薏米山药汤怎么做？
养生怎么做。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，要作生活的主人，我们必须注意养生。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“薏米山药汤怎么做？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
妈妈在家做饭，要学会变着花样，不然孩子和丈夫吃腻了也就不喜欢吃了，今天来教大家一道非常营养健康的菜肴，薏米山药汤，山药可以强肾，还有丰富的植物纤维，并且薏米营养价值也是很高的，可以美容美白，或者是治疗肠胃功能不好的人，可以抗癌哦，接下来让我们一起来学学吧！
山药的模样虽然貌不惊人，土褐色的外皮，外形呈较细的圆柱状，肉白而坚，咀嚼时口感微酸发黏，但是“不可貌相”，作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。更值得一提的是，山药对于爱美的美眉们来说，更是一种天然的纤体美食。
1.准备所有材料。
2.山药切滚刀状泡盐水里备用。
3.锅里放冷水将排骨烧开，撇去浮沫洗净
4.薏仁提前用冷水泡30分钟。
5.排骨薏仁一起放入炖锅加适量冷水。
6.开中火炖30小时间。
7.加入山药炖10分钟。
8.加入红枣。
9.5分钟后加入适量盐巴味精调味即可。
营养价值 它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。山药还能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋季皮肤极易干燥，因此更应该多吃山药，能润泽皮肤.
大家学会了制作方法，就可以一起来试一试，但是注意的地方是，薏米是比较难熟的食物，所以要多煮一会儿。山药和肉类一起组合是非常健康有营养的方法，所以大家可以也可以加入自己喜欢的材料，做出自己的口味。
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木耳山药汤应该怎么做？
山药又被人称为薯蓣、土薯。山药具有滋养身心，帮助消化，止虚汗，止泻的功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽。木耳，呈黑褐色，味甘性平，营养丰富，有活血功效，并可防治缺铁性贫血。对女性而言，可养颜，肌肤红润，容光焕发，还能疏通肠胃，同时对高血压患者也有一定疗效。那么山药加上木耳效果会怎样呢？下面小编就来和大家分享一下木耳山药汤的做法。
山药的营养价值
1、健脾益胃、助消化：冬季运动量会不自觉地减少，加上因为气温降低，身陈代谢的数率降低，加上冬季吃火锅的频率增多，会使得患上肠胃病的几率增多。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，所以冬季煲汤、吃火锅不妨加入山药这一材料。
2、益肺止咳：冬季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。
3、滋肾养生：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。况且，冬季蔬菜水果比较少，价格比较贵，食用山药可以摄取维生素，代替蔬菜水果，但山药切记不要和香蕉一起食用，会引起腹泻。
4、预防心血管疾病：冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。
5、降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，加入平常的菜色当中，也可以防止因为暴饮暴食导致的血糖突然升高，长期食用，也有防治糖尿病的作用。
山药木耳排骨汤
食材：山药400克，猪小排500克，干木耳100克，生姜1块，枸杞5克，食盐、料酒、水适量
做法：
1、猪小排洗净后斩块，锅中放水并加入一小勺料酒，放入猪小排后大火煮开，猪小排煮至五成熟时关火捞出；
2、木耳泡发后去蒂撕小块，山药去皮洗净后切滚刀块，生姜切片，枸杞冲洗干净后备用；
3、将猪小排、木耳、山药放入高压锅中，加姜片后倒水，水需没过所有食材，开大火煮15分钟，上气后转小火煮10分钟即可关火，撒入枸杞后焖一会儿，加少量食盐调味后即可食用。
大家看了上面这么详细的做法分解，是不是也有些心动呢，赶快动起来吧，为家人和自己烹制一道既美味又营养的菜吧！最后小编希望大家看了这些后能够对自己也有所帮助。
山药薏米芡怎么做？
山药的好处大家都了解，山药是一种药食两用的可以促进消食的食物，尤其是对于辅以薏米芡，因为都是清补的食药。所以可以达到祛湿利水，对于固肾还有生精的一些效果非常好。还可以排除体内的垃圾毒素，可以把脾胃调理的十分好。小编今天带来的就是山药薏米芡的制作方法。
这样的做法要注意的是，各种原料一定要事先泡，而且要泡比较长的时间，泡开了才可以比较容易熟，要不基本就熟不了(用高压锅可以不泡)，另外可以用新鲜的铁棍代替干怀山药片，那样就很好熟了，而且新鲜的铁棍山药煮出来很好吃，当然家乡有芡实(鸡头米)的朋友也可以用新鲜芡实做粥，香香糯糯的，很好吃，我曾想要是三种都新鲜的煮一起多好，但那是不可能的，他们不在同一季节成熟，现在差不多正是吃新鲜芡实的好时候，而今年新鲜的怀山药差不多一个月后才能上市，薏米就更晚了!呵呵跑题了，拉回来，还有我的一个一个窍门，我把干的怀山药片用刀切成山药屑，把芡实、薏米分别用擀面杖轧碎，然后泡20分钟，煮出来的粥我觉得很好吃，而且比较省火，大家可以尝试下。
一：健脾益胃;山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本!
二：补肾益精;肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
三：祛湿利水，健脾补肺;薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
四：益寿延龄;山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”
上面小编就提及，如果单用山药的话就过于粘稠，薏米单用的话，味道就会单调。因此山药薏米芡一起煮食，不仅有利身体的健康而且味道十分香糯。小编提醒因为原料比较难熟，所以一定在食用前泡，以便煮食时间缩短，味道更加香糯。
山药薏米粉怎么做？
饮食对人体的调理非常重要，俗话说，吃什么补什么。山药补气,薏米，能够祛除体内湿气重。蒸饭的时候可以放些山药薏米粉。增加营养，使得身体健康，增加身体机能。在生活中大家可以多吃些山药薏米粉。保持身体好。接下来让小编为大家介绍一下山药薏米粉，大家在生活中要好好实践。
这个食疗东西确实不错!我最近一直在吃呢!不过我发现自己在家用搅拌器磨的，没有药房的机器粉碎效果好，如果希望粉碎效果好，吸收效果好的话。就去药房磨，我们药房是机器的，不是自己在碾子里来回滚的磨碎。然后你把这2种粉按照1:1的比列放在小锅里再放上水，我都是先泡一个晚上，第二天早晨煮，这个可以节省点时间，容易煮烂点~煮的时候要经常搅拌糊糊，防止粘锅底，大火煮开以后，再中火煮5-10分钟，就煮好了，可以吃了!如果是你自己吃的话，每样30克就足够你吃1顿了。
它作为一种产品，它的宣传就不是单单中医的功效的。为了有更好的卖点，它会像保健品一样，列出多少热量、多少维生素、微量元素等等。同时，也会有其它功效列在其中，例如：1、补气补血，促进气血循环，改善女性亚健康状态。
2、有利于调节和改善生殖系统健康，改善月经，改善内分泌。
3、美容养颜，使皮肤由内而外焕发年轻的光彩，并有助于去除色斑，减少皱纹。
4、有助于提高身体免疫力，促进集体的健康。
山药薏米粉相信大家都有了一定的了解，在生活中大家要多多补充山药薏米粉，补气，祛湿。除了用食物来锻炼身体，大家在生活中也要多锻炼身体，多运动。在煮粥的时候大家可以加一些山药薏米粉进去。无时无刻不再补充呀。山药薏米粉不错。
山药汤怎么做？推荐这几种做法！
山药是大家可以多吃的食物，山药富含淀粉、蛋白质、糖水化合物，另外还有维生素c、维生素e等对身体健康很好的人呀，吃山药可以促进消化，对脾胃健康有好处，女性吃山药可以美容养颜，想要减肥的人也可以放心吃山药，还有减肥作用，下面教大家做山药汤。
第一、乌鸡山药汤
材料
乌鸡，山药，枸杞，红枣，葱，姜，胡椒粉，盐，料酒
做法
1.乌鸡切块、山药去皮切块，葱切段，姜切片
2.锅内放水，乌鸡凉水下锅，后大火焯出乌鸡里的血沫，捞出乌鸡控干水，用热水洗去乌鸡表面的浮沫
3.砂锅内放水，水热后放入乌鸡块、红枣，葱、姜、放入料酒
4.大火烧开后，盖上盖改小火炖1小时，放入山药块炖30分钟左右，山药软烂即可，加入枸杞、盐和胡椒粉调味，再炖5分钟即可
第二、乌鸡山药汤
材料
原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。
调料：胡椒粉、姜、葱、盐、绍酒。
做法
1、乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片；
2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西；
3、大火焯出乌鸡里的血沫；
4、捞出乌鸡控干水发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒；
5、大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟；
6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味；
7、倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了；
8、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。
第三、紫灵芝山药汤
材料
紫灵芝片，山药
做法
1.将紫灵芝片用水冲洗一下（用水轻轻冲洗掉灰尘就可以，不要使劲揉）。
2.削完皮的山药洗净，切成滚刀块。
3.锅中加入1500ml水，放入灵芝片开始煮（用砂锅或者不锈钢锅）。
在水中滴入几滴醋，把山药洗净削皮，顺便把手浸泡一下（手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了）。
4.煮开后放入山药，接着煮。
5.大火煮开，小火煮30分钟即可。
山药薏米枸杞怎么做呢？
山药是一种非常容易被人体消化的食物，并且吃法也很多种，在煮粥的时候里面放上一些山药，枸杞子以及薏米，对于胃肠虚弱，经常感觉到对食物难以消化的朋友是非常有好处的，它具有很好的健胃益脾的作用，下面我们一起来了解山药薏米枸杞粥的做法以及它的营养功效。
基本材料
材料：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯；调味料：冰糖1大匙，薏米适量。
作法1
1.枸杞洗净；山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。
2.薏米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。
山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。
山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药哈。
这粥适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。
同时，枸杞子还具有一定的明目作用，对于长时间用眼，尤其是经常感觉到视力疲劳的朋友，平时适当的吃上一些枸杞子能有很好的舒缓作用，山药枸杞薏米放在一起煮成粥，对于经常感觉到身体无力，精气不足，脾胃不好都是很有好处的。
枸杞山药汤功效有哪些和怎么做？
相信大家对于枸杞和山药这两样食材都是不陌生的，枸杞有很好明目清肝的效果，经常食用山药也是很好促进消化，促进头发乌黑的效果，那么对于山药枸杞汤要如何做好喝的呢?山药枸杞汤有哪些功效呢?小编搜集了一些关于山药枸杞汤的功效介绍 ，有需要的人可以跟随小编来了解下。
做法：山药300克、枸杞10克、冰糖50克、白醋30毫升。将山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。然后，将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
在锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
同时，将锅中保留的少许煮山药的热水，放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，使汤汁稍稍变稠，制成酸甜汁。最后，将酸甜汁倒在枸杞、山药上，浸泡30分钟即可。
食用须知，在夏季和阴虚体质的人应减少枸杞的用量.因为枸杞性甘,温和,但用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
现在大家看到小编上述介绍的关于山药枸杞汤的功效的介绍后，有血气不足的人，可以适当的多食用一些山药枸杞汤，在做的时候要做好火候的掌握，小编建议大家在平时的时候多食用一些富含营养的汤汁，有很好的改善体质的作用哦，不要喝太多的碳酸饮料。
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