝蜜块 大火煮10分钟改小火煮30分钟后 加入小鱼干再煮10分钟 调味加入盐巴味精即可。
7.平凡的样子 特別的美味。
8.这就是面包果树了。
9.面包果 很可爱的样子。
也许你家中有人会做波罗蜜排骨汤，但是相信做法却是不一样的。所以，为了体会这份区别，你应该自己动手做一下，只有自我的付出，才会体会到它价值的所在。
波罗蒂豆香煎猪排的做法
人为财死鸟为食亡，这话虽然有一定的道理，但是对于当今社会而言，却不完全这样，因为很多人死都是因为“食”。因为吃的不健康，所以很多人因此得病而死。为了不这么窝囊的死掉，现在就跟小编学一下如何做好波罗蒂豆香煎猪排。
2.猪排下盐、绍酒、按摩均匀，腌渍30分钟，放入箩晾干
3.猪排去骨、番茄去皮、切小块，洋葱切丝
4.热锅冷油，下番茄
5.炒至稠状盛出
6.下洋葱，煸炒至香味出
7.下刚炒好的番茄酱、波罗蒂豆，下酱油、糖、盐调味
8.同时撒上甜椒香料，把大蒜拍扁，挤出大蒜汁抹在猪排上
9.另起锅，刷油，烧热后放入猪排
10.将猪排放在烧热的豆酱中，中火煮1分钟入味，盛盘
11.两面各20秒，盛出
波罗蒂豆香煎猪排的做法已经详细仔细地介绍完了，接下来就需要自己动手做了。而当你付出汗水，做出绝妙的美味时，你肯定无比开心。而自己经常吃到如此新鲜卫生的食物，自然也会越来越健康的。
拌波菜的做法
菠菜是一种我们在餐桌上常常见到的蔬菜，含有丰富的铁元素，适合各个年龄段的人食用。平时我们会选择炒着吃，或者做汤时加入菠菜也更有营养。另外，在夏天大家吃的方式一般是凉拌的形式，而拌菠菜的做法也比较简单，先要用热水烫一下，再加入盐、味精或按照自己喜欢的口味添加。
1、凉拌菠菜材料
选择制作凉拌菠菜的材料有菠菜，蒜末以及适量的辣椒粉，还有就是优质的食用油和少量的精盐。菠菜的选择一定要选那种新鲜的，调味品的选择也要选品质好一点的，但是量不能太多，如果在做凉拌菠菜时放入的调味品太多的话，那么只会让口味变得更重，会影响到菠菜原有的口感。
2、凉拌菠菜步骤
制作凉拌菠菜的第1步就是要把准备好的材料洗干净，主要是将菠菜洗干净，洗干净后一定要将水分沥干，然后在锅中放入水，烧开后把菠菜放进去，一旦煮熟了就一定要快速的捞出来在冷水中冲洗一下，然后把水分挤干净，再放入一个碗中备用，把准备好的大蒜切成碎末，将其放入碗中进行搅拌，再加入一些油和盐，如果喜欢吃辣的话，那么可以放一些辣椒粉，这样凉拌菠菜就做好了。
3、凉拌菠菜特点
凉拌菠菜最大的特点就是做法非常简单，而且它的口感非常的清爽。通过吃凉拌菠菜可以让我们的食欲大增，有些人可能经常会出现食欲不振，不想吃饭，那么不妨制作这道凉拌菠菜来尝一尝，肯定会让自己的胃口大开。当然凉拌菠菜的制作过程也是要有一定讲究才行的，虽然它的做法很简单，但是对于制作的每个环节还是要注重的，只要认真的去做，都可以做出这道凉拌菠菜，如果实在不会的话，那么上文的介绍不妨作为参考。
波罗蜜水果的价值
相信大家对于波罗蜜水果是非常熟悉的吧，波罗蜜是我们非常常见的一种水果，波罗蜜含有丰富的维生素和多种人体需要的微量元素，经常吃波罗蜜是可以起到很好的养生功效和保健的作用，波罗蜜水果的营养价值是非常高的，此外波罗蜜水果的食用价值也很高，一起看看下文关于波罗蜜水果价值的介绍。
食用价值
现代医学研究证实，菠萝蜜中含有丰富的：糖类、蛋白质、B1、B2、B6.维生素C、矿物质、脂肪油等。
菠萝蜜果肉中钙、镁含量特别高，也含较多锌、铁、钠、锰等有益元素，而镉、铅、砷等有害元素含量很低同。菠萝蜜还富含有机成分，果肉中含碳水化合物16.0%，25.4%、蛋白质1.2%～1.9%、脂肪0.1%~0.4%、纤维1.0%～1.5%。
切木菠萝之前，先在手指和菜刀上抹一点油，防止果实里面的黏性汁液流出来将手指和菜刀粘住，切开木菠萝将里面的子取出扔掉。
木菠萝在未成熟时只能作为一种蔬菜烹饪，成熟以后才可以当成水果食用;菠萝蜜炒猪肚味道香醇，有助于人们的身体健康。
加之，吃完菠萝蜜，取核洗净，然后蒸熟，去皮即可食用。口感松散，味道与香芋一般。但是菠萝蜜的核不宜多吃，多吃会引起头晕等不适症状。
营养价值
菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质。与此同时，菠萝蜜还有很高的药用价值，《本草纲目》中记载能止渴解烦，醒脾益气，还有健体益寿的作用。
在上面的文章里面我们介绍了什么是波罗蜜，我们知道波罗蜜是一种常见的水果，波罗蜜的营养价值是非常高的，此外波罗蜜的食用价值也很高，上文详细介绍了波罗蜜水果的价值。
绿色波点馒头的做法
当你上了一天班回来，肯定觉得浑身疲惫。当然，这时你也会觉得肚子空空的，如何填饱肚子呢？最好的莫过于自己下厨房了。当你尝到自己汗水中的美食，你肯定觉得无比香甜。下面，就给大家尝试做一下绿色波点馒头。
2.1212在一小碗放50g水，一小勺糖，2g酵母粉，搅拌溶化后倒入面粉里
3.2121用筷子搅拌成絮状后。用手揉成较光滑的面团，备用
4.用同样的方法揉制白色的面团，两个面团静置20分钟左右
5.把两团面各取一半，擀成长方形长条，切去两头不规则的
6.在白色的面皮的尾部，用圆形裱花嘴在面皮上压出3排小孔
7.在多余的绿色的面皮上压出绿色的圆点，取出
8.镶在步奏6白色面皮的小孔里，用手按一按，使其填满粘合
9.把一张绿色的面皮放在步奏8镶好的面皮上，两张面皮中间撒点水
10.从下往上卷起
11.卷好后的样子
12.切去两头，均匀的切成3份
13.同样的方作制作绿色底的面坯
14.把做好的馒头坯子放在垫有粽叶的蒸笼里
15.发酵1个小时左右的时间，再冷水入锅，中火蒸15分钟左右即可
绿色波点馒头做起来并不复杂，相信仔细阅读上文，相信你应该有所收获的。当然，如果你想尝到自己的手艺，那就请操刀尝试吧。
波菜汁蛋糕卷的做法
周末在家无聊，想研究美食，却无从下手，天天忙于工作，厨艺大不如前？波菜汁蛋糕卷这道菜的做法，是极为容易的，所需时间极短，对于新手来说，是简单好学的家常菜肴，让厨艺不佳的你，也可以享受美味。
2、把波菜汁、油、细糖用手动打蛋器打均匀，筛入低筋蛋糕粉继续搅拌均匀，不能太大力，过度搅拌会容易起泡。
3、蛋清里加几滴柠檬汁用电动打蛋器打起粗泡时分3次加入细砂糖打发，打发至湿性发泡，提起打蛋器蛋白带弯钓状。
4、取3分之1的蛋白放入拌匀的蛋黄糊里翻拌均匀后把剩下的蛋白全部倒入蛋黄糊里快速翻拌均匀。
5、烤箱180度预热5分钟，烤盘里铺好油纸，把拌匀的蛋糕糊倒入烤盘里抹平表面，提起震动几下消大泡，放入烤箱中层烤20分钟拿出来倒放过来拿开烤盘，再放张油纸翻过来放凉。
6、放细糖到淡奶油里用电动打蛋器打发好了抹在蛋糕表面，再撤入香香的肉松。
7、用擀面杖把油纸包着慢慢往里推带动油纸把蛋糕卷起来放冰箱里冷藏定型。
8、定型好的蛋糕卷把油纸拿开。
9、美美的波菜汁蛋糕卷切好摆盘了。
10、每一块都好看，味道很不错。
没有时间做饭是许多上班族都存在的问题，学会简单料理，可以解决这个难题，波菜汁蛋糕卷这道菜只需要十几分钟，出锅前加上适量的酱油提色即可。
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