五款营养药粥，养神明目疗效好！
美容养生营养粥。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生关系着每一个的生活质量。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《五款营养药粥，养神明目疗效好！》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
眼睛是心灵的窗口，人们自古以来对于眼部的健康就是十分重视的。我们日常的生活中，除了需要多加注意用眼卫生之外，在健康饮食上，对于经常用眼过度，需要加班熬夜的人群来说，更是需要进行食补的。下面，我们就来给您介绍，五款能够明目的营养药粥，让您从食物营养中，就能够轻松吃出好视力。
五款能够明目的营养药粥：
1、淮杞玉竹牛肉汤
淮山30克，枸杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。将淮山、枸杞子和玉竹分别洗净;牛肉洗净，切片;用适量水，猛火煲至水滚，放入材料。用中火煲约3小时，加入调味料即可。补虚养神，明目补肝。
2、荠菜瘦肉粥
猪瘦肉50克，鲜荠菜50克，蜜枣少许，大米50克，盐少许。先将猪瘦肉洗净，改切米粒丁，荠菜、蜜枣分别洗干净。将上述原料放入滚水锅内，大火煮沸，小火煮至粥熟，调入盐，即可服用。此粥清肝明目。每日1次。适用于肝热目赤、羞明或肝痛。
3、枸杞桑叶蚌肉粥
鲜枸杞叶25克，鲜桑叶25克，蚌肉50克，粳米100克。先将桑叶、蚌肉放粳米锅中，加适量清水煮半小时，去桑叶，放入枸杞叶，煮片刻，即可。此粥益精明目。每日或隔日1次。适用于虚火上炎、视力衰退等症。
4、香芹冰糖粥
鲜香芹100克，大米60克，冰糖适量。先将芹菜洗净，切段，放入搅拌机中搅烂取汁;将大米洗净入砂锅中煮至烂熟，加入芹菜汁和冰糖，稍煮即可。此粥清肝明目利水，每日2次，每次1碗。适用于高血压、目赤肿痛、湿浊不化等症。
5、熟地羊肝粥
羊肝50克，熟地9克，大米100克，精盐、味精各少许。将羊肝洗净，切成片待用。熟地洗净入砂锅中掺清水煎成药汁，去沉淀，砂锅置火上，注入适量清水，加入大米、肝片、药汁煮至粥熟，调入味，即可食用。此粥养肝明目。每日1次。适用于肝血不足导致夜盲症、两目昏花的青肓症。
以上就是我们为您所介绍的五款能够明目的营养药粥，这五款药粥味道鲜美，并且对于眼部的护理，缓解眼部疲劳是非常有疗效的。此外，粥品烹饪方法简单易学，食材也最为普通，特别适宜日常的饮食中经常食用。最后，想要拥有好视力，就一定要多加注意日常的用眼，切忌食用过多糖类，也不可整日面对电脑电视，以免造成眼部疲劳，视力下降。
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莲心白糖粥——安神明目醒脑健脾
莲子大家都吃过的，莲子心很多人都没有吃过，有点苦涩的感觉，但是也有些甜味，特别是没有成熟之前，特别有味道，它也可以做各种的美食哦，一起来看看小编介绍的莲心白糖粥的做法。
莲心白糖粥
莲心白糖粥所需材料
主要食材莲心、莲子、大米、枸杞、白糖、葱花
莲心白糖粥的做法
1、莲心、莲子用清水洗净;大米淘洗干净，枸杞洗净后泡软。
2、大米入锅煮粥，至米粒开花时加入莲心、莲子拌匀，续煮10分钟，至熟时加入枸杞和白糖，撒上葱花即可。
莲心白糖粥的功效与作用
白糖莲心粥是上海市汉族风味名点。粥稠微甜,莲心酥糯。最早由上海流动摊点经营，为夏令消夜点心。在20世纪三四十年代非常盛行。感兴趣的朋友们千万不要错过哦。莲心具有清热安神、止血涩精、清心火、平肝火、泻脾火、消暑除烦、生津止渴的功效。搭配枸杞子可以有养肝明目的作用，而且还可以滋阴润肺的哦，这样的粥品适合夏季食用，可以防上火，同时还可以滋补五脏，对于增强体质是一种不错的选择哦。
莲心白糖粥的做法和它的营养大家都了解了吧，含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，安神明目醒脑健脾益五脏，具有排毒养颜的功效哦，大家可以试试哦。适合很多人群食用哦，可以滋补身体。
枸杞百合养心茶——安神补虚养神明目
鲜百合大家都吃过吗，一般可以煲粥啊，或者是煮水煲汤食用，可以有补气安神的作用，适合很多的人群食用，不知道大家是否喝过枸杞百合养心茶吗，是百合和枸杞相互搭配的饮品，来看看它的泡法和功效吧。
枸杞百合养心茶
枸杞百合养心茶所需材料
主要食材鲜百合、生地黄、枸杞子
枸杞百合养心茶的泡法
1、准备好鲜百合、生地黄和枸杞子，并且将鲜百合和枸杞子清洗干净。
2、将鲜百合、生地黄和枸杞子一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，约8分钟后即可饮用。
枸杞百合养心茶的功效与作用
百合与枸杞的功效大致相同，也能达到一个养身安神，养阴护阳的作用，当两种药材放在一块儿煮茶时，效果就会更加的明显，特别是长期咳嗽的人群更是少不了这款茶。鲜百合含有蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素，可润肺止咳、清心去火、补中益气和养心安神的功效。生地黄性味甘、苦、寒，可清热凉血、养阴生津，还有一定的强心、利尿的功效。这样的一款茶品适合的人群比较多的，而且还可以有补气养血的作用，同时也可以清热养阴的哦，明目的同时也可以补虚安神，是不错的养生保健的饮品，大家可以经常饮用。
枸杞百合养心茶的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，安神补虚养神明目滋补气血，而且还有美容养血的作用，搭配枸杞的话可以起到抗衰的作用，适合降脂安神食用哦，大家不能错过。
夏季喝什么粥好 五款养生粥营养又清热
夏季喝什么粥好?夏季天气炎热，受到高温天气的影响，很多人都会食欲不振，水分流失的很快，如果不及时的补充营养就会出现各种的症状。下面就跟小编一起来了解一下夏季吃什么食材最营养?吃这些食材的好处有哪些吧?
冰糖莲子羹
去心莲子50克，加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。有利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。
银耳粥
银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。具有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。
四宝糯米粥
龙眼肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。
芝麻核桃羹
黑芝麻50克、核桃肉100克，分别用文火炒香研碎，每次用4汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖末调味食之，一日2次，常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。
黑芝麻粥
黑芝麻炒熟研碎，每次用50克调入粳米100克的粥内，加食盐调味，早晚食用。常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。
凉拌苤蓝丝——止咳化痰清神明目
苤蓝大家都吃过，可以腌制食用，也可以凉拌吃，或者是炒着吃都是可以的，苤蓝含有的纤维素比较多，可以有润肠通便的作用，对于促进食欲有一定的好处。苤蓝的食用方法有很多，下面就来介绍这道可以有止咳化痰作用的凉拌苤蓝丝的做法。
凉拌苤蓝丝的做法
1、将买来的苤蓝去掉表面的皮，另外，一些部位如果已经老了的话也需要去掉的，因为会影响口感的。将去掉皮的苤蓝清洗干净后切成细丝，放入碗中备用。
2、将青红椒分别洗净后切成切丝备用，香葱和香菜都切成末备用。
3、将苤蓝丝、青红椒丝放入沸水中快速焯一下后捞出。
4、将焯好的苤蓝丝、青红椒丝放入碗中，放入香葱末、香菜末、盐、白糖、香醋、鸡粉、鱼露、生抽、红油，用筷子拌匀后装盘即可。
功效：苤蓝这种食物大家是不是不太熟悉，其实它的营养价值很高，我们可以炒着吃也可以凉拌吃。炎热的夏季比较适合凉拌吃。苤蓝里面的维生素C的含量是很高的，每100克的苤蓝中含有的维生素高达76毫克，这在蔬菜中是比较少见的。而且它里面还含有丰富的维生素E，两者互相搭配，能够帮助我们增强身体的免疫功能，起到预防疾病的作用。这道凉拌苤蓝丝中还加入了青红椒丝，一则是使得菜品看起来色泽鲜艳，可以促进食欲，其次青红椒中的维生素C含量也是很丰富的，两者一起食用，可以帮助起到不错的养生效果，对多种疾病都能起到很好的预防作用。
凉拌苤蓝丝是一道很不错的养生食谱类型，营养物质多，可以起到促进食欲的作用，对于降火气，食欲不振，而且出现的肠胃不适等问题的人群都是可以食用的，对身体健康有好处，这道凉拌苤蓝丝可以止咳化瘀，还能清热解毒明目，可以经常吃。
五款药粥排湿养肾
粥，古时称糜、膻、酏等，古人写作鬻。一年四季，在膳食中有粥，不仅可以调剂胃口，增进食欲，而且可补充身体失去的水分。所以自古认为，喝粥可以治病并能使人延年益寿。为您介绍几道可以预防肾病综合征的食疗粥，供肾病患者选择。
茯苓赤小豆粥
原料：茯苓25克，赤小豆30克，大枣10枚，大米100克。
做法：先将赤小豆冷水浸泡半日后，同茯苓、大枣、大米煮为粥。早晚餐温服食。
茅根豆粥
原料：鲜茅根200克，大米200克，赤豆200克。
做法：鲜茅根加水适量，煎汁去渣，加入大米、赤豆，煮成粥。每日分3～4次服食。
玉米豆枣粥
原料：玉米50克，白扁豆25克，大枣50克。
做法：将以上3味共煮成粥，每日食用1次。
灯心花鲫鱼粥
原料：灯心花(又称灯草)5～8把，鲫鱼1～2条，白米30克。
做法：将鲫鱼去鳞和内脏，灯心花用纱布包好，与白米、鲫鱼同煮成粥。连服2～4次。
郁李苡仁粥
原料：郁李仁50克，薏苡仁60克。
做法：先将郁李仁水煎取汁，去渣，以郁李仁汁代水，入薏苡仁，如常法煮粥，煮至薏苡仁开花烂熟成为稀粥。每日2次，早晚餐温热服食。(来源：家庭保健报)
枸杞菊花煲排骨——醒脑提神明目养颜
排骨作为一种非常常见的食材，味道是非常不错的，所以我们许多的朋友们对于排骨都是非常的喜欢吃的，当然，排骨的食用方法也是非常多的，枸杞菊花煲排骨就是非常不错的选择，枸杞菊花煲排骨的做法也不难，下面我们就来一起看看枸杞菊花煲排骨的做法。
枸杞菊花煲排骨
将洗净的排骨切成约合适大小出水备用。排骨可选择肋排，或者用腔骨煲汤也很好。将枸杞、菊花用冷水洗净。菊花放入多少应因人而易，因为菊花带苦味，小孩儿吃可少放一点儿。放足水烧开，加入排骨、姜及枸杞，大火煮开后改用中火煮。菊花在汤快煲好前放入。最好我们大家还需要适当的加入一些食用盐，这样美味的枸杞菊花煲排骨就做好了，这时候我们大家就是可以美美的食用枸杞菊花煲排骨了，当然，枸杞菊花煲排骨还有不错的保健功效。
保健功效
枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。菊花是一种神经强壮剂，有良好的镇静作用，经常食用能使人肢体轻松，醒脑提神，还可以明目。其实枸杞菊花煲排骨这款美味食谱对于促进我们人体的健康来说是非常的有好处的，经常食用一些枸杞菊花煲排骨，不仅可以帮助我们大家醒脑提神，还能够起到不错的明目养颜的功效，有利于我们人体的健康。
上面我们详细的了解了枸杞菊花煲排骨的做法了，相信我们大家现在也是迫不及待的想要自己做着食用一些枸杞菊花煲排骨了，当然，枸杞菊花煲排骨的口感是非常不错的，并且经常食用一些枸杞菊花煲排骨，还可以帮助我们起到非常好的保健功效。
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