介绍炒青瓜的做法
养生的介绍。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“介绍炒青瓜的做法”，希望能对您有所帮助，请收藏。
青瓜，也许大家听起来比较陌生，其实他就是我们日常生活中很常见的，黄瓜的另一个称呼，我们都吃过的一种蔬菜，黄瓜对于我们来说是再熟悉不过的了，黄瓜的做法有哪些呢？下面来给大家介绍一下，炒黄瓜的做法，顺便给大家介绍一下，黄瓜的功效，和适用人群。
黄瓜味甘、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠经；
可清热利尿；
主治除热，利水，解毒。治烦渴，咽喉肿痛，火眼，汤火伤。一般人群均可食用。
1.适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食；并且是糖尿病人首选的食品之一；
2.但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃，因黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻。
原料：
青瓜一条、胡萝卜半个、蒜头两粒、生姜三片。
做法：
1、青瓜洗干净后，把两头切下来，滚刀切成厚块状；
2、胡萝卜削皮后切薄片；
3、蒜头拍碎，生姜切片；
4、热油锅，油要烧热点，放入生姜片、蒜头爆香；
5、倒入青瓜、胡萝卜爆炒，边炒边洒几次水；
6、用生粉勾个芡翻炒几下，调味装碟。青瓜其实就是黄瓜了，叫法不同而已，呵呵。因为它本来就是可以生吃的，所以可以稍炒就可以了，能在很短的时间内完成，如果煮太久，就会变黄，吃起来就软了。米醋和料酒的量是加得很少的，吃的时候吃不到酸或者酒的味道，这个一定不能放多。而且在放这些调料的时候最好边放边翻炒匀。你不用担心它会不熟，只要把调料拌均匀了就可以了。
因为我们平时吃炒黄瓜的时候比较少，一般都是把黄瓜作为一种拌凉菜的一种配料，因为平时炒黄瓜的时候少，所以对于炒黄瓜的一些做法比较陌生，但是通过上面对炒青瓜的介绍相信大家也已经知道了青瓜可以和哪些蔬菜，搭配在一起来炒。
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青瓜的做法介绍
青瓜的做法是比较多的，大家可以根据自己的兴趣是选择青瓜是做法，对于青瓜这种美容养颜，好吃健康的蔬菜，一直都是蔬菜界里的蔬菜大王，相信很多人都知道青瓜的一些做法，但是我们今天再为大家介绍几种青瓜的做法，这些方法都是比较实用的，而且还非常健康营养，所以对于这样的青瓜的做法，是非常好吃而且很有营养的。
拍黄瓜的做法:
1.生抽1.5匙、盐1小匙、蜂蜜1匙、白醋1匙(或1个青柠檬汁,黄柠檬不够酸)拌匀;
2.热锅放入一匙芝麻油，随后加入干辣椒碎小火炒香，起锅的时候加入蒜蓉拌匀;
3.将1和2混合均匀即成腌渍料;
4.最后将拍好的黄瓜放入腌渍料里，置于冰箱冷藏最好超过2-3小时;
5.将腌渍好的黄瓜取出摆盘，撒上炒熟的花生米即可。
凉拌黄瓜的做法:
1)黄瓜洗干净，冲过凉开水，擦干切片。
2)加盐抓拌，腌10分钟，挤干水分。
3)加蒜末和葱末，再加辣椒粉，糖，麻油拌匀即可。
青瓜营养分析
1. 抗肿瘤：
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎;
2. 抗衰老：
老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效;
3. 防酒精中毒：
黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防酒精中毒;
4. 降血糖：
黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低;
5. 减肥强体：
黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
文章为大家介绍了凉拌青瓜的做法，希望喜欢吃青瓜的你们可以尝试一下。这种做法是在日常生活比较常见的，而且很好吃的一种做法，青瓜的营养价值也是非常高的，相信女性朋友都知道青瓜是可以用来敷脸的，所以对于这样的青瓜，我们平时应该要多吃哦!
黄花菜炒青瓜的做法
人为财死鸟为食亡，这话虽然有一定的道理，但是对于当今社会而言，却不完全这样，因为很多人死都是因为“食”。因为吃的不健康，所以很多人因此得病而死。为了不这么窝囊的死掉，现在就跟小编学一下如何做好黄花菜炒青瓜。
2.2材料：青瓜、胡萝卜
3.12将青瓜洗净、捞出。
4.21放在案板上切成粗一点的丝，待用。
5.1放在案板上切成丝，待用。
6.2将胡萝卜清洗一下、去皮。
7.1捞出。
8.2将已泡发的黄花菜清洗一下。
9.烧锅倒油烧热，下入切好的胡萝卜和黄花菜翻炒翻炒。
10.接着，合入切好的青瓜翻炒一下。
11.接着，合入切好的青瓜翻炒一下。
12.然后，加少许盐。
13.加少许鸡精。
14.加一勺白糖。
15.加适量的白醋。
16.调味炒匀，即成。
17.出锅，装盘。
现在很多人都不会做饭了，毕竟社会生活的发展，餐饮业的非常发达，基本上都满足我们对食物的需求，但是自己动手做的美食还是别有一番味道，自己可以根据上面的介绍，亲自尝试做一下黄花菜炒青瓜。
猪肉炒青瓜的做法是什么？
青瓜也被称之为黄瓜，相信朋友们对于后者还是比较了解的，尤其是女性朋友，更是能够帮助自己美容养颜。与其用一些含有化学物质的化妆品、护肤品，不如多用黄瓜当做面膜敷在脸上，效果是非常好的，还很安全。在生活中，人们吃黄瓜主要就是生吃，其实炒黄瓜的味道也是蛮不错的，那么猪肉炒青瓜的做法到底是什么呢?
青瓜炒瘦肉制作主料：青瓜一个、瘦肉4两、蒜片、红椒丁。
做法：
1、将芡汤、湿粉、胡椒粉、麻油调成碗芡;
2、青瓜切片，用盐腌过并洗干净，瘦肉切成片用小苏打加水腌好备用;
3、烧镬下油，下青瓜、小半碗水，落盐煮至仅熟倒起;
4、烧镬下油，肉片用湿生粉捞匀(煮前才捞)，用四成油温拉油至仅熟，倒起;
5、去油下蒜片、红椒丁，先落青瓜，后下肉片，赞酒，下碗芡炒匀加尾油便成。
食用
黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠;具有除热，利水利尿，清热解毒的功效;主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。
黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
营养
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
功效
顺发亮甲：黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。而黄瓜中的硫还有利于刺激头发生长。
美容护肤：现代医学研究表明，新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，因此黄瓜具有美容的效果。同时，黄瓜含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，有效对抗皮肤衰老。
清口气，益肾脏：黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能使口气更清新。此外黄瓜还可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
排毒防便秘：黄瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。
虾仁炒青瓜西芹的做法
人生在世，每个人都离不开一个“吃”字，这是我们生存的最基本需求。为了满足这个需求，很多人到处寻觅各种美食，殊不知健康也就这么没了。但是如果你自己能够做一些“秀色”的美食，那么不但能够吃得开心，而且还会吃得健康。那么，下面就给大家介绍一下虾仁炒青瓜西芹的做法。
2.21捞起沥干水，把虾头虾壳剥干净，余下虾仁备用；
3.西芹洗净撕去老筋，斜切成菱形；
4.青瓜洗净撕去老筋，斜切成菱形；
5.锅中热油，下姜蒜爆香，下虾仁炒一下；
6.然后下西芹和青瓜一起炒匀至断生；（期间锅很干可以下一点点水，不要多哦，多了就最后勾芡亦可）
7.加入少许盐，酱油调味，少许白糖提鲜即可！
看完上文关于虾仁炒青瓜西芹做法的介绍，你还想吃泡面吗？对自己好点，多学习一些技能，照顾好自己。这样才能真正地享受美食，享受人生。
炒青瓜的一些做法
青瓜别名被我们叫做黄瓜，说起青瓜可能没有几个人知道，因为我们平时管它叫黄瓜，说起黄瓜几乎人人都知道，而且颇受女性朋友的喜爱，黄瓜减肥作用，那么黄瓜可以怎么做着吃呢？下面就来介绍几种炒青瓜的一些做法，喜欢吃青瓜的朋友要注意喽！
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
鸡蛋炒黄瓜木耳
材料
主料：鸡蛋1个，小黄瓜2条，木耳1小把，生抽，醋，香油，葱，姜2片
调料：橄榄油1.5大匙，盐1茶匙
做法
1、生鸡蛋一个打匀；小黄瓜两条，洗净切片；木耳一小把，泡发洗净摘好，切小片，用开水焯一下，拌入一点生抽，醋和香油备用；葱半颗切葱花，姜两片切沫。
2、炒锅热后放1大匙橄榄油，放入鸡蛋炒熟盛出，再放入0.5大匙橄榄油，下葱姜炒香，放入黄瓜稍翻炒几下，下木耳和炒熟的鸡蛋，加盐，翻炒均匀即可。
鸡腿菇炒黄瓜
鸡腿菇2个，黄瓜1根，生抽1勺，盐，蒜，鸡精
做法
1、鸡腿菇切片，黄瓜切片，蒜切丁。
2、鸡腿菇放热水里焯三分钟捞出。
3、锅中放油，油热，放蒜末炒香。
4、放鸡腿菇翻炒，倒生抽，炒一会儿。
5、放黄瓜片翻炒，加盐、鸡精调味即可。
首先给大家介绍的第一种炒青瓜的做法就是放在我们爱吃的木须肉里，也是我们常说的黄瓜木耳炒鸡蛋，这个菜名就把菜的主要原料都说了出来，炒起来非常简单，第二种做法就是鸡腿菇炒黄瓜，制作过程也非常容易，让一些不经常做饭的朋友也可以大显身手，不在为炒菜而烦恼。
青瓜炒蛋的做法介绍
青瓜，就是我们常说的黄瓜，黄瓜是一种很好的绿色蔬菜，不管是生吃还是做菜吃，黄瓜的价值都是很高的，而且黄瓜还可以最为女性的补水的神器，青瓜炒蛋是我们常见的一种做法，虽然简单，但是味道很不错，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于青瓜炒蛋的制作步骤吧。
做法一：
材料：青瓜（黄瓜的姊妹）一条、鸡蛋两个
调料：蒜、油、盐、鸡精
做法：
1、青瓜洗净切薄片（被偶不小心偷吃了几口）；鸡蛋打散加鸡精、盐适量。
2、起油锅滑炒鸡蛋，蛋液成型后马上盛出，备用。
3、起油锅爆香蒜，倒入青瓜略炒后加入鸡蛋，加盐加鸡精，炒匀盛出。
注：如喜好，可在出锅前撒少许葱丝。
做法二：
主料：黄瓜2根
辅料：鸡蛋2个，芝麻适量
调料：食盐适量，葱适量，生抽适量，黄油10克，植物油10克
做法：
1.将蛋打撒，加适量的盐；
2.切出美丽的菱形瓜片：将黄瓜斜刀切成一截一截的，每一截的长度与宽度基本相同；
3.然后将斜块立放，切片即可；
4.炒锅烧热后，倒入黄油。全部用黄油会比较香，也可以加适量的植物油；
5.油七八成热时，倒入鸡蛋，翻炒后盛出待用；
6.再次往锅中倒适量的植物油，放入葱丝煸炒直到葱花变酥脆；
7.倒入青瓜片大火翻炒；
8.加入生抽、盐；
9.最后倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀，撒上些芝麻装饰。
上面的这些内容就是关于青瓜炒蛋的做法的介绍了，其实，青瓜炒蛋真的是一道很简单的菜式，食材不多，配料不多，简单的炒一炒就可以吃了，对于不太会做饭的人来说，学习这样一道菜可以有很多的好处，大家不要犹豫，赶紧收藏起来吧。
土豆炒青椒的做法介绍
土豆是一种含有淀粉量非常高的营养价值，而且生活当中，大家喜欢用土豆来进行炒菜，土豆在生活当中，也受到了广大朋友们的欢迎，那么接下来为大家介绍一道土豆炒青椒的做法，
主料:土豆(黄皮)250克，青椒250克， 调料:植物油20克，酱油5克，醋3克，白砂糖4克，盐3克，花椒2克，味精2克，大葱5克，姜5克，白皮大蒜5克
编辑本段做法:
1.将青椒去蒂籽洗净掰成块; 2.土豆去皮洗净切成片; 3.葱姜蒜切片; 4.炒锅注油烧热，下入土豆片炸至金黄色，捞出控油备用; 5.炒锅注油烧热，下入葱姜蒜片、花椒粒炒香，放入土豆片、青椒块煸炒，烹入醋、酱油、白糖、精盐翻炒均匀，撒入味精即可。
将土豆切成土豆片，薄点才好，用清水清洗，并用清水浸泡10分钟左右后捞出。
2.准备配料，姜，葱，花椒
3.温锅，倒油。
4.油热后，把肉放入锅中，开炒，肉变色5分熟时，倒入一些酱油，再炒两下，放入葱姜花椒，再炒两下。
5.放入土豆片，开炒。
6.放入盐，快熟后，放入鸡精。
6.熟后，出锅
青辣椒炒土豆丝
原料：
土豆2个，尖椒1个，花椒少许，干红辣椒5个，葱花少许，醋2汤匙，糖1汤匙，盐1/4茶匙
做法：
1、土豆洗净，切丝(这个工作通常由万子完成)。尖椒洗净切丝。
2、准备一碗清水，滴入少许醋，将土豆丝放入浸泡一会，然后用清水冲洗2次，把淀粉洗出去，沥干。
3、锅中加少许油烧3成热，放入花椒，待闻到花椒香味时(不要把花椒炸糊)，关火，拣出花椒不用。
4、再次打开火，待油温7成热时，放入干红辣椒和葱花，爆香后，倒入土豆丝煸炒熟。
5、随后依次放入醋、糖和盐大火翻炒半分钟。
6、加入青椒丝继续炒半分钟，最后加入水淀粉，翻炒均匀即可出锅
土豆的营养价值成分高，而且搭配上青椒，是一道色香味俱全的美食，那么根据以上的文章我们了解到了土豆炒青椒的做法，味道非常的美味，而且也受到了广大朋友们的热捧欢迎。
牛肉炒青椒的做法介绍
牛肉的营养价值是比较高的，富含蛋白质还可以很好地提高机体的抗病能力，同时还可以滋养脾胃以及补充益气的效果，可以参考下面所介绍的牛肉炒辣椒的制作方法技巧。
一、做法
黄瓜条，香葱，蒜片，姜片，牛臀尖肉，小辣椒一根，圆青椒一只，盐，老抽，花生油
制作方法
1.牛肉洗干净后切薄片，用适量的盐、花生油、老抽腌制几分钟。
2.青椒洗干净后切片;小辣椒切成小圆圈;香葱只取葱白部分洗干净后切约3厘米长;蒜头一瓣拍扁;姜去皮切片备用。
3.大火热锅，倒入适量的油，7成热倒入小辣椒、蒜片、姜片爆香，倒入腌制好的牛肉快速滑炒至变色后捞起待用。
4.继续加少许的油倒入青椒翻炒几下至稍稍变软，倒入牛肉再继续迅速爆炒约1分钟，加入盐调味，最后用生粉勾芡即可。
二、营养价值
1.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;
2.牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;
3.水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
香干五花肉炒青瓜的做法
对于上班族来说，没到节假日肯定是最兴奋.幸福的。节假日，你除了可以享受到宁静.祥和之外，你还可以享受到美食。一份可口的饭菜摆在你面前，相信你必是无比激动的。那么，下面就让我们一起来学习一下如果做香干五花肉炒青瓜。
2.将青瓜清洗一下。
3.放在案板上切成片，待用。
4.将香干放在案板上切成片，待用。
5.烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉翻炒翻炒。
6.接着，加适量的料酒。
7.加适量的生抽。
8.翻炒一下。
9.然后，合入切好的香干和青瓜翻炒翻炒。
10.最后，加适量的盐。
11.加适量的鸡精。
12.调味炒匀，即成。
13.出锅装盘。
看了小编的介绍，您对这道香干五花肉炒青瓜应该很有兴趣吧！大家不要害怕失败，我们赶快去厨房去尝试一下不成功还可以再试第二次哦！
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