如何止痛？不吃药也能止痛的8个妙招
夏季不吃水果的养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。我们该怎么进行科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供如何止痛？不吃药也能止痛的8个妙招，欢迎您参考，希望对您有所助益！
牢记8个对抗疼痛的妙招，不吃药也能止痛
1.找出疼痛根源。
跳出疼痛区域找根源非常关键。比如，小腿肌肉僵硬会导致脚跟痛，髋关节僵硬会导致膝盖疼痛。
2.调整坐姿。
许多人因为不良的坐姿习惯而出现腰部和颈部急性、慢性疼痛。
保持正确的办公坐姿要注意以下几点：电脑和键盘应摆放于身前的办公桌上，电脑屏幕上端与眼睛水平视线平齐。肘关节呈90度弯曲，手腕部呈自然状态，臀部和膝部都应弯曲约90度，双脚自然踩在地板上。
3.轻咬舌头。
当疼痛袭来，将舌头伸出并放松，然后轻轻咬在舌尖，接下来用大拇指无规则地轻敲下巴下柔软部位。这是根据原始反射释放技术设计的一种祛痛方法。理疗师表示，当疼痛袭来时下颌肌肉通常会紧绷。该方法之所以起作用，是因为它能放松下颌肌肉，混淆肌肉感受。
4.充足睡眠。
保持充足睡眠对于帮助身体对抗炎症非常关键，而炎症对造成身体疼痛危害甚大。
5.适当休息。
当身体部位出现新疼痛，或者某部位疼痛一直挥之不去时，人们常常使用瑜伽拉伸动作等来止痛。不过，美国加州注册临床运动医学专家捷肯表示，“身体疼痛时，真正需要的是休息。当休息几天而且对活动做出调整后，疼痛仍未缓解，再进行专业评估也不迟。”
6.泡盐水澡。
对肌肉酸痛或纤维肌痛的病人，中西部地区医疗中心的美国癌症治疗中心理疗师凯思琳 本德尔建议：将两杯泻盐、一杯发酵粉和1/3杯过氧化氢放于浴缸内，泡一个盐水澡。尽管没有太多研究表明泻盐具有缓解疼痛的功效，但很多病人表示这样很放松、能祛痛。
7.适当活动。
当身体疼痛、僵硬时，减少活动在疼痛初期或伤势严重时十分必要。但长时间不活动，会“导致肌肉变短变紧，关节僵硬。活动有助于润滑关节，刺激循环，保持肌肉强壮活力。”如果连轻微活动都带来不适，可以考虑游泳，减少重力对疼痛的影响。
8.多吃抗炎症食物。
加剧炎症的食物包括红肉和肉制品、糖果、精制谷物。抗炎症食物包括蔬菜、鱼类、樱桃、蓝莓和石榴。另外，服用抗炎症补充物，比如鱼油、姜、姜黄色素和锌，也能帮助身体对抗慢性炎症。
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总是便秘如何缓解？ 怎样不吃药改善便秘
平时吃的食物中缺乏纤维素和水分，可以通过吃水果来改善，各种水果都可以。只要多吃很快就会有改善的。
在各种水果中香蕉和苹果是对便秘最有帮助的，只要每天早上起床后吃一个香蕉或者苹果就可以了，一定会让你轻松一整天。
还有一种便秘是工作太紧张、生活的节奏太快、工作时间不规律、精神状态睡眠时间不规律等干扰了排便习惯。只有缓解生活中紧张的情绪，放松身心。减缓生活节奏，改善睡眠和精神状态，从而改善便秘。
还有一些便秘是因为，平时不运动，经常坐着或躺着，对胃肠的刺激太少，导致胃肠蠕动缓慢，从而形成便秘。只要经常运动是可以改善便秘的。
改善便秘的运动有很多，但是最有效果的就是肚皮舞，通过肚皮的加速运动可以很好的改善胃肠的蠕动，使胃肠的蠕动加快，是很好的改善便秘的有效运动。
还有一种方法是对顽固性的便秘患者很有用，就是通过药物，比如泻药可以很好的改善便秘，但是不可以长期服用，长期使用的话会有依赖，得不偿失。只要每天多吃水果配合这做运动，是改善便秘的方法中最健康的。
注意事项
一定要每天坚持运动和吃水果。
药物会产生依赖，要慎用。
止痛药的误区有哪些？乱吃止痛药物的危害又有哪些？
在我们生活中难免会出现腹部疼痛、头痛、伤口疼痛等，当同时人们就会乱吃一些止痛药物来止痛，对于止痛药物人们会存在很大的使用误区。
1、部分疼痛原因就随意吃药
有些人发生疼痛就乱服用止痛药物，服用之后没有效果才去医院就诊，往往会耽误了最佳的治疗时间，比如出现三叉神经痛或者带状疱疹时，如果没有服用对症的抗炎药物，那么就会对身体带来严重的后果。
2、疼痛时才会吃，随意的停用和增减药物
不管是吃什么药一定要按时定量的服用，止痛药物也是如此，只有按时服用药物才能够让疼痛得到控制，等疼痛得到控制时然后在医生的建议下逐渐的减量。
当等到身体疼痛时吃药，这样不利于控制疼痛，随意地停用一些止痛药物，可能会出现戒断综合征，从而加重症状，自行的加减剂量有可能控制不住疼痛或者加重一些不良反应。
3、担心不良反应不敢使用药物
不管是什么药物都会给身体带来一定的不良反应，一般医生都会事先给患者做预防处理，所以不用过于担心。除了便秘之外，随着用药时间的延长不良反应也会慢慢的消失，若是担心不良反应会带来影响的话，可以去医院密切的观察自身的反应，并且要和医生进行沟通，这样可以有效的避免药物所给身体带来不良反应。
4、服用止痛药物期间仍然喝酒
在服用一些解热镇痛药物期间饮酒会加重不良反应，到目前为止生活中常见解热镇痛的药物有阿司匹林、布洛芬等，会对胃黏膜造成损害，吃药之后喝酒会在酒精的双重作用下来损伤胃黏膜，从而引起了胃出血、胃溃疡或者胃穿孔。
5、腹部疼痛用镇痛药物
在腹腔里面有很多的重要器官，当腹部疼痛时不一定是哪个器官出现了问题，如果滥用镇痛药物，虽然暂时可以缓解疼痛，但是会掩盖疼痛的部位，不利于诊断。
人人都有8个“养生窝”，不吃药，不花钱，每天按一按更养生！
人的身体上分布着很多的经络和穴位，在许多凹陷的部位，就隐藏着大量对身体有益的穴位，因此被人们俗称为“养生窝”。养生窝有哪些？怎样按摩才有效？
01
按眼窝，安神缓头痛
轻闭双目，用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次，也可在相应穴位处轻按压约1分钟，安神止痛的效果更佳。
眼窝处有诸多穴位，通过按摩可减低眼压，缓解眼部疲劳，提高眼部机能，同时具有镇静安神、改善头痛、预防眼部皱纹的功效。
02
按颈窝，缓解咽部不适
其位于喉结下方、胸骨上凹陷处。用拇指或食指按压颈窝，并向内下方缓慢均匀用力，或画圈按揉，同时作吞咽动作，约一分钟左右，自觉局部酸重感为止。
按摩颈窝具有宽膈和胃、降逆调气的作用，还可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。
03
揉腋窝，宽胸宁神
其顶端动脉搏动处为极泉穴。将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，再换另一侧，一般需要3~5分钟。
按摩该穴有宽胸宁神的功效，对防治循环系统及神经系统疾病有益，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。
04
拍打肘窝，清热通络
将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地连续拍打左右两侧数次；也可轻轻按揉局部穴位，以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。
当血液中代谢产物过多时，血液黏稠度增加，经脉气血易滞留在肘关节，引起心火肺热亢盛，会出现咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。按摩肘窝的穴位可疏通经络气血，清热祛湿，安神利咽。
05
按腰窝，调补气血
腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处，两侧分布夹脊穴和背俞穴，沿着脊柱走向从上至下捋按。常按摩腰窝可协调经络气血，调和脏腑。
06
搓擦腘窝，缓解腰背痛
把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。
搓擦腘窝不但可缓解腰背下肢关节疼痛及屈伸不利，还可加强人体的护卫作用，增强免疫力。
07
推搓脚窝，补肝肾精力旺
涌泉穴为肾经经脉的第一穴，在人体养生、防病、治病、保健等均有重要作用。
08
按脐窝，改善消化功能
全身心放松躺在床上，双手搓热，围绕脐窝先沿顺时针方向按摩，范围由小变大，按摩36圈之后，换逆时针方向，范围再由大变小，再按摩36圈。
按摩脐窝能够促进血液循环，加强肠胃蠕动，改善消化功能和排泄功能，促进机体的新陈代谢。睡前按摩，更有助于安眠。
每天五分钟，不吃药，
不花钱，按一按更养生！
8个超实用生活小妙招
【导读】日常生活中，掌握一些小技巧是非常必要的，生活中处处需要智慧，你还在为冻肉长时间不解冻、鲫鱼去不掉泥腥味等生活小事儿而发愁吗？别担心，今天小编与大家分享8个超级实用的生活小妙招，一分钟就能解冻肉，再也不用愁大蒜剥皮的问题了，赶紧来看看吧。
8个超实用生活小妙招
1、鲫鱼去泥腥味的小窍门
鲫鱼的营养价值很高，常被称为活人参。虽好吃，但也因为泥腥味太大，很多童鞋都不敢试！！今天给那些厨房新手一些小提示：鲫鱼去咽喉齿味更美；滚水煲鱼不留腥。
8个超实用生活小妙招
2、快速煮绿豆汤的小妙招
这样闷热的天气，来碗消暑的绿豆汤是最明智的选择，清凉又解暑~~但绿豆汤煮起来很费时间的，尤其是打算用来做早餐喝的童鞋，那就来看看这个快煮绿豆汤的小妙招吧，不管新绿豆、陈绿豆，一招搞定--先将绿豆炒上几分钟，然后再将绿豆煮，很快就会把绿豆煮烂，就算是陈绿豆也可以快速煮烂。
8个超实用生活小妙招
3、如何挑选新鲜土豆
喜欢吃土豆的童鞋，不要再被卖菜的大叔大婶们蒙了啊！有些表面上看起来新鲜的土豆，没准是用旧土豆去芽+药水泡出来的。这里，给大家总结几个小窍门，下次买菜的时候，肯定能派上用场！不要选太大的。要挑土豆眼小的，炒起来比较脆。
8个超实用生活小妙招
4、教你轻松去洗碗
你家的碗用久了，上面会不会有一层灰色的东西，显得碗又脏又旧（ps:用洗洁精也洗不掉的），我家的碗就经常这样。今天终于发现了一个小妙招--用沙子在碗上擦几圈，在用清水冲洗干净，可以把碗洗的跟新的一样，不信你试试！
8个超实用生活小妙招
5、快速解冻肉，只需1分钟
家里有屯肉习惯的，这个学着点，非常实用！或许你用的是超慢水盆解冻法，或许用的是微波炉法，往往有时候外面熟了，里面却是硬的。这里教你一招，1分钟解决！用的还是微波炉，不过要记住盖个碗，叮1分钟，1分钟就好了。
8个超实用生活小妙招
6、超牛剥蒜法，30秒轻松搞定
把大蒜的外皮稍微剥一下，然后放入一个结实干净的塑料袋里。把口捏上，然后你就摔吧，心里不舒服拿它当出气筒好了，小样摔不死你，摔一会大蒜瓣就自己散开来了，很快的，多的话要多摔会，打开看看，大蒜粒已经脱皮了。
8个超实用生活小妙招
7、新手零失败的蓑衣刀法
这个切法，非常考验刀工！！不仅是好看，交织层叠的黄瓜吃起来更脆，口感更丰富。准备练手的童鞋，记得挑比较直的黄瓜，侧面垫上筷子，刀与黄瓜成45度角切片，一面切完了再把黄瓜翻过来，用同种方法切另一面即可。
8个超实用生活小妙招
8、10分钟锅盖油污清洁小妙招
分享给所有不想进行厨房清洗的小主妇们！！准备要清洗锅盖的童鞋看过来：锅内置水，烧开；在锅盖上喷上洗洁精水；倒扣到煮开的水锅上，让蒸汽熏蒸锅盖；大概熏了5分钟左右，待油垢变软后就可以用抹布轻松擦掉了。
8个超实用生活小妙招
不吃药治疗感冒的几点方法
1姜糖水
姜糖水。生姜红糖水可以去除身体里大部分的寒气，并且提高身体的免疫力。大家都知道一句话“晚吃姜，赛砒霜”，所以很多人即便感冒了晚上也是不敢喝姜水的。其实感冒即预示着身体里有寒气，这个时候喝姜水是没关系的。
2刮痧
刮痧。可以去养生馆或者自己在家里刮痧，刮痧后的第二天感冒便会好一大半，这个是我自己亲自体会过的。
3洋葱
洋葱。晚上睡觉的时候将洋葱切成两半放于床头的桌子上，这样闻着洋葱的味道，鼻子便不会阻塞难受，而且洋葱也有驱寒的作用，第二天起来头便不会再疼了。
4白糖水
白糖水。轻度感冒后喝一杯热热的白糖水，多出点汗，感冒基本上就会好了。
5泡脚
泡脚。准备一大桶泡脚水，里面放上几片生姜，或者使用生姜泡脚片，泡二十分钟，至身体出汗。泡脚有利于提高身体温度，促进全身的血液循环，加速身体新陈代谢，排出毒素，感冒自然就会好的快。
6多喝温水
多喝温水。多喝温水可以加速身体的新陈代谢，促进毒素排出。
7拔罐
拔罐。拔罐主要是通过借助罐体内压，通过刺激经络、穴位，以达祛除外邪,治愈感冒之目的。感冒拔罐最好是拔火罐，效果更好。
注意事项
拔罐和刮痧之后毛孔张开，要注意保暖，不能见风，免得被风寒侵袭。
睡前做什么能美容？ 8个妙招教你睡前保养皮肤
8个妙招教你睡前保养皮肤
晚餐不宜吃得太饱
晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
泡个温热的醋澡
醋基本上是家家都有的日用品，同时还有一定的美容作用。如果可以，妹子们最好在睡觉之前洗个温热的醋澡，只需要在洗澡水中加一点点醋，就会让你洗玩澡后感到格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡时，还可以将醋与甘油以5：1的比例混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
睡前一定要卸妆
在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液；如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。
睡前护肤可以按摩脸部皮肤
在敷完面膜之后，不要急着把脸上的精华液洗掉，可以在脸上做一下轻柔的按摩，能够使肌肤得到放松，还能够促进剩余的脸上的精华液得到吸收。大约按摩3分钟后就可以将脸部洗干净。
睡前给肌肤涂上晚霜
在敷完面膜之后，你能够感受到肌肤很饱满光滑，但是，这样并不能够使肌肤在睡眠中得到保养。在睡前，要给肌肤涂抹上一层薄薄的晚霜，然后再轻轻按摩脸上的皮肤，促进晚霜被皮肤所吸收！
颈部的皮肤保养
颈部皮肤也要及时保养，防止颈纹的产生，及时涂抹颈部，动作易轻柔，脸部皮肤的清洁很关键，清洁一定要彻底，然后涂上爽肤水，最好涂上一层精油，能有效的保护你的皮肤。
睡前喝杯冷开水
美丽容颜大师认为，睡前的一杯水对皮肤是十分有益的。因为当您睡眠时，这可贵的一杯水在您的细胞中循环被吸收，使您地表皮更加细嫩柔滑。尤其在冬日，就更加能够使表皮尽量不要干涩。
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