辣炒花蛤的做法大全

【www.ys630.com - 女性养生汤的做法大全】

花哈是贝类中一种很珍贵的种类,花哈做菜,味道鲜美,而且里面富含着我们人体所需的众多维生素和蛋白质,所以常吃花哈可以补充很多的营养,但是花哈是贝类,制作的时候是比较麻烦的,首先就需要做好清洗的工作,接下来我们就为大家详细的介绍一下辣炒花蛤的做法。

做法一

用料:  新鲜花蛤400克,李锦记麻辣酱,一小包红尖椒,适量姜,适量蒜,适量香,葱末少许

做法 :

1.买回的花蛤要事先用淡盐水浸泡吐尽泥沙;

2.姜蒜剁成末、红尖椒斜刀切小段;

3.热锅冷油,小火爆香姜蒜末和麻辣酱;

4.开大火加入花蛤继续翻炒;

5.保持大火状态,不要另外放水了,(因为花蛤在炒过程中自己会有水分)根据个人口味可以放一点点的糖;

6.炒至花蛤完全开口,这时候可以撒点香葱末,然后关火炒匀即可出锅。

方法二

主料:花蛤蜊500克

辅料:红尖椒1个尖椒2个,调料植物油2汤匙

1.花蛤清洗干净,控水,小辣椒去籽切块;

2.锅内倒植物油烧热,放入辣椒煸炒,炒出辣味;

3.立即放入花蛤一同煸炒,炒至花蛤全部开口立即关火装盘。

上面的这些内容就是关于辣炒花蛤的烹饪方法了,花哈的味道非常的鲜美,是海鲜中的佼佼者,而且经常吃的话还可以有降低胆固醇的作用,所以大家在平时做饭的时候一定要注意食物的功效,在制作的时候也一定要选择新鲜的花哈。

ys630.COm精选阅读

辣炒花蛤窍门


在各种的海鲜当中,花蛤是一种比较便宜而且营养还非常丰富的一种食材。在夏天的时候,很多的人都会购买一些花蛤进行制作。其实制作花蛤也是非常简单的。但是很多的人因为并没有掌握辣炒花蛤的窍门,所以制作的花蛤会非常的腥。那么,辣炒花蛤窍门都有什么呢?

花蛤既便宜又好吃,是夏天必不可少的经济美食!虽然一般在饭店吃一大盘花蛤几分钟就会被吃完,可是有时候吃着不是不开口的就是有沙子,特别影响口感影响心情!那么今天小编就来告诉大家一些技巧,怎么挑选花蛤,怎么洗干净花蛤里面的沙子,在家做辣炒花蛤味道比饭店做的还好吃!

选材:

买花蛤一定要看是否闭口,因为煮好后如果是新鲜的肯定会自然开口,那么久煮不开口的就是死的。

清洗:

花蛤在洗的时候,一定要在水中先放一点油,浸泡1小时,让它把嘴里的沙吐干净。然后准备适量开水,倒入锅中,放入泡好的花蛤,焯水,这里需要注意的是,花蛤微微开壳就行。捞出焯水的花蛤,用冷水再冲洗一下沙子,也是防止炒的时候太熟,肉质变硬。

食材:

花蛤、香菜、食用油、生姜、辣椒、蒜、葱、花椒、醋、海鲜酱、鸡精、白糖、盐、白胡椒粉、生抽、啤酒

做法:

1.花蛤洗净备用,葱,生姜、蒜切末,辣椒切段备用。

2.锅内烧开水,将花蛤倒入至壳张开,捞起冷水冲净白色泡沫和沙子。

3.锅内倒油烧开,葱、姜、蒜、少许海鲜酱,辣椒放入锅内爆香后将花蛤倒入翻炒,放少许花椒和白胡椒。

4.最后放适量盐、鸡精,白糖,生抽,醋、香菜翻炒几下点微量水即可出锅。

汁浓,味美,稍微带点甜的辣炒花蛤就做好了!

酒香辣炒花蛤的做法


疾病来时悄然无声,很有可能就是我们老是在外面乱吃造成的,我们应该以此为教训,下面就是关于酒香辣炒花蛤的介绍,以后我们自己做饭。

2.葱切滚刀块,姜切片,蒜拍碎,红辣椒斜切段。并准备好白葡萄酒,让就酒一下

3.热锅凉油,投入姜片和红辣椒煸炒,待油热姜片炒出香味后,放入一半的葱丝和一半的蒜碎

4.葱香味出来后,放入篦水后的花蛤,用力翻炒

5.随后倒入白葡萄酒,酒烧开盖锅盖稍微焖两三分钟,再开盖蛤蜊基本就都开口了

6.最后连汤汁都能香得拌饭的杀手锏是这一小片黄油

7.黄油加入锅内,同时点一汤匙海鲜酱油,或者生抽也可,大火收汤汁

8.汤汁收干后放剩下的葱蒜,翻炒两下便可出锅

9.汤汁收干后放剩下的葱蒜,翻炒两下便可出锅

10.好的花蛤不会很贵,但是没有泥沙,吃过花蛤用汤汁拌饭,好吃到不行!

上文介绍的酒香辣炒花蛤其实做起来很简单,所以等到现在的你还能坐得住吗?快跑吧,去厨房,那个现在只属于你的地方,好好实现你想做好这道美食的梦想吧。

炒花蛤的简单做法大全


花蛤是很多人喜爱选择,吃花蛤对身体没有太多影响,不过在吃花蛤的时候要适量,它含有的胆固醇过高,吃的太多,对身体是没有任何好处,而且吃这样食物过程中,也是要注意身体情况,如果出现过敏现象,需要停止选择的,那炒花蛤的做法大全中,对炒花蛤的做法也是有一些介绍的。

炒花蛤的做法大全:

材料:花蛤500克,青椒1根,红椒1根,姜3片,料酒2汤匙30ml,老干妈豆豉辣酱2汤匙30克

做法

1、花蛤泡入盐水中半小时,吐净泥沙,反复冲净后,捞出控水备用。

2、青红椒去蒂、去籽、洗净后切块。姜洗净后切片。

3、锅中倒入油,中火加热至5成热,倒入豆豉辣酱和姜片炒香。

4、再倒入青红椒块和花蛤,改成大火,烹入料酒翻炒至花蛤开口即可。

小诀窍

1、此道菜还可以用其他蛤蜊来制作,程序和做法都是一样的哈。

2、蛤蜊买回来要用盐水浸泡,但是水不要太多,刚刚盖住蛤蜊即可。如不放盐,在水中滴少许香油,也能起到同样的效果。

3、炒豆豉辣酱时要用中火,以免糊锅。炒蛤蜊容易出水时,一定要调成大火爆炒,见到蛤蜊开口就可以出锅了,以免蛤肉收缩,口感干硬。

在对炒花蛤的做法大全中,对炒花蛤的做法认识后,制作炒花蛤的时候,完全可以根据以上制作方式进行,但是要注意对炒花蛤制作数量上,要根据家里人数量进行,而且制作后要立即吃完,否则花蛤放置时间长是会坏掉的。

辣炒花蛤大排档做法


花蛤味道鲜美、肉质滑嫩,受到男女老少的喜爱,而且花蛤的营养非常丰富,做法又特别简单,这也是它受欢迎的主要原因,我们可以在家里制作美味的花蛤,而且非常容易上手。花蛤的做法主要有花蛤汤、辣炒花蛤和花蛤蒸蛋等等,下面小编为大家介绍辣炒花蛤大排档的做法。

一、材料

花蛤800g、啤酒、水淀粉、食用油、

红辣椒丝、葱丝

小辣椒5颗、干虾米1汤匙、生姜15g、蒜4瓣、

小洋葱50g

中式豆瓣酱 1/2 汤匙、老抽1汤匙

、 白糖1茶匙 、 鱼肉类咖喱粉1茶匙

二、辣炒花蛤大排档做法步骤

1、把花蛤在海水里浸泡1小时,让花蛤吐出沙。海鲜卖家可以提供海水的。随后用清水冲洗花蛤,沥干备用。

2、用研钵把小辣椒、干虾米、生姜蒜、小洋葱放在一起轻轻压碎。

3、将中式豆瓣酱、老抽、白糖、鱼肉类咖喱粉在碗中混合均匀备用。

4、热锅中倒入食用油,加入步骤2准备好的香料,中到大火爆香。倒入步骤3准备好的酱料和一点水加热至沸腾。

5、当花蛤壳打开时,加入水淀粉勾芡。

6、最后盛出装盘,并加入红辣椒丝和葱丝做装饰,趁热享用。

三、小贴士

1、挑选新鲜的花蛤才能做出最好的味道。

2、可以用花雕酒代替啤酒。

3、 只能使用中式豆瓣酱,不能用日式或韩式的豆瓣酱代替,因为它们的味道是不同的。

4、 其他种类的蛤蜊也可以这么做,但不同的蛤蜊咸味不同,因此在烹饪时需要在咸度上做相应的调整。

四、花蛤吃多的危害

可能导致腹泻、可能引起过敏、可能影响身体恢复、可能引起食物中毒、孕妇多吃蛤蜊可能影响胎儿、可能引起重金属中毒。

辣炒花蛤肉的做法有哪些呢


花蛤是一种贝壳,其肉很鲜嫩,很多人喜欢红烧,也喜欢辣炒着吃,其做法是非常多的,在做菜的时候要做好准备,新鲜的花蛤是活的,会吐出很多泥,如果直接炒会吃到肉里的泥沙,准备工作完成后就可以辣炒花蛤肉,辣炒花蛤肉的做法可选择干辣椒,也可以选择青辣椒,那么辣炒花蛤肉的做法有哪些呢?

做法一

食材:

花蛤、青椒、老姜、蒜、干辣椒、花椒、盐、油

作法:

1. 花蛤放入盆中,加入没过花蛤的冷水,并滴入几滴芝麻香油,静置3小时,使花蛤吐尽泥沙。老姜切丝,蒜切片,青椒洗净,去籽后切成菱形块。

2. 大火加热无油的炒锅至泛起白烟,放入花蛤翻炒3分钟,使花蛤中的水分排出并张开贝壳。将花蛤捞出备用。

3. 中火加热炒锅中的油至4成热,放入花椒、辣椒煸炒出香味,待油温升高至6成(辣椒颜色微微变深),放入姜丝、蒜片、青椒块爆炒1分钟,加入花蛤继续翻炒2分钟,最后调入加盐即可。

做法二

原料:

蛤蜊,青红椒,葱,姜,蒜,生抽,料酒,糖,香油。

做法:

1.活蛤过水,开口立即捞出。

2.热油锅,放入葱姜蒜煸香。

3.放入青红椒翻炒,烹入料酒,生抽,盐,少许糖。

4.倒入蛤蜊快速翻炒。

5.关火,淋香油,装盘即可食用。

做法三

食材明细:

花蛤150g、青尖椒1根、新鲜小辣椒2根、蒜仁2瓣、大葱白(或者洋葱也可)20g、姜5g、豆豉10g、鱼露1大匙、绍兴酒1大匙、生抽1茶匙、香油少许

制作步骤:

1. 青尖椒切块,新鲜小辣椒切粒,蒜仁切末,大葱白切片,姜切丝,豆豉用清水浸泡一会沥干备用。

2. 花蛤吐沙洗净后,放入沸水中煮至花蛤全部开嘴捞出沥干备用。

3. 取一小碗,把所有的调味料搁入碗中调成酱汁儿备用。

4. 锅中热适量油,放入青尖椒、新鲜小辣椒粒、蒜末、大葱白片、姜丝、豆豉炒香。

5. 放入花蛤翻炒数下。

6. 烹入调好的酱汁,颠锅数下,让花蛤均匀地蘸上酱汁即可出锅装盘。

辣炒花蛤肉的做法就是文章中讲解的这些,当然还有其它的一些做法,与本文讲解的做法均有相似,大家熟悉了制作步骤后可根据佐料与配料的不同搭配做菜,可以直接用花蛤炒,也可以把花蛤的肉整理出来再炒,其味道是极好的,并且还可以把花蛤肉做汤,也同样是很鲜的,只是做菜的时候要注意花蛤肉的脏物去除,也要注意腥味的去除。

花蛤面条做法大全


花蛤营养非常丰富,富含多种氨基酸和较高含量的蛋白质,不饱和脂肪酸含量较高且脂肪含量低,更易于被人体吸收,同时还具有钙、铁、锌等微量元素,而且花蛤味道鲜美、口感嫩滑,花蛤可以吵着吃或者蒸蛋,还可以煮面吃,花蛤面条的做法很简单,而且可以自己随意搭配。

一、花蛤汤面

1、花蛤清洗干净放入锅中,加水没过花蛤,锅中放葱段和姜片,倒入一勺料酒,盖盖大火煮,水沸后再煮2分钟左右,所有花蛤的壳都涨开即可,如果有个别不开口的就是死的,可不用;

2、把花蛤捞出,煮花蛤的水备用,把花蛤壳剥掉,只留蛤肉;

3、炒锅放油,先爆香姜末、蒜末和豆豉,随后放切好的五花肉片翻炒,放一勺生抽调色,将煮花蛤的汤倒入(注意锅底的汤就不要用了,花蛤泡的时间短会有少量泥沙沉底),大火煮开后放入韭菜、蛤蜊肉,加盐调味;

4、鸡蛋打散淋入锅中成蛋花后即可关火;

5.、面条煮熟捞出,过一遍清水,再浇上卤食用。

二、花蛤青菜面

1、原材料有花蛤和青菜适量。

2、热锅冷油。将青菜倒入翻炒均匀。

3、加入适量的清水。

4、天女散花喽。把细挂面散开着放入。

5、翻搅均匀,稍微煮2~3分钟。

6、将洗干净的花蛤倒入锅中。

7、看到花蛤一个个的自动张开了嘴巴就可以出锅了。

8、一碗清淡又营养的面就做好了。可根据个人喜好放些食醋进去,口感更棒哦。

三、注意事项

1、花蛤一定要浸泡让其充分吐出沙子和脏东西哦。否则汤底会有沙子的;

2、青菜也可以不炒直接放进面里口感也很棒的;

3、可根据个人喜好放些食醋进去,口感更棒;

4、花蛤要适量吃,以免导致身体不适。

芥辣卤花蛤的做法


食物对于我们人体而言是至关重要的,它和我们的生命息息相关。好的饮食,能够延年益寿。相反,不好的饮食却会夺走我们宝贵的生命。那么,怎样才算是好的饮食呢?我想至少得自己做。下面,就让我来为大家介绍下有关芥辣卤花蛤这道菜的做法。

2.花蛤用清水加点盐与色拉油泡洗干净,姜、蒜、辣椒、香菜切碎待用

3.把调味料与配料中姜、蒜、辣椒放在同一碗中

4.把调味料拌均匀待用

5.取一碟子的,把泡洗好的花蛤盛好,置蒸锅中

6.加盖中火蒸15分钟左右

7.待花蛤蒸至外壳转红色,口部张开,关火

8.等到熟花蛤稍晾凉,倒进之前调好的味汁(蒸花蛤的汁不要丢弃)

9.把混合好的所有材料加盖封好放置冰箱冷藏2小时左右

10.待至入味以及冰透即可取出上桌

11.吃的时候淋点麻油与洒点香菜更加好吃

不管你曾经是否喜欢做菜,或者不会做菜,现在你已经看了芥辣卤花蛤的具体方法,你肯定有所收获的。所以,收起你的担心,现在就去行动吧。

辣炒小花蛤的做法


虽然外面的餐馆很多,但是如果你仔细观察,就会发现无非就这几种:麻辣烫.水饺.火锅.炒菜。也许,这些店里的菜吃起来很多“味儿”,但多半是调料的功劳。如果你愿意,自己在家可以做得更好。那么,现在就让我来为大家介绍下有关辣炒小花蛤做法

2.副料:葱、姜、蒜、青红椒

3.葱、姜、蒜、青红椒改刀备用

4.清水中放适量的盐搅匀

5.把小花蛤放入盐水中浸泡半天,等小花蛤吐尽泥沙后沥干水份

6.锅中加油爆香葱、姜、蒜、青红椒末

7.倒入小花蛤翻炒;

8.加入适量的盐

9.加入适量生抽后继续翻炒;

10.盖上锅盖焖2分钟,让锅内迅速升温,这样小花蛤就会快速开口

11.小花蛤开口后撒点青、红椒圈即可出锅

也许你以前吃过辣炒小花蛤,但是你看完上面的介绍,你终于知道它是如何做出来的吧,还有什么理由你自己动手做呢?

韭菜炒花蛤的做法


说到花蛤想必很多人都非常爱吃,花蛤不仅味道鲜美、口感细嫩,而且价格也非常便宜。所以受到很多人的喜爱,对于花蛤的做法也有很多,并且制作方法非常简单,我们可以自己买来新鲜的花蛤自己做着吃,这样既健康又卫生,花蛤可以清蒸、爆炒或者水煮,其中,韭菜炒花蛤味道就非常好。

一、韭菜炒花蛤所需食材

主料:花蛤?

辅料:韭菜

调料:盐、味精、白糖、蚝油、胡椒粉、料酒

二、韭菜炒花蛤的制作方法

1、清水中加入料酒、姜,烧开后放入蛤蜊焯熟捞出,取其肉再用温水冲洗干净备用;

2、坐锅点火倒油,下姜丝煸香,先放入韭菜根,加料酒、蚝油、白糖、盐、胡椒粉调味,再放入韭菜叶、蛤蜊翻炒均匀,加味精出锅即可。

三、韭菜炒花蛤食用须知

韭菜虽然对人体有很多好处,但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载:“韭菜多食则神昏目暗,酒后尤忌”。现代医学认为,有阳亢及热性病症的人不宜食用。

韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否则大量粗纤维刺激肠壁,往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克,不能超过400克。

四、花蛤的其他做法

1、爆炒花蛤

花蛤洗净。炒锅热油,下花椒,姜蒜片爆香。倒入花蛤和料酒(多一点,去腥)大火翻炒,后加入葱段及老抽。炒至所有的蛤蜊都张开壳,撒少许鸡精,即可出锅装盘。

2、花蛤蒸蛋

将蛤蜊放在盐水里泡2个小时去沙,然后再用刷子把蛤蜊的表面也清洗干净;在锅内加水,然后放入花蛤,再放入料酒煮至花蛤开口;将煮好的蛤蜊放在盒内;将鸡蛋打到一个碗里,加入盐搅拌均匀再加入一些煮蛤蜊的水并搅拌均匀;将鸡蛋液过滤,然后倒入放蛤蜊的盒内;盖上保鲜膜,放入蒸锅蒸熟;将葱洗好切碎备用;当花蛤蒸蛋做好后,放入一些酱油,再撒上一些葱花就可以食用了。

土豆炒花蛤的做法


每当你肚子咕咕叫的时候,你多数会选择打开手机App点单。也许你过惯了这样的生活,但是你不觉得外面的食物都很单一,吃起来简直味同爵蜡。所以,为了吃得更好,你有必要跟我来学一下土豆炒花蛤的做法。

2.12将土豆放在案板上切成片。

3.21随后,将切好的土豆下入清水锅中焯开至断生,捞出。

4.12烧锅倒油烧热,下入已洗净的花蛤,加适量的料酒。

5.21翻炒一下。

6.接着,合入焯好的土豆,加适量的清水。

7.翻炒翻炒至花蛤开口。

8.然后,加适量的生抽。

9.加适量的盐。

10.加适量的鸡精。

11.调味炒匀。

12.最后,搁入葱花,即成。

13.出锅装盘。

土豆炒花蛤虽然很平凡,但是如果自己做,吃出来的味道却是不平凡的。如果你想尝到自己的“不平凡”,肯定马上就会动手来做了。

丝瓜炒花蛤的做法


花蛤是很常见的海鲜,这类海鲜制作起来简单,而且吃的时候对身体蛋白质补充非常不错,不过要注意的是,在吃花蛤的时候,也需要注意要适量的进行,否则对身体营养吸收会有阻碍,那花蛤的制作都有什么样方法呢,丝瓜炒花蛤是很好选择,这样的制作花蛤比较简单。

丝瓜炒花蛤的做法:

材料:丝瓜2根,花蛤500g,大葱1段,绍酒1汤匙(15ml),盐1茶匙(5g),油2汤匙(30ml)

做法:

1.花蛤用清水搓洗干净。丝瓜削去外皮,冲洗干净后切成滚刀块。大葱切成细丝。

2.中火烧热锅中的油,待烧至五成热时将大葱丝放入爆炒出香味,随后放入花蛤,淋入绍酒,翻炒片刻。

3.将丝瓜滚刀块放入锅中,翻炒约3分钟。

4.最后在临出锅前,调入盐拌炒均匀即可。

小贴士:

烹调时盐要尽量最后放,否则丝瓜会变黑,影响美观。

特色:丝瓜的清香沁入了花蛤中,花蛤的鲜嫩融入了丝瓜中,两种不同的滋味不停地在烈火中翻滚着。渐渐的,丝瓜变得更加娇嫩,花蛤也随即绽开了笑脸。

对丝瓜炒花蛤的做法了解后,在制作花蛤的时候完全可以根据以上方法进行,但是对丝瓜放入上,也是要合理进行,这样制作出来的花蛤才会更加好吃,如果怕丝瓜太苦的话,也是可以先煮下丝瓜,这样减轻它的苦味。

香干炒花蛤的做法


对很多女性朋友来说,看到别人有一手好的厨艺都是非常羡慕的,羡慕别人,今天大家只要跟着小编一起来学习香干炒花蛤的做法,一定也会让你的厨艺大涨哦!下面就和小编一起动手吧!

2.12将香干放在案板上切成小块,待用。

3.21烧锅倒油烧热,下入已洗净的花蛤,加适量的料酒。

4.1接着,合入切好的香干,加适量的清水。

5.2翻炒一下。

6.翻炒翻炒至花蛤开口。

7.然后,加适量的生抽。

8.加适量的盐。

9.加适量的鸡精。

10.调味炒匀。

11.最后,搁入葱花,即可。

12.出锅装盘。

为大家介绍的香干炒花蛤的做法简单又好吃,您一定流口水了吧!其实方法简单易做,那就赶快去尝试制作一下吧,让全家一起享受自己制作的美味食物吧!

花蛤的做法大全介绍


花蛤是海鲜的一种,对花蛤在购买前,需要先对它制作方法进行了解,这样对如何制作它,需要购买多少才会有很好认识,使得制作花蛤都能够轻松的进行,那花蛤的做法大全中,对花蛤的制作都有详细介绍,不同花蛤制作方式,让它在味道、色泽上都有不同,因此花蛤制作可以根据自己喜爱进行选择。

花蛤的做法大全:

越式香茅鲜花蛤

材料:花蛤500克,香茅100克,青辣椒75克,红辣椒75克。调料鱼露8克,糖3克,味精5克,姜末10克,葱末10克,九层塔10克,色拉油30克,淀粉10克。

做法

1、花蛤放在流动水中静养1天,放入1500克沸水中大火煮1分钟,取出后控水。

2、香茅切成末;青红辣椒洗净后斜刀45度切成长为2厘米的段备用。

3、锅内放入色拉油,烧至七成热时放入香茅末、青红辣椒段、葱末、姜末煸炒出香,放入九层塔、花蛤、鱼露、糖小火烧1分钟,用味精调味后放入淀粉勾芡出锅即可。

酱爆花蛤

材料:花蛤,蚝油两勺,海鲜酱一勺,料酒一勺,姜,葱,食用油

做法

1.准备一盆清水,放几勺盐,让水成淡盐水,把花蛤泡在淡盐水中,再滴一两滴食用油,浸泡二到三小时,让花蛤把泥沙吐尽

2.把浸泡过的花蛤淘洗干净,沥水

3.准备一个小碗,用两勺蚝油,一勺海鲜酱,一勺料酒,三勺清水的比例调制成酱汁。葱切段,葱白和葱青分开,姜切丝

4.锅中放水放两片姜煮开后,倒入花蛤,煮一分钟左右,待花蛤张开,捞出沥水待用

5.起油锅,爆香姜丝和葱白

6.把刚才调好的酱汁倒入锅中,煮开

7.倒入焯好水的花蛤,快速翻炒至酱汁包裹住花蛤,起锅,撒葱花

这几种制作花蛤都是不错之选,在花蛤的做法大全中,在制作花蛤上需要掌握一些制作技巧,这样制作出来的花蛤才会更加好吃,而且想要能够很好的制作出美味的花蛤,在材料的搭配上也是要合理进行,这点也是要注意的。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《辣炒花蛤的做法大全》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生汤的做法大全”专题。

辣炒花蛤的做法大全的延伸阅读