怎么做才是养生

2019-10-07

鸡肉怎么做才是最好吃的?

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提起吃的,相信各位吃货又该聚精会神啦。大家都知道鸡肉肉质鲜美,蛋白质含量也是超级多,但是鸡的味道比较淡,要加很多的材料。那么鸡肉要怎么做才能更好吃呢?由于鸡肉里的脂肪也比较低,对于这种高蛋白低脂肪的食物一定要好好了解一下啦。下面小编将为大家介绍一下鸡肉怎么做好吃的做法。

鸡的营养价值鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。

鸡的食用效果温中益气 补精添髓

食材主料:土豆1个鸡肉、300g辅料、盐、适量青辣椒、适量红辣椒、适量葱、适量蒜子、适量姜、适量花椒、适量白糖、适量料酒、适量酱油、适量胡椒粉、适量生抽、适量老抽、适量蚝油、适量生粉、适量大蒜

1.首先将青辣椒切片,红辣椒切片,蒜子去头去尾,大蒜叶切成2cm的段,葱白切段,土豆切块,鸡砍成块状。

2.将鸡块装入碗中,加入半勺盐,半勺白糖,一勺料酒,一勺生抽,胡椒粉少许,搅拌均匀后再放一勺生粉,再次拌匀,腌制五分钟。

3.锅加热,放入适量油,烧至八成熟,将土豆下锅炸至边缘焦黄时捞出。

4.再将鸡块下锅,炸至四成熟,待鸡块颜色呈焦黄时,捞出。

5.锅留底油,加入姜片、蒜子、花椒,爆香后将鸡块下锅略微翻炒。然后加入料酒、生抽、少量老抽、蚝油翻炒至香味溢出。

6.接着下土豆块翻炒,同时加入适量清水,以与食材相平为佳,盖上锅盖闷八分钟。待水逐渐收干时加入大蒜叶、青辣椒、红辣椒翻炒,就可以出锅了。

大家从小编以上的介绍,相信对于这道土豆炖鸡的做法比较熟悉了。鸡肉的营养价值比较高,对于各个年龄层次的人们来说都比较适用。小编觉得一家人在一起共同享用这道美食是真的挺好的呢,既是享受也是一种快乐。希望小编的这道鸡肉的做法没有让大家失望。

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鸡肉怎么做最好吃呢?


鸡肉的营养价值高,富含蛋白质人体所需的各种营养物质,而且其实鸡肉有各种美味的吃法,香菇糯米鸡肉卷,以及白切鸡,都是我们在生活当中可以自己动手制作的美食。

一、香菇糯米鸡肉卷

材料:鸡腿4个、香菇一把、红萝卜1根、竹笋1根、小葱3根。

调料:食盐3克、鸡精5克、料酒一小勺、生抽一小勺、胡椒少许。(个人喜好添加)

做法:

1 将香菇、胡萝卜和鲜笋洗净沥干水分,切成小丁。

2 锅中倒油,温热时,倒入蔬菜丁翻炒。

3 加入调料和香葱炒熟,盛盘。

4 糯米提前浸泡过夜,控水,将糯米和蔬菜拌匀后,隔水蒸熟。

5 鸡腿去骨,用料酒、盐、生抽、胡椒和鸡精腌制冷藏过夜。

6 将腌制好的鸡肉展开,中间舀上一条蒸熟的糯米蔬菜,卷起来,。

7 用锡纸将鸡肉卷裹紧,两头像包糖果一样旋紧。

8 入烤箱 180℃ 25分钟即可。

二、白切鸡

蒜泥香菜料

原料:蒜茸30克,香菜(芫荽)末5克,酱油、醋、麻油、味精各少许。

做法:将蒜茸、香菜(芫荽)末拌匀,再加酱油、醋、麻油、味精调成即可。

贴士:也可不放香菜(芫荽)末,做成纯粹的蒜泥味汁料。

三、蒜泥汁味料

原料:蒜泥2勺,老抽(或生抽)、葱白、醋、胡椒粉、白糖、麻油和姜汁、味精各适量。

做法:蒜泥中调入老抽(或生抽)、葱白、醋、胡椒粉、白糖、麻油和姜汁、味精即可。

提示:调味汁的用料配比,可根据各人口味和喜好,边调边加减。

白切鸡的佐餐调料,各地风味除少数地区就地取材用特殊原料外,种类可以千变万化,主要是调料配制的不同而形成了独特的口味。调料组合得当,不仅具有特殊的香气,而且可获得意想不到的异味,使白切鸡更觉脍炙人口。

鸡肉面条做法,这样做才是最好吃的!


在吃面条的时候人们通常会加入不同的肉类,比如鸡肉,这可以让面条的味道变得更香,但不同地方做鸡肉面条的方式不同,所以味道也不一样,而下面几种做法是比较常见的。

一、鸡肉面条做法

鸡肉、生姜、大蒜、面条、玉米、蘑菇、小葱、酱油、香菜

制作过程

1、将原汤倒入平底锅,加入大块鸡肉,生姜和大蒜,加热至沸腾,调低火,半遮锅盖煨20分钟直至鸡肉软嫩。将鸡肉移至案板,使用餐叉将鸡肉分割为小块;

2、将鸡肉连同面条,玉米,蘑菇,半份的小葱和酱油一起放入锅内原汤中,用文火将面条煮至柔软。将面条盛入两个碗中,将余下的半份小葱撒布在面上,或者根据个人喜好加香草和辣椒末。食用时也可在面上滴入酱油调味。

二、鸡肉面条的做法

1、鸡胸脯肉洗净,锅添水,把鸡胸脯肉凉水下锅煮熟。

2、鸡肉在烧的时候,可以把面条做了。准备好面粉,加一点盐。

3、拌成碎疙瘩

4、然后揉成面团,醒一会,在擀。

5、用擀面杖擀薄一点

6、擀的时候,一定要均匀,不要有的薄有的厚。

7、擀的时候一定要加干面粉防止粘在一起。

8、这么薄差不多

9、然后叠在一起切

10、切的粗细,根据个人喜欢哦,

11、面条抖一抖,散开,怕会沾一起。

12、面条擀好了,鸡肉也熟了,撕成鸡丝,家宝宝闹,所以着急就撕的有点大了。

13、锅里添油烧热放生姜烧开

14、水开了下面条,到锅里用筷子动一下,不然会沾一起,然后加鸡丝,放盐,鸡精,(调料是根据个人喜欢添加)锅盖盖上烧一分钟,关火撒葱闷一会,不要太久哦,不然会腻的。

三、越式酸辣鸡肉汤面

1、先将材量准备好,包含一包[五木营养面条]。五木营养面条,料理方便,还有夹链袋设计,用完后封起来,收藏方便。是不可多得的好面条,家家户户的好朋友。

2、[五木营养面条]真功夫的独门绝窍。小麦黄金比例~严选澳洲黄金小麦与美国A级小麦,散发纯天然的小麦香味,再依照黄金比例搭配出完美口感,每咬一口,都可以吃到小麦的纯粹。

3、先熬汤头,将汤面汤头准备好。

4、3000cc水滚,放入洋葱、红白萝卜、苹果,还有一斤烫好的鸡骨头,再将~草果、八角、桂皮、花椒,放入绵布袋,加入酒与盐,一起熬煮一个钟头。(大火滚后转小火)。

5、去骨的鸡腿肉烫好后,再放入熬好的汤头中,小火闷煮20分。

6、前面的步骤都做好后,烧一锅水煮[五木营养面条]~煮法如下:1.在适量滚水中,将欲烹煮的面条分开放入,用筷子搅拌。等开水在滚开时,经过三分钟。2.把火力减弱使热水不要溢出锅外,或加半杯冷水调整煮熟后之面条硬度到刚好的程度。

7、豆芽菜烫熟、九层塔、香菜、韭菜(切细末),九层塔留一些完整没切的。洋葱切细丝,柠檬片切片、小番茄一切二。备用。

8、将步骤6煮好的面条放碗中,加入汤面调味的鱼露与柠檬汁,再加入步骤7的豆芽菜、九层塔、韭菜、香菜、洋葱细丝、装饰用的柠檬片与小番茄。再加入熬好的汤头。

9、可以再放一些切好的辣椒片、蒜片、柠檬片、鱼露。依个人的口味添加食用。就是好吃的越式鸡肉汤面。轻轻松松上菜。[五木营养面条]口感很棒,QQ的,搭配好喝的汤头真是绝配。

小鸡炖土豆怎么做才是最好吃的


   小鸡炖土豆是一道地道的山东菜。小鸡的营养价值很高,肉质鲜嫩,老少皆宜。它有补虚预防贫血的作用。由于选用的鸡不是多年鸡,所以做成之后它汤鲜肉烂、再加上面面的土豆,是一道不可多得的美食。那么怎样做这道菜才是最好吃的呢?我们今天就来学习一下。

   原 料:鸡1000克、土豆(黄皮)500克。香菜15克、啤酒50克、白砂糖15克、盐5克、酱油15克、味精2克、鸡精2克、八角5克、陈皮3克、大葱10克、姜10克、大豆油50克。

   步骤:1.准备鸡肉,土豆,葱花,干红辣椒,姜片,大料。将鸡(光鸡)剁成块后入沸水焯一下捞出洗净。将土豆去皮洗净,切滚刀块,入七成热油中炸至呈金黄色,捞出。2.锅加油变热后,放入大料,干红辣椒煸炒。3.炒勺置火上,放入油,下入白糖炒至呈枣红色,放入鸡块煸炒上色。4.放入炖鸡的全部作料(味精除外)。炒均即可。5.放入适量的凉水,改小火炖至鸡熟,拣去葱、姜、大料、陈皮不用。6.锅开后放入土豆,再放入少许盐。7.大约烧至25分钟,收汤,放入葱花,鸡精。炒均即可。8.装盘。

   众所周知,鸡肉的蛋白质含量的比例在肉类之中是相当高的,并且鸡肉与其他肉类相比,更容易被人体吸收利用。所以对于小孩子和老年人来讲,这道小鸡炖土豆是再合适不过的菜肴。所以,妈妈们可以尝试着做一下这道菜。

鸡肉炒口蘑怎么做?这样做最好吃了!


蘑菇有很多种分类,其中一种是口蘑,口蘑同样是营养价值非常高的食物,今天推荐大家把口蘑和鸡肉炒来吃,鸡肉炒口蘑这道美食吃起来味道好极了,但想要做得好吃的话,下面的做法要懂得。

一、鸡肉炒口蘑的做法

主料

去皮鸡腿2只,口蘑8个,青椒1个,胡萝卜1个

配料

生抽1勺

盐1勺

姜1块

鸡精适量

辣椒酱1勺

制作方法

1.鸡腿去骨切丁焯水备用。口菇切稍厚的片,胡萝卜青椒切块。姜切丝。

2.锅里放油,把蘑菇煎一下,拨到旁边,放入鸡腿肉和姜丝,翻炒均匀。

3.放入胡萝卜片,一起炒,加入生抽,甜辣酱,盐大火快炒。

4.出锅放点鸡精即可。

注意事项

这道菜用的是甜辣酱,口味辣中偏甜,还是很好吃的,尤其是蘑菇,在里面吸收了肉的汤汁和酱的甜辣,更加突出了菌菇的美味。

二、鸡肉炒口蘑的做法

1.鸡腿去骨切丁焯水备用。口菇切稍厚的片,胡萝卜青椒切块。姜切丝。

2.锅里放油,把蘑菇煎一下,拨到旁边,放入鸡腿肉和姜丝,翻炒均匀。

3.放入胡萝卜片,一起炒,加入生抽,甜辣酱,盐大火快炒。

4.倒入青椒,炒断生。

5.出锅放点鸡精即可。

三、口蘑炒鸡肉的做法步骤

1、所有食材:口蘑若干个已经切片的鸡脯肉辣椒一个胡萝卜半根姜葱蒜

2、口蘑切片,辣椒、胡萝卜分别切小块。

3、葱姜蒜分别切碎。

4、起锅,油烧热,爆香葱姜蒜,放入鸡肉片滑炒,加入少量料酒,翻炒变色盛出。

5、再起锅,加少量油,放入口蘑片,翻炒半分钟。

6、加入辣椒片、胡萝卜片翻炒均匀。

7、放入炒过的鸡肉片。

8、加入适量生抽。

9、加入半勺糖。

10、加入半勺盐,翻炒均匀即可。

11、出锅。

鸡肉怎么做会好吃?


很多人在平时的时候都是有吃过鸡肉的,都知道鸡腿肉的热量是最低的,比起猪肉牛肉羊肉营养价值高,而且热量低,脂肪含量也不会太多,所以在平时的时候可以吃,减肥期间也可以用鸡肉在做的时候,需要先用料酒和调味料腌制一下,这样能够加入和口感也会好。

材料

主料:鸡腿400克,调料:花椒粉10克,姜5克,大葱8克,辣椒粉15克,白砂糖20克,盐5克,酱油40克,料酒10克,植物油35克

做法

1.将鸡腿肉切成块,加入料酒、酱油腌制3分钟;

2.坐锅点火,放入植物油,将腌好的鸡块倒入锅内划散,炸2-3分钟捞出;

3.坐锅点火,留底油烧热,将葱、姜煸炒出香味后,放入辣椒末、花椒粉、盐、白糖、鸡块翻炒均匀即可出锅。

小诀窍

食物相克:

鸡腿:鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;

与芝麻、菊花同食易中毒;

与李子、兔肉同食,会导致腹泻;

与芥末同食会上火。

地瓜叶子这样做才是最好吃的


在很早以前的时候人们都会挖野菜吃,但是野菜中最有营养价值的还是地瓜叶,地瓜叶中富含有丰富的维生素及微量元素,不要认为这是很多人都不爱吃的东西,其实现在很难能找到可以食用的地瓜叶,地瓜叶子在平时可以做很多的美食,蚝油蒜香地瓜叶,香葱地瓜叶饭都是很常见的美味。

蚝油蒜香地瓜叶

材料

地瓜叶300公克,辣椒片15公克,蒜片25公克,蚝油2大匙,米酒1大匙,糖1小匙,水15㏄,太白粉水适量

做法

1.地瓜叶挑去老茎洗净后,放入沸水中,再加入少许沙拉油将地瓜叶汆烫至软,捞起沥干,盛盘备用。

2.热锅,倒入适量沙拉油,放入辣椒片、蒜片爆香。

3.于作法2的锅中加入水拌炒一下,续加入蚝油、米酒、糖拌煮至沸腾,再加入太白粉水勾薄芡成酱汁。

4.最后将作法3的酱汁淋在作法1的地瓜叶上即可。

香葱地瓜叶饭

材料

白米2杯,地瓜叶300公克,水1又1/2杯,姜末15公克,蒜酥20公克,红葱油3大匙,盐1/2小匙,白胡椒粉1/2小匙

做法

1.地瓜叶放入滚沸的水中汆烫,捞出沖冷水至凉,挤干水份切碎备用。

2.白米洗净沥干水份,放入电子锅中加入水、盐、蒜酥以及红葱油,舖上作法1地瓜叶碎和姜末,按下煮饭键煮至熟。

3.待作法2煮熟后打开电子锅,撒上白胡椒粉拌匀即可。

蒜蓉地瓜叶

材料

地瓜叶300公克,蒜仁3颗,酱油膏1大匙,水1大匙,细糖1/2茶匙,沙拉油2茶匙

做法

1.将地瓜叶挑掉粗茎后洗净,再用滚水汆烫至熟,捞起装盘备用。

2.蒜仁切碎末备用。

3.热锅,倒入沙拉油烧热,以小火将作法2的蒜末炒香,再加入酱油膏、水及细糖煮开即可熄火。

4.将作法3的酱汁直接淋至作法1的地瓜叶上,食用前拌匀即可。

怎么做卤肉最好吃


怎么做卤肉最好吃呢?相信这对于很多买熟食的人是很简单的,但是一般的人要做好卤肉还是很困难的,这主要就是缺少方法和经验的问题。卤肉是肉的一种,但是它比肉更有味儿,所以喜欢吃的人是更多的。卤肉的制作少不了卤汁,这也是比较关键的,通常一家店的卤汁做法是从不外传的。

我们在现实中经常可以看到卖熟食的店里人头躜动,基本都是为了买卤肉的。而且因为地区的不同,卤肉的口味差异一般还是比较大的,就比如台湾的卤肉和国内的卤肉吃起来的味道就差很多。下面就来说说怎么做卤肉最好吃?

卤肉的做法

1、一斤漂亮的五花肉,切成薄片备用

2、在炒锅里下油,油热后,下蒜片和少许花椒粒爆香,然后下五花肉翻炒

3、下一颗八角、一枚草果、一片桂皮、浇些老抽、下盐、糖再翻炒

4、加足够多的水,烧开后转小火炖一个小时以上,直至五花肉炖烂即成。

腐卤肉

材料:五花肉不要去皮,洗净切成块,黄酒一瓶(普通酒瓶大小)、八角三四粒、花椒若干、生抽、老抽、砂糖、生姜片

做法:

1、油热,把生姜片放入略炒,然后把肉放入翻炒。翻炒肉的这个时间比较长,主要是为了让肉里的油出来。大概要翻炒个8分钟左右,直到肉看上去略有弹性。但是不要让肉糊了。

2、把肉拨在锅的一边,放入八角、花椒,继续翻炒大概1~2分钟,然后放糖大约两汤匙。生抽大约两到三汤匙。老抽若干,要试色泽而定。材料都放完后翻炒片刻 .

3、把在铁锅中翻炒的肉及材料全部倒入瓦煲,倒入一瓶黄酒,或者以黄酒的量刚刚没过肉为准 .

4、把瓦煲放在火上加热,开起来后关小火,慢慢的煮,大约需要1个小时到一个半小时之间。在煮了大约半个小时后,要时不时的去翻一下.

5、待到汤汁收得比较浓了就可以了.

增加食欲,有益营养。卤制调味品大多具有开胃健皮健裨,消食化滞等功效。所以使用卤制原料,除了满足人体对蛋白质及维生素等的需求外,还能达到开胃,增加食欲的目的。

其实,除了上面介绍的两种关于卤肉的做法,现实中还有好多方法做出来的卤肉也是相当好吃的。但是卤肉这种食物一般来说还是少吃为好,虽然味道好,但是毕竟是腌制的食品,通常吃多了会对我们的身体造成一定的伤害,而且有时候带来的伤害还是比较严重的。

黄鱼怎么做最好吃


黄鱼是一种常见的鱼类,不仅味道鲜美,而且含有较低的脂肪含量,特别适合减肥的朋友食用,同时蛋白质的含量是非常丰富的,具有极高的营养价值,能够有效补充人体所需营养,对人体发挥积极有效的作用。而且黄油还具有丰富多样的做法,下面就给大家介绍黄鱼怎么做最好吃。

黄鱼炖豆腐的做法:1.将新鲜黄鱼处理好,清洗干净后,切成适当大小的块状。

2.将黄鱼放在干净容器中,加入适量的料酒,可有效去除腥味。

3.把姜和葱清洗干净后分别切成姜片和葱段,将优质的豆腐切成适当大小的块状。

4.在锅中加入姜片和葱段,放入鱼块,加入适量的水,大火煮开。

5.换成小火,加入豆腐,放入适量的盐和味精等调味品,搅拌均匀。

6.煮熟即可出锅。可根据自身喜好加入香菜末或者滴入几滴香油调味。

香辣黄鱼块的做法:1.将黄鱼处理好清洗干净后,切成适当大小的块状。

2.把干红辣椒切成适当大小的段状。

3.将黄鱼块放在干净的容器中,加入适量的料酒,以及姜片和葱段,花椒、八角等大料,和盐、味精等调味品,均匀搅拌进行腌制。

4.在锅中加入适量的油,等油热后,放入黄鱼块,炸制两面呈金黄状即可出锅。

5.在锅中加入少量的油,油热后,放入花椒和辣椒爆炒,再倒入炸好的鱼块,翻炒。

6.加入适量的盐和味精等调味品,均匀搅拌后即可盛出。

好吃又有营养的美味黄鱼做法就介绍完毕了,方法简单易于操作,就是在处理黄鱼时应该认真仔细,以免处理不干净影响口感和味道。可以在家进行尝试制作,根据自身喜好决定制作的方法,吃起来干净卫生,也放心。

怎么做泡菜最好吃?


泡菜是一种低热量的小吃,而且泡菜具有高效的抗菌作用,能够有效抑制肠道里面的有害细菌的滋生,所以吃泡菜是维持肠道健康非常有效的方法,另外,泡菜还能够活化身体的机能,能够促进血液循环等等,如果还不知道如何做泡菜的话,下面来学习正宗的做法步骤。

怎么做泡菜最好吃?

泡菜坛子一个(上边有沿,可装水,坛子的上沿口是装水的,且平常水不能缺,才能起到密封的作用)、高粱白酒、花椒、辣椒、大料(就是八角茴香,也叫大茴香)、冰糖、盐。

具体制作方法如下:

一、培养泡菜发酵菌

(1)首先在冷水里放入一些花椒,适量的盐,然后把水烧开。水量在坛子容量的10%-20%左右,不要太多。

盐比平时做菜时多放一点,感觉很咸即止。

花椒放大约20到30粒左右,尽量多放些,那样可以泡出很香的菜。

(2)待水完全冷却后,灌入坛子内,然后加一两高粱酒(大坛子可以适当多加)。

其它酒不行,泡菜菌其实就是从高粱酒麹来的,酒也是经常要添加的。

(3)放青椒(是那种长的很结实的深绿色辣椒,很辣,调味用的)、生姜可多放些,增加菜的味道。而且这两种菜要保持坛子内一直有,它们有提味的作用。

2-3天后可注意仔细观察,看青椒周围是否有气泡形成,开始的时候是一到两个十分细小的气泡,不注意观察几乎看不见。如果有气泡,哪怕是一个气泡,就说明发酵正常,待青椒完全变黄后,再放2至3天,就成了!

(4)泡菜的原汁就这样做好了(泡菜菌培养好了)。

泡菜菌属于厌氧菌,注意坛口的密封十分重要。泡菜随着发酵,产生抗菌作用。在发酵过程中产生乳酸菌,且在随着发酵的成熟产生酸味,不仅使泡菜更具美味,还能抑制坛内的其它菌,防止不正常的发酵。

注意事项:

坛子内壁必须洗干净,然后把生水擦干,或干脆用开水烫一下也行。

绝对不能有生水。青椒洗过后,也要晾干,绝对不能带生水。

为什么不能有生水呢?道理很简单,自来水(生水)含有杂菌,而且里面的氯气会杀死泡菜菌。

二、泡制

先加入大料、冰糖适量。

(1)常用泡菜原料:萝卜,豇豆,盖菜,子姜(紫红的的嫩姜)、辣椒等。注意:胡萝卜和黄瓜最好即泡即吃,过一晚上就拿出来,不然会引起坛子里生花(泡菜汤里出现泡沫,表面出现灰皮)。

(2)蔬菜洗干净后,切成大块或条(不要太小),晾干水分。

(3)放入培养好的泡菜原汁在坛内,蔬菜必须完全淹没在水里,然后密封坛口。

(4)每加入一次新的菜要加入相应的盐,要适量,做几次后会把握好的。如果盐多了,会咸,少了,菜酸

一、坛子一定要密封,最好选用土烧制的带沿口的那种。坛子的上沿口是装水的,且平常水不能缺,才能起到密封的作用。取泡菜时注意不要把生水滴到坛子里。

二、坛子里不要沾油,沾了油会生花,严重的整个坛子里的菜会腐烂。

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