脂肪肝人群要控制好饮食
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“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“脂肪肝人群要控制好饮食”，但愿对您的养生带来帮助。
对于脂肪肝的人群来说，在平时是非常容易产生这样疾病的，这样的疾病对我们健康影响是比较大的，大家如果可以在平时的饮食有所重视，这样对健康来说是有一定帮助的，同时大家在存在脂肪肝问题的时候还要小心饮食，吃的健康很关键，一起看看吧。
对于脂肪肝的患者来说，在平时对于饮食来说是需要小心的，首先我们需要注意三大营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入，这样的食物吃的健康很关键，对脂肪肝的患者来说是有一定好处的。所以对于脂肪肝的患者来说，在平时应该以低脂饮食为宜，并且要以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸食物比较好，而且在平时还应该尽量少吃一些饱和脂肪酸，同时应限制胆固醇的摄入量，而且在平时还应该吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，低糖低胆固醇是脂肪肝患者要注意的。
对于脂肪肝的人来说还要注意，在平时一定要坚决改掉不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐。长期大量饮酒可引起脂肪肝，应坚决戒酒，否则这样容易导致脂肪肝问题变得更严重。同时我们在平时如果过量的摄食、吃零食、夜食、间食以及过分追求高品位高热量的调味浓的食物会引起身体内脂肪过度蓄积，这样反而会导致脂肪肝问题变得严重，大家需要小心，在平时大家还应该控制好饮食，均衡饮食也是脂肪肝患者必须要小心的。
脂肪肝的人群在平时需要注意的情况是比较多的，这类人群的肝脏是容易产生问题的，对我们健康影响也比较多，所以大家在平时要学会方法去调节才行，上面介绍的饮食选择是很重要的，大家注意起来才可以更好的解决脂肪肝问题。
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脂肪肝饮食很重要，脂肪肝可以这样调整饮食
脂肪肝的发病与饮食习惯有很密切的关系，轻度脂肪肝的患者可以通过饮食调理来改善脂肪肝的状况，下面为您介绍一些轻度脂肪肝的饮食注意事项，可以助您缓解病情。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
主要包括以下几点：
1、轻度脂肪肝平时应注意控制热量摄入，以便使肝细胞内的脂肪逐渐氧化。一般情况下每千克体重供给热量以83~104.6千焦耳左右为宜。
2、轻度脂肪肝患者要限制摄入脂肪和碳水化合物，每千克体重每天可供给脂肪0.5~0.8克，且宜选用植物油或含不饱和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每千克体重的供给量应控制在2~4克。
3、轻度脂肪肝平时应注意多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜。高蛋白食物可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复和再生，有利于病人的康复，富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。
4、轻度脂肪肝患者平时可多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物，诸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干贝、淡菜等，这些食物可促进体内磷脂合成，使肝细胞内脂肪转化。
5、轻度脂肪肝患者要适量饮水，以促进机体代谢及废物的排泄。
另外，轻度脂肪肝平时应忌吃辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。专家提醒到，如果本身得了轻度脂肪肝而不加注意，不加恢复，很可能慢慢就转变为中度、重度脂肪肝。
预防脂肪肝重在控制饮酒量
预防脂肪肝重在控制饮酒量
随着饮食结构和生活习惯的改变，脂肪肝患病率近年来持续上升，大中城市的患病率高达10%，其中又以25~50岁的男性居多。
脂肪肝已成为一种都市常见病。但对于大多数人来说，当体检时被检查出患脂肪肝时，往往是轻度的，人们都不太重视，简单地认为多运动，少吃肉就行了。
其实，引起脂肪肝的病因有很多，一定要区别对待，然后根据病因去治疗。
轻度脂肪肝危害并不“轻”
大多数脂肪肝患者早期不会出现明显症状，因而不易引起重视。而当出现肝区疼痛、恶心呕吐时，脂肪肝已到相当严重的程度了。
对于肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝，人们多少都有所了解。然而，对于血脂异常也可引起脂肪肝这一点，知者不多。
其实，高血脂增加了肝脏代谢的负担，久而久之影响了肝功能。而肝功能低下又使脂类代谢能力降低，更易导致血脂异常，使脂类大量沉积于肝细胞而形成脂肪肝。
血脂代谢异常，其最重要、最突出的危害是引起动脉粥样硬化，进而造成相应器官或组织供血不足，导致冠心病、脑缺血性发作或脑梗死及周围血管病变。
此外，糖尿病也是引起脂肪肝的一大元凶。
这是因为糖尿病患者常常伴有脂类代谢紊乱，体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪而积存下来。有资料显示，糖尿病合并脂肪肝的发病率高达41%。
预防脂肪肝关键在控酒
预防脂肪肝最重要的是控制饮酒。90%--95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60--200毫克酒精，需要3--10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。
酒精对女性的损害比男性更大，饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量(约合182克葡萄酒、364克啤酒)，可引起肝损害；饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒)就可引起肝损害。
年底体检查查肝功
年底体检是一种好习惯，上班族和经常应酬、熬夜的朋友们最好在年底体检的时候注重肝功能检查和B超检查。
肝功能检查对于肝病患者来说非常重要，主要包括血清酶、血清胆红素以及血清胆碱酶等等，主要是判断脂肪肝的程度，有着很重要的作用。
肝脏影像学检查主要检查脂肪肝患者的肝脏是否发生什么变化，影像学检查主要包括B型超声、CT、MRI，其中B超检查最为重要，经济、准确、无创伤、迅速，对脂肪肝患者的诊断率达95%。
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脂肪肝吃什么好
今天我们来谈谈和脂肪肝有关的话题，对于得了脂肪肝的朋友们来说，饮食控制是十分重要的，可以通过一些饮食来调理下身体，那么到底应该吃些什么才比较好呢?
一、脂肪肝吃什么好
1、含有高蛋白的
对于这些患者来说，吃一些含有高蛋白物质的食物是再好不过了。这些食物可以帮助我们去抵抗脂肪肝。我们身体里面的脂肪得以变成脂蛋白而输出肝脏。但是不可以吃太多，否则就适得其反了。每天吃鸡蛋最好不要超过两个。
2、低脂类型的
低脂食物对患者们来说是最好的，平时应该吃一些没有含高脂肪的食物，煮饭的时候也最好选用植物油来，动物油是千万不要吃的，对于那些油炸的食物也最好不要去吃，不要吃太油的东西比较好。喝牛奶的时候也尽量选择低脂的或者喝一些酸奶。
3、低盐的
平时吃饭的时候尽量吃清淡一些，盐也少吃，食物吃太咸对身体也是不好的。并且不仅要吃低盐类型的食物，连糖分摄入都得注意。比如一些含有高糖分的东西;糖果、冰淇淋，这些最好都别吃。
当然啦，虽然说这三种食物是最适合患有脂肪肝的朋友们吃的。但是在生活中也需要粗细搭配，每日一定要保证三餐都要按时候吃。
二、生活中需要注意些什么
首先前面提到的饮食一定要着重注意以外。对于酒类也一定是不可以喝的，新鲜的蔬菜水果每天要吃一些补充维生素。
除了从饮食方面下功夫以外，自己平时的生活规律也要管理好。每天做一些运动锻炼一下身体，睡眠要有规律，不要太晚睡，太晚睡是非常伤害身体的。我们的肝脏每天晚上到一定的时间就会进行新陈代谢，如果这时候还没有睡觉的话会破坏肝脏的自我修复过程，睡觉的时候尽量保持平躺。另外自己的心情最好也要管理好，保持开心，要让自己学会放松。
如果脂肪引起了身体的肝功能异常的话，应该去寻求医生的帮助服用一些相关的药物，也可以吃一些相关的保健品，比如吃一些养肝片之类的，能够起清除余毒、保护身体肝脏的效果，但也不可以吃太多。
只要自己平时多多注意，身体还是能够很快康复起来的。医生的话一定要听，生活中一些细节也一定要注意一些。
儿童脂肪肝怎么办？还有哪些人群容易患上脂肪肝？
现在人民的生活水平提高了，有很多的家长喜欢让孩子吃大量的保健品、肉类等含有高脂肪的食物，总以为这样可以让孩子长得更加强壮，其实不然，吃了太多营养的食物会导致营养过剩，大量的脂肪会堆积在肝脏内引起脂肪肝。
儿童也会患上脂肪肝吗？
现在家庭的生活条件变得越来越好，但是孩子的饮食习惯却变得非常的不健康，这是导致儿童患上脂肪肝增高几率的原因，常见的儿童脂肪肝病因有，大量的高脂肪低蛋白质饮食、大量的吃零食、缺乏一定的体育锻炼和体力劳动、总是挑食偏食、在饮食方面缺乏维生素b等。到目前为止，导致儿童脂肪肝，最常见的病因就是饮食的不合理，当孩子营养过剩时会导致身体过度的肥胖而出现了脂肪肝，尤其是比较喜欢吃肉类和甜食的儿童，发病率更高。
儿童脂肪肝怎么办？
1、在饮食中一定要注意饮食的结构合理，让孩子多吃豆制品、鱼类、牛奶等富含蛋白质的食物，尽量减少牛肉、猪肉的摄入量，这样可以促进被损害肝细胞的恢复和再生。
同时也要控制脂肪和糖类的摄入量，因为这些营养物质超过身体需要时，就会变成脂肪储存在身体里面，及时的调整孩子不良的饮食习惯和生活习惯，适当的补充蛋白质，饮食要以清淡为主，不能吃得过饱，多吃新鲜的蔬菜和瓜果。
要保证孩子有充足的睡眠时间，在睡眠的过程中肝细胞可以获得更多的氧气、血液以及营养，有利于肝细胞的康复和再生。让孩子多摄入维生素，比如冬瓜、菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等。
2、要加强孩子的体育锻炼，尤其是对于肥胖的儿童来说一定要积极的参与体育劳动和体力锻炼，减少久坐的时间，同时也可以让孩子适当的喝荷叶茶，具有分解脂肪的功效，每天要让孩子抽出一个小时左右的有氧运动时间，可以采取骑自行车、慢跑、快步走、游泳的方式，把身体过剩的能量快速的消耗掉。
还有哪些人群容易患上脂肪肝？
1、大量酗酒以及肥胖的人
大量的喝酒是导致脂肪肝高发的一个因素，当酒精进入人体之后会对肝脏造成一定的毒害作用，导致肝脏对脂肪的分解和代谢发生紊乱，从而导致了大量的脂肪堆积在肝脏内，形成酒精性的脂肪肝。肥胖的人群容易患上脂肪肝，因为肥胖人的血液中含有大量的游离脂肪酸，这些游离脂肪酸无法让身体快速的代谢从而堆积在肝脏，造成肥胖性脂肪肝。
2、过度减肥和营养过剩者
如果过度的节食、长期处于饥饿的状态会让人营养不良，蛋白质提供会不足，从而引起了体内白蛋白的合成减少，导致脂肪组织分解能力减弱，大量的脂肪会释放到肝脏里面出现酶类不足，导致脂肪堆积在肝脏，引起营养不良性的脂肪肝。另外大量的摄入高脂肪、高糖类的食物也会增加肝脏的负担，从而破坏了肝脏对脂肪的代谢功能，造成营养过剩的脂肪肝。
哪些人群更易导致脂肪肝“缠身”
导读：随着社会越来越进步，人们的经济水平也越来越提高，对于吃，人们是毫不忌口，想吃什么就吃什么，所以有的人在无形之中患了脂肪肝……
随着社会越来越进步，人们的经济水平也越来越提高，对于吃，人们是毫不忌口，想吃什么就吃什么，所以有的人在无形之中患了脂肪肝，到底那些人群更易患脂肪肝，下面给大家一一解答。
1.肥胖者
肥胖是指体内过剩的脂肪组织蓄积状态，是由于长期能量摄入超量所致。当腹壁皮下脂肪厚度超过3厘米，可能发生脂肪肝。肥胖症是发达国家和地区脂肪肝的重要病因。
2.营养不良者
营养不良是一种慢性营养缺乏病，主要由于人体长期缺乏能量和蛋白质所致。多发生在发展中国家或经济落后地区，在灾荒年代或战争时期发生率最高，各年龄人群都可发生，但以婴儿最多见。发达国家主要与慢性病有关。
3.不能进食者
由于慢性病等原因不能进食，通过医学上称为全胃肠外营养，持续时间过长导致一系列肝胆疾病发生，长期这样可导致肝硬化甚至肝癌的发生。
4.在有毒环境工作者
工业毒物可经皮肤、消化道、呼吸道进入机体导致肝脏损害。其中能引起肝细胞脂肪变性的毒物包括：黄磷、砷、锑、铝、汞、钡、苯、四氯化碳、氯仿、DDT、TNT、二硫化碳、二硝基苯、二硝基酚、二氯乙烷、二氯丙烷、四氯乙烃、三氯乙烯硼酸盐、铬酸盐、铊化物、铀化物等。
5.某些药物的服用者
一些药物如某些抗癌药物、激素类药物可引起肝脏损害，引起肝脂肪变性，诱发或加剧脂肪肝。
6.嗜酒者
所谓嗜酒者指女性饮酒量每天大于40克(0.8两)或男性每天饮酒量大于80克(1.6两)，饮酒史持续5年以上，容易发生脂肪肝。健康成年人短期内大量饮酒(每天超过100-200克，即2-4两，持续10-12天)也可诱发脂肪肝。
7.某些疾病患者
皮质醇增多症、甲亢、高尿酸血症、高脂蛋白血症、糖尿病等许多遗传性、内分泌代谢性疾病均可引起脂肪变性。妇女妊娠期亦易出现脂肪肝。中年肥胖女性，若同时合并糖尿病和高脂血症易发生脂肪性肝炎和肝硬化。
8.白领阶层
现代化的工作环境，多坐少动的生活方式，高脂肪、高热量的膳食 结构及生活懒散等因素与肥胖及相关脂肪肝的发生有关。
脂肪肝治疗 穴位按摩治疗脂肪肝
脂肪肝是近年来严重危害人们身体健康的一种肝脏疾病，除了采取适当的药物治疗以及合理的饮食运动外，也可采取按摩疗法或针刺疗法刺激身体的五大穴位，以达到辅助治疗脂肪肝脂肪肝的目的。按摩怎么治疗脂肪肝呢?下面看小编的具体介绍吧。
穴位按摩治疗脂肪肝
脂肪肝需要积极的治疗，否则可能引发严重的肝脏疾病。中医按摩，能够有效治疗脂肪肝。内、外关穴 能通经脉，调气血。方法：以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位，用力均匀，持续5分钟，使局部有酸重感，有时可向指端放射。
脂肪肝需要积极的治疗，否则可能引发严重的肝脏疾病。中医按摩，能够有效治疗脂肪肝。内、外关穴 能通经脉，调气血。方法：以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位，用力均匀，持续5分钟，使局部有酸重感，有时可向指端放射。
足三里穴疏肝理气
通经止痛，强身定神。方法：以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。
大椎穴疏通经络
祛风散寒，扶正祛邪。方法：坐位，头略前倾，拇指和食指相对用力，捏起大椎穴处皮肤，做间断捏揉动作。
肝炎穴疏通经络
补虚泻实，行气止痛。方法：下肢膝关节屈曲外展，拇指伸直，其余四指紧握踝部助力，拇指指腹于内踝上2寸之肝炎穴处进行圆形揉动。
经常按摩这些穴位能够有效防治脂肪肝，同时配合运动和饮食调理，效果更好。
点穴按摩脂肪肝
祖国医学博大精深，对付脂肪肝这样的都市病自然也有独到之处。中医学中无脂肪肝之名，从其临床表现可属于积证、积聚、痰浊、胁痛等范畴。属本虚标实之证，以邪实为主，病位在肝脾肾三脏，其病因与过食肥甘厚味、饮酒过度、久卧久坐、体丰痰盛、感受湿热毒邪、情志失调、久病体虚等有关。脂肪肝的防治与五大穴位息息相关。这些防治脂肪肝的穴位，可采取按摩疗法或针刺疗法刺激穴位，以达到辅助治疗脂肪肝或预防脂肪肝的目的。
由于痰湿阻滞日久会致气滞血瘀，痰浊、瘀血痹阻肝络诱发右胁刺痛和胀痛;或水不涵木，肝失疏泄，痰浊失于运化，积于血中则为瘀为痰;或长期喜嗜甘肥厚味之品，或情志失调使脾失健运，湿浊结聚成痰，肝失疏泄，以致痰湿阻于肝络则为脂肪肝。活血化瘀、清热疏肝解郁、健脾化湿祛痰为脂肪肝治疗原则。
穴取足三里、丰隆、三阴交、中脘、太冲。患者取舒适体位并暴露需针刺穴位处。常规消毒后，毫针直刺足三里1.5寸，丰隆2寸，三阴交、中脘各1寸，太溪、太冲各0.8寸。丰隆、太冲施大幅度提插泻法，足三里、三阴交、中脘施大幅度提插捻转平补平泻法。留针30分钟，期间足三里、三阴交、中脘隔10分钟加强手法一次。15次一个疗程，休息10天后再继续下个疗程。
丰隆穴
丰隆穴为古今医学家所公认推崇的治疗痰湿证的首选要穴，具有通经活络、通调脾胃气机，能使气行津布，中土得运，湿痰自化的功效。
冬季天气寒冷又干燥，防寒保暖是冬季的主题，其中面部护理月足部护理就是两大主要任务。那么着两大护理任务你有小妙招了吗?按摩可以护理这两大任务吗?今天小编在跟大家分享冬季足部护理的一些知识，下面看小编的具体介绍吧。
足部按摩养生
人的足底部有丰富的神经末梢网、毛细血管和淋巴管分布，密切地联系着人体各个系统、组织和器官，通过对足部的特定部位按摩可达到健身延年的目的。
概述
俗话说：人老脚先老。当人进入老年期，下肢的运动机能明显减退，常出现下肢发软无力，行走不利索。人的足底部有丰富的神经末梢网、毛细血管和淋巴管分布，密切地联系着人体各个系统、组织和器官，通过对足部的特定部位按摩可达到健身延年的目的。
按摩疗法
(1)取坐位，先将右足置于左膝上，用左手掌心贴于右足底正中，反复搓擦30次。然后，将左足置于右膝上，用右手掌心贴于左足底正中，反复搓擦30次。接着用左手拇指点揉右足涌泉穴，用右手拇指点揉左足涌泉穴，按顺时针方向各揉30次。
(2)临睡前30分钟，先在脚盆里加入适量热水，水温不宜太烫。然后将双足浸入盆中，水凉后再加入热水。热水可反复多次加入，浸泡时问一般为20分钟。
足部按摩健康效应有哪些
足部按摩是很常见的事情，有很多压力过大的人群，都是会进行足部按摩，这样对缓解自身疲劳有着很好的帮助，不过在进行足部按摩的时候，也是要注意要选择正确的方式，这使得对脚步才不会有任何损害，那足部按摩健康效应有哪些呢?这是很多人不清楚的。
很多人对足部按摩健康效应有哪些并不是很清楚的，足部按摩对人体各方面帮助很大，而且做完这样的按摩后，在预防一些疾病上，也是有着一些帮助作用。
足部按摩健康效应有哪些
增进血液循环
血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养，排出废物。增进血液循环对机体的健康极其重要。
健康人都有一双脚，但您是否有想过脚承受着多大的压力?每走一步，一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。
平均每一天，您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。
脚在人体中距心脏最远，假使脚部末梢循环产生障碍，极容易引起血液循环不畅，进而引起新陈代谢不畅、浑身组织器官功能下降。
古方中医专业人士提醒：经常按摩这些穴位能够有效防治脂肪肝，同时配合运动和饮食调理，效果更好。
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
推拿即按摩，是目前人们最常用到的一种治疗颈腰椎劳损、缓解疲劳紧张等疾病的中医特色疗法。其中，中医穴位按摩的原理到底是怎样的呢?从西医角度，如何理解穴位按摩呢?
穴位即肌肉、肌腱、骨头连接的关键点
按中医的观点，中医称之为穴位的部位，是推拿按摩等疗法主要的施术部位，相对于身体别的位置要更加敏感一些，按摩后治疗效果会更好一些。
现代西医解剖也有相关研究，西医认为，所谓穴位即肌肉、肌腱、骨头相连接的关键点，通过按摩让这个关键点松了，整个一条肌肉都会随之放松。
错误的按摩手法会导致疼痛
如果只是单纯按摩肌肤，会导致损伤，那患者可能会觉得痛，但如果找到关键点，用巧劲弹拨几下，整个人就会放松了。
这就是为何有的人按摩完以后，第二天会觉得不适，甚至全身疼，那就是按摩的手法不正确、过度了;正确的按摩后，只会带来舒服放松的感觉。
以下是按摩的具体方法
一、预备动作：患者坐在椅子或沙发上，坐姿端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。
二、按揉太阳穴：按揉太阳穴顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。做此按揉的功效为疏风解表、清脑明目、止头痛。
三、按摩百会穴：百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此按摩可降血压、宁神清脑。
四、按揉风池穴：以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。
五、摩头清脑：两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。此按摩功效为舒筋通络、平肝熄风、降血压、清脑。
六、揉曲池穴降血压：先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法功效可清热、降血压。
七、揉关宽胸：先用右手大拇指按揉左手内关穴，然后用左手按揉右手内关穴，以顺时针方向按揉一周为一拍，共做32拍。此法功效为舒心宽胸。
八、引血下行：分别用左、右手拇指按揉左右小腿足三里穴，旋转一周为一拍，共32拍。此法功效为健脾和胃、引血下行。
九、扩胸调气：患者两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。
结语：看了小编写的通过按摩治疗脂肪肝的文章，相信只要仔细阅读完小编的文章，对于按摩治疗脂肪肝的知识你一定有所了解了。按摩不但可以治疗脂肪肝，还能治疗高血脂、高血压、疏通经络的功能。按摩几乎没有副作用，这个冬天选择按摩绝对不会错呦。
三阴交
三阴交乃足三阴经中气血交会之处，除可健脾益血外，还可调肝补肾。刺激该穴可以把体内的湿、浊、毒素排出体外。
中脘穴
中脘别名上纪、太仓、胃脘，是任脉、手太阳与少阳、足阳明之会，胃之募穴，八会穴之腑会，具有和胃健脾、降逆利水之用。
中脘穴
中脘别名上纪、太仓、胃脘，是任脉、手太阳与少阳、足阳明之会，胃之募穴，八会穴之腑会，具有和胃健脾、降逆利水之用。
太冲穴
太冲穴为足厥阴肝经上的重要穴道之一，具平肝潜阳、行气解郁之功效。
专家提醒，以上诸穴相辅相成，按摩这五穴或针刺，均可达到行气活血、疏肝利胆、健脾化湿清热、降低血脂、调节免疫功能的功效,从而有效地预防和治疗脂肪肝的发生发展。
中医按摩穴位治疗脂肪肝
古方中医专业人士提醒那些自认为海量的酒君子：喝酒一定要适量，以免造成酒精肝或脂肪肝。
那么，脂肪肝是怎么回事?脂肪肝该怎么治疗呢?
古方中医专业人士介绍：脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝的临床表现多样，轻度脂肪肝有的仅有疲乏感，而多数脂肪肝患者较胖，故更难发现轻微的自觉症状。中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。
古方中医专业人士表示：肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。脂肪肝需要积极的治疗，否则可能引发严重的肝脏疾病。
对于脂肪肝的治疗，西医尚无疗效显著的药物，主要应用调节血脂的药物作为脂肪肝的辅助治疗。而中医药治疗脂肪肝具有疗效稳定、持久、不良反应少等优势。古方中医疑难病研究所通过中医辨证施治，治疗脂肪肝有着丰富的经验，疗效显著。
此外，古方中医专业人士表示：还可通过中医穴位推拿按摩辅助治疗。专业人士推荐四种中医按摩穴位，能够有效治疗脂肪肝：
一，内、外关穴
能通经脉，调气血。方法：以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位，用力均匀，持续5分钟，使局部有酸重感，有时可向指端放射。
二，大椎穴
疏通经络、祛风散寒，扶正祛邪。方法：坐位，头略前倾，拇指和食指相对用力，捏起大椎穴处皮肤，做间断捏揉动作。
三，肝炎穴
疏通经络，补虚泻实，行气止痛。方法：下肢膝关节屈曲外展，拇指伸直，其余四指紧握踝部助力，拇指指腹于内踝上2寸之肝炎穴处进行圆形揉动。
哪些人群最容易患上脂肪肝
脂肪肝是一种常见的肝病问题，脂肪肝人群是怎么回事?怎么引起的?脂肪肝一般都是经常大吃大喝、大腹便便的胖子这类人群最容易患上的，脂肪肝也很容易发生在营养不良导致的瘦子身上的。那么，到底是哪些人群最容易患脂肪肝?脂肪肝应该怎么调理?我们当然还需要分析清楚发病人群，然后一对一调理比较好。
哪些人群最容易患上脂肪肝
脂肪肝一般容易发生在哪些人身上?其实，喜欢喝酒，习惯吃高脂肪的人都是危险人群。现在社会，很多人经常喜欢喝喝酒、聊聊天，人们的生活水平越来越高，吃喝不愁，所以，在饮食上可能并不讲究营养，而是享尽美食，但是这样的后果，就是会严重影响自己的身体健康，下面我们来看一下脂肪肝的易发人群。
1、长期酗酒者
在我们身边，自己的父亲、老公等都是很喜欢喝酒的，但是喝酒是一种应酬方式倒是可以理解。要是经常酗酒，那么事情就变得严重了，因为损害肝脏的最大凶手就是酒精，虽说适量喝酒对人体也存在诸多好处，但人们在饮酒的量上并没有做到适量，以至于多身体健康受到影响。当酒精进入人体后，主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积而造成脂肪肝。
2、营养过剩者
大鱼大肉说明我们的生活水平变高了，这是非常好的一个现象，但是很多人因为家庭物质生活水平高了，就开始暴饮暴食，容易出现营养过剩。人体缺乏营养元素时，只有不断摄取更多的食物才能获取自身想要的元素。但如果人体摄取过多的营养，身体就会无法吸收，过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。所以，在平时不要过多的食用动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物等。
3、患有高脂血症和高胆固醇血症的患者
脂肪肝很容易发生在高血脂症和高胆固醇症状人群身上，人到了一定的年纪就患上各种疾病，如高血压、高脂血症、高胆固醇血症等疾病，其实这些疾病的出现也会造成脂肪肝。所以，患上这些疾病的患者，最好查一下自身的肝脏。
脂肪肝的饮食注意
脂肪肝是由于上面的问题引起的，所以，脂肪肝患者应该注意少吃。改变饮食结构，尤其是荤的少吃一点，炒青菜油也必须少放。酒要减，不喝最好，烟也少抽。另外一个关键问题还要多运动，吃的多又不爱动，摄入的过多脂肪肝脏自然没法分解。每天有氧运动一小时(可以循序渐进，从二十分钟、半小时开始)，有车一族少开车多走路，可以的话，快步走路上下班，或者骑自行车。
脂肪肝是很容易发生在长期酗酒人群、营养过剩人群、患有高血脂、高胆固醇人群身上的，所以，在日常中，一定要注意控制自己的饮食习惯。对于脂肪肝人群，平时除了少喝酒、饮食控制外，还需要多去锻炼身体，多参加一些户外锻炼，不要让身体过于肥胖，导致出现脂肪肝，甚至更严重的问题。
脂肪肝最爱那些“懒得动”人群
导读：随着现代人的饮食越来越精细，运动却相对越来越匮乏，脂肪肝患者也在逐步增多。那么，脂肪肝最爱哪类人群呢?网上数据列出了一类……
随着现代人的饮食越来越精细，运动却相对越来越匮乏，脂肪肝患者也在逐步增多。那么，脂肪肝最爱哪类人群呢? 网上数据列出了一类人群是脂肪肝的高发人群，他们分别是;在家看着电视，上班看着电脑，出门只靠汽车的人群。
生活好活动少，脂肪肝找上身
北京佑安医院著名肝病专家指出，肝脏是人体最大的消化腺，具有分泌胆汁，储存肝糖原及解毒等重要机能。在各种代谢中扮演及其重要的角色。脂肪的消化、吸收、氧化、转化及分泌等过程都离不开肝脏，若因各种原因使肝脏脂肪代谢功能发生障碍，致使脂类物质的平衡失调，脂肪在组织细胞内储积，其储积量超过肝重量5%以上，或在组织学上有50%以上肝细胞脂肪化，便可称为脂肪肝。目前，因肥胖、酒精中毒、糖尿病所致的脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，部分患者可因脂肪肝而发生脂肪性肝炎，甚至于肝硬化，继而导致生活质量下降和预期寿命缩短。
发病隐匿症状轻，坚持体检早发现
谈到脂肪肝的临床症状，专家指出：脂肪肝是各种原因引起肝脂肪蓄积过多的一种病理状态，通常所说的脂肪肝主要指因肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。这类脂肪肝多为隐匿性起病，因此缺乏特异的临床表现，常在体检或高血压、胆石症、冠心病等其他疾病就诊时发现。该病高发年龄在41-60岁，女性多于男性，该病的发病症状为：少数患者会感到腹部不适、右上腹隐痛、乏力等，肝脏轻微肿大。约有4%的患者有脾大，8%的患者有蜘蛛痔及门静脉高压的体征。孟教授还特别强调：脂肪肝的临床表现与肝脏脂肪浸润的程度成正比，在肝内过多的脂肪被移除后症状可消失。伴随脂肪肝的发展，患者可由肝纤维化进展为肝硬化。
四种习惯易惹脂肪肝
专家提醒人们在日常生活中，有四种不良习惯容易招惹脂肪肝上身，一是不吃早餐。这会直接导致营养、能量摄入不足。然而上午的工作、学习往往又需要消耗大量能量，久而久之，就会引起营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝;二是不少中青年人，为集中精力先处理完手头事情常错过正常饭点，这也会埋下脂肪肝隐患;三是早餐、中餐随便对付，特别看重回家吃的晚餐，有时加班太晚还会增加一顿夜宵。而长期在晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪食物，又缺乏相匹配的运动，就会导致营养过剩，天长日久易形成脂肪肝;四是没有一段完整时间吃饭而在办公室或家里狂吃零食。以女性居多，虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养食物入肚，也会导致热量聚积、营养缺乏，从而引起脂肪肝。
健康生活四注意，科学防治脂肪肝
脂肪肝是由于多种原因引起的肝内脂肪蓄积过多的病理状态，专家介绍了几种形成脂肪肝的原因及防治方法：
1.营养过剩及肥胖者，要减少饮食的热量摄入。
2.糖尿病、病毒性肝炎所致患者应从控制血糖、调整免疫，以促使脂肪代谢恢复正常，效果比较理想的产品如保肝久清胶囊等。
3.酗酒及酒精性脂肪肝要先戒酒，同时配合保肝治疗。
4.营养不良者应补充蛋白质、维生素，并消除导致营养不良的各种因素。
患脂肪肝的部分患者可发展为脂肪性肝炎和肝纤维化，最后导致肝硬化，因此，必须对脂肪肝进行及早有效防治。
专家强调：防治脂肪肝最好的办法就是调整饮食结构、适当增加运动、培养健康的生活方式。以外，重症脂肪肝患者最好还要在医生的指导下科学用药。
脂肪肝的表现 得了脂肪肝吃这一物效果好
脂肪肝是一种肝脏上面的疾病，也可以简单的理解为是肝脏的脂肪含量超标了，所以叫做脂肪肝。那么脂肪肝作为一种比较多发，且患者越来越年轻化的疾病，它的表现有哪些呢?得了脂肪肝吃什么好?想知道的朋友请继续往下看吧!
脂肪肝的表现
食欲不振
食欲不振就是指患者在得了脂肪肝之后没有吃饭的胃口，平时爱吃的东西也不想吃了，或者是吃了一点就不想再吃了。当然食欲不振的可能性很多，首先要考虑肠胃问题，排除了之后再考虑脂肪肝。
黄疸
黄疸是由于体内胆红素代谢障碍，致血液中胆红素浓度增高，渗入组织，将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性，该型黄疸常伴有乏力、倦耽食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸，在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。
消化吸收不良
脂肪肝患者还会有吸收不良的情况，即使每天都规律的吃饭，还会出现肚子痛、消化不良、体重明显下降、营养不良的情况。这是因为肝脏是我们人体重要的排毒系统，一旦它出现了问题，自然吸收、消化功能也受影响。
恶心呕吐腹胀
一般患有轻度的脂肪肝没有什么症状，如果这个时候伴有肝功能减退，那么患者可能会出现可恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等一些不适的症状。不过大多数的时候恶心这个症状是单独出现的，平时肝脏不是很好的朋友应该多注意。
肝脏肿大
脂肪肝如果没有得到及时有效的治疗，还可会出现肝脏轻度肿大的症状，可于常规体检中发现，肝区肿大、有触痛感、质地较韧、边缘钝、表面光滑，少数病人还可表现有脾肿大和肝掌。严重者可有血浆蛋白过低、电解质紊乱，出现浮肿及腹水等。
维生素缺乏症
脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏，那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。
内分泌失调
我们人体的各个器官并不是完全独立存在的，很多系统之间都有紧密的联系。当一个人得了脂肪肝的时候，往往内分泌系统也会出现问题。比如说出现女性月经不规律、闭经，男性的性功能出现障碍、乳房增大等等。
脂肪肝吃什么好枸杞
枸杞能够保护我们的肾脏，还能补气血，在对抗衰老方面有不错的效果，它还能保护我们的肝脏，是养肝不错的一种食物。枸杞中含有一种叫做甜茶碱的物质，这个物质可以防止我们的肝脏脂肪过多，有防治脂肪肝的作用。所以肝病的患者可以适当的吃一些枸杞。
山楂
食用山楂可以增强肠胃酶的作用，能够促进肉类食物的消化，还能将脂肪进行转化，它含有熊果酸能有效的降低动物脂肪在血管壁的各种沉积。对于患者脂肪肝的朋友，或是过于肥胖的朋友吃一些山楂类食物能够预防和减少脂肪肝疾病。
绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。
胡萝卜
胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补效果;所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够有效预防病菌对肝脏的损伤，进而有效防治脂肪肝。
银耳
银耳含丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体十分有益的银耳多糖。银耳多糖不仅能改善人的肝、肾功能，还能降低血清胆固醇、甘油三酯，促进肝脏蛋白质的合成，增强人体的免疫力。
豆制品
豆制品是脂肪肝患者首选的食物，包括豆浆，豆腐，豆芽等等食物。豆制品含有丰富的营养物质，它对于降低血脂有不错的功效。已经有研究表明了，如果每日摄入30~50克大豆蛋白，能够降低我们血液中胆固醇的含量，在平时脂肪肝患者应该多吃豆制品。
西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素，B、C、p族维生素，具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效，可降低血中胆固醇含量，经常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有益处。
总结：脂肪肝的患者常常会出现内分泌失调、维生素缺乏症、消化吸收不良、食欲不振等症状，这些表现如果你有其中的两三个那么一定要注意了。另外脂肪肝的患者平时可以多吃些胡萝卜、银耳还有豆制品和西红柿，有利于病情的缓解哦。
