吃冰淇淋的禁忌
做完养生的禁忌。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《吃冰淇淋的禁忌》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在生活当中很多人对冰淇淋非常的喜爱，尤其是在炎热的夏季吃冰激凌可以说是帮助自己，成熟的好最好方式，但是吃冰淇淋也是需要注意各种各样的原则的，因为如果不注重的话，那么还可能会给自己的健康带来更多不利影响，那么下面我们就一起去看一下吃冰激凌的时候需要注重的一些禁忌问题。
很多的食物都非常美味深受人们的喜爱，但是如果不注重它的饮食保健原则，那么很可能会影响到我们的身体健康，所以希望大家在日常生活当中可以更加关注这些饮食保健问题。
1、首先告诉大家的就是冰淇淋里韩有很多的糖类物质，这些物质不仅会增加身体里的糖分，并且还会容易让人发胖，所以建议大家有糖尿病的朋友和想要减肥的朋友不要吃冰淇淋哦
2、其次告诉大家的就是在出门回来或者是剧烈运动回来后，很多人为了解热就会立刻吃冰淇淋，其实这也是不可取的，因为当回来的时候身体内的温度和身体表面的温度是不一样的，立刻吃冰淇淋的话很容易把温差变得更大，容易肚子痛，
3、最后告诉大家的就是冰淇淋毕竟是一种冷冻食品，所以来月经的女性朋友不要吃，不然很容易加重痛经现象或者很容易子宫出血加快，经期血量增多，晚上睡觉之前也不要吃冰淇淋，不然肠道很容易着凉，造成肠道问题。
以上就是关于吃冰淇淋的一些禁忌介绍，希望通过这节介绍之后爱吃冰激凌的朋友们都能够遵守这些原则，只有这样子才可能降低因为吃冰欺凌而给你的身体带来不利影响，从而更好的保证自己的健康。
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冰淇淋火锅怎么吃
凌火锅让很多吃货都睁大了眼睛，冰激凌火锅其实和大家想象的也是有一些区别的。吃火锅是从热腾腾汤里涮，而吃冰淇凌火锅是国内有各种不同的蘸料，用火烧热蘸料之后蘸料更加粘稠，口感也更加浓郁。最近这几年冰淇凌火锅才刚开始火爆起来就受到了很多人们的推崇。
我们所说的冰淇淋火锅，其实是一种冷饮套餐，冰淇淋火锅是由几种不同口味的冰淇淋、水果、巧克力酱、小点心、果蔬和一个小酒精火锅等组成。
要吃冰淇淋火锅时，服务生会先端上一个小酒精锅，酒精炉大家因该都见过的哦，然后就是火锅底料了，和正常的火锅不同的是冰淇淋火锅的底料是由褐色稠状的巧克力酱或者其他的冷饮奶油组成的；大家在选择的时候可以有很多选择。接着服务生会端上来三个小盘:一个装巧克力味、奶油味和草莓味的三色冰淇淋；一个装香蕉段、草莓片和苹果片；还有一个则装有小甜点的拼盘。
品尝的时候，先用钗子把冰淇淋放在火锅里涮一下，让冰淇淋球外表裹上一层巧克力酱，这时冰淇淋就像冰糖葫芦似的。放在嘴里尝一下，外热里凉，既有巧克力的醇香，又有冰淇淋的清香，别有一番滋味。接着可把水果、小点心也陆续放到火锅里，一个个都成了各种风味不同的“巧克力冰淇淋葫芦”了。
现在这种冰淇淋火锅比较少见，呵呵，搜了一下，几个一线城市冰淇淋代理的，北京冰淇淋火锅，巴顿冰淇淋火锅，上海冰淇淋火锅都有人在做。看来一线城市的冷饮还是比较流行的，
除了冰淇淋火锅外，现在还比较流行的就是冰淇淋蛋糕了，
冰淇淋火锅就是将一小碗热巧克力果酱浓汁或者其他的冷饮底料炖在酒精炉上，煮几分钟见轻轻冒泡后，用叉子将冰淇淋球或者块或小块水果放进“火锅”里“涮”一下，蘸上巧克力或果酱浓汁的冰淇淋外热内凉，美味可口。
吃冰淇淋为何头痛
本文导读：夏天天气炎热，冷食就特别受大家喜爱，相信不管是大朋友还是小朋友都会喜欢吃冰淇淋吧，但是常吃冰淇淋会引起头疼，这是为什么呢？
我们吃冰淇淋常会头疼，到底是什么引起的 冰淇淋头痛 呢？美国 今天我发现了真相 网站近日刊文，为我们详细讲述了吃冰淇淋头疼的奥秘。
冰淇淋头痛 的学名为 蝶腭神经节神经痛 。吃冷食时，上颚就会被迅速冷却，而上颚后部正好有一个神经中枢，这时，神经中枢的神经群会向大脑发送信号，以改变体温。但当遇冷速度过快时，这些神经群就会被过度刺激，向大脑发送错误的信号，表示温度降低太多，进而导致了脑部血管的急速收缩。
短时间后，上颚温度恢复正常，神经群又发送信号表示，一切正常，脑部血管就会急速扩张。这个过程只持续几秒，但血管迅速收缩和扩张的后果就是，你会感到头部剧烈疼痛，部位通常是在双鬓、前额，有时也会在面部。其实低温也是诱发偏头痛的一大原因。所以一些研究者认为 冰淇淋头痛 和偏头痛应该有某种紧密联系。
大多数 冰淇淋头痛 的持续时间都比较短，一般为10~30秒。如果想快点缓解头痛，通常的办法是，用舌头顶住上颚，这就可以加速上颚恢复常温。还有一种办法是，吃冰淇淋的时候慢点，这样上颚的神经中枢可以有足够时间来适应温度变化，血管收缩和扩张速度也就没那么剧烈。据记载，最长的 冰淇淋头痛 持续有5分钟之久。此外，尽管大多数人都有过这种经历，但只有1/3的人会经常出现这种状况。
小孩吃太多冰淇淋的危害
冰淇淋是非常受人喜欢的零食，很多人都喜欢吃冰淇淋，尤其是小孩子，小孩子对冰淇淋的抵抗力是非常弱的，小孩子吃冰淇淋是没有节制的，夏天如果长期吃冰淇淋没有节制对身体的伤害是非常大的，尤其是小孩子的身体免疫力不如成人。那么小孩吃太多冰淇淋的危害有哪些？
1、肥胖
冰淇淋导致肥胖的原因有两个：一是白砂糖含量高，一份冰淇淋其含糖量占三分之一。二是油脂，为了达到柔软香浓的口感，制作中油脂是免不了的。而这两点都是深深吸引儿童的地方。油脂的种类有植物油，奶油等，甚至有些无良商家为了降低成本用氢化植物油，氢化植物油中的反式脂肪酸不仅仅带来肥胖的后果还会导致心脑血管方面的疾患，尤其对于尚未发育成熟的儿童，危害更大。
2、糖尿病
糖尿病与糖摄入有关系，更与肥胖相关。随着我国儿童肥胖率的升高，糖尿病也越来越年轻化。甜饮料，包括冰淇淋都对这么残酷的现实做出了很大的贡献。
3、影响生长发育
冰淇淋中大量的糖，升高了血糖，也增加了儿童的饱腹感，影响正餐时候的食欲。正常的饮食量减少，各种营养素的摄入必然后缺乏，而儿童正处在生长发育的黄金时期，各种营养素需求量都比较大，更增加了缺乏营养的风险。
4、不利消化道健康
过冷的食物与较高的外界温度对比，反差较大，对于娇嫩的胃肠消化道来说绝对是一个很大的刺激，过度的收缩，甚至痉挛！而且很多厂家的卫生状况令人担忧，大肠杆菌超标的问题不能不被忽视。
5、损坏腹脑
对腹脑的损害，对身体极为不利。人的肠壁上附着两层由神经细胞和神经束组成的薄如蝉翼的网状物，这就是“腹脑”，它可以感受各种信息，及时作出反应并发出指令。如果冰凉饮料过多摄入就会对腹脑产生不良刺激，孩子便会表现为迟钝。
6、降低食欲
宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。
吃冰淇淋会上火吗
冰激凌是很多人非常喜欢吃的食物，尤其是在夏天的时候，人们对于冰淇淋的喜爱可以说是达到了高潮，身体在热的过程中吃一根冰淇淋就可以拯救自己，关于冰淇淋的种类有很多种，但是很多人也会考虑到冰淇淋可能会吃多了上火，或者吃多了容易便秘，那吃冰淇淋究竟会不会引起这些问题？
吃冰淇淋会上火吗
冰淇淋属于寒凉性食物，适当食用还可清热、去火、祛暑。当然，也不要吃的太多,吃多了对胃有很大的伤害。
要注意，有些人吃完冰淇淋后出现咽喉肿痛、声音嘶哑、甚至咳嗽等症状，这并不是上火引起的，而是咽喉部位突然收到冷饮的刺激，从而造成炎症。一次性吃太多还会引发感冒等症状。
哪些人不能吃冰淇淋
1、肠胃功能不好的人
冰淇淋进入胃肠后，会突然刺激胃，加重其病情，所以吃冰激凌一定要慎重。
pS：体制弱的人的人不宜吃，因为冰激凌会影响食欲，体制弱的人再吃，食欲不好，体制会更弱。
2、心血管疾病患者
冰淇淋的构成决定了它不宜让心血管疾病患者吃，一方面冰淇淋含有含可使胆固醇升高的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，特别是反式脂肪酸是对人体健康有百害而无一利的脂肪酸;另一方面冰淇淋进入胃肠后，会突然刺激胃，使血管收缩，血压升高，加重病情，易诱发心脑血管意外的发生。
3、糖尿病患者
冰激凌是高糖食品，能短时间内让糖尿病患者的血糖升高，从而加剧其病情，因此不建议糖尿病人吃。
pS：真的想吃选择无糖冰淇淋吧。
4、哮喘患者
冰淇淋冰凉，当它经过食管的时候，会使气管的温度骤降，产生支气管收缩，从而诱发哮喘。
5、肥胖的人
冰淇淋是典型的高糖高油食物，正是这种高糖、高脂的特点能促使人变得更胖，另外某些冰激凌含有的反式脂肪酸也能促使人变胖。一般的冰淇淋100克热量是127大卡(100克米饭的热量是116大卡)，常见的小冰淇淋球一个是50克左右。所以，你真的还要再吃冰淇淋吗?
吃冰淇淋的注意事项
第一、控制好量，一次不能吃太多，过多容易出现肠胃问题。
第二、忌冷热混在一起吃，有些人喜欢边吃火锅边吃冰淇淋，这样吃容易刺激肠胃，可能导致急性肠胃炎。
第三、饭前饭后忌食，饭前吃影响食欲，饭后吃不容易消化。
第四、控制速度，不能吃太快，过快容易刺激内脏血管收缩，造成局部贫血，影响肠胃的消化功能。
孕妇可以吃冰淇淋吗？
孕妇这一特殊群体的人，饮食会有很多注意，可以吃什么不可以吃什么，都受到很多因素的影响。很多孕妇朋友特别在怀孕时，会非常想吃冰淇淋这种香甜可口的食物。那么到底孕妇朋友们可不可以吃冰淇淋呢？
1、孕妇可以吃冰淇淋吗？
其实很多人认为孕妇吃过于生冷的东西会引起早产。其实在科学上，是没有这一说法的。但是孕妇还是最好不要吃冰淇淋，因为冰淇淋过于冰冷，可能会对子宫有一定影响，造成子宫收缩或者宫寒等情况。
2、孕妇吃冰淇淋有什么影响
因为怀孕期间，女性的胃肠功能会有些减弱，孕妇吃太多的冰淇淋可能引起胃肠不适。有可能会引起腹痛腹泻的情况，对体内胎儿有很大的。女性怀孕期间，女性的免疫力会降低，很容易使细菌，病毒入侵到体内，容易引起感冒或者上呼吸道感染，而孕妇还不能轻易食用药物，对孕妇本身是有很大影响的。而且冰淇淋中含有大量糖分，会有可能引起妊娠期的糖尿病。而且大量的冰淇淋会使胃液的分泌减少，损伤胃黏膜，使孕妇的食欲不振，消化不好，影响孕妇的消化，还有可能导致急性肠胃炎。
3、孕妇夏天可以吃什么降温
夏季的孕妇其实是很痛苦的，夏季天气炎热，但是孕妇又不能吃过于冰冷的食物来降低体温，那么孕妇可以吃些什么来降低温度呢？其实嫌热的夏季，孕妇可以吃一些水果，葡萄苹果橙子，香蕉等等都非常好，但是像西瓜，梨等寒性水果也是要注意选择的。
咳嗽可以吃冰淇淋吗
咳嗽的时候最好不要吃冰激凌，对咽喉部位会产生明显的刺激，这时候可能会容易导致咳嗽加剧的情况，另外冰激凌对肠胃也会造成不良的影响，出现咳嗽的时候，可以吃一些冰糖雪梨，多吃一些具有润肺止咳的食物，夏天的时候很多人都比较喜欢吃冰激凌，在吃冰激凌的时候也要了解一些注意事项。
夏天吃冰淇淋的禁忌
1、一次性不可以吃太多
在吃任何食物的时候都要有一个度，而作为凉性的冰淇淋就更不用说了，如果一个一次性吃太多的话会出现腹痛、腹泻、胃肠炎等症状，还有可能会损坏牙齿，因为牙齿对冰冷的食品是非常敏感的，并且吃太多还有可能造成体重的增加。
2、女性在经期时不能吃
许多女性的子宫本来就偏寒，在生理时期或多或少会出现不舒服的现象，如果在这时候还吃冰淇淋等冷饮食品，不仅会发生闭经、痛经等症状，还会为以后埋下隐患，有可能还会使子宫的寒气加大，影响以后的生育能力。
3、不要吃太快
冰淇淋本来就是冷饮食品，体外的温度又高，会造成内外温差过大，容易刺激内脏、血管等器官，使其突然收缩，并且还有可能会造成局部的出血现象，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，容易造成胃肠炎、胆囊炎等疾病，有的人甚至会因为三叉神经突然受到刺激而发生头痛、头晕等现象。所以在吃冰淇淋的时候要控制速度不要，进食太快。其他食物也是一样的。
4、不要在饭前饭后吃
冰淇淋作为甜食的一类，如果在饭前吃冰淇淋的话会影响食欲，如果是在饭后吃则会影响人的消化能力，容易造成消化不良、发胖的结果。
5、不适合吃一冰淇淋的人
冰淇淋含有很高的糖分与脂肪，对于一些想要控制体重的人群、孩子、糖尿病患者等来说是不适合的。而且冰淇淋是属于凉性的食物，所以对孕妇、体寒等人群来来说也不适合。
6、已经融化的冰淇淋不可以从放回冰箱
有些时候会因为某些事情而不能及时将冰淇淋吃掉，但是到有时间的时候，却发现冰淇淋已经融化。有些人会认为将融化的冰淇淋扔掉是很浪费的，于是有他们会将冰淇淋放回冰箱重新冷冻。可是这样是不科学的，因为重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分，也就是说重新冰冻的冰淇淋没有任何营养价值，留下的只是冰冷的冰块。
发烧可以吃冰淇淋吗
发烧比较高的人们特别喜欢吃些凉的，因为体内发热比较严重所以希望能够通过食物进行降温。其实吃冰淇凌对于发烧的人来说效果并不是特别好的，只能在吃下去的那一瞬间感觉到非常舒服。吃完了之后依然是很热。尽量少吃奶油的，可以吃一些纯水果制造的冰淇凌。不仅能够补充维生素还能够降温。
原则上来说不管是大人还是小孩发烧千万不能吃冰淇淋吗，人在发烧的时候体内产生热，但是我们的体表却不能马上散热，而雪糕等冰凉的东西不但会刺激肠胃，导致胃部痉挛拉肚子，还容易使体内的热量更加散发不出，影响病情。
发烧处理方法
发烧的时候口干舌燥，是非常想吃冰饮，但建议采用物理降温的方法，比如用温热的毛巾擦拭胳膊、腋下和胸口，或者用冰块敷在额头，以缓解不适。但发烧超过39度则要马上就医，因为人体温度一旦过高就会影响大脑的蛋白质变性，从而影响神经系统和智力。
1.鲜苹果汁
可能不知道，在发烧吃什么的问题中，鲜苹果汁也是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素c，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。
家长在面对宝宝发烧吃什么食物的问题上，还要注意一点，那就是尽量不强迫孩子吃食，有时候食欲不振是宝宝发烧时自我保护的一种方法。
2.鸡蛋羹
准备一两个鸡蛋，打匀后再在里面放入适量的水并且蒸熟就可以食用了。鸡蛋羹可以补充蛋白质，并且较容易消化吸收。
西瓜汁宝宝在发烧的时候，补水是非常重要的，因此在感冒发烧期间，不妨适量的饮用一些西瓜汁。它不仅仅具有清热、利尿的功效，同时还能有效的促进毒素的排泄。
3.补充水分
在孩子发烧期间，应该保证充足的水分，以免小孩出现脱水的情况。同时还要给孩子补充大量的维生素以及无机盐，并且供给孩子足够的蛋白质以及热量，这样才有利于宝宝病情的恢复。
并且在发烧期间家长还要注意，应该给孩子吃一些流质或者是半流质的食物，这样也有利于宝宝吸收到食物中的营养。
吃冰淇淋蛋糕上火吗？冰淇淋蛋糕的营养价值有哪些?
正确的饮食不仅能让我们填饱肚子还能让我们的身体变得更加的健康，冰淇淋蛋糕是我们生活中最常吃的，但是一定要掌握好功效结合身体情况适当食用，下面一起了解下吃冰淇淋蛋糕会上火吗？
冰淇淋蛋糕的营养价值
1.补充能量冰淇淋蛋糕是由蛋糕与冰淇淋搭配制成，可为人体提供足够的能量。2.增强记忆力冰淇淋蛋糕中的冰淇淋所含有的脂肪主要是来源于牛奶和鸡蛋，其中含有比较多的卵磷脂，可以释放出胆碱，这对于增强人的记忆力是有所帮助的。
吃冰淇淋蛋糕上火吗
除巧克力冰淇淋以外基本上都不会，一般制作冰淇淋的主要原料有牛奶、鸡蛋、奶油、白糖、甜炼乳都是不会引发上火的食品。
虽然食物种类有很多，但是不同的食物对身体的起到的作用是不一样的，上面是吃冰淇淋蛋糕会上火吗的介绍，这样喜欢吃冰淇淋蛋糕的人就能更好的调整了。
怀孕了可以吃冰淇淋吗
夏季的气温是非常高的，这个时候大家一定要做好避暑工作，冰淇淋和雪糕等等都是消暑的神器，还可以起到止渴提神的效果，但是对于这些食物大家最好不要过量的食用，否则就容易给胃粘膜造成伤害，还容易导致人体的食欲出现下降，严重的时候还可以造成消化不良，那么怀孕了可以吃冰淇淋吗?
第一，怀孕了可以吃冰淇淋吗?早期不能吃，怕引起宫缩。以后可以吃，但不能多吃。有人认为，吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕，会造成早产，甚至小产。其实这种说法是没有道理的。其实孕妇吃雪糕对孩子是没有直接影响的。吃雪糕并不会直接影响到肚子里的胎儿，其实吃雪糕对孩子是没有直接影响的，而且有人说吃了冷的东西孩子出生会发抖是不科学的，但是多吃雪糕会影响肠胃的功能，影响吸收，而且里面的糖份比较多容易引起高血糖，这是要注意的。
第二，但孕妇吃后可能会不舒服，如出现拉肚子的症状，如果拉肚子症状严重的话倒可能影响到胎儿，这个时候最好暂停食用，不过，少量食用对胎儿是绝对无影响的。所以还是应该少吃，实在想吃就解解嘴谗。只要孕妇自已掌握好量，自已不难受应该就没问题。
怀孕了可以吃冰淇淋吗?早期最好不要吃，怕引起宫缩;以后可以适当吃雪糕、冰淇淋等凉的食物，但一定要适可而止。如果夏天在冷气房反而该喝点温热的饮品，加速血液循环。冷饮则适合在室外喝，并且在口中稍微停留再吞下去。其实，夏季孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食雪糕冷饮，以免伤脾胃。
牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
不用冰淇淋机做冰淇淋的方法
到了炎热的夏季我们经常会吃一些冷饮来降温，其中冰激凌就是最常见的一种冷饮，并且冰淇淋的味道也是多种多样的，能够满足不同的人对饮食的要求，但是我们平时在外面购买到的冰淇淋总是避免不了食物的添加剂，如果我们能够掌握好冰淇淋的做法在家里也能作出美味的冰淇淋，但是冰淇淋机并不是我们每个家庭都有的，下面一起了解一下不用冰淇淋机做冰淇淋的方法
不用冰淇淋机做冰淇淋的方法
用料
牛奶300ml
鲜奶油85ml
细砂糖65g
食盐少许（约1/5小匙）
香草荚1/2根
做法
将香草荚从中间纵向剖开，用刀尖将香草籽从豆荚中取出。
将牛奶、鲜奶油、细砂糖、食盐、处理好的香草籽（种子和豆）全部放入锅中，用中火加热。
用木铲搅拌锅中食材，使细砂糖全部融化，在煮开之前（约90℃，锅边开始出现气泡），将锅从火上移开。
※加热可以对乳制品进行杀菌、将砂糖融化、使香草的香味充分散发出来。但是，完全煮透又会影响牛奶的风味，煮制的时候要注意火候的把握。
将用筛子过滤后的浆料倒入盆中，盆子浸在冰水中，用橡胶铲搅拌使食材冷却。
◇ 选用搅拌机的制作方法
将食材倒入（金属制）方盘中，摊成薄薄的一层，盖上保鲜膜后，放入冷冻室中冷冻起来。
用刮铲将凝固好的食材切分成块状。
将切成块状的冰淇淋原料置于搅拌机中搅拌。搅拌至食材呈现光滑状时取出，移到干净的密闭容器中。将密闭容器置于冰箱冷冻室中冷冻起来即可。
※搅拌机转动几下后停止，用橡胶铲将食材搅拌一下，再用搅拌机搅拌。
◇ 选用手持搅拌机（或者打蛋器）的制作方法步骤1~4与前面的基本制作方法相同。
然后将装有食材的容器用塑料薄膜包起来，置于冰箱冷冻室冷冻。待食材从边缘部位冻住约2/3后取出。
用电动打蛋器从边缘冻住部位开始转动，将食材搅拌均匀。
待搅拌均匀后，再次将食材放回冰箱冷冻室里冷冻。重复5~6的操作步骤两次，直至将食材搅拌成光滑状。将充分搅拌好的食材移到干净的密闭容器中，加盖后放入冰箱冷冻室里冷冻即可。
上面就是对不用冰淇淋机做冰淇淋的方法的介绍，通过了解以后我们能够在家里作出非常多口味的冰激淋，并且还能够按照自己的口味来进行制作，同时也能够丰富我们生活，并且自己动手还能够避免食物添加剂能使营养更加丰富。
晚上吃冰淇淋会长胖吗
在夏天，冰淇淋无疑是最受欢迎的食物之一，因为冰淇淋可以消暑解渴，其冰淇淋又有着冰冷醇香的口感。但是冰淇淋作为一种糖分和脂肪含量都比较高的食物，多吃的话，尤其是在晚上吃的话，总是会在一定程度上导致人体发胖的。所以在吃冰淇淋的时候，一定要注意量，不能过量！
1、吃冰淇淋会胖吗
吃冰淇淋当然会发胖。
口感好的冰淇淋，其糖分、脂肪及热量等都比较高，吃了自然会发胖。经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素。100克冰淇淋相当于35克大米饭。所以，吃冰淇淋一定要有度，特别是想保持身材的MM更要节制。
2、冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦
过度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。
因为胖孩子吸收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑加剧了他们的肥胖；而瘦小的孩子一般体质较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病变本加厉。
所以，专家提醒，早上、饭前、饭后以及睡前和空腹时都不要吃冰淇淋。除此之外，那些体质虚弱，尤其是肠胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或对牛奶有过敏症的人都不要吃冰淇淋。
3、一天吃多少冰淇淋为宜
一般情况下，一天吃一个冰淇淋为宜，最好不要超过3个，小朋友一天则别超过一支。而且，一周吃冰淇淋也不要超过三次，更不要把冰激凌当饭吃。
一个鲜奶雪糕的热量大约200-400大卡相当于一碗大米饭。吃得过多会容易肥胖，且对身体也不好，夏天偶尔某一天吃一个尝尝就够了，而且要注意时间。
吃过多冷饮就可能引起胃痛、腹泻、消化不良等症状。空腹也不要吃，会刺激胃黏膜，导致胃炎；刚吃饱饭也不能吃，则会造成胃内环境紊乱，影响消化。
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