养胃的饮食怎么吃呢？
春季饮食养生怎么吃。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何在饮食养生方面行稳致远呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“养胃的饮食怎么吃呢？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
平时胃不好的人最主要的就是饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情，所以养胃的食谱就是很关键的，只有拥有很好的胃功能才能让身体更好的吸收，身体也才能更加的健康。
一、番茄排骨汤
材料：小排500克、番茄250克、番茄酱40克。
制法：
1、首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入。
2、待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了。
功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能。
二、水果山药
原料：山药250克、香蕉1个、苹果半个、猕猴桃2个、圣女果8颗、纯牛奶适量。
制作方法：
1、首先把山药洗干净然后去皮，再切成块之后放到碗里面，隔水蒸半小时左右，直至山药软化很容易就捣烂为止。
2、将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块。
3、将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5分钟左右即可食用。
功效：使用于多种水果，能够均衡补充维生素与矿物质，山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴。
三、炒扁豆淮山粥
材料：扁豆10克、淮山150克，盐适量。
做法：
1、将淮山削皮洗净，然后切成小块备用。最后就能下锅炒至金黄色。
2、洗净扁豆，与切好的淮山一起放到锅内加水煮，滚后放入调味料，即可使用。
想要养胃的话桂花也是一种很好的食物，因为桂花性热，平时可以经常用来熬粥喝，另外，养胃最好的季节就是春季，还有就是养胃还要注意放松心情、规律生活、充足睡眠，适当运动也是很有帮助的，饮食中应该要多吃富含纤维素的食物。
Ys630.com相关知识
什么吃的比较养胃呢？
很多人群喜欢吃东西，对他们来说吃东西是一种享受，不管是什么都喜欢去尝试。酸甜苦辣。但是在吃的过程中，也需要考虑我们的身体承受得住不，我们的胃是否会因此而出现不适。其实有一个好方法，可以满足吃货的要求。就是吃一些比较养胃的食物，那都有什么吃了比较养胃呢。
早在古代很多文献上就有记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。都说“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的”，蘑菇就是这营养健康的“单腿食物”哦。
通常我们将食品分为三类，即植物性食品、动物性食品和菌类食品。三类相比之下，动物食品和植物食品都有其缺陷。我们人体所需要的20种氨基酸，其中有8种“必需氨基酸”人体是不能依靠自身合成，必须要从食物中获取。蘑菇所含蛋白质可高达30%，每100克鲜菇中的维生素c含量高达206、28毫克，而且，蘑菇中所含的胡萝卜素还可转化为维生素a，因此蘑菇又有“维生素a宝库”的称号。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜，因此，常食能有效防止便秘哦。
胡萝卜鸭腿粥，是换季的首选粥。季节交替时，小编建议最好选择一般性调补的食材，如鸭肉、鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉、红枣、胡萝卜等，用这些食材做成的滋补粥，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。这道胡萝卜鸭腿粥，就非常适合体质虚弱和肠胃不好的人食用。
金针菇是非常有名的益智菇。它含有丰富的赖氨酸，能够有效的促进大脑发育，尤其是小孩子更应该多吃金针菇。此外，木耳和猴头菇也颇具特色。木耳能帮身体清除残留在体内的粉尘，猴头菇对消化系统有很好的促进作用，肠胃不好的人群可以适当食用哦。
这么多好吃的东西都是对我们的胃具有一样的滋补作用的，不仅可以让我们吃的开心，更可以让我们吃的放心。当然，这些东西都只是其中的一部分，还有许多不同的食品，可以咨询医生来选择进食，养胃的同时，要注意少食一些油炸难以消化的东西。
养胃的蜂蜜怎么吃？
现在的人们对于蜂蜜都非常的喜欢，因为蜂蜜是一种高营养的东西，同时蜂蜜还有很好的抗氧化抗衰老的效果，深受广大女性的喜爱和一些老年的钟爱，所以今天小编在这里就与大家详细的讲解一些关于蜂蜜汁的知识，这样可以让大家更加清楚明白蜂蜜中到底有什么样的营养物质？蜂蜜到底对人有哪些帮助？
蜂蜜，是糖的过饱和物质，是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内转化酶的作用下经过30分钟的发酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢内温度经常保持在35℃左右，经过一段时间，水份蒸发，成为水分含量少于20%的蜂蜜，存贮到巢洞中，用蜂蜡密封。
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。
蜂蜜是一种营养丰富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收。1公斤成熟的蜂蜜发热量为3，280大卡。蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等 都有良好的辅助医疗作用。
所以在日常生活中，无论是吃饭或者喝水的时候都可以适量的加入少量的蜂蜜，这样既可以补充蜂蜜中的营养物质同时还能够增加菜肴的味道，让菜肴变得独具风格，当然平时泡水喝的话，更容易让人的身体吸收，容易让人的更健康。养胃的食物怎么吃？
现阶段都市当中不少群体都存在各式各样的胃肠道疾病，胃部功能对于每位朋友来说都是非常关键的，如果一个人的胃部搞坏了，那么自然身体健康得不到保障，并且营养的吸收也不会那么好。现在生活当中有着不少养胃的食物，所以建议大家一定要从饮食上多考虑。首先，牛奶是一种非常养胃的饮品，摄入适当的牛奶不仅可以发挥一个生津补肺的效果，针对滋润大肠，从而解决便秘也是有着一定帮助的。最重要的就是牛奶针对消化性溃疡病能够产生相当出色的治疗效果，不过值得注意的就是，只有适量的饮用才能发挥养胃效果，如果过度摄入可能造成腹泻等其他症状。
其次、菠菜 因为味甘性凉，在养胃方面也能产生不小的帮助，并且站在中医角度上分析， 菠菜能够利于五脏的滋养，并且通肠胃，还能在饮酒过多的时候发挥一个解酒毒的效果。 最重要的就是菠菜当中的纤维素相当丰富，夏季当中熬粥、凉拌、煮汤、炒制都是不错的选择。
胡萝卜是一种功能相当齐全的食材，因为性味甘平，我们能够发现很多患者在治疗疾病期间都喜欢摄入胡萝卜 ，这样的食材除了能够养胃、润肠道外，还能预防呼吸道疾病，提升各位朋友对抗疾病的抵抗力，在制作方法上面也可以根据自己的喜好来进行选择，这样能够帮助大家养胃的同时，满足舌尖和味蕾方面的需求。
养胃的粥怎么煮呢
很多人因为肠胃不好，在平时很关注食疗的作用。比如说养胃的粥怎么煮?就是大家共同关注的话题。其实养胃的粥是很好做，很简单很便捷。今天我们就拿小米红枣养胃粥当作例子来给大家介绍一种极为简单，且养胃效果好的粥品吧，希望对我们的肠胃保养起到一定的功效。好了不多说了，一起看看红枣小米粥的做法吧。
养胃的粥怎么煮?今天就拿红枣小米粥为例子来介绍下，首先，准备材料：小米、红枣。
做法：首先将水烧开，备用。在烧上水之后，将小米放到碗里用清水淘一次或者两次，洗掉粘在小米上的米面。小米在碾的时候有被碾碎的小米，所以其他的小米就会粘上小米面。不少淘宝上的买小米的买家朋友问，为什么小米淘的时候会有乳黄色水呢。就是因为小米在脱壳的时候被碾碎的小米的米面粘到其他小米上了。并不是不干净。如果大家买到的小米根本不用淘，或者淘的时候淘米水还是清的，大家要注意了。因为就山丫头的经验而言，不管怎么给小米脱壳，总会有一些小米会碎掉而出现米面粘到其他的小米上的，所以淘米水都会乳白色的，或者有点黄。
水烧开了，将小米下到锅里，然后煮一会，等小米第一次煮开时，将切碎或者整颗的红枣放到锅里然后一块煮。当水再次煮开的时候会有非常浓烈的枣香和米香一块飘出来。等小米煮开花了，就可以吃小米粥了。喜欢吃稠的小米粥的，可以多放一些小米;喜欢吃汤的，可以多放一点水。
看了养胃的粥怎么煮之后，我们知道，小米在古代医学典籍上就被记载有养胃的功效，所以很多中医总会让一些胃不好的人多吃小米粥。有些肠胃炎患者，什么都不能吃的时候，医生也会要求患者天天坚持喝小米粥。可见红枣小米粥确有养生保健的效果。
羊肉怎么吃养胃
很多人都喜欢吃羊肉，也有些人觉得羊肉太膻，受不了那股味道，在胃里老觉得恶心，其实羊肉是养胃的食物，在冬天吃羊肉还能起到暖身的效果，平时胃不好的朋友在冬天可以多吃点羊肉，那么羊肉怎么吃才养胃，相信也是大家最想了解的话题，下面一起来做个简单的了解吧。
1、萝卜炖羊肉汤：材料：羊腿肉，萝卜，枸杞，甘蔗各适量。做法：选取山羊腿上或者腹部的肉，将肉切成中等大小的块，焯一下水，再放入清水中炖，由于羊肉有膻味，可加入一段现在的时令水果甘蔗去膻，而且甘蔗所含有的甜味还能调节汤的味道，同时，放入适量盐和姜。等羊肉七八成熟时，即筷子能扎入羊肉时，把削了皮、切成块的白萝卜放入锅中，再放入几颗红枣。如果想要喝清汤，就用小火炖，要喝浓汤，就用大火炖。当萝卜炖透时，即可出锅，出锅时去掉甘蔗，加入一些枸杞，就可食用。
功效：羊肉是温热的食物，有驱寒，增加抵抗力的作用，可以暖身、养胃。而配上萝卜，又不会让羊肉的这股温热补过头，导致上火，刚好起到平衡的作用。
2、鹌鹑焖羊肉：材料：净鹌鹑2只，羊肉300克，料酒15克，酱油15克，胡椒粉1克，葱段、姜块各15克，五香粉1克，精盐3克，鸡精5克，味精2克，花椒油15克，淀粉10克，鲜汤700克。做法：羊肉入冷水锅中煮熟，捞出切块。鹌鹑入沸水锅中焯透捞出。沙锅内放入料酒、酱油、胡椒粉、葱段、姜块、五香粉、鲜汤，下入鹌鹑，中火烧开。下入羊肉，加入鸡精、花椒油小火焖至鹌鹑、羊肉熟烂。加入味精、精盐烧开，改中火，用淀粉勾芡即成。
功效：肉质熟烂，汤浓味醇，营养丰富。有补五脏、益中气、清利湿热之功。用于营养不良、虚劳瘦弱、久泻久痢、食欲不振等病。
3、清炖羊肉：材料：羊肉300克，料酒15克，葱，姜，花椒，干桔皮，山楂，盐各适量。做法：把羊肉浸泡在凉水中两小时，中间隔一小时换次水。用清水将羊肉清洗干净后切成小块。在锅中倒入足量的清水，把切好的羊肉块放入锅中。中火做开锅后撇去浮沫，倒入料酒。接着放入花椒、葱姜、干桔皮和山楂。盖上锅盖，转小火慢炖1-1.5小时后，把桔皮和山楂捞出，接着撒入适量的食盐。转中火继续炖15-20分钟后关火就可以吃了。
功效：养胃去燥。
以上几种做羊肉的方法都给大家做了详细的介绍，这样吃是对养胃很有帮助的。很多人都喜欢吃辣椒，胃不好的人最好是不要去添加辣椒，辣椒是刺激性的食物，加在里面反而会给胃造成负担，胃病的朋友也不是一日两日就可以调理好的，还需要大家耐心调理。
苹果怎么吃养胃
在水果中，苹果是我们生活中最为常见的一种，而且苹果含有丰富的营养，其中的膳食纤维果胶和各种矿物质，对于身体来说是很有利的。苹果一般是直接削皮食用的，但是苹果怎么吃养胃呢？要达到养胃的效果，建议在家可以将苹果蒸熟后再直接食用。蒸熟后的苹果不论是在味道上还是营养上都是的选择。
我们经常吃的苹果中含有丰富的营养素，例如膳食纤维果胶、糖类、纤维素和矿物质等。这些营养素对健康都非常有益，例如果胶膳食纤维，是一种能够溶于水的膳食纤维。不仅可以起到润肠通便的作用，还能降低血浆胆固醇水平，刺激肠内益生菌群的成长，消炎和刺激免疫的机能。为什么说苹果煮着吃能养胃：
煮苹果除部分维生素丢失外，大部分营养成分均可保留。煮过的膳食纤维果胶会软化，起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。胃功能较弱，经常腹泻的人可以把苹果煮着吃。煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或肠胃功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。煮苹果最好是用不锈钢锅并且以文火煮熟。这种方法可以使苹果里的维他命，矿物质和其他营养成分不至于丧失太多。营养价值苹果是一种碱性食物，具有促进肠道排泄功能的特性。
做法：
将苹果洗干净去皮去核桃切成均匀的小块。在锅中放入适量的清水放入苹果，大火将水煮开后转小火继续煮。苹果煮软即可，趁热食用然后汤最好也喝掉。
红茶怎么喝养胃呢
红茶也是茶道一种，喜欢喝红茶的人有很多，红茶可以给身体带来很多好处，也有提神的效果，当人们因为工作的原因而变得非常乏力等话，那么就可以给自己适当的喝点红茶来改善和调节这样的现象，红茶里面还含有很多可以减肥瘦身的功效，喝红茶也能美白，还有很多人觉得喝茶能养胃，那么喝红茶怎样能养胃?
饮用红茶最显著的保健功效是养胃，但是需科学饮用方能达到养胃、护胃之功效。怎么喝红茶可达养胃之功效呢?小编为您说明： 红茶养胃喝法第一种：饭前喝红茶养胃 红茶与绿茶不同，没吃饭喝绿茶，会让胃感觉到不舒服，但红茶不一样，红茶对胃的刺激性小，即使没吃饭喝红茶叶可以 红茶养胃喝法第二种：加糖、牛奶的红茶喝法 经常在红茶中加糖或者牛奶，具有消炎、保护胃黏膜的功效，对治疗溃疡也有一定效果。
红茶养胃喝法第三种：红茶养胃的用量和水量 有的人对红茶味苦、色重的口感不习惯，想要让红茶变得清淡，可以控制茶叶的用量和放水量，一般放3~5克茶叶，水和红茶的比例是50∶1。
红茶养胃喝法第四种：红茶要趁热喝才养胃 喝红茶养胃，最好是趁热饮用，放凉的红茶会影响暖胃的效果，还有就是喝红茶不要等杯中的水喝完才补充热水，最好在剩下1/3左右时就蓄水。
红茶喝了之后是可以养胃，但是红茶有好的也有不好的，喝红茶有可能会刺激到自己的肠胃，所以说最好是不要一次性喝太多了，这样对肠胃就会有很多的伤害，适当的给自己喝点就行了，而面对这种红茶养胃其实还不如选择其他的食物来给自己养胃，多吃清淡的还可以多吃点营养的食物也都是可以养胃的。
山药怎么吃养胃？
现在马上要进入十二月份了，在这个严寒的冬季当中，山药是一种具有滋补功效的食物，特别适合在冬季食用。从中医的角度来说，山药不仅仅是一种普通的食物，更是一种常见的中药材。尤其身体平时就显得十分虚弱的话，就可以吃一些山药才加强体质。那么，山药怎么吃养胃?
山药和鸭肉一起吃。
鸭肉非常鲜美，和山药一起煲汤吃更加有效，能起到健脾养胃的作用。山药里面含有大量营养成分，而鸭肉则具有滋阴养肺、止咳化痰的作用。
山药配莲子补脾养胃。
山药和莲子，都具有很好的强身健体的作用，特别是对于老年人来说，更是不得多的的好东西。山药可以补脾养胃，而莲子可以直接入心入脾，对身体非常好。
山药配红枣功效很好。
如果说山药具有滋补脾胃的效果，其主要原因是山药性温，能有效保持血管的弹性，如果将山药跟红枣一起搭配来吃，更能起到健脾养胃的作用。
山药和芡实同食。
芡实，是一种具有补中益气、滋养身体而且健脾止泻的食物，我们如果能够将山药和芡实熬粥一起食用，会有很好的养胃健脾的功效。
山药可以炖羊肉。
山药和羊肉都是性情温和的食物，放在一起吃，效果更好，不仅能够促进消化和营养的吸收，还能够健脾胃、对身体保健有十分良好的效果。
山药还可以和猪肉同吃。
山药可以发挥它的益气、养胃、健脾的功效，而猪肉同样可以强筋壮骨、养胃强身的作用，如果用山药炖排骨，更是有非常明显的养胃健脾效果。
山药还可以配核桃。
山药属于中医药材的一种，所以它的食疗效果就会非常明显，不仅可以补肺，还可以健脾、益肾。而核桃也具有补足中气的作用，二者在一起食用，不仅强身健脑，还可以健脾养胃。
养胃早餐怎么吃？
早餐可以说是一天当中最为重要的一餐，想要养胃的话，那么就必须要从这天的早餐开始。日常饮食方面应该从一日三餐多注意，这样肠胃的健康得到保证的同时，身体的营养也得到了满足。现在很多人都不吃早餐，或是摄入一些不健康的食物，想要达到一个养胃、健康、营养的标准，就来看看这两款粥品带给我们的好处。薏仁山药粥的做法：
第一步、准备好所有的材料之后，然后将材料洗干净待用。
第二步、将小米或是大米和准备好的材料一同放入锅中熬制成粥。
薏仁山药粥的功效：
薏仁山药粥的功效可以说是相当多的，养胃和健脾、补肺绝对是首当其冲的，另外，针对大便泄泻或是食欲不振等症状也能发挥一个不错的辅助功效。
粳米甘蔗粥的做法：
第一步、准备好所有材料，切记一定要选择新鲜的甘蔗。
第二步、将甘蔗榨汁之后取100-150毫升，并且兑入适量的清水。
第三步、接着利用兑好的甘蔗水和粳米一起熬制成粥品。
粳米甘蔗粥的功效：
在夏季当中，非常适合饮用这款粥，不仅能够发挥一个养阴润燥的效果，在清热解暑、大便干结方面也能达到一定的辅助功效。
以上两款粥品可以说是夏季当中不错的早餐食物，最关键的就是在于养胃，除此之外，这两款粥品的功效还很多，并且也能够满足人体所需的部分营养元素，让大家在炎热夏季当中保持一个最佳状态。
怎么吃能够养胃？
养出一个好胃已经成为越来越多人追求的目标，大家知道吗?吃零食也是可以养胃的，有些朋友可能会问了，吃零食最伤身体了怎么会养胃?大家没有听错，不过可不是所有的零食都能起到养胃的作用的，要选对零食才能达到目的。接下来小编就为大家介绍几种既好吃，又可以养胃的零食。
1、板栗
老百姓说“八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈。”可见这个时候吃板栗正好。板栗是秋季里最好的养胃零食。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，经常食用有强身愈病的功能。
2、茯苓饼
茯苓是难得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不可小觑。同时还能利尿消水肿。而且茯苓性温平，适用人群范围很大。茯苓饼用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。
3、红茶
红茶是温暖人体的代表饮品，红茶中的咖啡因具有利尿的功效，其红色色素含有提高体温的作用。不但如此，红茶还有暖胃的功效。红茶是经过发酵烘制而成的，对胃部的刺激性校红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。
4、南瓜饼
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
5、红枣
疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣补血，人人皆知，其实红枣也有养胃的功效。
以上几种食物就是小编为大家介绍的养胃零食，只要大家适量的食用就能够起到很好的养胃功效。如此简单可靠的方法大家是不是心动了?那就试一试吧!只有保护好我们的胃才能保证我们拥有一个健康的身体，享受美好的生活。
什么东西吃的养胃呢？
对于养胃，很多人都不重视。等到胃功能逐渐失去，患有胃病才后悔莫及。其实，养胃也没有我们想象中的那么麻烦和困难。平时的日常生活的规范，体质的锻炼都是很好的一种方法。还有在我们的饮食过程中，懂得区分一些多吃，一些少吃，都是对我们的胃有很好的帮主，那什么东西吃的养胃呢？
包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记："补中，暖胃，肥五脏。"天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
南瓜《本草纲目》载："南瓜性温，味甘，入脾、胃经"，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可"吸附"细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
看到上面的许多食品，有的 人会说怎么都是菜。青菜本来就含有很高的维生素，对于人体的补充是很高的。当然，对于想养胃的人群来说，应该要去多吃的，当然还有很多也具有养胃功能的菜色。以菜为主，肉为辅是最好的。当然也可以适当调节结合。
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