冬菜蒸左口鱼的做法
鱼的养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“冬菜蒸左口鱼的做法”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
一遇到各种的美食，我想很多人的智商就为零，就算再减肥可能也顾及不到，想大吃一顿过过嘴瘾。其实要想吃得放心健康，我们自己在家里学着制作冬菜蒸左口鱼，当然是更安全放心的。那么喜欢烹饪的朋友今天就跟小编一起来学习做菜吧！
2.12把姜丝以及冬菜铺在鱼身上。
3.21锅里水烧开之后将装鱼盘子放入盖上锅盖大火蒸。
4.蒸约十分钟熄火，继续焖数分钟后再打开锅盖。
5.将盘子里的水倒出，盛入碗内备用。
6.烧热锅倒入适量橄榄油，放入姜丝。
7.调入适量生抽、白糖、胡椒粉以及刚才蒸鱼倒入碗内的水。
8.放入适量葱、香菜熄火，将汁料淋上装鱼盘子即可食用。
今天的介绍冬菜蒸左口鱼，很高兴和您们分享，大家不妨也来试试吧，一定会让你有所收获的哦。
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香煎左口鱼的做法
对于每个人来说，都想有个稳定的工作，再有一份好的收入，最后再加上一个幸福的家庭，这样的人生也就完美了。但是完美的同时，你需要有健康的身体来享受才行。为了健康，请你经常在家做饭吃。如果你不会，那现在就请跟着小编一起来学做香煎左口鱼。
2.左口鱼洗干净，去除内脏，切成块。
3.葱洗干净，沥干水分，切成段。
4.姜去皮，切丝。
5.热锅下油，油热后放入一半的葱段、姜丝。
6.中火煎香。
7.鱼抹干水分，逐块逐块地放入锅中。
8.中小火慢慢煎，煎至两面金黄。
9.调料中所有材料加入小许清水拌匀成酱油汁。
10.把调拌好的酱油汁倒入锅中，轻轻摇晃一下锅，盖上锅盖，焗至收汁。
11.出锅前倒入剩余香葱段即可。
12.这样煎出来的鱼表面金黄金黄的，鱼肉却嫩嫩的，非常滴好吃。喜欢吃鱼的亲，不妨试试，味道是真心滴不错。
离开了妈妈的襁褓，要你独自做饭做菜，似乎不怎么现实。但是现如今知道了香煎左口鱼的做法，你真的可以动手做一下，这不仅美味，而且还很健康。
人们为什么爱冬菜蒸皖鱼？
冬菜蒸皖鱼这道菜你们是不是听说过或者有吃过呢？如果至今你还没有吃过这道菜的话那是真的很可惜哦，如果你吃过这道菜的话你们是不是知道冬菜蒸皖鱼到底是怎么做出来的呢。其实呀，制作这道菜并不繁琐，但是我们却可以吃到很美味的东西。现在小编就来介绍一下怎么制作这道菜吧。
1，把皖鱼南切成1—2厘米的鱼片，用少许盐、鸡粉、胡椒粉、油、料酒腌制十五分钟;
2、泡开陈皮切丝、冬菜也适合泡一下(因为怕太咸)，姜切丝，葱切丝备用;
3、将冬菜擦干水分，铺在碟上，放些姜丝，依次摆放鱼片，再撒冬菜，姜丝，泡椒，陈皮丝，淋上油、蒸鱼酱油(这个比普通生抽蒸出来的鱼更鲜味);
4、烧一大锅开水后，放入大火蒸5分钟(因为我分量少)，最后撒上葱丝，再淋入爆香葱头的熟油即可。(熟油淋上去听到吱吱声响，闻到阵阵葱香味与淡淡的陈皮味，很喜欢这种味道)
冬菜是一种半干态非发酵性咸菜，因加工制作多在冬季，故得此名。主要品种有京冬菜、津冬菜、川冬菜等。多用作汤料或炒食，风味鲜美。冬菜营养丰富，含有多种维生素，具有开胃健脑的作用。
鱼肉质细嫩，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
鱼肉脂肪含量低，供热能低，有益气养血，柔筋利骨等功能。
鱼有暖胃和中平肝祛风等功能。
鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂，可增强记忆、思维和分析能力，延缓脑力衰退。
鱼肉有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
鱼肉有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
好啦，小编在上面已经介绍了如何制作冬菜蒸皖鱼这道美食，你们是不是已经学会了呢。其实冬菜蒸皖鱼不仅仅是很美味的食物，而且对于讲究养生的人来说更是一道佳品哦。因为鱼肉本身就是热量不高的肉制品，富含丰富蛋白质，常吃鱼非常好的。
冬菜绍子鱼的做法
相信我们很多人都没有吃过冬菜绍子鱼吧，这在我们北方是一种不常见的食物，很多南方才有冬菜绍子鱼这种鱼，但是我们对于其他的鱼不知道大家有没有吃过，可能很多人都想尝试一下冬菜绍子鱼但是对于冬菜绍子鱼还没有一个清晰的认识下面就让我们一起来了解一下冬菜绍子鱼的做法吧。
做法一：
原料：鱼翅半两、扇贝丁少许、十三香粉、海鲜酱油、虾仁少许、葱、姜、花椒大料、高汤、盐、味精、食用油、淀粉。
1.先将鱼翅泡至2个小时以上;
2.将泡好的鱼翅用清水投净，在放入冷水锅中加葱姜沫煮3分钟，然后用清水投净;
3.取一锅放入食用油，在放入花椒大料炸一下扔掉，在放入虾仁和扇贝炒一下，掉入海鲜酱油爆锅完成;
4.下入高汤，在放入适量的水和鱼翅煮开;
5.放入盐和鸡精，在加水淀粉勾溥欠便可。
做法二：
1.把红花、丹参、桃仁、川芎分别洗净，装入蒸杯内，加水50毫升，上笼蒸1小时，取出，去渣，留药液待用。
2.鱼翅发透，撕成丝状。火腿切片，菜胆洗净，切4厘米长的段，姜拍松，葱切段。
3.把药汁液、鱼翅、绍酒、姜、葱、盐、菜胆、火腿肉同放蒸杯内，再加入鸡汤100毫升。
4.把蒸杯置蒸笼内，用武火大气蒸30分钟即成。
以上内容为我们介绍了冬菜绍子鱼的做法，这种鱼中也富含了大量的营养，大家都可以尝试着去做一做，美味的冬菜绍子鱼就在前方等着你，心动不如行动，赶快自己去下厨为我们的家人做一道这道美味的菜肴吧，大家一定会对你刮目相待的。
冬菜蒸菜心怎么制作？
菜心也被称为是菜花，是一年或者是两年生的草本植物，大约高30厘米到50厘米左右，全体没有毛，起源于中国的南部，主要是由白菜经过长期的选择和栽培做成，从而形成了很多种不同类型的品种，主要是分布在我国的广东和广西，在我们的日常生活中，菜心应该要怎么来制作呢？
生长条件菜心喜温和气候，温度过高或过低，会导致菜薹纤细，产量低，质量差。菜心 (5张)菜心生长发育的适温为15～25℃。不同生长期对温度的要求不同，种子发芽和幼苗生长适温为25～30℃；叶片生长期需要的温度稍低，适温为15～20℃，20℃以上生长缓慢，30℃以上生长较困难。
菜薹形成期适温为15～20℃,在昼温为20℃，夜温为15℃时，菜薹发育良好，约20～30天可形成质量好、产量高的菜薹;在20～25℃时，菜薹发育较快，只需10～15天便可收获，但菜薹细小，质量不佳。在25℃以上发育的菜薹质量更差。
营养含量菜心品质柔嫩，味甘苦，营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13～16克、脂肪1～3克、碳水化合物22～42克，还含有钙410～1350毫克、磷270毫克、铁13毫克。胡萝卜素1～13．6毫克、核黄素0．3～1毫克、尼克酸3～8毫克、维生素C790毫克。经济价值菜心在中国江南地区为食用习惯极广的大路蔬菜。在中国北方地区生产面积很小，消费量也很小，属稀特蔬菜行列。
菜心在北方发展不起来，估计有如下原因：春夏季为菜心栽培适期，可是北方人喜食果菜类蔬菜。此时正值果菜上市期，黄瓜、番茄、茄子等蔬菜把菜心挤出了市场；秋季大白菜的产量高、栽培容易、群众喜食是菜心无法比拟的，菜心自然不可能取代大白菜而大量栽培；菜心在江南有冬季持续生长、陆续采收供应上市的优势，这一优势在北方受严寒的限制发挥不出来。
在90年代之后，随着社会经济的迅速发展人员之间的交流也变得越来越频繁，尤其是在广东地区的经济不断的高速发展，广东的人员遍布全国各地一些生活习惯和使用习惯也渐渐地扩散到国内各地。
冬菜的做法
说起冬菜有很多朋友表示并不知道这是什么，其实它在我国是非常比较普遍的，只不过因为一些地方的叫法不同，所以才导致了很多人即便是吃过冬菜，却依然不知道冬菜是什么。冬菜在我国主要分为川冬菜和津冬菜两种，而且它的营养也比较丰富，经常使用具有开胃健脑的效果。
其实冬菜一般都是用来提味的，很多人在做汤的时候，都喜欢放入一些冬菜，不但味道会更加鲜美一些，而且营养也更加的丰富。不过因为很多朋友不知道冬菜是什么，所以在此就想要针对冬菜的做法做出了解。
香蒜冬菜的食材和调料：
蒜茸 2-3瓣 冬菜 1包
教您香蒜冬菜的家常做法，如何做香蒜冬菜才好吃
①冬菜稍洗净，稍剁碎。
②热锅入少许油，冬菜放入慢火炒至稍变色(看起来缩小了些)再入蒜茸拌炒至同色化。
③拌炒期间可分次入少量的油，至边边呈微焦(更加小了些)，后入少量的糖盐调味即可。
冬菜鸡丁
食材和原料：鸡胸肉400克、青蒜2棵、冬菜30克、鲜辣椒3枚、葱末姜末适量。
辅料：1/3茶匙老抽、1茶匙料酒、1/2淀粉、1/3茶匙香油。
1、将鸡胸切成肉丁。
2、将所有的辅料放到鸡丁中，用手抓匀，腌15分钟。
3、腌制鸡丁的时候可以处理其他冬菜鸡丁图解的食材和原料，两颗青蒜切成小段。
4、鲜辣椒切成小小段。
5、葱切末，姜切丝。
6、起过做油，放入葱花姜末，煸出香味。
7、倒入腌好的鸡丁，翻炒片刻。
8、待鸡丁外面颜色变得微白，放入冬菜继续翻炒。
9、快出锅前放入切好的青蒜和鲜辣椒碎，最后再翻炒一分钟就可以出锅。
对于冬菜的做法上述这两种是比较典型的，冬菜是一种老少皆宜的食物，其实冬菜也都是使用蔬菜制作而成的，比如说津冬菜，一般就是使用的白菜为原料，经过加工之后制作而成的，所以它的营养价值才会这么高，如果说您平时食用蔬菜比较少的话，建议可以多吃冬菜。
马口鱼的做法大全
相信大家对于马口鱼的做法还不太熟悉吧，的确，我们平常能见到的鲫鱼，鲤鱼等等吧，但是对于马口鱼的大家却不是很熟悉，的确，这种鱼在南方比较常见，北方是不常见的，我们在南方去就会经常看见这道菜，这道菜也成为了很多人去饭店必点的一道菜，可能大家对于马口鱼的做法还不是太熟悉吧，下面就让我们一起来了解一下马口鱼的做法吧。
做法一：
调料：
醋，老抽，生抽，花椒油，糖，盐，调汁葱，姜，蒜切小块
干面粉少许
1.马口鱼刮去鱼鳞，去头去内脏，洗净滤干
2.在表面斜着切口（为了炸透和入味）
3.表面沾上干面粉（一条条的沾太慢，和家有妙招学的把鱼和面粉一起放在塑料袋里，封口上下左右颠几下就沾匀了）
4.锅中倒入适量油，七八成热时放入鱼，中火炸至两面金黄捞出备用
我喜欢这样子吃，酥脆有微微的咸，肉很鲜。
尤其喜欢脆脆的尾巴，因为就这儿刺多。
5.把炸鱼的油倒掉，重新倒入适量油,加入葱姜蒜煸炒至出香味，把鱼全部倒入锅中，再倒入调料大火翻炒，让每条鱼都均匀上色，至出香味即可关火出锅（1-2分钟）
因为鱼已经炸熟，二次入锅不要太长时间，以免影响它的酥脆口感
做法二：
放油加热，将鱼蘸面，煎至两面呈浅金黄色捞出备用，并一改人们习惯用葱。姜、蒜米炝勺的做法，而采用天津独特的“大佐料”即一字姜丝、凤眼蒜片、娥眉葱丝炝勺，并在调料上与众不同地选用了甜面酱、酱豆腐，使其鱼肴成馔有一种特殊的清香，诱人食欲。烹制中，大火烧开，小火慢熬，不勾芡，而借鱼身渗出的胶原蛋白黏稠卤汁。
以上内容为我们介绍了马口鱼的做法，我相信大家现在对于马口鱼的做法已经有了一个初步的了解了吧，我相信大家都想尝试着去做一做，那么买一条马口鱼，按照以上的步骤，赶快去尝试一翻吧。
冬菜蒸鳕鱼怎么做？
小编作为一名美食的爱好者，经常收集一些关于美食烹饪的书籍以及一些图片和文章呢，大家都知道我们人体所需的大部分营养是通过日常的三餐解决的，那么怎么做一道既能好吃美味又健康营养的美食呢，小编呢今天为大家推荐一道家常菜——冬菜蒸鳕鱼。是不是很期待呢，接下来听小编给你介绍介绍吧。
鳕鱼（cod fish）是葡萄牙最有名的一种特产，在北欧，鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”，葡萄牙人就更直接把它称为“液体黄金”，可见它的营养价值之高。鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，营养专家指出，它的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%，几乎等于鲨鱼肉。更重要的是，鳕鱼的肝脏含油量高达45%，同时含有A，D和E等多种维他命。
鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。
冬菜，一种半干态发酵性腌制食品。中国名特产之一。各地均有产制，以有川冬菜与津冬菜，以及潮汕冬菜为出名。冬菜营养丰富，含有多种维生素，具有开胃健脑的作用。多用作汤料或炒食，风味鲜美。冬菜营养丰富，含有多种维生素，具有开胃健脑的作用。由于津冬菜有一定的香气和蒜味，川冬菜是芥菜嫩尖经二三年腌制而成，清香异常，味道鲜美，质地嫩脆，所以许多用作调味料，其食用方法如：
材料：银鳕鱼250克，冬菜100克。调料精盐1/5小勺，鸡粉1/4小勺，香油、淀粉各1小勺，胡椒粉，香葱末各少许。
做法：
1、先将银鳕鱼去鳞，洗涤整理干净，切成2厘米厚的大片;冬菜洗净，剁碎后，加入鸡粉、淀粉、香油调拌均匀备用。
2、银鳕鱼片撒少许精盐、胡椒粉腌制3分钟，再放上拌好的冬菜，上屉蒸8分钟左右至熟透，取出装盘再撒上香葱末即可
以上就是小编介绍了，做法是不是非常简单呢，大家是不是和小编一样都流口水了呢，这道菜肴超级适合需要补充蛋白质的女性朋友哦，鳕鱼的蛋白质含量真的很高哦，快快动手操作为家人做一道健康美味的菜吧。
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