脂肪肝养生
2020-12-23“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“哪些习惯会引发脂肪肝”，但愿对您的养生带来帮助。
我们日常生活中的一些习惯很容易引起脂肪肝，下面我们就来看看你也没有这些毛病吧！
1、吃出来的脂肪肝
脂肪肝迷恋上都市白领。与白领人群不良的生活方式密切相关，特别是办公一族朝九晚五的工作性质和环境使其平日无暇参加体育运动，社会交际应酬多，口福致使营养过剩，使脂肪肝和肥胖结伴而来。如果长期喝含糖量比较高的饮料或者吃过多热量高的食物，加上活动量较少，不能消耗体内多余的热量，导致体内过剩的营养转换成脂肪，储存在人体不该储存的部位，如腹腔、心脏等，包括肝脏。脂肪长期堆积于肝脏超过肝脏重量（湿重）的5%，就发生了脂肪肝。
2、 喝出来的脂肪肝
白领人群是社会
更多>>脂肪肝主要是指由于患者的肝脏周围堆积了过多脂肪，从而影响到了脂肪的正常功能。但是在脂肪肝的发作早期，并不会存在太大的症状表现，导致不少脂肪肝患者都错过了最佳治疗时间。其实脂肪肝的出现和一个人的饮食有较大关系，因为一个人长期食用脂肪含量过多的食物会加大出现脂肪肝的概率。当出现脂肪肝之后又应该如何去除脂肪肝呢?
1、脂肪肝怎么去掉
1.1、山楂嚼食法。取新鲜山楂一斤(500g)左右,洗净、晾干,切成两半。每日两次,每次一两(50g)。饭后食用效果最好。对高脂血症合并肥胖症、脂肪肝等有很好的治疗作用。
1.2、香菇嚼食法。干香菇3-5枚,温水浸泡10分钟,洗净、晾干,分2次嚼食。有补气健脾、降脂抗癌的功效,适用于身体较为虚弱的脂肪肝病人。
1.3、乌龙茶。正常冲泡即可,每日2次。有消脂减肥的作用,适用于脂肪肝、中老年单纯性肥胖患者。
2、脂肪肝是怎么形成的
2.1、酒精
可以说酒精是引起脂肪肝
更多>>不少长期喝酒的人，感觉随着年纪的增长，有一种喝不动的感觉了，尤其是每次喝酒后，就要拉肚子。出现这种想法很正常，毕竟年纪增长，人体各项代谢功能和机能都会下降；但是你有没有想过，长期喝酒说不定肝脏出问题了呢？
喝酒后就拉肚子，千万别忽视，可能脂肪肝找上你，快去医院检查！
这是因为酒精需要通过肝脏代谢，如果长期喝酒或者一次性摄入大量的酒精，肝脏容易“代谢不良”。久而久之，酒精性脂肪肝也会找上门来。如果发生了脂肪肝，合成的胆盐就会减少，胆汁也会分泌异常，在喝酒或吃了高脂肪食物后，就容易出现吸收不良性的腹泻。建议大家尽量避免长期及一次性大量饮酒，此外，出现这种情况需快去医院做相关的肝功能检查。
当然有些人说，光是拉肚子，就说我肝脏出了问题也太武断了。但如果你还有以下症状，就不用怀疑了！
1、食欲不振
食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的
更多>>生活中每个人会出现的疾病不同，每一个患者可以做的运动也是不一样的，患者在生活中也不要天天都躺在床上休息，适当的做一些有氧运动也非常重要，下面就给大家介绍一下脂肪肝患者适合做哪些户外有氧运动。
跆拳道
很多跆拳道是在室内进行的，当然也可以在户外进行，跆拳道是很多人都非常喜欢的一种运动方式，是可以让四肢的和谐性以及灵活性变得更好，增加肌肉的强度，有利于减肥。由于跆拳道的发力部位在于腰身，所以瘦腰的效果为明显，特殊适合腹型肥胖的脂肪肝患者。
慢跑
在公园或者花园里面进行慢跑，就可以呼吸到新奇空气，如果经常进行慢跑就可以让大脑得到很好的锻炼，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。慢跑还可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，关心人缓解精神压力。
打网球
现在大家的生活节奏都非常快，所以打网球是一种很好的锻炼方式，有脂肪肝问题的人适当的打网球也是很好的，是需要讲究韵律的运动，不需要花费太多的力气，但可以活动四肢
更多>>研究发现，春季和秋季是慢性肝病的高发期，而且在秋季，肝病复发的患者人数尤其多。
从中医的角度来看，秋天属金，而肝属木，也许正因金克木，所以这个时候肝病的复发率最高。另外，秋天树木凋零，容易给人萧条落寞的感觉，使人情绪不稳或者烦躁生气，所以肝病患者比起常人来说，在这个季节特别容易郁闷或者烦躁。
中医说，肝气不调或不顺，才会气郁。而肝病患者的肝气本来就不足，如果在此时节再不注意调节好自己的情绪，就会加重病情。
如何保肝护肝呢？下面这道紫菜南瓜汤，就是推荐给患者和朋友们的。
因为现在海洋污染比较严重，所以您在泡发紫菜的时候，最好泡发30分钟以上，而且期间要换1〜2次水。虾皮也要洗干净，把杂质去掉再泡发。
紫菜南瓜汤特别适合倦怠乏力、心情抑郁、易烦易怒、消化不良、胃口差甚至厌食的人食用，也是慢性肝病患者的食养佳品。
但是，如果出现黄疸、吐血或呕血等症状，就不要再喝这个汤了，否则会加重病情。
当令
更多>>这家常菜竟能防治脂肪肝
焖萝卜海带
海带50克、萝卜100克，丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、酱油适量。
将海带用水浸泡一天，然后海带、萝卜切成丝。将海带油炒几下，放入调料及清油烧开，改中火烧至海带将熟，再放入萝卜丝焖熟即可食用。具有利水下气作用，适用于肥胖性脂肪肝患者。
芹菜炒香菇
芹菜400克，香菇50克、食盐、醋、酱油、味精等调料适量。该方具有清肝热、调气血的作用。
蘑菇烧豆腐
嫩豆腐250克，鲜蘑菇100克。砂锅内放入豆腐片、鲜蘑菇片、盐和清水，用中火煮沸后，用小火炖15分钟，加入调味料即可。该方具有补益脾胃，化痰理气作用。
黄豆炒白菜
黄豆60克、白菜60克、炒熟食用。黄豆中的皂草苷可与人体的脂肪结合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，并可防止肝脏内积存过多的脂肪。白菜有清热利尿作用。
芦笋冬瓜汤
芦笋250克、冬瓜300克，再加入盐等调料一起煮汤后食用。具有清热利水、调脂降
更多>>肝脏是我们人体重要的代谢器官，一起肝脏出问题，整个人的新陈代谢就会紊乱，身体会出现各种状况。近年来，脂肪肝高发引起广大人们的重视，关于脂肪肝，你了解多少呢?比如：脂肪肝传染吗?脂肪肝会遗传给下一代吗?一起来看看。
脂肪肝传染吗?
脂肪肝不具有传染性，造成脂肪肝的原因是肝细胞内脂肪堆积过多的病变，只有病毒性肝脏疾病才会引起传染。
像常见的病毒性肝炎，它具有很强的传染性，像甲肝、乙肝、丙肝等这些均是因为感染了病毒引发的肝脏疾病，发病较快，能引发各种并发症，对肝脏的危害极大，发现了应及时治疗。
脂肪肝会遗传给下一代吗?
脂肪肝不会遗传给下一代。脂肪肝只是表示个人的饮食不健康，食入油脂太多，造成肝脏被脂肪包裹，并不会引起基因方面的改变。对于脂肪肝患者，需要调整饮食结构，控制高油高脂肪食品，到医院做检查是必要的。
日常如何远离脂肪肝?
多吃新鲜蔬菜：新鲜蔬菜水果可可减轻肝脏负担，也没有发胖的隐患，
更多>>据调查发现，脂肪肝发病率现在在我国是处于一个逐年上升的阶段，也就是说越来越多的人面临脂肪肝的困扰。那么了解什么是脂肪肝吗?哪些人群容易得脂肪肝呢?了解脂肪肝的相关常识，帮你远离疾病。
什么是脂肪肝?
脂肪肝，其实就是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。说得直白一点，就是体内的脂肪堆积超标了，引发的一种临床现象。医学上认定肝脏脂肪的含量，如果超过干重的5%可判断为脂肪肝。
脂肪肝非一种独立的疾病，如果情况不严重，在临床是哪个没有症状反应，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
哪些人群容易得脂肪肝?
脂肪肝极容易找上以下几种人群，看看你中招了吗?
1、饮食结构错误的人群。
脂肪肝这种疾病和饮食息息相关，错误的饮食结构会导致脂肪肝。比如营养过剩或者营养不良，就是平时吃太多大鱼大肉高脂肪类食物，这就会造成营养过剩。还有平时饮食过于单一，营养来源
更多>>人们的生活水平提高了，现在越来越多的人摄入高脂肪的食物，由于人们缺乏锻炼，脂肪肝患者的数量明显增加。脂肪肝患者已经对运动产生了浓厚的喜好，下面学习一下怎样合理的运动吧！
运动可以减轻病程
海军总医院消化内科主任崔立红表示，广东、北京、上海等地健康人群普查发觉，脂肪肝患病率达10%~25%.资料显示现在脂肪肝发病率较10年前增加了一倍，且渐趋低龄化。肥胖、ⅱ型糖尿病、高血压、饮酒、不良饮食，都是诱发脂肪肝的因素。
崔立红表示，运动是脂肪肝的保卫因素，可减少能量转化为脂肪。对既往有脂肪肝病史的患者调查中发觉通过锻炼及其他生活饮食习惯的改善，脂肪肝的病变程度减轻甚至消逝。
有氧运动最适宜
崔立红表示，患脂肪肝的人群，应挑选以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动。比如慢跑、中快速步行（115-125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球
更多>>我们身体体内的器官，脂肪含量是有要求的，多了和少了都不利于健康。例如脂肪肝，这种疾病就是肝脏器官中的脂肪含量过高，从而影响肝脏的正常代谢。一般比较肥胖的朋友，会出现轻度脂肪肝，但是体型较瘦的朋友也不能忽视，适时进行脂肪肝体检也是十分必要的。
脂肪肝（fattyliver）是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性
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