怎样选择猪肝
如何选择红酒养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！怎样才能实现科学的饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《怎样选择猪肝》，希望能为您提供更多的参考。
猪肝是生活中我们常常食用的肝脏之一，其是含有很多营养物质的，而且还具有很好的补血功能的，相信是很多人们在生活中补血的必备之选，但是市面上的猪肝是有很多种的，因此在猪肝的选择上也是要极为注意的，但是很多的人们是不知道怎么选择猪肝的，更不知道选择猪肝时所要注意的，下面就教您怎样选择猪肝，希望您在选择猪肝时能按照下述的方法进行。
看颜色。
好的猪肝颜色为深褐色，如果颜色发红，甚至发紫，说明猪肝是不良猪制成的，甚至有可能是病死猪。猪肝边缘发黑，说明放置时间较长了，不宜购买。www.yS630.COM
碰一碰猪肝。
好的猪肝，手指稍用力，可以戳动猪肝，甚至能捅个小口。这样的猪肝质量算是比较好的，如果很硬的猪肝，说明制作工艺较差，口感肯定也好不了。
尽量选择品牌的猪肝。
买猪肝还是选择品牌的好，从源头到生产到销售都做的比较好，卫生情况也好。吃起来比较放心，而且有保鲜膜保鲜，比裸露在外的要好很多。
猪肝在我们的生活是一种很常见，很多人们不管是做菜还是做饭的话都是会选择猪肝的，更主要的是猪肝的营养是比较丰富的，还是补血的佳品，相信很多人们是需要及时搞清楚的，但是面对猪肝怎么选择呢?上面则是针对这个问题的详细介绍，希望对您有帮助。
相关阅读
怎样炒猪肝
猪肝，就是猪的肝脏，猪肝的营养保健作用非常好，对于贫血的人群来说，猪肝是非常好的补血食品。猪肝中含有的维生素A非常丰富，不仅能够补充人体正常生长所需要的维生素A，同时能够起到保护眼睛的作用，经常食用猪肝可以预防近视眼，拥有正常的视力，另外，猪肝还有美容养颜的作用。
虽然猪肝含有的营养元素很多，但是食用猪肝之前一定要进行清洗和去毒，因为猪肝本来就是一个毒物中转站和解毒器官，所以里面含有的残留毒素对人体的伤害也是比较大的。猪肝怎么炒呢?
炒猪肝做法：
所需食材：猪肝270g、适量的油、盐、洋葱、酱油、鸡精、料酒、孜然。
步骤：
准备食材。
猪肝用水洗净，泡在淡盐水中泡三十分钟，切成薄片，再次洗净泡十分钟去血水。
锅中水加姜片，料酒，烧开，加入肝片焯至变白。
捞出沥水备用，洋葱随意切成块。
锅中放适量油，加入洋葱炒香，加入肝片大火快炒。
加入适量盐和料酒，再次炒匀后加入适量酱油。
加入适量孜然粉，关火后加入少许鸡精调味。
小贴士
猪肝一定要充分泡洗。
2、不要一味的追求口感，一定要充分炒熟。
3、配菠菜同食治疗贫血更佳。
4、泡时，加入适量牛奶可除异味。
5、孜然粉，不喜欢可不加，加也请酌量。
爆炒出来的猪肝非常好吃，在与洋葱搭配的时候能够让香味四溢，味道很可口，话说回来，虽然主干很好吃，但是每次吃的时候要控制量，不能多吃，还是要以自身的健康为重点。另外，贫血的人应该多吃一些补血的水果和蔬菜，不能只依靠猪肝来补血。
怎样吃猪肝比较安全？
很多人都知道猪肝好吃又有营养，所以很多人肆无忌惮的吃，殊不知猪肝是不能多吃，这到底是什么原因呢?为什么好吃的东西不能多吃呢?想知道答案啊?容易啊，看看下文就知道了。
华中科技大学同济医学院食品与营养卫生教授说，猪肝营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素A和B族以及钙、磷、铁、锌等矿物质，均属人体所必需且又容易缺乏的营养物质。营养学界经常会推荐大家吃猪肝，特别是对儿童、孕妇、乳母、老年人以及贫血等人群，猪肝一直是首选食物。
猪肝吃法有讲究
猪肝作为体内解毒和排泄某些物质的主要场所，猪肝中会积累代谢产生的毒素，分散存在于数以万计的肝血窦中。因此，刚买回的鲜肝不要急于烹调。应将其放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后切成片放在水中浸泡30分钟，反复换水至水清为止，以彻底清除滞留的肝血和胆汁中的毒物。浸泡肝脏的水以淡盐水为佳。
为了消灭残存在猪肝里的寄生虫卵或病菌，在烹调时，时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使猪肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。切不能贪图口感爽脆缩短加热时间。
猪肝不宜食用过多
一个人每天从食物中摄取的胆固醇不应超过300毫克，而每100克新鲜猪肝中所含的胆固醇竟高达400毫克以上，所以，高血压和冠心病患者最好不要吃猪肝。健康成人，一天吃猪肝不要超过50克。
看了上面的介绍现在知道怎样吃猪肝才是最安全的了吧，还有猪肝也不能多吃哦，这是为了你和家人的健康着想。
猪肝怎样清洗才干净
猪肝中含有丰富的铁元素，老少皆宜，尤其是适合备孕或已经怀孕的女性。另外，儿童食用猪肝对于促进身体的健康也十分有利。人们在买回生猪肝后，往往在清洗上需要下一番功夫，清洗不当会有一股难闻的味道，会影响食用时的口感，那么猪肝怎样清洗才干净呢？
清洗猪肝去腥方法一：新买回来的猪肝先在水龙头下清洗10分钟，之后用盆子装水放入少许醋搅拌均匀后将猪肝放入浸泡半小时，白醋可以让猪肝中的毒素析出，同时让血液渗出。半小时后将浸泡后的猪肝捞出来切片，切片好的猪肝继续在水龙头下清洗2-3分钟，之后重新准备一盆有白醋的干净水，放入切片好的猪肝浸泡一会儿，然后继续冲洗至无血水渗出即可。
这个方法可以很好地清洗猪肝，把腥味降低，同时也可以把猪肝的毒素清洗去除，但有一个缺点就是浪费水。
清洗猪肝去腥方法二：同样是将猪肝放在水龙头下冲洗几分钟，然后切成适当的大小，再放入冷水中浸泡10分钟，之后清洗几遍，取出沥干即可。
这个方法也可以去除猪肝腥味，跟方法一相比少了醋，猪肝毒素会有一定残留。
清洗猪肝去腥方法三：新鲜的猪肝切片后用漏筛装着放在水龙头下冲洗，每冲洗几分钟就用手抓一次，把猪肝里的血水抓出来，重复这样的动作，直至猪肝变色。待猪肝变色后，准备一碗淡盐水，把猪肝泡上30分钟。淡盐水可以让猪肝里面的毒素渗出。浸泡后猪肝再用清水冲洗干净。
这个清洗猪肝的方法是加了盐，同样可以去除猪肝中的毒素，但也同样费水。
清洗猪肝去腥方法三：买回来的猪肝用清水泡着，多清洗几次挤去里面的血水，然后用厨房用纸擦干表面的水，切成大小合适适合切片的块，放入冰箱冷冻室20分钟后取出，切成自己想要的厚度，然后用葱、姜、料酒、盐、胡椒粉腌十分钟。
这个清洗猪肝的方法因为加了调料腌制可以很好地去腥，可以用来做猪肝汤。
猪肝怎么清洗才没有腥味，以上提供三种清洗猪肝的方法，三种方法各有各有的优势。
椒盐猪肝的做法怎样？
猪肝中虽然含有丰富的维生素A，常吃可以明目、清肝，小朋友应该注意经常的适量吃一些。但是因为猪肝吃起来并不是那么的好吃，所以孩子们都不是很喜欢吃，如果能改变猪肝的做法，或许会受到小朋友的喜欢。今天为大家推荐椒盐猪肝的两种做法，可以在家中自己试着做一做。
做法一：
1、 将猪肝洗净，除去筋膜，切成片状，放入适量盐、味精和酱油，拌匀后腌制五分钟。 将大葱切片、生姜切丝备用。
2、锅中加入适量油，当油刚冒青烟时放入猪肝翻炒，等猪肝变色时，淋入少量白醋，在翻炒几遍后暂时装到盘中。
3、将锅洗净、烧干，倒入少量食用油，等油冒烟时放入大葱、姜丝，并随后加入盐和味精翻炒几遍，再倒入猪肝撒上适量胡椒粉翻炒几次装入菜碟即可。
做法二：
1、将猪肝治净后下入沸水锅内焯透捞出，放入另一清水锅内，加绍酒、拍松的葱姜、白糖、醋，煨至熟烂捞出。
2、将猪肝切成长方片。沾上面粉，将余下面粉、鸡蛋调成糊。
3、肚肝挂匀糊，下入五成热油中炸至皮酥时捞出。
4、炸好的猪肝切成条，摆入盘内，撇上花椒盐即成
注意事项：
1生猪肝要用泡打粉、醋反复洗净，以免有异味猪肝要用小火煨。
2注意炸制肝片时需要沥干水，否则易炸锅
以上两种椒盐猪肝的做法，朋友们可以选择自己喜欢的一种，在家中亲自来尝试一下，或许你做出来后，小朋友就会一抢而光了呢?这样以后就再也不用担心因为小朋友不爱吃猪肝，而导致小朋友身体中缺乏这种营养成分了呢。
怎样选猪肝呢？猪肝的最佳挑选方法
猪肝就是动物肝脏的一种重要器官，含有丰富的营养物质，可以起到补血补气的功效，但是在购买猪肝时一定要注意正确的选择，首先可以看颜色，颜色发红，或者是发紫，可能是不良猪造成的。
1、看颜色。
好的猪肝颜色为深褐色，如果颜色发红，甚至发紫，说明猪肝是不良猪制成的，甚至有可能是病死猪。猪肝边缘发黑，说明放置时间较长了，不宜购买。
2、碰一碰猪肝。
好的猪肝，手指稍用力，可以戳动猪肝，甚至能捅个小口。这样的猪肝质量算是比较好的，如果很硬的猪肝，说明制作工艺较差，口感肯定也好不了。
3、看看猪肝的价位。
一般熟猪肝价位应该在每斤20以上，很便宜的猪肝质量难以保证。所以在购买时要特别注意，先问清楚价格再购买。
4、尽量选择品牌的猪肝。
买猪肝还是选择品牌的好，从源头到生产到销售都做的比较好，卫生情况也好。吃起来比较放心，而且有保鲜膜保鲜，比裸露在外的要好很多。
5、生猪肝注意清洗。
生猪肝买来后，在食用前，一定要认真反复冲洗，再于水中浸泡1～2小时，去掉散存于肝血窦和肝管内的有毒物质，然后进行烹调才行。烹调的时间应尽量长一点，以确保食用安全，切忌为追求鲜嫩而过早的盛出。
怎样正确的选择山药？
山药这种食物相信我们每个人都吃过的吧，那究竟该如何选择好的山药你是不是知道呢。对于山药这种食物虽然很是普通，但是它却有很高的营养价值哦，我们很多人都知道山药可以补脾养肺，而且还可以固肾益精。所以对于这么好的山药小编就必须要告诉你该如何选择好的山药了。
如果你只是买山药，不论品种，用于日常烹饪可按照以下方法挑选：
从口感来说普通山药分为两种，一种比较脆，另一种比较“面”。我们可以根据不同的用途选择适合自己的。
1、从外表上看，皮肤比较光滑的是脆山药，适合炒着吃;若是炖汤或做甜品菜建议选择面山药，口感会甜糯、饱满，面山药的特征是身上麻点多、须多且顺溜。
2、再看外观。稍稍有点扁，头上带一点弯曲，颜色是棕黄色;或是茎干笔直，质地坚实;再或是呈小手的形状都是好的山药。若是有突起的疙瘩，口感可能会稍硬一些。
3、接着用手握。握住山药一段时间，时间长短可以视当时天气而定，暖和可以短些，反之握住的时间则可长一些。握住松开后，新鲜山药表皮有温热感;不新鲜的山药会“出汗”，表皮渗出细小水珠，这是被冻过的山药。山药一旦被冷冻过，黏液里面的多糖物质和游离氨基酸的含量会受损，营养价值减少且口感不佳。
4、买的时候可以掰开一点外皮，或者看山药切断面，肉质呈白色，汁液黏稠的就是新鲜山药;被冻过的山药切开后，里面肉色发红如铁锈，而且有硬心，汁液像水。
听了小编介绍的这些该怎么样选择好的山药的方法，你们是不是已经学会了呢。以后在买山药的时候就可以运用这些简单的方法来区别一下喽。这样我们就可以吃到更加健康的食物，选择好的山药不仅可以吃出美味更能吃出健康哦。
猪肝吃多了究竟会怎样
在日常生活中，我们都知道猪的浑身都是宝，猪皮可以美容皮肤，猪肉做菜味道鲜嫩可口，猪的各个部位均可以用来食用，不仅味道美妙至极，而且还有很多对人的身体非常有好处的功效，甚至能够抵御某些疾病的出现。有些人很喜欢吃猪肝，可是却对它并不是很了解。那么猪肝吃多了究竟会怎样?
猪肝营养丰富，味美可口，且有补气养血和补肝明目等功效，但是不宜食用过多。这是 因为猪肝中含有较多的维生素A和胆固醇。
据资料表明，每100克猪肝中含维生素A约8700国际单位，成人每天需要量为2200国际单 位，如大量食用猪肝，会因体内维生素A含量过多，造成无法由肾脏排泄而出现中毒 现象。中毒时可致恶心、呕吐、头痛、嗜睡、视象模糊等，久之能导致骨质疏松、皮 疹、毛发干枯等症状，而且对肝脏也有一定的损害作用。每100克猪肝中含胆固醇达 400毫克以上，而一个人每天从食物中摄取胆固醇不宜超过300毫克，如超过正常食用 胆固醇的数量，可导致动脉硬化和加重心血管疾病，尤以高血压、冠心病患者更应重 视。因此，食用猪肝宜适量，不要食用过多。
吃猪肝既有好处也有坏处
肝脏是动物机体中最大的解毒器官
猪从出后到屠宰中间用了不少的药物来治疗一些疾病，还有疫苗的注射。大量的药物残留都集中在肝脏上，体质差的人吃了以后容易出现食物中毒或者过敏现象。
但肝脏中含有丰富的“锌”元素，能促进骨格的生长发育。不过这种元素可用花生米来代替
所以说最好是不要吃肝，包括所有动物的肝脏
功效 ：猪肝营养丰富，其中铁的含量为猪肉的18倍多，蛋白质含量也远高于瘦肉，因此是滋补气血的佳品，可防治视力模糊两目干涩，夜盲及目赤等眼疾。幼儿常吃猪肝，
可使眼睛明亮精神充沛
猪肝的营养含量是猪肉的10多倍，动物肝中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
除此之外，补充维生素B2，维持健康的肤色，维持正常生长和生殖功能，增强人体的免疫反应，抗氧化、防衰老。
猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血儿童较佳的营养食品。它还含有大量的维生素A，有助于幼儿的骨骼发育.
猪肝富含维生素A、C，每百克含维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含蛋白质、脂肪、硫胺、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是它具有补血补铁、补肝明目的作用。
会有一些病毒，烹饪前用淡盐水浸泡一段时间在拿出来吃。
看了上述对于猪肝吃多了究竟会怎样的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。猪肝对人的身体好处极多，能够很有效的防止和改善某些疾病的发生，但是不宜多吃。所以我们要正确认识和掌握有关这方面的知识，好好保护自己的身体健康。
猪肝怎样做宝宝才爱吃？
现在很多人都不愿意多吃猪肝了，但是对于幼小的孩童来说，适当的吃点猪肝是不会造成胆固醇过高的，而且宝宝吃点猪肝有很多好处，可以补铁和维生素，尤其是对防治夜盲症很有帮助。
猪肝的营养价值
1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
2、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。
3、经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。
4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。
宝宝吃猪肝的做法
猪肝泥
食材：猪肝20克。
做法：
1、猪肝洗净备用。
2、用铁汤匙刮成细浆。
3、再加少许水蒸约5分钟即可。
功效：猪肝中含有丰富的蛋白质，有助于宝宝的智力发育和身体发育，是营养多多的辅食食材。不过，为免烹煮后偏硬、影响口感，建议妈咪先将猪肝刮成细浆后，再制成好吃的辅食。
猪肝米糊
食材：猪肝20克，婴儿麦粉2小匙(同婴儿奶粉小匙)。
做法：
1、猪肝先洗净，用铁汤匙刮成细浆。
2、加少许水蒸熟。
3、拌入麦粉即可。
功效：香香的猪肝米糊不仅好吃，还含有极丰富的营养，是帮助宝宝成长的大功臣。猪肝中含有丰富的维生素K，是合成、促进凝血物质时所必须的营养素。此外，还可以帮助骨骼中钙质的新陈代谢，让宝宝健康成长。
怎样煮猪肝好吃有营养
猪肝是非常美味的食物，猪肝在平时缺乏很多，但最常见的还是用锅煮熟吃，煮熟的猪肝原汁原味，而且可以把猪肝中的营养全部都融入汤里，一边吃猪肝一边喝汤，确实是不错的享受，下面给大家介绍的这几道菜都是比较清淡的，非常适合给一些平时不爱吃重口味的人。
菠菜煮猪肝 材料主料：猪肝150克，菠菜250克，调料：味精1克，盐2克
做法1.将菠菜去根洗净，切成段；猪肝洗净，切成片。
2.锅内加清水适量，武火煮沸后，加入菠菜、猪肝，稍滚后，加入味精、盐调味即成。
小诀窍健康提示：
1.菠菜含有维生素及铁质，煮熟后食有寒润滑的性能，能通小便、利肠胃、清积热。
2.猪肝为营养价值较高的食品，性味甘温，含丰富的蛋白质、脂肪及维生素。
3.两者配伍，补肝养血作用更强，无论急性肝炎患者，还是慢性肝炎患者，均可服用。
食物相克：
猪肝：猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食；不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食；动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
猪肝粥 材料材料白米1杯，猪肝150克，嫩姜丝少许，绿豆75克调味料水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许
做法1、白米和绿豆分别洗净，加水8杯浸泡1小时，移到炉火上煮开，改小火煮到熟软。
2、猪肝洗净、切薄片，用开水汆烫过，再放入粥内同煮约5分钟，加入盐和嫩姜丝后熄火，撒入胡椒粉即可盛出食用。
熬粥笔记
1、猪肝一定要先汆烫过再放入粥内，否则血水会把粥弄脏，而且会有腥味。
2、汆烫过的猪肝不能煮太久，以免变硬。
食疗效益
补肝明目
猪肝汤 材料1，新鲜猪肝，豆腐皮
2，油，盐，姜，细葱，少许黄酒
做法1，将猪肝切成薄片，豆腐皮用水泡会撕大块备用。
2，开火，锅内放少许油，姜，爆香后放适量水，如有高汤更好
3，烧开后放入猪肝，豆腐皮，盐，少许黄酒，大火烧开后，关火，放入香葱末即可。个人不喜欢味精鸡精的，如有喜欢的可以放少许
猪肝不可煮太久，太老了就不好吃了
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《怎样选择猪肝》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“如何选择红酒养生”专题。
