体育养生环境选择
2020-12-31养生是很多人都非常关注的话题，而且养生的方法也很多，现在给大家说的是传统体育养生，那么这样的养生概念是什么呢，对于传统体育养生的特点是什么呢，生活中人们对于养生的知识也是有很多方面的了解，比如通过一些饮食能达到很好的养生效果，如果是现在推出的传统体育养生应该有哪些方面的知识呢?
(一)可养生能治病
所谓“养生”，古代又称“摄生”，是护养、保养性命的意思，其目的是“为寿”及“治未病”。旨在通过调养精神和形体，来增强体质、治疗疾病、保持健康，达到延年益寿的目的。
人的健康状况，疾病的发生与否，取决于人体正气的盛衰。传统保健体育通过姿势的调整、呼吸的锻炼、心神的修养，来疏通经络、活跃气血、调理脏腑、平衡阴阳，起到锻炼真气、培育元气、扶植正气的作用，达到抵御外邪、祛病强身的目的。
另有一种致病的因素，即七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其在一般情况下，属于正常的生理活动过程，在较平衡的状态下并不足
更多>>环境养生
环境包括地理环境、气候环境、社会环境和每个人居住的小环境。在环境中，有许多因素每时每刻地作用于人的机体。这些因素，不仅错综复杂，且处于经常不断的变化之中，每个人的健康状况在很大程度上又依赖于他所生活的环境。
环境因素自古以来就非常受到人们重视，如《黄帝内经》里就有明确的记载：“一州之气，生化寿夭不同，其故何也？歧伯日：高下之理，地势使然，崇高则阴气治之，污下则阳气治之。阳胜者先天，阴胜者后天，此地理之常，生化之道也……高者其气寿，下者其气夭，地之小大异也，小者小异，大者大异。”非常清楚地指出了：若是居住在空气清新、气候寒冷的高山地区的人多长寿，居住在空气污浊、气候炎热的低洼地区的人多短寿。可见，居住地方的水土、气候环境对人体的健康长寿是非常重要的。
不但自然环境与人们的健康息息相关，社会环境同样和人们的身体状况紧密关联。如《黄帝内经》里就指出：“凡欲诊病者，必问饮食居处，暴乐暴苦
更多>>性环境的选择和培育
性环境，按预期达到性事完满效果的环境影响，大体说来可分为内、外环境和双方共建等。
外环境。性事应当充满温馨、柔情和的气氛，尤其需要使双方都感到亲切、温暖、轻松愉快以有利于激起情欲和性唤起。室内环境的清静和谐甚为重要，卧房的条件应基本齐备，几代同房就寝常不易引起性欲和性唤起的发展；住房四周要安静，如房常有声响，床谱易随操作而吱呀作响，室内灯光太亮或漆黑，或气味恶浊腥臭等都可能明显降低双方、尤其是女方的性兴奋发展的、推迟或甚至不能出现性快感和性；双方性事前最好先沫浴或洗涤，使衣服和身体洁净、不要留有恶臭和脏兮兮的形象和气味使对方反感而抑制性欲，须知女方的鲜艳、美发、娇躯、香气（特别是独特的体香），都很容易激发对方的性欲；同样，身心投入的亲吻、触抚、拥抱和柔情蜜意的情话也常可增强对方的性唤起。除了上述的住房及双方形象条件外，气候和季节环境也须讲究，一般说来，夏冬两季，前者酷热
更多>>【导读】瑜伽练习环境挑选很重要，练习瑜伽除了要掌握好一个最佳时间，拥有一个优良的环境会让瑜伽的减肥效果更上一层楼！瑜伽练习，环境挑选很重要哦！一个好的环境，还能让我们在练习瑜伽 的时候找到减肥的乐趣！那么一个优良的环境都具备什么条件呢？下面就来看看下文的瑜伽练习环境挑选很重要。
瑜伽练习环境挑选很重要
通风佳、光线柔和
在室内练习瑜伽，必须通风优良，室温保持在20℃~23℃。光线方面以躺著时，不觉得灯光耀眼即可，整体而言，营造柔和的气氛为最佳。假如是炎热的夏天，室内开著冷气，也要注重空气流通，保持呼吸顺畅，房间里的人数不要突然增加，使得氧气减少，而造成呼吸不愉快。
公园、户外更佳
可以带着练习用的垫子到公园或户外的树荫下，坐在草地上练习。在氧气充足，相伴大自然间虫鸣鸟叫的环境中练习，能关心心情放松，将愉快的感觉深植入心，即使回家之后没方法练习，也能保持这种愉快、愉快的感觉，让心情较为安静
更多>>每个人选择的体育锻炼时间不尽相同，很少能做到一致，毕竟每个人的条件不一样，而且习惯也是不一样的。可是，对大多数人来说，体育锻炼时间多选择在清晨，这样做也不完全正确，即使在下午和傍晚照样可以锻炼，只是每个人的空闲时间都不一样，这就要看大家是如何选择了。
（一）清晨锻炼
许多人喜欢在清晨进行体育锻炼，这首先是由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气，有利于体内的新陈代谢加强，提高锻炼的效果；其次，清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。
（二）下午锻炼。
主要适合有一定空余时间的人进行体育锻炼，特别适合大、中、小学的师生，经过一天紧张的工作后，下午进行一定强度的体育锻炼，不仅可以增强体质，而且可使身心得到调整。下午进行体育锻炼时，运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏，老年人可打门球，跑步。
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更多>>体育锻炼和运动是可以有效的增强人体的体质和抗病能力的，对于预防许多的病症都是有着非常独特的作用，但是有些朋友们不会选择体育锻炼的项目，经常因为体育锻炼还会出现受伤的情况，那么生活中如何选择体育锻炼项目?下面我们来看看。
我们每个人的性格和喜好都是有着很大的差别的，当然，我们在选择体育锻炼的项目的时候，也是需要注意根据自己的性格来选择适合自己的体育锻炼项目的。胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰等，能培养人克服胆怯、战胜困难的精神;性格孤僻的人选择足球、篮球、排球以及拔河等团队项目，能增强自身活力，逐渐改变孤僻性格;容易焦虑的人可选择乒乓球、网球、羽毛球等，能改变人多疑、犹豫的毛病;冲动急躁的人，可选择象棋、太极拳、气功、长距离散步、游泳等，有助于调节神经，增强自我控制能力。
另外，可能有些人体质比较好，所以可以选择一些比较剧烈的体育锻炼项目，但是对于我们体质弱的人们来说，一定要选择
更多>>太极拳是最适合中老年健身养生的运动，太极天天走，活到九十九，它会使人们的生活变得更加健康快乐。培养人才需要环境，练太极拳健身也需要环境，今天我们就来看看什么样的环境适合练太极拳!
练拳最好在阳光充足、空气新奇、地面平整、环境清幽的室外或室内进行。
在阳光下运动有很多好处，可以多接受紫外线的照射。一般在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应防止在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。
空气越新奇越好。空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物，吸入肺内是不利健康的。
初学者和体弱有病者最好在平整宽广的地方练拳，以便立稳。但熟练后地面不平整也可以练习，这对脚的适应力还有好处。有益于推手技术提高。
环境清幽轻易做到精神集中，情绪冷静。这对初学者尤为重要，因为初学者最轻易受外界事物的刺激。如果没有清幽处所，就闹中取静进行锤炼，时间长了也可以适应。另外，整体练习，也可配音乐，能使动作
更多>>①低温环境训练使热能消耗量增加。冰雪项目运动员及冬季在露天环境训练时，外环境气温低，运动员处于冷应激情况，机体散热量大，代谢率增加.运动员为保持体温，穿衣较多，笨重的衣装使热能需要量增加。
据调查报道，冰上和滑雪运动员在气温-10至-25°c进行中等运动量训练时，冰上运动员的热能供给量为280〜300千焦/公斤体重；滑雪运动员为320〜336千焦/公斤体重，冰球和速滑运动员为280〜300千焦/公斤体重。国外资料报道，在雪地上行走的热能消耗量比陆地上行走高一倍。
②低温刺激脂肪酸的代谢。人在低温环境中去甲肾上腺素和肾上腺素的分泌增加，血浆自由脂肪水平增加。低温刺激脂肪氧化代谢，脂肪摄入量稍增加，不会产生肝脂肪漫润。
③低温环境中人体蛋白质的代谢也加强。尿氮排出量增加并出现负氮平衡。蛋白质中甲硫酸含有甲基及硫氨基，有助于人体对低温的适应。
④肌糖原耗损。冰雪项目运动员在运动中以有氧代谢
更多>>“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《阿华养生之居住环境与养生》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
人生大约有一半以上的时间是在住宅环境中度过的，如果从实际出发创造一个舒适清净的生活环境，对于养生具有重大意义。
建房的座向和位置:窗户朝南，东南和西南，室内采光最好。舒适安暖的居处应该是阳光充足，空气流通，避免潮湿和污染，环境优美，四周宁静的。
住宅宜座北朝南。这样冬季可避风寒之侵袭，夏天可纳南风的凉爽，这是与我国地处北半球位置相适应的。坐北朝南，可以避开夏季烈日的直射而冬季则又可以种分采光受热，具有冬暖夏凉的特点。良好的住宅应有充分的日照，每天有三至四小时以上
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