头疼

2019-10-10

出现头疼可以试试这两道食疗

男士这季节吃什么可以养生。

“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，要作生活的主人，我们必须注意养生。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“出现头疼可以试试这两道食疗”，相信能对大家有所帮助。

头疼是最为常见的一种现象，造成头疼的原因有很多，如果休息不好，压力过大，那么就容易造成头疼现象的出现，当然也有一些是由于疾病原因所导致的，不管是什么原因造成的头疼，都应该要引起重视，平时可以试着吃一些食疗方来进行改善，下面小编将为大家介绍两道。

山药枸杞炖猪脑

原料：准备三十克怀山药、三十克枸杞各，一具猪脑，黄酒、精盐各适量。

做法：

1、先把备好的猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。

2、将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮，煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐，再炖煮一刻钟左右即可食用，此方可每三天吃一剂。

功效：山药枸杞炖猪脑不仅能够滋养肝肾、益气养阴，而且还能够缓解头疼，特别适合出现心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者服用。

芹菜粥

原料：准备十五克连根芹菜，半斤粳米。

做法：

1、先把备好的芹菜洗净后连根一起切碎，将粳米洗净后入锅。

2、在锅中放入适量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂。

功效：芹菜粥营养丰富，味道纯正，食用芹菜粥可以起到清热止痛的作用，如果出现了头疼的病症，那么通过和芹菜粥是可以起到改善作用的，尤为适合出现心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者经常服用。

虽然头疼是比较常见的一种现象，有人不以为然，但是头疼存在的隐患还是不容小看的，有一些，如果是由于疾病所造成的，那么是一定要去医院接受相关的诊治才行的，如果拖延治疗的话，很有可能让自己的情况变得更加糟糕严重加大以后的治疗难度。上述介绍的这几种食疗方，对头痛的患者来说是比较适合服用的，但也只能起到辅助的作用。

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要补气血的人可以试试这两道食疗方

气血不足确实是困扰着不少人的问题，这对于健康是有很大影响的，因此出现这一情况一定要采取措施，给身体进行必要的滋补很重要，平时我们可以选择一些食疗方来补气血，效果非常好，但选择的食疗方一定要选对。接下来小编将为大家推荐两道可以补气血的食疗方。

人参莲肉汤

配料：准备十克白人参，十枚莲子，三十克冰糖。

做法：将白人参、莲子(去心)放在碗内，加洁净水适量发泡，再加入冰糖，再将碗置蒸锅内，隔水蒸炖1小时。

用法：食用时，喝汤，吃莲肉。人参可连续使用3次，次日再加莲子、冰糖和水适量，如前法蒸炖和服用，到第三次时，可连同人参一起吃。

功效：服用人参莲肉汤可以补气益脾。如果出现了体虚、气弱、食少、疲倦、自汗、泄泻等症的话可以服用这道食疗来进行调理，气血不足的人也非常适合服用。

爆人参鸡片

配料：准备十五克鲜人参，半斤鸡脯肉，冬笋、黄瓜各二十五克，一个鸡蛋清，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。

做法：

1、先把鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片；人参洗净，斜刀切成0.66厘米厚的小片；冬笋、黄瓜切片；葱、姜切丝；香菜切段。

2、先把鸡片放到碗里放入适量的盐和味精后拌匀，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。

3、将锅内放猪油，烧至五成热时，下入鸡片，熟时捞出，控净油。

4、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。

5、将锅内放油，烧至六成热时，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，再下黄瓜片、香菜、鸡片，烹上汁水，颠翻几下，淋上芝麻油即成。

功效：食用爆人参鸡片可以起到补元气，健脾胃的功效，对于体质虚弱，气血两虚的病人来说，是非常理想的一道可以补气血的食疗。

上述为大家介绍的这两道食疗方，对于补气血的功效是比较突出的，如果出现了气血不足，体质比较虚弱的话，那么平时可以经常食用这两道食疗方来进行滋补。既能够改善气血不足的症状，而且还可以滋补强身，美容养颜，带来的保健作用是非常多的。

试试这两道暖肝食谱吃出好肝脏

肝脏的健康是可以减少很多疾病出现的，比如说慢性肝炎，或者是脂肪肝，酒精肝等等。要养成良好的生活方式，少喝酒少抽烟，这些都很重要。如何吃出健康肝脏，可以吃一些具有暖肝的食谱，可以有滋补的作用，对于调理体质来说有好处，来看看这些暖肝的食谱介绍。

菠菜滚鸡蛋汤

材料：菠菜400克、鸡蛋2~3个、红枣3个、生姜3片。

做法：菠菜洗净;红枣去核、切片。在镬中下清水1250毫升(约5碗量)和姜、红枣片，武火滚沸后下菠菜，至刚熟时，打入鸡蛋，片刻后下盐和少许油便可。

功效：中医认为菠菜能通肠胃、开胸膈、润肠燥、降血压、补血和解酒毒。鸡蛋被认为“功同阿胶”，这样的一款养生汤品口感好，而且可以有补气的作用，对于健脾胃有好处，同时也可以有养胃的功效，对于暖肝有一定的好处和效果。

西红柿鸭蛋汤

材料：西红柿、鸭蛋、葱。

做法：鸭蛋个头大，一个就够了。将鸭蛋打散，西红柿切细，葱切细(家里没大葱了，小葱一样)。热锅凉油，上葱炒香。下西红柿煸炒，炒到西红柿成酱样。西红柿炒成酱样。下凉开水，据所要汤的多少加，大火烧开，中火煮3-5分钟。最后将打散的蛋液慢慢倒入汤中，选开的地方倒，鸡蛋煮熟后即可。

功效：西红柿富含vc，番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。这款食谱对于滋阴补气有好吃，而且也可以有预防肝炎的作用，对于肝脏不好的人群来说可以经常吃这样的食谱。

吃出好肝脏，一定要从饮食的搭配入手，可以吃一些养肝护肝的食物，比如说动物的内脏，或者是一些解毒的食材都是不错的选择，上面的这两道食谱可以起到暖肝的作用，对于保护肝脏提高体质有一定的好处和作用，这些食谱不妨试试。

两道绿豆药膳

绿豆如何吃

1、薏仁绿豆汤

原料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。

制作：先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。

2、南瓜绿豆汤

制作方法

1、绿豆洗净，南瓜去皮切块，要注意是切块不是片。

2、高压锅内放入水，放入洗净的绿豆大火煮沸后，盖阀冒气后，转小火。煮10分钟，关火。

3、待高压锅冒完气(大约10分钟)，不爱吃绿豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要败火，所以不去皮。

4、放入切好的南瓜，再次开大火，高压锅盖阀冒气后，可以关火了。

5、待高压锅冒完气，如当时喝，不放糖已经很甜。如要放冰箱还是依个人口味加糖，放冰箱储存，随喝随取，冰凉解渴。

可以保肝护肝的两道食疗偏方

肝脏健康关系重大，因此，在日常生活中一定要做好相应的护理工作，通过一些食疗偏方来起到保肝护肝的效果是很多人的选择，但是对于偏方的选择是有一些讲究的，合理的选择才能够起到好的效果。下面小编将为大家介绍可以保肝护肝的两道食疗偏方。

芪草炖乌鸡

用料：先杀的雌乌鸡1只，黄芪30~60克，冬虫夏草2根，盐、味精、料酒适量。

做法：乌鸡除内脏，洗净入锅，再放入黄芪、冬虫夏草，先用武火煮，然后用文火煨炖，熟后放盐、味精、料酒等调味即可。

吃法：吃肉喝汤，随量食用。

功效：芪草炖乌鸡有很好的滋补功效，可以健脾益气，补虚填精。非常适合患有慢性肝病或者出现气血不足，体质比较虚弱的人进行服用，经常服用可以起到保肝护肝的作用。

女贞枸杞瘦肉汤

原料：准备半斤瘦肉，三十克女贞子，十五克枸杞，五颗大枣。

做法：将女贞子、枸杞、大枣、瘦肉洗净后，一同放进锅内，加水适量，武火烧沸后，文火慢炖2~3个小时，调味即可食用。

吃法：吃肉喝汤，适量食用。

功效：这款汤不仅营养丰富，而且味道也非常的鲜美，保健的效果非常称赞。服用女贞枸杞瘦肉汤可以滋养肝肾，保肝护肝，增强体质，尤其是出现了肝脏疾病的人，平时可以经常服用这款汤来进行调理改善。

以上介绍的这个两个食疗偏方对于保肝护肝是极为有效的，不仅如此，还能够缓解身体出现的一些不适病症，大家平时生活中如果想要保肝护肝的话，那么可以经常服用这两道食疗偏方，当然还要注意其它的饮食也要合理得当的安排。

可以利水的两道食疗方讲解

很多人在身体出现不适时，都会选择一些食物来进行利水，想要达到利水的效果，那么选择的食物一定要合理正确，那么可以利水的食疗方有哪些呢？不少朋友都想知道，下面小编将为大家详细的讲解可以利水的两道食疗方。

赤小豆无花果汤

材料：准备半斤无花果，一百五十克赤小豆，一百五十克花生，二十克黑玉米。

做法：

1、先把赤小豆、花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。

2、用大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其它材料就全熟了。

3、加入无花果，转旺火再煮10分钟。

4、汤可以直接喝，也可以降温到80℃时，加点蜂蜜再喝。

功效：赤小豆无花果汤可以利水消肿，排毒养颜，能够让自己身体内的一些毒素得到清理。

冬瓜鸡汤

材料：准备泽泻、车前子各六克，云苓、薏米各九克（中药店均有售），五颗红枣，一斤冬瓜，半斤鸡胸肉，六个香菇，二十克干贝，三片生姜。

做法：先把备好的这些药材洗净，与红枣、干贝均浸泡，冬瓜、鸡胸肉洗净，切块。药材用煲汤袋装好，一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，弃药材，下盐便可。为3~4人量。

功效：服用冬瓜鸡汤可以健脾益气、利水消肿，可以作为夏季清热解暑，利水补益的保健靓汤。

如果想要利水，那么上文介绍的这两道食疗方绝对值得选择，这两道食疗方不仅能够起到利水消肿的作用，而且能够缓解身体出现的很多不适的病症，起到辅助的治疗作用，大家可以根据自己的情况需要来制作这两款食疗方进行服用。

可以抗衰老的两道食谱推荐

不管是男性朋友还是女性朋友，都害怕一件事，就是怕自己老去，每个人都会变老，这是不可避免的事情，但是在生活中如果能够养成良好的生活习惯，并且合理的进行饮食的话，是可以抗衰老的，下面小编将为大家推荐两道可以抗衰老的食谱，大家不妨试一试。

鸡肉炖银耳

材料：准备一百克鸡脯肉，七十五克银耳，一百克蜜清，牛奶、黄瓜、胡萝卜各五十克，二十五克淀粉，五克味精，二十五克香油，五十克花生油，白糖、料酒各十克，姜、葱各五克。

做法：

1、先把鸡脯肉洗干净后剁成茸入碗，加入蛋清、牛奶、淀粉搅匀；

2、把银耳用温水泡发，去蒂洗净，用鸡煨烂人味后捞出；

3、把黄瓜、胡萝卜切片，将花生油烧至六成热时，加人调好的鸡茸液，待浮起后捞出，用开水焯洗去浮油，并倒出余油；

4、将香油烧热，加入葱、姜末煽炒，再加入鸡茸、银耳、黄瓜片、胡萝卜片、鸡汤、调料煮沸后稍煨片刻，放汁芡，淋人明油，盛盘。

功效：食用鸡肉炖银耳可以补益五脏，脾胃虚弱，肺阴不足的人非常适合食用，不仅能强身健体，还可以抗衰老。

山药黑芝麻粥

材料：准备十五克山药，一百二十克黑芝麻，一百二十克冰糖，六十克粳米，牛奶适量。

做法：

1、先把粳米淘净，浸泡1小时捞出滤干，山药切细，芝麻炒香；

2、把粳米、山药、芝麻一起放入盘中，加清水，牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸，保持倒人锅内，用文火煮沸，调入冰糖，不断搅拌成糊；每次服用2汤匙，每天服用一次。

功效：山药黑芝麻粥可以益脾补肾，润肠滋燥，对于体质虚弱，头发早白有很好的改善效果，而且对老年人来说能够滋补强身，延缓衰老。

想要抵抗衰老的话，那么一定要找对方法，上文介绍的这几道食疗方式比较有效果的，当然如果想一直都永葆青春，那么这是不可能的事情，但是可以让自己的身体变得更加的健康，使衰老问题不那么的明显。除了这些食疗方以外，必须要讲究自己的生活要有规律。

出现低血糖就试试这三道食谱

很多人都有低血糖的情况存在，虽然说低血糖看起来并不是什么特大的病症，但是对于健康的影响却是非常大的。通常情况下，只要及时的补充一些含糖量丰富的食物，是可以将这种情况得到有效缓解的。接下来小编将为低血糖的人群推荐三道食谱，患者可以试一试。

虾皮腐竹

材料：准备半斤腐竹，二十克虾皮，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。

做法：先把准备好的虾皮放入适量的的酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。最后油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩半小时左右，淋上麻油即成。

功效：虾皮腐竹是非常具有营养的，尤其是蛋白质含量非常高，对于防止低血糖症有很好的作用。

西湖牛肉羹

材料：准备半斤牛腿肉，两个鸡蛋，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。

做法：先把牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。最后清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内，再将打匀的蛋液倒入，调味着薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。

功效：这道食谱的味道非常鲜美，不仅好吃，而且还可以补脾养胃，强身健体，尤其是对于低血糖的病人，非常适合食用，能够稳定血糖。

双耳汤

材料：选用十克黑木耳、十克白木耳、冰糖少量。

做法：将黑木耳、白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放入碗内；放入少量冰糖，加水适量。将碗置蒸笼中，蒸1小时，待木耳熟透即成。

功效：银耳的营养含量是非常丰富的，含有17种氨基酸、多种维生素，银耳做成双耳汤进行服用的话，可以提高人体免疫力，非常适合低血糖人群服用。

以上为低血糖患者推荐的这三道食谱是非常具有营养的，可以帮助一起补充很多所需的营养，并且能够补血。如果出现了低血糖的病症，那么在平时经常使用这几道食谱的话，是非常有益健康的，可以使低血糖的症状得到有效调理，这几道食谱的做法也并不复杂，可以参考上文的讲述来制作。

适合脑出血患者服用的两道食疗

脑出血，确实是危害比较大的一种病症，这种病症是很多人都非常担忧的，一旦出现脑出血的话，及时的治疗是不可耽误的。除了治疗，在平时饮食中也可以选择一些食疗方进行服用，对脑出血有一定的调理效果。接下来小编将为脑出血的患者推荐两道食疗。

黄芪猪肉羹

材料：选用二十克黄芪，六颗大枣，十克当归，十五克枸杞，一百克瘦猪肉。

做法：把准备好的送猪肉切成薄片，加生姜片、葱白段，大火煮沸改小火炖，煮至肉烂加精盐适量，味精少许，还可根据个人嗜好酌加麻油、花椒油等，端锅放温后即可食用。

功效：这道食疗的组成食材都是各具特色的，保健效果非常好，其中黄芪可以益气，枸杞可以填精，当归可以养血活血，大枣可以温中补气，将这些食材做成黄芪猪肉羹可以补益精气、活血化淤，对于肾虚精亏型脑出血患者非常适合服用。

醋蒸胡椒梨

材料：准备适量的陈醋、适量的白胡椒粒，两个梨。

做法：把准备好的白胡椒研为细粉，把梨一劈两半，将白胡椒粉夹于其中，放入盘内，加醋上笼蒸至梨熟，即可食用。

功效：白胡椒营养含量充分，其中含胡椒辣脂碱、挥发油、蛋白质等，可解热、驱风、抗惊厥；梨中的有机酸及维生素含量丰富可以生津润燥、清热化痰；陈醋含高级醇类、琥珀酸等，能活血散淤，解毒杀虫。将这几种食材配合在一起制成醋蒸胡椒梨食用可以活血化淤，驱风止厥，对于脑出血的病人非常有益，可经常食用。

脑出血虽然危害健康比较大，但是只要及时的治疗，是可以恢复健康，患者一定要重视治疗，不能够延误治疗。以上所介绍的这两道食疗是比较适合脑出血的病人进行食用的，患者在接受治疗的同时，再服用这些食疗方的话，会收获很好的疗效。希望本文的讲解能对脑出血的患者提供一些帮助。

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