盛秋菊花益血美容 四款菊花餐滋润肤色
春季养生用的菊花。
“人法地,地法天,天法道,道法自然。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,养生关系着你、我、他的生活质量。有没有更好的饮食养生方法呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“盛秋菊花益血美容 四款菊花餐滋润肤色”,但愿对您的养生带来帮助。
由于气候的原因,在秋冬季的时候很多时候都是很干燥的,所以大家身体总会出现点小状况,比如女性们皮肤干燥就是秋燥所造成的,那么,在这个时候就要喝一些对身体有利的茶,最好的选择就是菊花茶了。菊花不仅能清肝明目,对于美化女性皮肤也是非常有效的,这也是为什么女性一年四季都用菊花的缘故。
菊花糕
材料:杭白菊20-30朵、马蹄粉200克,新鲜菊花1朵(切碎)、冰糖适量。
方法:
1.用清水煮菊花约10分钟,再用纱布将菊花包好,将茶水过滤出来。
2.取出菊花在菊花茶水中加入冰糖调味,再加入一些新鲜菊花,甜度要略重一点,因为尔后加入的马蹄粉溶液后起到稀释的作用。
3.将马蹄粉以适量清水溶解,倒入菊花水大火蒸约15~20分钟,变成完全透明即熟,可在糊中加入葡萄(葡萄食品)干、红绿丝、杏肉等细小果脯块或者铺上柠檬片,热食或冷食均可。
菊花糕比一般糕点多了菊花的冷香和清甜,而且外形美观,此糕甜软酥松,入口即化,齿颊生香,有清凉去火的功用。值得注意的是,菊花不宜煮太久,免得变苦且破坏菊花的组织结构和营养风味。
菊花鸡片
材料:鲜菊花瓣100克,鸡脯肉半斤,鸡蛋2只(仅蛋清),鸡汤150克,盐3克,黄酒、葱、姜、玉米粉各20克,胡椒粉2克,白糖、芝麻油(油食品)各3克,水淀粉50克。
方法:
1.将鸡脯肉去皮、筋后,切成薄片。菊花瓣用清水轻轻漂洗干净,葱、姜洗净后切成丝。
2.鸡片加蛋清、盐、黄酒、味精、胡椒粉、玉米粉调匀上浆,另用小碗放盐、白糖、鸡汤、胡椒粉、味精、水淀粉、芝麻油调成芡汁。
3.炒锅烧热,放猪油,油烧至五成熟时,投鸡片,划散后盛起,留余油50克,下葱、姜稍煸炒一会,再放鸡片,烹黄酒。
4.将调好的芡汁搅匀倒入锅内,先翻炒几下,接着加入菊花瓣,翻炒均匀即成。
这道菜鸡肉鲜嫩、爽口,飘浮菊香,并具补养五脏,祛风明目,益血润容的功效,是秋令佳肴。
三色菊花丝
材料:黄瓜250克,胡萝卜100克,鲜菊花50克。
方法:
1.将黄瓜、故萝卜切丝。
2.将菊花用食盐和清水漂洗干净。
3.将故萝卜丝过热水焯一下,再与黄瓜丝、菊花瓣拌在一起,放入盐、麻油、豉油进行调味。
这道凉拌菜色泽丰富,爽口并伴有淡淡的芳香。含有丰富的维生素(维生素食品)和水分,还是养颜美容(美容食品)的绝好选择。
菊花粉丝汤
材料:鲜菊花、粉丝、猪瘦肉各100克,豆瓣酱适量。
做法:
1.先将菊花洗净,猪瘦肉切成细末,粉丝泡软。
2.炒锅烧热,放入猪油,烧至六成熟时,下肉末煸炒,至水干,下豆瓣酱继续炒。
3.至肉呈红色,放入肉汤、粉丝,烧沸,下菊花,调味即可。
清香扑鼻、鲜嫩爽口的菊花粉丝汤具有健脾益胃,疏风清热的功效。喜欢清淡口味的朋友可以不必加豆瓣酱。
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白果菊花蜜——清肺润肤美容抗衰
不知道大家是否喜欢吃白果呢,有一种苦味,但是确实是有去火消毒的作用,经常食用白果可以促进代谢,同时也可以有抗衰的作用哦,如何食用呢,今天介绍白果菊花蜜的做法,可以有美容抗衰的作用。
白果菊花蜜
[原料及制作]
白果30克,白菊花4朵,雪梨4个,牛奶200克、蜜糖适量。
首先,将白果去壳,用开水烫去衣、去心,将白菊花洗净、取花瓣备用,雪梨削皮、取梨肉切粒;
然后,将白果、雪梨放入锅中,加清水适量,猛火烧沸后改用文火煲至白果烂熟;
最后,加入菊花瓣、牛奶,煮沸,用蜜糖调匀便可食用。
[特点及功效]
清香淡雅,甜润可口。
白果含有维生素B、胡萝卜素,以及多种氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类,具有抗衰老、抗过敏、抗微生物主功效。白菊花和雪梨营养丰富,均具有清肺、润肤之功效。牛奶具有生津液、润大肠之功效。所以,本品具有祛斑洁肤、润肤增白的作用。牛奶菊花和白果一起搭配的话可以起到润燥的作用,生津止渴的同时也可以清肺润肤,是不错的养阴抗衰的首选饮品,也可以有区别的作用。
上面介绍了白果菊花蜜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,清肺润肤美容抗衰又祛斑,而且还可以让你的胃口大开,,而且还可以有健脑益智的作用哦。是不错的美容抗衰区别的食谱哦。
好吃的菊花餐美容养颜,女性的最爱!
秋冬季可以多喝一些对身体有利的茶,最好的选择就是菊花茶了。菊花不仅能清肝明目,对于美化皮肤也是非常有效的,这也是为什么女性一年四季都用菊花的缘故。
一、菊花糕
材料:杭白菊20-30朵、马蹄粉200克,新鲜菊花1朵(切碎)、冰糖适量。
方法:
1.用清水煮菊花约10分钟,再用纱布将菊花包好,将茶水过滤出来。
2.取出菊花在菊花茶水中加入冰糖调味,再加入一些新鲜菊花,甜度要略重一点,因为尔后加入的马蹄粉溶液后起到稀释的作用。
3.将马蹄粉以适量清水溶解,倒入菊花水大火蒸约15~20分钟,变成完全透明即熟,可在糊中加入葡萄(葡萄食品)干、红绿丝、杏肉等细小果脯块或者铺上柠檬片,热食或冷食均可。
评价:菊花糕比一般糕点多了菊花的冷香和清甜,而且外形美观,此糕甜软酥松,入口即化,齿颊生香,有清凉去火的功用。
二、菊花鸡片
材料:鲜菊花瓣100克,鸡脯肉半斤,鸡蛋2只(仅蛋清),鸡汤150克,盐3克,黄酒、葱、姜、玉米粉各20克,胡椒粉2克,白糖、芝麻油(油食品)各3克,水淀粉50克。
方法:
1.将鸡脯肉去皮、筋后,切成薄片。菊花瓣用清水轻轻漂洗干净,葱、姜洗净后切成丝。
2.鸡片加蛋清、盐、黄酒、味精、胡椒粉、玉米粉调匀上浆,另用小碗放盐、白糖、鸡汤、胡椒粉、味精、水淀粉、芝麻油调成芡汁。
3.炒锅烧热,放猪油,油烧至五成熟时,投鸡片,划散后盛起,留余油50克,下葱、姜稍煸炒一会,再放鸡片,烹黄酒。
4.将调好的芡汁搅匀倒入锅内,先翻炒几下,接着加入菊花瓣,翻炒均匀即成。
评价:这道菜鸡肉鲜嫩、爽口,飘浮菊香,并具补养五脏,祛风明目,益血润容的功效,是秋令佳肴。
三、三色菊花丝
材料:黄瓜250克,胡萝卜100克,鲜菊花50克。
方法:
1.将黄瓜、故萝卜切丝。
2.将菊花用食盐和清水漂洗干净。
3.将故萝卜丝过热水焯一下,再与黄瓜丝、菊花瓣拌在一起,放入盐、麻油、豉油进行调味。
评价:这道凉拌菜色泽丰富,爽口并伴有淡淡的芳香。含有丰富的维生素(维生素食品)和水分,还是养颜美容(美容食品)的绝好选择。
四、菊花粉丝汤
材料:鲜菊花、粉丝、猪瘦肉各100克,豆瓣酱适量。
做法:
1.先将菊花洗净,猪瘦肉切成细末,粉丝泡软。
2.炒锅烧热,放入猪油,烧至六成熟时,下肉末煸炒,至水干,下豆瓣酱继续炒。3.至肉呈红色,放入肉汤、粉丝,烧沸,下菊花,调味即可。
评价:清香扑鼻、鲜嫩爽口的菊花粉丝汤具有健脾益胃,疏风清热的功效。喜欢清淡口味的朋友可以不必加豆瓣酱。
温馨提示菊花虽然是制作佳肴的好选择,但是不宜煮太久,免得变苦且破坏菊花的组织结构和营养风味。
秋季养生食谱 美味菊花餐
菊花糕
材料:
杭白菊20-30朵、马蹄粉200克,新鲜菊花1朵(切碎)、冰糖适量。
方法:
1.用清水煮菊花约10分钟,再用纱布将菊花包好,将茶水过滤出来。
2.取出菊花在菊花茶水中加入冰糖调味,再加入一些新鲜菊花,甜度要略重一点,因为尔后加入的马蹄粉溶液后起到稀释的作用。
3.将马蹄粉以适量清水溶解,倒入菊花水大火蒸约15~20分钟,变成完全透明即熟,可在糊中加入葡萄(葡萄食品)干、红绿丝、杏肉等细小果脯块或者铺上柠檬片,热食或冷食均可。
菊花糕比一般糕点多了菊花的冷香和清甜,而且外形美观,此糕甜软酥松,入口即化,齿颊生香,有清凉去火的功用。值得注意的是,菊花不宜煮太久,免得变苦且破坏菊花的组织结构和营养风味。
菊花鸡片
材料:
鲜菊花瓣100克,鸡脯肉半斤,鸡蛋2只(仅蛋清),鸡汤150克,盐3克,黄酒、葱、姜、玉米粉各20克,胡椒粉2克,白糖、芝麻油(油食品)各3克,水淀粉50克。
方法:
1.将鸡脯肉去皮、筋后,切成薄片。菊花瓣用清水轻轻漂洗干净,葱、姜洗净后切成丝。
2.鸡片加蛋清、盐、黄酒、味精、胡椒粉、玉米粉调匀上浆,另用小碗放盐、白糖、鸡汤、胡椒粉、味精、水淀粉、芝麻油调成芡汁。
3.炒锅烧热,放猪油,油烧至五成熟时,投鸡片,划散后盛起,留余油50克,下葱、姜稍煸炒一会,再放鸡片,烹黄酒。
4.将调好的芡汁搅匀倒入锅内,先翻炒几下,接着加入菊花瓣,翻炒均匀即成。
这道菜鸡肉鲜嫩、爽口,飘浮菊香,并具补养五脏,祛风明目,益血润容的功效,是秋令佳肴。
三色菊花丝
材料:
黄瓜250克,胡萝卜100克,鲜菊花50克。
方法:
1.将黄瓜、故萝卜切丝。
2.将菊花用食盐和清水漂洗干净。
3.将故萝卜丝过热水焯一下,再与黄瓜丝、菊花瓣拌在一起,放入盐、麻油、豉油进行调味。
这道凉拌菜色泽丰富,爽口并伴有淡淡的芳香。含有丰富的维生素(维生素食品)和水分,还是养颜美容(美容食品)的绝好选择。
菊花粉丝汤
材料:
鲜菊花、粉丝、猪瘦肉各100克,豆瓣酱适量。
做法:
1.先将菊花洗净,猪瘦肉切成细末,粉丝泡软。
2.炒锅烧热,放入猪油,烧至六成熟时,下肉末煸炒,至水干,下豆瓣酱继续炒。
3.至肉呈红色,放入肉汤、粉丝,烧沸,下菊花,调味即可。
清香扑鼻、鲜嫩爽口的菊花粉丝汤具有健脾益胃,疏风清热的功效。喜欢清淡口味的朋友可以不必加豆瓣酱。
菊花的吃法 推荐五款菊花食谱健康养生
菊花闻起来不仅清香扑鼻,而且也很好看,能令人赏心悦目。那么菊花吃起来味道怎么样呢?你知道菊花的吃法吗?有哪些菊花食谱呢?今天小编就来推荐给你五款菊花食谱帮助你健康养生,一起来看看是怎么做的吧。
一、菊花糕
材料:杭白菊20-30朵、马蹄粉200克,新鲜菊花1朵(切碎)、冰糖适量。
做法
1.用清水煮菊花约10分钟,再用纱布将菊花包好,将茶水过滤出来。
2.取出菊花在菊花茶水中加入冰糖调味,再加入一些新鲜菊花,甜度要略重一点,因为尔后加入的马蹄粉溶液后起到稀释的作用。
3.将马蹄粉以适量清水溶解,倒入菊花水大火蒸约15~20分钟,变成完全透明即熟,可在糊中加入葡萄(葡萄食品)干、红绿丝、杏肉等细小果脯块或者铺上柠檬片,热食或冷食均可。
评价:菊花糕比一般糕点多了菊花的冷香和清甜,而且外形美观,此糕甜软酥松,入口即化,齿颊生香,有清凉去火的功用。
二、菊花鸡片
材料:鲜菊花瓣100克,鸡脯肉半斤,鸡蛋2只(仅蛋清),鸡汤150克,盐3克,黄酒、葱、姜、玉米粉各20克,胡椒粉2克,白糖、芝麻油(油食品)各3克,水淀粉50克。
做法
1.首先把鸡脯肉给去皮去筋,然后洗干净切成薄片。菊花瓣用清水轻轻漂洗干净,葱、姜洗净后切成丝。
2.鸡片加蛋清、盐、黄酒、味精、胡椒粉、玉米粉调匀上浆,另用小碗放盐、白糖、鸡汤、胡椒粉、味精、水淀粉、芝麻油调成芡汁。
3.炒锅烧热,放猪油,油烧至五成熟时,投鸡片,划散后盛起,留余油50克,下葱、姜稍煸炒一会,再放鸡片,烹黄酒。
4.将调好的芡汁搅匀倒入锅内,先翻炒几下,接着加入菊花瓣,翻炒均匀即成。
评价:这道菜鸡肉鲜嫩、爽口,飘浮菊香,并具补养五脏,祛风明目,益血润容的功效,是冬季佳肴。
三、三色菊花丝
材料:黄瓜250克,胡萝卜100克,鲜菊花50克。
做法
1.先把黄瓜、故萝卜一起切成丝留着备用。
2.将菊花用食盐和清水漂洗干净。
3.将故萝卜丝过热水焯一下,再与黄瓜丝、菊花瓣拌在一起,放入盐、麻油、豉油进行调味。
评价:这道凉拌菜色泽丰富,爽口并伴有淡淡的芳香。含有丰富的维生素(维生素食品)和水分,还是养颜美容(美容食品)的绝好选择。
四、菊花粉丝汤
材料:鲜菊花、粉丝、猪瘦肉各100克,豆瓣酱适量。
做法
1.先将菊花洗净,猪瘦肉切成细末,粉丝泡软。
2.炒锅烧热,放入猪油,烧至六成熟时,下肉末煸炒,至水干,下豆瓣酱继续炒。
3.至肉呈红色,放入肉汤、粉丝,烧沸,下菊花,调味即可。
评价:清香扑鼻、鲜嫩爽口的菊花粉丝汤具有健脾益胃,疏风清热的功效。喜欢清淡口味的朋友可以不必加豆瓣酱。
五、菊花粥
材料:菊花50克,粳米100克,冰糖适量。
做法
1.首先把菊花煎汤。
2.再将粳米同煮成粥,待粥将成时,加冰糖融化。
效用:中老年人在春季食用些菊花粥,不仅可治风热头痛,眩晕耳鸣,而且久服还能使人肢体轻松,耳聪目明,延缓机体衰老。
总结:通过小编上文的介绍,你知道菊花的吃法有哪些了吗?小编推荐的五款菊花食谱你都学会是怎么做的了吗?大家不妨试试这些美味的食谱,既健康又营养,而且还能帮助你达到健康养生的功效呢。
延伸阅读:
菊花茶的泡法 10款菊花药膳方养颜保健菊花茶的副作用 这些人喝菊花茶会有副作用菊花的功效与作用菊花茶功效 喝菊花茶有这8大好处菊花茶的功效与作用 教你喝菊花茶养生喝菊花茶的好处 教你如何喝茶养生5款养生粥 养心益气红润肤色
进入秋季后,天气变凉。怎么养生成为大家关注的焦点。今天,小编就为大家介绍几款养生粥,好喝又养颜。
草芪龙苓粥
炙甘草、黄芪、龙眼肉各10克,茯苓粉、大米各50克,白糖少许。将炙甘草、黄芪择净,放入锅中,加清水适量,水煎取汁,加茯苓粉、大米、龙眼肉煮粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即成,每日1剂,7天为1疗程,连续2~3疗程。可补气安神,适用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸闷气短、活动后加剧、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脉结代等。
生脉粥
党参、麦冬、五味子各10克,大米50克,冰糖适量。将诸药择净,水煎取汁,与大米加清水适量煮粥,待熟时调入冰糖,再煮一二沸即成,或将生脉口服液1支,调入稀粥中服食,每日2剂,7天为1疗程,连续2~3疗程。可补气养阴,适用于慢性心功能不全心悸怔忡、疲乏无力、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、面色淡白无华、舌红苔薄、脉结代而细等。
参粉归芪粥
高丽参粉5克,当归、黄芪、大枣各10克,大米100克,白糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时调入高丽参粉、白糖,再煮一二沸服食,每日1剂,7天为1疗程,连续2~3疗程。可益气养血,适用于慢性心功能不全心悸健忘、面色无华、头晕目眩、食欲不振、浮肿尿少、腹胀恶心、舌淡苔薄白、脉结代或细而无力等。
三七三子粥
三七5克,苏子、白芥子、莱菔子各10克,大米100克,白糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时调入白糖,再煮一二沸服食,每日1剂,7天为1疗程,连续2~3疗程。可除痰化瘀,适用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸闷心痛、头晕气短、唇甲青紫、苔白腻或有瘀点、脉弦结等。
参附桂枝粥
红参粉5克,附片、桂枝各10克,大米30克,冰糖适量。将诸药水煎取汁,加大米煮为稀粥服食,待熟时调入红参粉、冰糖,再煮一二沸即成,每日1剂,7天为1疗程,连续2~3疗程。可温肾通阳,适用于慢性心功能不全心悸胸闷、头晕头痛、面色苍白、畏寒肢冷、神疲乏力、舌质淡胖、脉沉迟等。
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